Kojenecká diéta

Väčšina žien, ktoré prežívajú obmedzenia v potravinách počas tehotenstva, zatiaľ čo dojčia, sú nútené byť selektívne pri výbere potravy. Diéta počas dojčenia je zvyčajne dosť prísna, koniec koncov, podľa mnohých odborníkov, všetky látky, ktoré matka konzumuje, sa s mliekom a dieťaťom.

Výživa dojčiacej ženy by mala byť plná a rôznorodá a súčasne ľahko stráviteľná a hypoalergénna. Navyše, mnoho mladých matiek už od prvých dní po pôrode premýšľa o tom, ako schudnúť nahromadené na tehotenské libry bez poškodenia dieťaťa. Ako môžeme kombinovať všetky tieto požiadavky? A ako správne urobiť dávku jedla, ktorá by zodpovedala všetkým normám laktačného obdobia?

[1], [2], [3]

Podstata stravy s dojčením

Materské mlieko je kompletná výživná tekutina, prvé jedlo pre dieťa. Kvalita mlieka, jeho obsah a chuť sú priamo závislé od princípov výživy matky. Z tohto dôvodu je počas laktácie potrebná výživa.

Aká je hlavná podstata výživy?

• Menu ošetrovateľky by malo byť vyvážené, bohaté na vitamíny, stopové prvky.
• Aby sa zabránilo problémom s bruchom dieťaťa, matka by mala používať menej uhľohydrátových potravín, rovnako ako pokrmy, ktoré spôsobujú zvýšenú produkciu plynu.
• Najprísnejšie štádia stravy sú prvým mesiacom života dieťaťa. V tomto období sa tráviaci trakt dieťaťa zlepší a bakteriálna flóra v čreve sa upraví. Približne po 3 až 4 týždňoch veku sa má dojčenská materská ponuka postupne rozširovať a venovať pozornosť reakcii dieťaťa.
• Dojčenie a pitie sú nekompatibilné veci. To isté platí pre výrobky s farbivami, konzervačnými látkami, stabilizátormi a inými syntetickými aditívami.
• Keď idete do obchodu s potravinami, opatrovateľka by mala starostlivo prečítať zloženie na etikete. Ak výrobok vo veľkom množstve obsahuje akékoľvek chemické zložky a náhrady, je lepšie ho opustiť.

Čo nemožno jesť počas dojčenia?

• všetky druhy kapusty;
• strukoviny;
• surové ovocie;
• červená zelenina;
• plnotučné mlieko;
• tmavé odrody chleba;
• káva a silný čierny čaj;
• Uzené mäso a korenené korenie;
• veľké množstvo soli;
• huby;
• konzervované potraviny;
• vajcia (nie viac ako 1 kus denne);
• cesnak, cibuľa;
• med;
• sladkosti, krémy, sušienky;
• melón.

Čo môžete jesť počas dojčenia?

• stále voda, čaj z ruže;
• varené a pečené jedlá, rovnako ako varené v dvojitom kotle;
• olej (smotana alebo zelenina);
• kyslá smotana, tvaroh;
• sójová omáčka;
• greeny;
• zemiaky;
• všetky druhy krúpov;
• koreňové plodiny;
• rezance;
• banány;
• suché sušienky (sušienky, sušienky), sušienky, sušienky;
• chudé mäso, ryby.

Prednostne varíme nízkotučné polievky, obilniny, dusenú zeleninu. Na dezert môžete pečieť ovocie alebo jesť sušienky. Pripomeňme, že prísna strava by mala trvať asi mesiac, po ktorom by sa mala dieta rozšíriť. Je dôležité starostlivo sledovať dieťa a jeho reakcia na nový produkt v ponuke mamičky. Ak má dieťa diatézu alebo plynatosť, znamená to, že takýto produkt by mal byť dočasne opustený.

Diéta na úbytok hmotnosti pri dojčení

Často sa stane, že žena po pôrode chce schudnúť bez prerušenia dojčenia. Môže sa to stať? Samozrejme môžete, ale mali by ste ihneď uviesť, čo nemôžete urobiť:

• hladovať;
• užívajte diuretiká alebo laxatívne tablety, rovnako ako čaje na chudnutie;
• pozorujte monodédiu alebo príliš obmedzenú nízkokalorickú diétu.

Treba pamätať: ak matka hladuje hladom, potom aj jej dieťa hladuje, pretože v mlieku už nie je dostatok výživných živín. Navyše pri prísnej strave mnohé matky zvyčajne strácajú materské mlieko, v dôsledku čoho sa dieťa musí preniesť do zmesi.

[4]

Dávka na dojčenie podľa mesiaca

V prvom mesiaci po pôrode sú povolené nasledujúce produkty:

Od prvého do desiateho dňa:

• pečené jablko;
• kaša na vodu (ryža, pohánka, proso, atď.);
• banán;
• zeleninová polievka;
• čajová zeleň, je možné s prídavkom žalúdka;
• rastlinný olej;
• maslo nie viac ako 15 g / deň;
• kuracie filety.

Od jedenásteho dňa môžete pridať:

• fermentované mliečne výrobky;
• morské ryby;
• celozrnný chlieb;
• zemiaky;
• rezance;
• zelenina (varená alebo varená v dvojitom kotle);
• greeny;
• sušené ovocie;
• sušienky, sušienky, sušienky.

V prvom mesiaci po pôrode sa neodporúča používať:

• čerstvé mlieko;
• polievky na mastné mäso;
• silná káva;
• tučný krém;
• ovocie alebo zelenina v surovej forme (výnimka - banán);
• čerstvé pečenie;
• alkohol.

Od druhého do tretieho mesiaca môžete pridať:

• čerstvé paradajky;
• sezónna zelenina a ovocie v surovej forme;
• orech;
• teľacie, králičie mäso;
• bobule kompoty;
• krém.

Neodporúča sa:

• čerstvé mlieko;
• káva;
• alkohol.

Od štvrtého do šiesteho mesiaca pridávame:

• v malých množstvách medu;
• korenie a korenie;
• cibule.

Neodporúča sa:

• čerstvé mlieko;
• alkohol.

Po šiesteho mesiaca môžete postupne pridávať do stravy:

• morská kel;
• cesnak;
• fazuľa, hrášok, šošovica.

Počas obdobia dojčenia je lepšie dať sa na sladkosti, čokoládu, konzervované potraviny, sýtené a rozpustné nápoje, zmrzlinu, obchodné omáčky a kečupy, rýchle občerstvenie a polotovary.

[5], [6], [7]

Diétne menu pre dojčenie

Ako príklad uvádzame vzorové menu pre kojencovú stravu:

• Máme raňajky s jogurtom (bez prísad) s sušienkami alebo s hŕstkou vlašských orechov.
• Pri druhej raňajke sa bude robiť kotleta s tvarohom so zeleným čajom.
• Stávame sa s ľahkou polievkou, kusom ryby so zeleninovou oblohou.
• Na občerstvenie - kefír, banán alebo jablko.
• Stávame sa s dusenou zeleninou alebo cestovinami alebo kašou.

V noci, je žiaduce piť kyslý mliečny výrobok - kefír, ryazhenka, jogurt.

Môžete zmeniť ponuku podľa svojho uváženia pomocou povolených produktov zo zoznamu. Hlavná vec nie je umožniť prejedanie. Ak chcete niečo z "zakázaného" zoznamu - môžete jesť, ale veľmi málo. A nezabudnite sledovať reakciu dieťaťa.

Výživa dojčiacej matky vyžaduje päť-šesť jedál denne, môže byť častejšie, ale časti by mali byť podľa toho menej.

Recepty na kojenie

Napriek pôsobivému zoznamu zakázaných produktov môžete kombinovať stravu tak, aby všetky jedlá v nej boli chutné a užitočné. Hlavnou vecou je zahrnúť predstavivosť počas varenia.

Recept na lazy knedle

Zloženie:

• pol kilogramového tvarohu;
• múka;
• jedno vajce;
• trochu soli.

Najprv pripravíme cesto z tvarohu, soľ, vajcia. Múčka pridáva, ako sa hovorí, "koľko" bude mať cesto, aby sa stalo celkom elastické. Formujte klobásu a nakrájajte na malé kúsky. My ich posypeme v múke, aby sa nelepili.

Cook varenichki v osolenej vriacej vode, potom dal do misy s maslom a kyslou smotanou. Ak je to žiaduce, môžete posypať cukrom alebo vylejte med.

Recept na syrovú polievku

Zloženie:

• jedna cibuľa;
• jedna mrkva;
• 100 g masla;
• malá petržlenová vňať;
• tavený syr 100 g;
• sušienky;
• chuť soli a korenia;
• voda.

Žiarovka jemne shinkuyu, mrkva tri na malom strúhadle. Cibuľa a mrkva sa smažia v masle a presuňte sa do panvice s vriacou vodou.

Syr troch na strúhadlo, roztavený vo vriacej vode a pridajte do polievky. Ochutnať soľ a korenie. Po varení pridajte petržlen a nalejte do tanierov. Zhora môžete posypať krutónmi.

[8], [9]

Recept na cuketu cukety

Zloženie:

• dve stredné cukety;
• múka na chlieb;
• štyri stredne veľké zemiaky;
• 300 ml kefíru;
• 150 gramov strúhaného syra.

Z cukríkov nakrájajte na kruhy, panier a smažte do panvice, najprv s jedným, potom na druhej strane.

Zemiaky sú tiež nakrájané na kruhy, rozdelené na plech, pridajte soľ a trochu kefír. Druhá vrstva je položená cuketa, ktoré tiež dal trochu soli a kefír. Takže opakujeme niekoľkokrát. Najskôr posypeme strúhaným syrom a posielame do rúry, kým nie je pripravený (asi 30-40 minút). Bon appetit!

Recept na pečeňové guličky

Zloženie misky:

• päť zemiakov;
• dve surové vajcia a dve varené;
• 2 lyžice múky;
• 0,5 kg kuracie pečeň;
• 2 cibule;
• ochutnať soľ a korenie.

Žiarovka sa rozomelie, smažte, pridajte pečeň a duste. Po 15 minútach pridajte nakrájané vajcia, soľ a korenie. Dusíme až do varenia, potom s mixérom premeníme na homogénnu hmotu.

Varíme zemiaky, miešame múku, vajcia, soľ a korenie.

Z štiepanej zemiaky tvoríme malé koláče, uprostred dávame lyžicu praženej hmoty z pečene a vložíme sa do gule. Potom môžete guľôčky vyprážať v slnečnicovom oleji, alebo varenie v dvojitom kotle alebo pečieme v rúre. Pri servovaní je žiaduce posypať syrom alebo zeleninou.

Takmer všetky ženy vedia, že existuje kojenecká výživa. Výživa sa mení tak, aby nedošlo k poškodeniu rastúceho dieťaťa - aby sa predišlo koliky, plynatosti, diatéza a ďalšie nepríjemné chvíle. Navyše, správna výživa pomôže schudnúť bez toho, aby poškodila zdravie dojčiacej matky a dieťaťa.

A čo s týmito radičmi dietetiky?

Väčšina odborníkov sa domnieva, že matka, ktorá dojčila, by nemala ani myslieť na stravu. Bude to viac gramotné, ak žena jednoducho zjede správne, úplne, bez prejedania a "zachytia" pocit únavy, bez zneužívania cukroviniek a mastných potravín. Jedzte najlepšie každé 2,5 - 3 hodiny, trochu po kúsku. Deň vykládky sa dá plánovať nie častejšie ako raz týždenne (ale súčasne v žiadnom prípade nepôjdu hladný).

Ak sa budete držať takýchto jednoduchých odporúčaní, potom sa mladá matka podarí schudnúť. Faktom je, že dojčenie vyžaduje od ženy asi 700 kalórií denne. Ak pridáme k tejto cene energie kinetózy, prechádzky s prívesným vozíkom, rovnako ako starostlivosť všeobecne v domácnosti (pranie, žehlenie, varenie, atď.), Dostaneme kompletné fyzickú aktivitu, ktorá vyžaduje kŕmenie z potravy. To všetko je viac ako dosť na to, aby schudnúť, a zároveň je správne a rozmanité.

Prísna strava v dojčení

Ako sme už povedali, prísna strava s dojčením nie je vítaná. Je však niekedy menovaný, ale za to existujú určité náznaky.

Napríklad, ak sa dieťa narodilo s prakticky uzavretým hlavným fontanelom, lekári odporúčajú prudko obmedziť používanie mliečnych výrobkov a iných potravín s vysokým obsahom vápnika.

Ak má dieťa tendenciu k alergickým reakciám, potom je predpísaná prísna strava, aby nedošlo k výskytu detskej diatézy.

V každom prípade rozhodnutie o prísnej strave nevykonáva matka (napríklad pri chudnutí), ale pediatr a dokonca vo výnimočných prípadoch.

Žena musí raňajky a vyvážene jesť (v zozname povolených výrobkov), ak chce mať zdravé dieťa a udržiavať laktáciu.

Hypoalergénna diéta pri dojčení

Hypoalergénna strava sa uchvátila v tých prípadoch, keď má dieťa predispozíciu na vývoj alergických reakcií. Tento princíp výživy môžu používať aj tie ženy, ktoré sa chcú vyhýbať výskytu diatézy u dieťaťa alebo trpia alergiami samotnými.

Hypoalergénna strava pozostáva z nasledujúcich odporúčaní:

• brať potravu by mala byť pol hodinu alebo hodinu pred aktom kŕmenia dieťaťa, takže každá matka upraví stravu na režim kŕmenia dieťaťa;
• je potrebné vypiť aspoň 3 litre vody denne (ak nie sú žiadne problémy s edémom a obličkami);
• Nové produkty v strave by sa mali zavádzať postupne, až na 50 g každé dva dni, sledovať stav dieťaťa.

Aké potraviny sa neodporúčajú pre hypoalergénnu stravu:

• cukor, sladkosti;
• soľ, nakladané a marinované potraviny, obchodné omáčky a konzervované potraviny;
• polotovary, rýchle občerstvenie;
• surovú zeleninu a ovocie;
• živočíšne tuky, mliečne výrobky;
• vajec;
• ovsené vločky;
• Orechy, med, džem, sušené ovocie;
• čokoláda, káva a kávové nápoje;
• kompóty, ovocné nápoje, šťavy;
• tmavé odrody chleba, otruby.

Je potrebné starostlivo preskúmať zloženie všetkých potravín používaných v potravinách. Prítomnosť v zozname chemických prísad je zámienkou na odmietnutie tohto produktu v prospech iného, prirodzenejšího.

Dukanova diéta na dojčenie

Niektoré ženy na úbytok hmotnosti po pôrode používajú Ducanovú stravu - ide o všeobecne známy spôsob výživy s prevládajúcim používaním bielkovinových potravín as obmedzením množstva sacharidov.

Plus taká strava je, že takmer žiadny pocit hladu a výsledok sa očakáva, že bude rýchly a stabilný. Mínus je dostatočne veľké zaťaženie obličiek, ktoré už boli preťažené počas tehotenstva.

Dojčiace matky Dukan odporúčajú, aby ste preskočili prvé dve štádiá stravy a okamžite pokračujte do tretej etapy - stanovenie výsledku. Podľa tejto stratégie je negatívny vplyv obmedzenia výživy na dieťa minimalizovaný.

Okrem chýbajúcich etáp, princípy výživy pre dojčiace ženy majú niekoľko odchýlok:

• za jeden deň môžete jesť dve ovocné bobule (a nie jeden);
• dni bez proteínov sú zrušené (s pravidelnou stravou Dyukanovsky sa konajú každý štvrtok).

Povolené:

• nízkotučné mliečne výrobky;
• nízkotučné mäsové výrobky;
• vajec;
• morské plody vrátane rýb;
• akákoľvek zelenina okrem zemiakov;
• celozrnný chlieb;
• zmes ovocia a bobuľoviny (okrem banánov a hrozna);
• rezance;
• obilnín a strukovín.

Pri výbere jedál na varenie nezabudnite venovať pozornosť zdraviu dieťaťa - niektoré z nich môžu spôsobiť alergiu u dieťaťa.

[10]

Energetická dieta s dojčením

Strata hmotnosti na koktaily Energetická diéta je pomerne populárna. Ale veľa mladých matiek má záujem o to, či je možné používať také koktaily, aby ste mohli počas obdobia dojčenia chudnúť? Koniec koncov, veľa potravín, ktoré sú konzumované, môže poškodiť dieťa.

Nie je žiadnym tajomstvom, že jedným z dôvodov prírastku hmotnosti počas tehotenstva je prudká zmena hormonálneho pozadia. Stabilizácia hladín hormónov po narodení dieťaťa nastáva počas šiestich mesiacov a niektoré ženy ešte viac. Je to nárast hladiny hormónov, ktorý často ovplyvňuje nárast chuti do jedla: tak počas tehotenstva, ako aj počas dojčenia, dochádza často k prejedaniu a konštantnému pocitu hladu. Je možné upokojiť túto podmienku?

Výrobcovia energetických diét tvrdia, že takéto koktaily sú jednoducho skladom vitamínov a ďalších látok potrebných pre telo, ktoré podporia zdravie nielen mamičiek, ale aj detí.

Pre úspešnú úbytok hmotnosti sa používa špeciálne vyvinutý program "Balance": je to použitie jednej dávky koktailu denne namiesto jedného jedla. Tento prístup neruší metabolizmus, nepoužíva hladovanie a podvýživu, poskytuje telo užitočné zložky energetickej diéty.

Existuje len jedno obmedzenie: nemali by ste si vybrať kokteily, ktoré obsahujú kofeín.

Pamätajte tiež na to, že pri dojčení treba používať akékoľvek doplnky stravy a lieky s lekárom dieťaťa.

[11],

Japonská strava pre dojčenie

Zásada japonskej stravy je výrazným znížením obsahu kalórií v strave, a to najmä v dôsledku stráviteľných sacharidov.

Trvanie diéty je 13 dní. Predpokladá sa, že počas tejto doby sa môžete zbaviť 7-8 kg a udržať tento výsledok dlhú dobu. Tak to alebo nie, nepovedeme.

Zníženie hmotnosti je spôsobené vylúčením cukru, soli, cukroviniek, múky a nápojov obsahujúcich alkohol z potravy.

Avšak odborníci na dietetiku dôrazne neodporúčajú používať takúto výživu pre dojčiace ženy. Denný obsah kalórií v takej strave je príliš nízky, čo môže viesť k potlačeniu laktácie a negatívne ovplyvniť dieťa. Okrem toho zoznam produktov z navrhovaného menu (a dodržiavať ho nutne), nie je vhodný pre dojčiace matky vôbec. Napríklad diéta predpokladá dennú konzumáciu kávy namiesto raňajok - budete súhlasiť, nie je to úplne užitočné, najmä v tomto období.

Preto je lepšie jesť správne a schudnúť s aktívnym životným štýlom.

Proteínová výživa v kojení

Čo je to bielkovinová strava? Z názvu je zrejmé, že v strave sa množstvo konzumovaného proteínu opakovane zvyšuje a podiel tukov a sacharidov sa významne znižuje. Samozrejme, tu nie je možné diskutovať o rovnováhe výživy. V dôsledku toho dochádza k ostrému prerozdeleniu metabolických procesov, vytvára sa tukový "hlad" uhľohydrátov, ktorý prispieva k pomerne rýchlej úbytku hmotnosti.

Pokračovať v tomto spôsobe jesť dlho nemôže: to povedie k zhoršeniu pokožky, vlasov a nechtov, môže vyvinúť anémiu a znížiť účinnosť. Ak konzumujete väčšinou bielkovinové potraviny dlhšie ako dva týždne, môžu sa poškodiť funkcie obličiek, môžu sa zhoršiť hladiny cholesterolu, môže sa zhoršiť vaskulárny tonus, môžu sa tvoriť krvné zrazeniny. Preto existuje veľa kontraindikácií pre dodržanie takejto výživy. Jedná sa o starobu, choroby žílového systému, obličky a tráviaci trakt. Samozrejme, počas tehotenstva a počas laktácie nie je taká strava vhodná.

U gravidných žien sa bremeno obličiek zvyšuje niekoľkokrát, pretože je potrebné filtrovať nielen krv matky, ale aj vyvíjajúce sa dieťa in utero. Ak namiesto toho, aby obličky poskytli pokoj, telo je nabité veľkým množstvom bielkovinových jedál - čo môže viesť k extrémne negatívnym dôsledkom. Preto je lepšie odmietnuť túto metódu straty hmotnosti.

Diéta kolik pri dojčení

Kolekcia tak alebo onak vzniká takmer u všetkých detí. Úlohou matky je, aby sa kolika stala menej výraznou a dieťa toľko nezaťažovalo.

Ako sme už uviedli, zloženie materského mlieka závisí do veľkej miery od toho, čo kŕmia žena. A ak diéta obsahuje produkty, ktoré môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu, riziko kolika u dieťaťa sa občas zvyšuje.

Aké sú tieto produkty, ktoré je žiaduce opustiť?

• Čierny chlieb (napríklad Borodino).
• Plnotučné mlieko.
• Každá kapusta, čerstvá aj varená.
• Fazuľa (fazuľa, hrášok, šošovica, cícer, fazuľa mung).
• Hrozno.
• Čerstvé jablká.
• Reďkovky.

V zásade, aby sa zabránilo zvýšeniu produkcie plynu, odborníci na výživu neodporúčajú konzumovať žiadne surové ovocie a zeleninu. Je lepšie predvarené: varenie, pečenie, uhasenie atď.

Je tiež potrebné správne kombinovať výrobky. Napríklad je lepšie jesť ovocie spolu s bielkovinovými potravinami a zeleninou - s mliekom atď. Existujú dokonca aj špeciálne tabuľky kompatibility výrobkov, v ktorých sú všetky možné a nežiaduce kombinácie opatrne namaľované.

Ak sa matka správne stravuje a dieťa má stále koliky, pravdepodobne to nie je otázka výživy, ale že dieťa nie je správne pripojené k prsníku.

[12], [13], [14], [15], [16]

Diéta "Minus 60" s dojčením

Diétne menu systému "Minus 60" je navrhnuté tak, aby postupne znižovalo telesnú hmotnosť. Nezabezpečuje to dlhé hladové útoky a tu je menej obmedzení. To vám umožní nechať pomaly, ale s istotou schudnúť, aniž by ste popierali takmer nič.

Podstata výživy spočíva v tom, že vysokokalorické jedlo je povolené len ráno, teda pred poludním. Potom by ste mali mať obed a ľahkú večeru do 18:00. Cukor by mal byť obmedzený, ale ráno môžete jesť takmer všetko okrem mliečnej čokolády. Nepredpokladajú sa dni hladu a vykládky.

Napájací systém "Minus 60" je efektívny, plnohodnotný, ľahko prenosný. Z týchto dôvodov sa môže používať v tehotenstve aj počas dojčenia. Je pravda, že budete musieť mať trpezlivosť: telesná hmotnosť klesá pomerne pomaly, ale stabilne.

[17], [18], [19], [20], [21], [22],

Protasovova diéta na dojčenie

Sila podľa Protasova znamená odmietnutie soli a cukru. Výživa by mala pozostávať najmä zo surovej zeleniny a mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku.

Odborníci hovoria, že vo všeobecnosti je strava veľmi dobrá, ale v tehotenstve, dojčenia av detstve je lepšie sa ho vzdať.

Faktom je, že systém, ktorý navrhuje Protasov, nezahŕňa potreby organizmu v bielkovinách a tukoch a hlavné povolené produkty neobsahujú dostatočné aminokyseliny potrebné pre dieťa. Veľa vitamínov sa absorbuje len v prítomnosti tukov v potravinách, takže nedostatok tuku môže viesť k nedostatočnému príjmu vitamínov v tele. S vysokou pravdepodobnosťou táto výživa negatívne ovplyvní zloženie mlieka a zdravie dojčiacej matky a dieťaťa.

Najmä to je nežiaduce jesť podľa Protasov v prítomnosti akýchkoľvek chorôb tráviaceho traktu, pretože množstvo surovej zeleniny v strave. Môže spôsobiť exacerbáciu chronických ochorení a výskyt zdravotných problémov.

Dieta "6 okvetných lístkov" s dojčením

"6 lístkov" je v skutočnosti séria monodédií, ktoré sa striedajú šesť dní. Denný dôraz sa kladie na určitý potravinový výrobok:

• prvý deň - ryby;
• druhý deň - zelenina;
• tretí deň - kurča;
• štvrtý deň - obilniny;
• piaty deň - tvaroh;
• šiesty deň - ovocie.

Tvorca takejto výživy sľubuje, že sa zbaví asi 4 kg za 6 dní, ale na konci stravy sa odporúča dodržiavať denné obmedzenia stravy.

Odborníkom v oblasti výživy sa neodporúča dodržiavať monodédiá, najmä dojčiace matky. Preto strava "6 lístkov" nie je najlepšou možnosťou na dojčenie. Navyše pred jeho použitím je žiaduce podrobiť sa vyšetreniu na neprítomnosť chorôb tráviaceho a močového systému, aby sa nepoškodilo telo.

Bezsýtená kojenecká výživa

Základom diétnej diéty sacharidov sú bielkoviny a tuky, ktoré by mali do určitej miery kompenzovať nedostatok sacharidov.

Ako vieme, uhľohydráty sú hlavným zdrojom energie pre ľudí. Ak znížite príjem, produkcia inzulínu klesá, čo pomáha vytvoriť tukovú vrstvu v tele. Výsledkom je konzumácia tuku, čo vedie k zníženiu hmotnosti.

Avšak predtým, než sa "posadíte" na strave s dojčením, odporúča sa konzultovať dietetika. Prečo?

So zvýšenou konzumáciou tučných potravín s minimálnym príjmom sacharidových produktov stráca telo vlhkosť, čo vedie k strate hmotnosti, ale môže vyvolať ochorenie obličiek. Okrem toho môže strata tekutiny viesť k tomu, že materské mlieko bude vyrábať v menšom objeme.

Zvýšený obsah proteínov podporuje tvorbu obličkových kameňov a tiež inhibuje produkciu pohlavných hormónov.

Navyše nedostatok sacharidov vyvoláva nedostatok serotonínu - hormónu radosti. Výsledkom je, že dojčiaca matka môže prechádzať náladami, nervozitou, chýbajúcou mysľou, podráždenosťou.

Záver špecialistov: určite pri dojčení by malo byť obmedzené používanie sladkostí. Nesmiete však úplne opustiť sacharidy. Organizmus potrebuje energiu a kŕmna potreba sa zvyčajne zvyšuje u dojčiacej matky.