Diéta Malakhov: aká je podstata?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Diéta Malakhov - to nie je len krátkodobý priebeh straty hmotnosti. Ide o systém dumpingu nadmernej hmotnosti a zlepšenie organizmu 2-3 roky. Inými slovami, Malakhovova strava je spôsob života.
Základom stravy Malakhov
Zdravé jedlá bez údených potravín a kulinárske špeciality a čerstvé šťavy v množstve.
Aj pre obnovu organizmu Dr. Malakhov odporúča, aby sa na plodoch a zelenine usporiadali dni vykládky.
Ako vyzerá strava pre Malakhov?
Raňajky
Čerstvé ovocie, ako sú broskyne alebo hrozno
Obed
Zelenina dusená na vode alebo surová. Ako alternatíva k zelenine - pohánkovej kaše, varené na vode alebo namočené na nočné zrná pohánky
Môžu sa umyť čerstvou šťavou.
Večera
Šalát z čerstvej zeleniny a ovocia, alebo len zeleninový šalát, alebo iba ovocný šalát. Na vystuženie - orechy alebo fazuľa. Dajú vám silu a energiu
Znížte hmotnosť stravou Malakhov správne, ľahko a pohodlne! Akonáhle sa vaša váha vráti do normálu, budete sa nevyhnutne vrátiť k normálu a nálade a celkovú pohodu. Nie je to nič, čo psychológovia hovoria, že šťastná osoba a jej osobný život, kariéra a sociálna komunikácia sú veľmi úspešné.
Zakázané diétne výrobky Malakhov
Malakhovova strava je našou silou vôle zameranou na odmietanie alkoholických nápojov, ako aj čajov, sódov a kávy. Tiež budeme musieť (pre naše vlastné dobro) odmietnuť mäso, čokoládové výrobky, pečenie sladkej múky. Malachovova strava vylučuje údené a vyprážané potraviny v strave, ako aj klobásy, hranolky a konzervované potraviny.
Autorizované diétne výrobky Malakhov
- zelenina
- Kasha
- ovocný
- Šťavy a ich kombinácie
[Diéta Malakhov: aké sú reakcie tela?
Cvičí diétu Malakhov, narazíme omladenie procesy v tele nadviazať zažívacieho traktu, normalizovať črevnú mikroflóru, nasýtenia tela s užitočnými enzýmov pre trávenie a vstrebávanie potravy.
Navyše, praktizovaním Malakhovovej stravy, vytvoríme nervový systém pre dobrú prácu, posilňujeme imunitu.
V procese Malakhovovej diéty zvyšujeme našu životnú energiu, vytvárame prácu chuťových pohárikov a začneme liečiť zdravú stravu úplne iným spôsobom, odmietaním škodlivých potravín a pokrmov.