Nevýhody diéty: ako sa zmenil spôsob života?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Diéty: vďaka príbuzným a priateľom za láskavosť k nám
Po diéte môžeme komplikovať vzťahy s blízkymi ľuďmi. Prestaňte jesť s nimi pri tom istom jedle na tom istom stole, ale iba dodržiavajte stravu. Tento faktor kazí náladu a podceňuje rozsah nálady.
Ľudia vás môžu neustále informovať o škodlivosti vašej stravy. Môžu vás uistiť, že ste všetko začali márne. Diéty môžu poškodiť vaše zdravie. Môžu byť ľudia, ktorí konkrétne sledujú tvoju úzkosť, nalievajú rôzne dobroty a uisťujú, že tvoja postava je dokonalá.
Aj vďaka týmto "pomocníkom" sa zvyšuje pravdepodobnosť rozpadu stravy, kvôli ktorému bude podceňovanie sebavedomia a nálady. Ste zaručený pocit podkopanej morálky.
[5]
Diéta: zbohom, osobným životom
A záver je jednoduchý: žiadne reštaurácie, romantické stretnutia, rozhovory o vašej strave a vylúčenie ľudí, ktorí ohrozujú váš plán. Bude to pre vás príjemné?
Nevýhody stravy môžu byť naďalej uvedené ďalej. Bude ťažké nájsť stravu, ktorá naozaj osloví vás a bude zodpovedať komfortnému životnému štýlu.
Často ste nútení vylúčiť len veľa chutných jedál a dodržiavať prísne dodržiavanie režimu, inak sa bojíte príležitosti cítiť, že celý výsledok sa neuskutočnil.
[6]
Hodnota tukov v tele
Ak začnete dodržiavať diétu, ktorá vylučuje tuk - dobrý bude tiež malý. Tuky a sacharidy sú produkty potrebné na udržanie vitálnych funkcií tela. Takisto vo všetkých bunkách nášho tela obsahujú tuky, posilňujú silu membrán. Ako môžu byť opustené?
Nevzdávajte sa tuku, ak máte akékoľvek chronické ochorenia. O tukoch ešte nie je hotové. Sú súčasťou našich nervových buniek. Neprítomnosť tukov môže viesť k nervovým poruchám a ďalším následkom spojeným s nervami. Veľa vitamínov posilňuje vlasy a nechty. Myslíme si, že ste už uhádli, že tieto vitamíny existujú aj v tukoch.
Dobrá imunita - záruka zdravia
Profesionálne podkopávajú našu telesnú mono diétu. A všetky poruchy v tele sú spôsobené tým, že ste dlho jedli iba jednu skupinu výrobkov, obmedzujúc sa takmer na všetko.
Toto môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie vo všeobecnosti. Aj keď stále schudnúť. Nevýhody stravovania sú však výraznejšie. Výživcovia dokážu potvrdiť, že dodržiavanie mono diéty vedie k silnému oslabeniu imunity.
Boli vykonané štúdie, ktoré ukázali, že zníženie príjmu potravy o 30% vedie k ostrému a nezvratnému oslabeniu imunity. Pravdepodobnosť infikovania vírusovými infekciami sa zvyšuje, čo môže byť tiež vnímané ako mínus diéty.
Prístup k úbytku telesnej hmotnosti je rozumný a pred aplikáciou tohto alebo takéhoto systému straty hmotnosti sa poraďte s lekárom.
Nevýhody stravy - nie "za", iba "proti"
Súhlaste, je to úžasné - striktne dodržiavajte svoju stratégiu straty hmotnosti alebo dobrú stravu od priateľa a snažte sa schudnúť. Aj keď máte celý deň pripravený plán a viete, čo máte, raňajky, večeru a večere - za tým leží niečo komplikovanejšie. Takéto myšlienky prichádzajú s inou stravou.
Naši príbuzní, priatelia a známi nám dávajú dôveru, ktorí iba opakujú, že vedia nevyhnutnú stravu, vďaka ktorej stratili veľa kilogramov. Sú si istí, že ich strava nám určite pomôže.
Hoci guru diéty hovoria o nevýhodách diéty a okamžite poškodzujú vaše drahé zdravie. Takže kto má pravdu?
Nevýhody diéty: ako plne žiť?
Mohli by ste žiť podľa plánu Protasovovej stravy? Alebo by ste mali postupovať podľa plánu stravy pohanky, ak potrebujete ísť na rande, pracovať a viesť normálny životný štýl?
Je veľmi zapamätateľné, keď dostanete v reštaurácii pohánkovú polievku, alebo ukážte svojim kolegom v kancelárii, prečo budete piť jogurt v 11 hodín, a nie oživujúcu kávu s marshmallow.
Čo sa diéty s karbami schovávajú
Predstavte si, že ste si vybrali stravu bez uhľohydrátov. To znamená, že sacharidy budú musieť byť znížené na minimum alebo absolútne. Takáto strava sa nedá považovať za správnu a vyváženú. Sacharidy sú nevyhnutné pre našu existenciu, pridávajú energiu do tela a posilňujú ju.
Vo sacharidoch obsahuje veľa užitočných látok. Ako môžu byť opustení a cítiť sa zdravo a zdravo? Absencia sacharidov znamená stratu nálady, stratu sily a letargiu po celú dobu trvania diéty. Toto je, ak nemáte vážne zdravotné problémy.