Egg Diet na 2 týždne
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pre najoptimálnejšie výsledky stravy si prečítajte a vezmite si veľmi vážne všetko, čo vám dnes povieme. Takže, strava z vajec, čo to je?
Vlastnosti vaječnej stravy
Vaječná diéta je veľmi prísna, musíte byť pripravení na to, že na raňajky budete jesť pár vajec, kousnúť polovicu zrelého grapefruitu a piť šálku čiernej kávy. Ste pripravení na taký prísny režim? Ale premýšľajte nad výsledkom. Ošetrujte šalát s olejom a cukrom. Po 18:00 nedostanete potravu.
[1]
Plánovanie a diétne menu
V pondelok budete mať dve raňajky, druhá začína dvoma vajcami, vyberiete zelený alebo bylinný čaj a budete jesť polovicu grapefruitu.
V utorok sa budete opäť musieť obmedziť na dve vajcia, grapefruit počas druhej raňajky. Na obed jesť uhorky, listy hlávkového šalátu a paradajky. Pri jedle budete mať jednu radosť - mäso, ale malo by to byť menej tučné (najlepšie mäso na varenie).
V stredu spolu s druhou raňajkou vás poteší špenát, čaj a už známe dve vajcia. Vezmite si znova dve vajcia, nechajte sa nechať hýčkat nízkotučným tvarohom, čerstvou kapustou, repy a bylinkovým čajom.
Vo štvrtok, keď je čas na druhú raňajku, si šálka kávy, osviežte sa dvoma vajíčkami a špenátom. Pri obede sú zahrnuté nové jedlá - varené ryby bez prísad, vinaigrette (bez dopĺňania paliva) a šálka kávy (vždy bez cukru).
V piatok sa štvrtkové menu opakuje, len na obed môžete stále pridávať čerstvé kapustu, len príliš veľa, nenechajte sa uniesť s množstvom.
Víkend bude najkrajší. V sobotu, po obede druhýkrát, urobte šalát z ovocia, aby ste naplnili vitamíny. Na obed si nechajte takú pochúťku ako steak, kousne ju paradajkami, listovým šalátom, okurkou. Vezmite si šálku tonickej kávy.
Druhý obed, nedeľa - kuracie mäso (predchladenie), paradajky a grapefruity. Na obed opäť káva, kuracie mäso, grapefruity, paradajky a kapusta.
Druhý týždeň vaječnej stravy úplne skopíruje prvú
Vaječná diéta nie je diétou pre gurmánov a takáto kombinácia produktov nemusí byť podľa vašich predstáv. Hlavná vec je výsledok, pretože za dva týždne môžete schudnúť o 7 kilogramov. Trvá to len vôľa a túžba schudnúť, ak je to všetko, existuje kľúč k úspechu.