Vitamíny pre zdravie pokožky

Koža je najväčší ľudský orgán. A najzraniteľnejšie, pretože je to pokožka, ktorá nás chráni pred vonkajšími vplyvmi. Studené, teplo, baktérie a mechanické zranenia. Aké vitamíny môžeme podporiť pokožku?

Ako zistiť, že koža nemá vitamíny?

Akonáhle uvidíte peeling, vredy, pupienky, sčervenanie namiesto krásnej, hladkej, rovnomerne sfarbenej kože, je to signál, že vaša pokožka trpí nedostatkom živín. Alebo skôr - vitamíny.

Mimochodom: prvé signály o problémoch s pokožkou tela nemôžu byť z tváre. Nie, nie. Prvý bude reagovať ... Vaše podpätky a lakte. Objavia sa veľa keratinizovaných buniek, ktoré nemôžete odstrániť ani pri ošetrení krovinami a pedikúrou. Budú sa znova a znova.

To je preto, že toxíny sú vylučované z tela nielen potné žľazy. Mŕtve pokožky sú bunky, ktoré nie sú odlúpnuté a v ktorých sú umiestnené mnohé látky škodlivé pre telo.

Nepovažujte to za dočasný jav a ošetrujte kožu zvonku. Pri nedostatku vitamínov by sa malo liečiť zvnútra. Ale ako? Vitamíny!

Vitamín A pre zdravie pokožky

Vitamín A je veľmi užitočná látka, ktorá je v tele zodpovedná za udržiavanie dostatočnej vlhkosti v subkutánnych vrstvách. Ak vitamín A nestačí, pokožka bude drsná, dotýka sa a odlupuje sa.

Jeho suchosť nemožno odstrániť žiadnymi zvlhčovačmi a krémami. Viete túto situáciu: pokúsili sa všetky najdrahšie krémy a pokožka vyzerá navlhčená iba v prvých 5-10 minútach? To znamená, že venujete vitamín A v strave.

Vitamín C pre zdravie pokožky

Tento vitamín je zodpovedný za tvorbu kolagénových vlákien, čo spôsobuje, že pokožka je pružná. V priebehu rokov dochádza k rozťahovaniu kolagénových vlákien a pokožka sa stráca. Aby sa tomu zabránilo, strava by mala mať dostatok vitamínu C v lekárni alebo odobratá z produktov.

Ak máte nedostatok vitamínu C vo svojom tele, potom sa vaše rany a trhliny pomaly uzdravia. Rovnako ako najmenšie modriny. Ak vaša pokožka reaguje veľmi rýchlo na akýkoľvek dotyk s modrínami, potrebujete vitamín C v dostatočných alebo zvýšených dávkach. Pomôžu vám identifikovať dermatológov.

Vitamín E pre zdravie pokožky

Bunky našej pokožky sú neustále aktualizované. Ak telo postráda vitamín E, tento proces nie je aktívny. Vitamín E má tiež vlastnosť chrániť pokožku pred nadmerným množstvom slnečného žiarenia.

Ak spaľujete aj pri najmenšom vystavení slnečnému žiareniu, musíte vidieť lekára, aby ste vypočítali dávku vitamínu E - máte jasný deficit v tele.

B vitamíny pre zdravie pokožky

V skupine B je množstvo vitamínov pod rôznymi číslami. Všetky z nich zohrávajú dôležitú úlohu pri procesoch obnovy pokožky a jej stave. Vitamín B1 zápasí s predčasným starnutím.

Vitamín B2 vám pomáha vyzerat krásne vďaka hladkej a zdravej pleti

Vitamín B6 v dostatočnom množstve je rovnomerná pokožka bez lúpania a drsnosti, je zodpovedná za zdravie povrchu kože.

Vitamín B9 zápasí so škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia na našu pokožku.

Vitamín B10 chráni pred spálením a predčasným starnutím.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Skupina vitamínov zodpovedných za čistotu pokožky

Tento vitamín D, PP, vitamín K, ktorý sa užíva v komplexe, pomôže udržiavať zdravú pokožku. Ovládajú svoju elasticitu, pružnosť, krásne zdravé farby. Tieto vitamíny chránia proti pihom a vekom škvrnám a tiež bojujú so zápalovými procesmi a opuchmi.

[8], [9], [10], [11]

Vitamíny a šport

Samozrejme, niektoré vitamíny neposkytujú zdraviu pokožky. Potrebujete zdravú výživu a cvičenie. Ak sa budete neustále venovať športu - je to pre vás možné! - zlepšuje tok krvi, metabolické procesy av dôsledku toho - farbu a stav Vašej pokožky.

Je tiež dôležité, aby vaša strava bola primerane vyvážená. Vezmite si vitamíny nielen z komplexov vitamínov v lekárni, ale aj z potravín.

Nech je vaša pokožka vždy zdravá a krásna a vy - šťastná!