Prečo sa ženy stredného veku začínajú zotavovať?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekári zistili niekoľko dôvodov, prečo ženy vo veku 40 až 50 rokov môžu získať váhu. Veľmi často sú vinúce hormóny, pretože sú príliš plné . Čo sú to?
Prečo ženy tlustú?
Keď žena stane 45-50, mnohé procesy v jej tele spomaľujú. Napríklad proces metabolizmu. Z tohto dôvodu sa tukové tkanivo začína aktívne deponovať, najmä v páse a bokoch, rovnako ako v bruchu. Lekári identifikujú niekoľko dôvodov na zvýšenie telesnej hmotnosti u žien stredného veku.
Neskoré tehotenstvo
Počas tohto obdobia je počet folikulov v tele vyčerpaný, vaječníky sú oveľa pomalšie a nie sú tak aktívne. Po neskorom tehotenstve sa môže ovulácia vyskytnúť častejšie u žien, čo spôsobuje, že vaječníky ešte viac oslabujú.
Hormon estradiol sa tak aktívne nevytvára, preto sa tukové tkanivo rýchlo nahromadí v tele. V dôsledku toho - zvýšenie hmotnosti.
Prechod jedného hormónu na iný
Najmä u žien stredného veku sa androgény, ktoré boli predtým obsiahnuté v tukových vrstvách, premenili na estrogény. Hormonálny pomer estradiolu, estrónu a hormónu progesterónu je narušený. To vedie k ešte väčšej akumulácii tukového tkaniva v tele.
Zhoršovanie chuti do jedla
Ak je hormonálna rovnováha narušená , žena môže mať zvýšenú chuť do jedla. To znamená, že kontrola váhy bude oveľa zložitejšia. Žena začína jesť bežné pokrmy a zvyšuje počet porcií viac a viac. Zvyšuje množstvo tuku a bielkovín v strave a to nevyhnutne vedie k tomu, že žena sa zotavuje. Kofeín je tiež škodlivý v nekontrolovaných dávkach.
Nedostatok horčíka v strave
Táto látka vám umožňuje urýchliť metabolizmus, čo znamená, že potraviny sa spracúvajú a odstraňujú z tela rýchlejšie. Nedostatok horčíka v strave ženy vedie k spomaleniu metabolizmu, v dôsledku čoho sa zvyšuje chuť do jedla a zvyšuje sa hmotnosť.
To môže byť tiež sprevádzané výkyvy nálady.
Nedostatok pohybu a športu
Ak sa to skombinuje aj s konštantným sedením na strave so slabou stravou bez tukov a sacharidov, hmotnosť ženy sa postupne zvyšuje. A nedostatok pohlavných hormónov v strednom veku zhoršuje tento proces.
Aby ste sa ochránili pred nadmernou tukovou hmotou, uistite sa, že konzultujte dietetika s tým, aké potraviny by mali byť zahrnuté vo vašej strave a ktoré z nich by ste sa mali vyhnúť. Nezabudnite navštíviť endokrinológ aspoň raz za šesť mesiacov. To vám umožní kontrolovať hladinu hormónov v tele a včas, aby ste skontrolovali ich nadbytok a nedostatok.
Postarajte sa o seba a buďte dobre!
[