Produkty na hormonálnu náhradu u žien a mužov

Stáva sa, že hormonálne pozadie je narušené kvôli nedostatku alebo prebytku niektorých živín, ktoré ovplyvňujú sexuálnu sféru. Preto môže byť situácia normalizovaná rovnakým spôsobom zavedením do stravy produktov na obnovenie hormonálneho zázemia.

Produkty na hormonálnu náhradu

Súčasne by ste mali upraviť stravovanie a dávkovanie dávok. Potrebujete jesť 4-5 krát denne, maximálne množstvo jednej dávky - až 300 ml a obsah kalórií by mal byť vedený raňajkami a obedom. Večera je najjednoduchšia. Strava by mala zodpovedať biologickým hodinám a posledné jedlo je dôležité dokončiť najneskôr tri hodiny pred spaním.

Po preskúmaní odporúčaní odborníkov na výživu môžeme bezpečne povedať, že správna výživa je zárukou hormonálnej rovnováhy a celkového zdravia ženy. To znamená, že produkty na obnovu tela ako celku poskytujú a normálny stav hormonálneho systému.

• voda

Pite dosť, po kúsku: prvá dávka - po prebudení, potom počas dňa a na konci - jednu hodinu pred spaním.

• Morská vlna, pstruh, losos

Užitočné rybí tuk podporuje zdravie žien, stimuluje činnosť mozgu.

• Kalamáre, krevety, morská kel

Morské plody sú zdrojom jódu, vápnika. Stimulujte prácu epifýzy, hypofýzy, štítnej žľazy a produkujte rôzne hormóny.

• Prírodné mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku

Obzvlášť potrebné produkty na obnovenie hormonálneho zázemia a zdravie žien vo všeobecnosti. Normalizácia tráviaceho traktu je prospešná pre pankreas a nadobličky.

• Ovocie, zelenina, zelenina

Povinné zložky stravy ženy: nahradiť náklady na vitamíny, pektín, vlákninu.

• Hovädzie, slanina

Obsahujú stopové prvky, zinok, selén.

• orechy

Zdroje rastlinných tukov, bielkoviny.

• cesnak

Bohatý v phytoncidách.

• Čerstvé a hladké

Dodávatelia vitamínov, minerálov, vlákniny.

• Prírodná čokoláda

Antidepresívum, zdroj energie.

Produkty na obnovenie účinnosti

Odvtedy ľudstvo venuje veľkú pozornosť intimnému životu a úlohe výživy v tejto oblasti. Medzi výrobkami na obnovu tela bola vymenovaná aj samostatná skupina - tzv. Afrodiziakum, pomenovaná na počesť gréckej bohyne lásky Aphrodite.

Ak vynecháme také exotické dobu európskych jedál, ako žalúdka ťavu alebo sobachatiny krv slimačím, zvyšok menu pre obnovenie účinnosti všeobecne uprednostňujú moderných vedcov. Sú presvedčení, že mužské telo, a v dnešnej dobe potrebujú špeciálne výrobky pre obnovenie účinnosti, bohaté na vitamíny "reprodukčné" A a ďalšie (E, B), rovnako ako proteíny, cholesterol, fosfor, selén, zinok a ďalšie minerály ..

Koniec koncov, z toho, čo sú postavené spermie? Nukleové kyseliny a bioaktívne látky sú koncentrované v zárodočných bunkách na ich syntézu. Výrobky na regeneráciu tela sú dodávané týmito komponentmi. Predovšetkým:

1. Orechy.
2. Zelenina, korenené bylinky, listy púpava.
3. Vajíčka.
4. Med.
5. Repa.
6. Huby.
7. Semená.
8. Varená makrela, platýs.
9. Ustrice, mušle, rakovinové morské plody.
10. Hra (bažant, drozd).

Veľmi dôležitá je kvalita, ako aj množstvo potravy. A prejedanie pre mužskú potenciu je oveľa horšie ako podvýživa. A pravda, ako vždy, je uprostred.

Mnoho výrobkov na obnovenie účinnosti je efektívnejšie v kombinácii so sebou, napríklad miešané vajcia s cibuľou, varené okurky s mäsom, med s mliekom, vajcia, kvasnice.

Produkty na regeneráciu spermií

Argumentuje sa, že mužská neplodnosť v 90% prípadov je spôsobená nedostatočnou produkciou spermií. Ak chcete aktivovať tento proces, nemusíte sa uchýliť k syntetickým drogám; na začiatok stačí urobiť úpravy v jedle a vstúpiť do strava špeciálne produkty na obnovu spermy.

Jedným z najúčinnejších produktov pre spermatogenézou - a konvenčnými produkty pre rehabilitáciu a klasických afrodiziaká, ako sú ustrice, ktoré sa podieľajú na rozvoji a ženy, a mužských pohlavných hormónov, zvýšenie sexuálnej túžby a príležitosť. Koreň ženšenu má povesť pre mužnosť, cesnak je zodpovedný za stabilitu spermií a čučoriedky a špenátom zvýšiť ich "zručnosti" a obratnosť.

Čo sa týka konkrétnych zložkách, muži, zdravie reprodukčného systému, je potrebné: kyselina listová, zinok, horčík, selén, železo, arginín, vitamíny E, C, zdravé tuky, koenzým Q10, aminokyseliny. Sú schopní zabezpečiť jedlo a nápoje vyrobené z týchto surovín:

1. Ženšen.
2. Para orechy.
3. Cesnak.
4. Vtáčie mäso.
5. Semená tekvice.
6. Popcorn.
7. Čučoriedky.
8. Mandle.
9. Špenát, petržlen
10. Ustrice.

Sperma nie je obnovená u mužov, ktorí zneužívajú alkohol, fajčenie, mastné, vyprážané a iné nezdravé jedlá.

Produkty na obnovu menštruácie

Ženské telo, ktoré dostáva potrebné zložky s jedlom, pracuje harmonicky a harmonicky. Avšak nie všetko závisí len od jedla a väčšina žien vo fertilnom veku sa stretla s rôznymi poruchami cyklu v ich živote. Jedným z častých provokačných faktorov - ostré obmedzenie výživy pri strate hmotnosti.

Prečo sa to deje? Faktom je, že pohlavné hormóny sú tvorené z cholesterolu, ktorý je nedostatočný v miernom jedle. A časť estrogénu produkuje subkutánne mastné tkanivo, ktoré je v procese straty hmotnosti kriticky vyčerpané. Množstvo hormónov sa tak umelo zníži, čo vedie k oneskoreniam, bolestivým menštruáciám a iným poruchám cyklu.

Môžem tento problém vyriešiť bez použitia liekov na obnovenie menštruačného cyklu? Ukázalo sa, že strava vybraná pre rôzne fázy významne prispieva k prevencii menštruačných porúch a normalizácii hormonálneho zázemia.

Zo všeobecného kôš s výrobkami na obnovu tela ženy by mali vybrať tie, ktoré obsahujú viac karoténu, vitamínov E, B6, cholínu, kyseliny listovej, selénu, horčíka, draslíka, vápnika, železa. Môže to byť:

• Jasné ovocie - nahradí nedostatok karotenoidov.
• Banány, hrušky - dodávajú draslík.
• Slnečnicové semená sú zdrojom rastlinného tuku, bielkovín a draslíka.
• Rôzne odrody kapusty, špenátu - nasýtený tokoferolom (vitamín E).
• Pšeničné klíčky - bohaté na vitamín E.
• Sójové produkty v sortimente - dodáva cholín, potrebné pre činnosť steroidných hormónov.
• Rastlinné oleje sú zdrojom nenasýtených tukov, tokoferolu, vitamínov.
• Pečeň je zásobník železa potrebný na syntézu hemoglobínu.
• Chlieb, kvasnice - dodávatelia vitamínov, vlákniny.
• Rybí olej je zdrojom omega-3 mastných kyselín.

Konzumácia jedla je jednou z potešení poskytovanej prírodou každej osobe. Jedlo nielenže uzdravuje a obnovuje potrebnú energiu, ale podporuje aj vysokú kvalitu života: dobré zdravie, živosť, dobrú náladu. Hlavná vec je, že jedlá v každodennej strave sú správne pripravené z kvalitných výrobkov na obnovenie tela. Na splnenie tejto podmienky sú k dispozícii všetci, ktorí sa starajú o svoje vlastné zdravie a usilujú sa o vysokú kvalitu života.

Produkty obnoviť mesačne

Ak sa niečo stalo v ženskom tele a menštruačný cyklus zlyhal, samoliečba je neprijateľná. Povinná návšteva lekára bude bodka "i" a odpovedať na otázku, ako vyriešiť problém. Ale pretože zlyhanie systému sa často vyskytuje ako nežiaduca reakcia na príliš prísnu diétu, potom sa v každom prípade bude otázka o produktoch na obnovu mesačného.

Aby menštruácia bola pravidelná, je obzvlášť dôležité jesť tesne pred začiatkom, keď je krv čo najviac nasýtená estrogénmi. Na tento účel by ste sa mali vyhnúť výrobkom vyrobeným z bielej múky, ryže, zemiakov. Spôsobujú zvýšenie množstva inzulínu, ktoré narúša prirodzený menštruačný cyklus a podporuje nadbytočný telesný tuk. Namiesto tzv. "Biele výrobky" telo potrebuje ponúknuť menu s dostatočným množstvom užitočných tukov, bielkovín, vrátane zeleniny, vitamínu D, flavonoidov, antioxidantov.

Normalizácia cyklu pomôže "farebným" produktom obnoviť telo:

1. Tuniak, sardinky.
2. Rybí olej.
3. Vajcia, žĺtky.
4. Postnoe olej.
5. Sójové bôby.
6. Tvaroh, syr.
7. Pečeň tresky.
8. Arašidy, mandle, vlašské orechy.
9. Kakao, tmavá čokoláda.
10. Šťavy petržlenu, oregano, iné liečivé byliny.