Produkty na regeneráciu nervového systému, mozgu a pamäte

Moderný muž na každom kroku je vystavený stresu, akútnym dojmom a nervóznemu preťaženiu, často nútenému zachraňovať spánok, odpočinok, výživu. S týmto spôsobom života, skôr či neskôr, pamäť, pozornosť, účinnosť začne zlyhať, potom je tu stála únava, podráždenie a dokonca depresia.

Aby ste zabezpečili, že bezpečnosť nie je vyčerpaná, musíte zabezpečiť, aby strava obsahovala produkty na obnovu tela a jedlo bolo vyvážené a pravidelné. Z výrobkov na obnovu nervového systému sa pripravujú jedlá, obohatené stopovými prvkami a vitamínmi. Ako užitočné sú tieto produkty?

1. Mliečne výrobky, kapusta, repa - na dodávku vápnika.
2. Luskoviny, proso, banány sú zdrojom draslíka.
3. Orechy, pohánka, ovsené vločky, žĺtok - obsahujú horčík.
4. Morský kel a rybie produkty sú dodávateľmi jódu.
5. Hovädzie a špenát sú zdrojom železa.
6. Semená, žĺtky - obsahujú lecitín.

1. Čierny chlieb, obilniny, zeleninovo-ovocná skupina - bohatá na vitamíny B.
2. Rosehip, citrus - bohatý na vitamín C.
3. Byliny (čaje, tinktúry): mäta, citrónový balzam, hlohu obsahujú upokojujúce, obnovujúce a iné zložky užitočné pre nervový systém.
4. Alternatívne recepty z produktov na regeneráciu nervového systému: med v kombinácii s rôznymi zložkami - mlieko; cesnak; repa; orechy s citrónom a sušeným ovocím.

Produkty na obnovu mozgu

Ľudský mozog poskytuje analýzu informácií a harmonickú aktivitu celého organizmu. Pre hladký chod vyžaduje kompletné krmivo, nasýtením telo také látky, ako je glukóza, vitamínov B, C, PP, karotén, luteín, kobalt, jód, meď, zinok, železo, vápnik, lecitín, horčík, omega-3 mastných kyselín.

Najužitočnejšie produkty na obnovu mozgu sú tieto:

• vlašské orechy

Zvýšte mozgovú aktivitu, spomaľte starnutie tela, doplňte zásoby vitamínov a stopových prvkov, fytoncidy.

• čučoriedka

Slúži na zlepšenie pamäti, prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.

• vajíčka

Luteín obsiahnutý v tomto výrobku na obnovu tela, neumožňuje tvorbu krvných zrazenín, rozvoj mŕtvice a infarktu. Užitočná dávka pre mozog je 2 vajíčka denne.

• Čokoláda čierna

Stimuluje aktivitu mozgu, rozširuje cievy, čo zlepšuje tok kyslíka. Zmierňuje únavu, podporuje regeneráciu po cievnej mozgovej príhode, vyživuje mozgové tkanivo fosforom a horčíkom.

• mrkva

Zastavuje starnutie buniek, nedovoľuje ich kolaps.

• Olejnaté ryby

Omega-3 kyseliny sú nevyhnutné pre harmonickú prácu mozgu.

• Morská kel

Bohatý zdroj jódu, mimoriadne dôležitý pre prácu mozgu; nedostatok vyvoláva úzkosť, nespavosť, depresiu a iné nervové poruchy.

• kura

Dopĺňa tkanivá bielkovinami, selénom, vitamínmi skupiny B.

• špenát

Dôležitým dodávateľom antioxidantov, rôznych vitamínov, žliaz; vykonáva preventívne funkcie proti kardiovaskulárnym ochoreniam.

• Med s mandarinkami a sušeným ovocím

Zmes ovocia a orechov sa odporúča alternatívnou medicínou ako prostriedkom na normalizáciu činnosti mozgu. Na tento účel sa používa denne na prázdny žalúdok počas 6 po sebe nasledujúcich mesiacov.

[1], [2], [3], [4]

Produkty na obnovu pamäte

Pre aktívnu činnosť mozgu sú nevyhnutné koncentrácie pozornosti, pamäti a myslenia, čistý vzduch nasýtený kyslíkom a dostatočné množstvo vody. Nemenej dôležité miesto je venované jedlo, stimulácia krvného obehu a dodávanie mozgu živinami. Takéto jedlo poskytuje produkty na obnovenie pamäte.

1. Cesnak: stimuluje krvný obeh, zlepšuje pamäť.
2. Orechy: vitamíny B, E podporná pamäť, mozgová práca; mastné kyseliny, mikroelementy, aminokyseliny majú priaznivý vplyv na myslenie a fungovanie mozgu.
3. Mlieko: 2 šálky denne poskytujú normu vitamínu B12, ktorá rozvíja pamäťovú funkciu.
4. Med, sušené ovocie: obsahujú glukózu, potrebné pre pamäť, stimulujú činnosť mozgu.
5. Sea kale: dodáva jód, dôležité pre jasnosť pamäte a zvýšenie intelektu.
6. Červené hrozno, fialové bobule: prírodné antioxidanty, pomáhajú ukladať a spracovávať prichádzajúce informácie do centra; zlepšiť bunkovú výživu, chrániť proti deštrukcii.
7. Citróny: vitamín C slúži na zabránenie zabudnutia a stimulácii krátkodobej pamäti.
8. Rosemary: látky a dokonca aj vôňa rastlín aktivujú krvný obeh, rozširujú krvné cievy, zvyšujú účinnosť mozgu.
9. Voda: vysoko organizované mozgové tkanivo pozostáva z 90% kvapaliny; najmenší nedostatok nepriaznivo ovplyvňuje jeho činnosť. Aby ste zabránili dehydratácii každý deň, musíte vypiť 8 pohárov pitnej vody.
10. Káva: zvyšuje účinnosť, stimuluje mozgovú kôru, zabraňuje zabudnutiu.

Samozrejme, pre plnohodnotnú prácu mozgu sú potrebné ďalšie produkty na obnovenie tela: chudé hovädzie mäso, ryby z lososa, listová zelenina, rôzne druhy ovocia. A tiež obmedzenie alebo odmietnutie potravín škodlivých mozgu: sladké nápoje s plynom a sladidlami, tučné jedlá, alkoholické nápoje.