Chrápanie vo sne u mužov: príčiny, liečba

Jedným z najnepríjemnejších problémov, ktoré spôsobujú nepríjemnosti nielen osobe samotnej, ale aj jeho okoliu je chrápanie. 

Epidemiológia

Chrápanie u mužov je veľmi časté. Prevalencia zvyčajného chrápania je u mužov asi 29,5% v porovnaní s 8,9 u žien. [1]Okrem toho, s vekom, toto číslo sa zvyšuje, podľa štúdií, 45% mužov a 30% žien nad 65 rokov chrápe.[2], [3]

[4], [5], [6]

Príčiny chrápanie u mužov

Porušenie normálneho tónu horných dýchacích ciest, rozvoj atónie, vrodená patológia nosných priechodov, najmä ich úzka, zakrivenie, zvýšenie, neoplazmy. Príčinou môže byť aj zvýšenie mandlí, horné poschodie. Príčinou môže byť aj posun alebo narušenie veľkosti dolnej alebo hornej čeľuste, zhoršená pohyblivosť.[7]

Existujú anatomické a funkčné príčiny, ktoré prispievajú k rozvoju silného chrápania u mužov. K tomu dochádza po chirurgickom zákroku s porušením anatomickej integrity dýchacích ciest. Výrazne zvyšuje riziko upchatia nosa, so zápalovým, infekčným, prechladnutím. Súčasne sa zužujú dýchacie cesty alebo sa v nich vyskytuje prekážka alebo kontrakcia. Riziko sa zvyšuje aj so zakrivením, nádormi.

Rizikové faktory

Ľudia s sinusitídou a sinusitídou tiež padajú. Niekedy sú vrodené faktory, ktoré predisponujú. Výrazne zvyšuje riziko a nadmernú váhu, obezitu, opuchy. Kvôli rozvoju opuchov sa chrápanie vyskytuje pomerne často počas tehotenstva a ochorenia obličiek. Nadmerný príjem alkoholu (jednorazový alebo pravidelný, systematický), [8]niekedy len nedostatok spánku a banálna únava môže viesť k chrápaniu. 

Rizikovými faktormi sú použitie sedatív, ako aj upokojujúce prostriedky a [9]fajčenie. [10]Riziko sa zvyšuje v starobe av starobe v dôsledku atónie a degradácie laryngeálnych buniek.

Patogenézy

Normálne sa znižuje parciálny tlak kyslíka a tlak vzduchu sa znižuje. S dychom voľne prúdi vzduch. Ak je tón nadmerne redukovaný, absorbuje sa tiež visiace tkanivo. Proces je sprevádzaný intenzívnou zvukovou tvorbou, ktorá sa vykonáva v dôsledku oscilujúcich pohybov stien. So silnou patológiou sa do procesu zapájajú aj tváre a jazyk.[11]

[12], [13]

Príznaky chrápanie u mužov

Prítomnosť oscilačných pohybov, v ktorých je zvuk. Zvukom je spravidla dlhý, nepríjemný zvuk. Niekedy sú náhle vzlyky, lapanie po dychu, pocit nedostatku kyslíka, "zlepenie" dýchacích ciest.

Prvé príznaky sú zvyčajne zvuk prichádzajúci z hrtanu počas spánku. V rovnakej dobe, okolité ľudia často informujú o tom, pretože v ranom štádiu patológie osoba nemá pocit, a nepočuje jeho vlastné chrápanie, sa z neho prebudí, necíti nepohodlie.

Podľa štatistík prevláda chrápanie u mužov. Takže, z mužov, každý 10 ľudí chrápe, zatiaľ čo medzi ženami len jeden z 30 ľudí chrápe. To znamená, že možno tvrdiť, že frekvencia výskytu chrápania u žien je trikrát nižšia ako u mužov. Okrem toho je každý desiaty chrápajúci človek podrobený apnoe.

Psychosomatika chrápania u mužov

Vystavení muži so silným charakterom, silní, málo emocionálni, obozretní. V každodennom živote je všetko pod kontrolou, sú vždy presné, zodpovedné, disciplinované. Spravidla veľké zaťaženie pri práci, nepravidelný pracovný čas. Sú často vystavení chronickej únave, konštantnému stresu.  Spia, spravidla málo, ale dosť pevne, hlboko. Svaly sú veľmi uvoľnené, preto je problém.

[14], [15]

Komplikácie a následky

Pri chrápaní hrozí riziko úplného uzavretia dýchacích ciest v dôsledku ich blokovania a upnutia mäkkými tkanivami. Jednou z najnebezpečnejších komplikácií je spánková apnoe alebo zastavenie dýchania. To vedie k rozvoju hladovania kyslíkom. V životne dôležitých orgánoch je nedostatok kyslíka, čo výrazne zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice, aterosklerózy, arteriálnej hypertenzie. [16], [17], [18], [19]  Tiež nepríjemný dôsledok je porušenie nočného spánku, nedostatok riadneho odpočinku, a to ako pre osobu, ktorá je náchylná k chrápaniu, tak aj pre ľudí okolo neho.

Chrápanie u mužov s dychom

Okrem toho chrápanie významne znižuje kvalitu života, kvalitu nočného spánku, rozvíja pocit nedostatku spánku, chronickú únavu. Je to spôsobené tým, že aj keď sa človek prebudí, jeho telo je stále vystavené mikro-prebudenia. Takéto nočné prebudenia sa vyskytujú mnohokrát počas noci. To vedie k tomu, že človek nemá dostatok spánku, rýchlo sa vyvíja únava, stáva sa agresívnym, podráždeným. Sprievodným faktorom je konštantná ospalosť, ktorá sprevádza osobu, sústredenie pozornosti, schopnosť myslieť, pamätajte, že sa výrazne znižuje.

[20]

Chrápanie v mladom veku u mužov

Nebezpečenstvo apnoe je, že sa vyskytujú až 500-krát za noc. Priemerná doba trvania je 10-20 sekúnd. V tomto čase je dýchanie oneskorené, čo vedie k nedostatku kyslíka. Mozgové, nervové a hormonálne systémy sú obzvlášť citlivé na hypoxické procesy. Tiež, tam je porušenie normálneho fungovania nervového systému, rozvoj svalových kŕčov.

Charakteristickým znakom je, že človek sa neustále chráni počas chrápania, aj keď si to neuvedomuje a nepamätá si ho. Faktom je, že počas chrápania dochádza k nadmernej relaxácii svalov, znižuje sa hladina kyslíka v krvi na kritickú úroveň a úroveň arteriálneho tlaku tiež klesá.

Mozog automaticky vysiela signály do sympatických častí nervového systému, je aktivovaný, telo sa prebudí. Sympatické rozdelenia pôsobia na telo prebudenia, v dôsledku čoho arteriálny tlak stúpa, pulz sa zrýchľuje. Takéto rozdiely v tlaku a pulzoch tiež negatívne ovplyvňujú stav ciev, srdca, znižujú ich tón a vedú k rozvoju dystonických stavov. To tiež vedie k prudkému zvýšeniu rizika vzniku srdcových infarktov, ochorení pľúc, priedušiek. Zvýšené riziko cievnej mozgovej príhody.

U osoby trpiacej neustálym chrápaním sa významne znižuje rýchlosť reakcie a koncentrácia pozornosti. To vedie k zvýšeniu počtu priemyselných havárií, nehôd a dopravných nehôd. Charakteristickým znakom je zníženie potencie, ku ktorej dochádza v dôsledku neustáleho nedostatku spánku a slabosti tela.

Diagnostika chrápanie u mužov

Neexistuje žiadny špeciálny lekár, ktorý by sa priamo zaoberal liečbou chrápania. Obyčajne ORL môže určiť príčinu a urobiť správnu diagnózu, vybrať liečbu. Robí to tým, že kontroluje hrdlo, nosohltan, hltan, pozorne skúma stav nosovej priehradky. Je tiež potrebné vykonať kontrolu uší. Je to spôsobené tým, že nosohltan a uši sú prepojené do jedného systému cez Eustachovu trubicu.

Ale ak nie sú odhalené ORL patológie, musíte sa pozrieť iným smerom. V tomto prípade je lepšie navštíviť terapeuta, povedať mu všetky sťažnosti, zamerať sa na vaše subjektívne pocity a predpoklady. Tu sa získava dôležitá úloha zberom histórie nielen ochorenia, ale aj života pacienta. Je dôležité viesť konverzáciu, prieskum a zaznamenávať prijaté informácie. Dôvodom môže byť skrývanie, ako aj na základe sťažností a subjektívnych pocitov, môžete získať približný obraz patológie a naplánovať ďalší priebeh vyšetrení.[21],

[22]

Analýzy

Najobecnejší obraz toho, čo sa deje v tele, možno získať pomocou klinických testov, ako je krv, moč, výkaly. Ukážu, aký proces prebieha v tele, ich približná orientácia. Ukáže, či existujú odchýlky od normy. Ak áno, akým smerom, akým výrazom, aká je ich závažnosť. Na získanie presnejších údajov môžete vykonať biochemický krvný test, podrobný imunogram.

Ak existuje podozrenie na akúkoľvek patológiu, predpíšu sa ďalšie špecifické testy v závislosti od zamýšľanej diagnózy. Napríklad môže byť potrebný virologický výskum, analýza mikroflóry, analýza dysbakteriózy, mikrobiologická a bakteriologická kultúra, analýza latentných infekcií. Môžete tiež potrebovať reumatické testy, testy alergie, definíciu nádorových markerov, cytologické vyšetrenie.

[23], [24]

Prístrojová diagnostika

Ako hlavné inštrumentálne metódy sa použili polysomnografické štúdie, ktoré nám umožňujú odhadnúť závažnosť spánkovej apnoe, ich závažnosť, stupeň progresie. Podstatou tejto štúdie je, že u osoby, ktorá je v stave spánku, sa meria srdcová frekvencia, krvný tlak, srdcová frekvencia, frekvencia dýchania a srdcová frekvencia.

Tiež sa používa metóda elektroencefalogramu, ktorej podstatou je posúdenie štruktúry spánku, funkčnej aktivity mozgu. Otolaryngológ s pomocou špeciálneho zariadenia vykonáva rinoskopiu (vyšetrenie nosa, nosových dutín). Skúmajú sa aj uši (otoskopia). Laryngoskopia sa takmer vždy vykonáva - vyšetrenie nosohltanu, hltana.

Môžu sa vyžadovať metódy, ako sú röntgenové žiarenie, fluorogram, počítačová a magnetická rezonancia, aktívna rinopneummomanometria, spirometria a iné metódy. [25]

Odlišná diagnóza

Základom diferenciálnej diagnózy je potreba jasne rozlíšiť príčinu, ktorá vyvolala vývoj chrápania. Iba správne definovanie príčiny patológie môže byť odstránené, resp. Patológia zmizne. Zvyčajne nie je potrebné rozlišovať chrápanie od iných chorôb, pretože jeho symptómy sú skôr špecifické. Na to sa používajú laboratórne a inštrumentálne metódy, ako aj klinické, funkčné testy.

Liečba chrápanie u mužov

Za optimálne sa považuje etiologické ošetrenie. Existujú prípady, v ktorých je potrebná dodatočná konzultácia s imunológom, alergikom. Alergia je sprevádzaná nadmerným uvoľňovaním imunoglobulínu E, histamínu, ktorý určitým spôsobom mení zloženie, štruktúru, funkciu slizníc nosohltanu, hltanu a dýchacích ciest. Môže sa tiež meniť zloženie povrchovo aktívnej látky (časť alveol a priedušiek). Alergie môžu spôsobiť opuch tkanív, čo vedie k chrápaniu. Tak, odstránenie alergií, môžete sa zbaviť chrápania. Konzultácia s imunológom je predpísaná z toho dôvodu, že alergia je „ochorenie imunitného systému“, tj zvýšená senzibilizácia, nadmerná citlivosť na cudzie látky (alergény), v reakcii na ktorú sa alergická reakcia vyvíja.

Často tiež príčinou chrápania je zápal nosohltanu, hltanu, dýchacích ciest, akumulácie tekutín, preťaženia, prechladnutia, nadmerného hromadenia hlienu. To všetko môže byť vyliečený otolaryngologist, pulmonologist. Možno bude potrebná konzultácia s fytológom. Ak má osoba zväčšené mandle, sinusitídu, adenoidy, môže tiež spôsobiť chrápanie. Môžu byť odstránené kontaktovaním chirurga pre pomoc.

Niekedy sa stáva, že chrápanie je dôsledkom nervovej reakcie, prepracovania, stresu. V tomto prípade môže byť potrebná konzultácia s neurológom, neuropatológom, psychiatrom. Ak máte podozrenie na vznik malígnych nádorov, ktoré blokujú vstup do dýchacích ciest a spôsobujú chrápanie, mali by ste sa poradiť s lekárom, onkológom.

Niekedy je nutná konzultácia zubára, ortopedického zubára, pretože chrápanie môže byť vyvolané chorobami zubov, abnormálnou štruktúrou čeľuste, porušením štruktúry čeľuste, ďasien, nesprávnym rastom zubov. Často, zuby múdrosti, ktoré vyrastajú v osobe vo veku od 20 do 25 rokov, menia čeľusť a menia zubnú formulu, čo vedie k chrápaniu.

Pri porušení normálneho fungovania obličiek, pečene, močového systému a niekedy aj tráviaceho systému sa môže vyvinúť aj chrápanie. Najmä edém obličiek, obezita, môže byť veľmi reálnou príčinou chrápania. Obézni ľudia s nadváhou tiež často chrápajú. Patria sem aj pacienti s poškodeným metabolizmom, aterosklerózou, diabetom, hormonálnymi poruchami. V tomto prípade stojí za to konzultovať s endokrinológom. Možno budete potrebovať hormonálnu terapiu, ktorá vám umožní normalizovať stav tela, odstrániť chrápanie.

Čo lekár lieči chrápanie u mužov?

Neexistuje žiadny špecifický lekár, ktorý by liečil chrápanie. Ale takáto sťažnosť by mala byť adresovaná predovšetkým otolaryngológovi (ORL). Vykoná inšpekciu av prípade potreby vymenuje ďalšie odborné poradenstvo. Ošetrenie zvyčajne predpisuje ORL, pretože vo väčšine prípadov je príčinou práve patológia nosohltanu, hltanu alebo nosných dutín.

Často je predpísaná ďalšia konzultácia s alergológom a imunológom, pretože príčinou patológie je alergická reakcia, edém. Môže byť potrebná konzultácia s urológom, nefrologom, tiež dosť zvláštne, pretože chrápanie je často výsledkom renálneho edému a zhoršenej funkcie obličiek a močových ciest. Možno budete musieť konzultovať kardiológa, ak existuje podozrenie na poškodenie srdca a ciev, čo môže tiež viesť k rozvoju edému, znížiť tón hrtanu.

Ak je podozrenie na pľúcne alebo bronchiálne ochorenia, môžu byť odkázaní na pulmonológa, fytiológa. Pri poranení nosa, hlavy, možno budete potrebovať traumatológa. Pre choroby zubov, zmena štruktúry čeľuste, musíte sa obrátiť na zubára, ortodontistu, pretože patológia zubného systému môže tiež spôsobiť chrápanie. Často je potrebné poradiť sa s chirurgom, najmä ak sú v nosnej dutine nádory, polypy, adenoidy, hrtan.

Niekedy, s nervovými reakciami, stresom, únavou, by ste mali kontaktovať neurológa, neuropatológa, psychoterapeuta, psychiatra. Môžete kontaktovať terapeuta a on sa obráti na správneho špecialistu.

Čo robiť

Je lepšie sa nespoliehať. Nemožno však tento problém ignorovať, pretože to môže mať vážne následky. Je potrebné poradiť sa s lekárom, diagnostikovať. Najlepšie je kontaktovať ORL terapeuta. V prípade potreby bude naplánovaná ďalšia skúška, konzultácie s inými špecialistami. Potom bude predpísaná potrebná liečba. Je potrebné dôsledne dodržiavať všetky odporúčania. [26], [27]

Účinné prostriedky na chrápanie u mužov

Existujú rôzne lieky, o ktorých sa hovorí, že uľahčujú dýchanie v noci, napríklad pôsobením na svaly dýchacích ciest. Keďže sa doteraz nepreukázalo, že žiadny liek pomáha znižovať chrápanie v spánku, v súčasnosti sa nepoužíva ako súčasť hlavnej liečby. Ale tieto lieky môžu byť použité na liečbu určitých stavov, ktoré môžu spôsobiť chrápanie vo sne alebo zhoršiť existujúcu apnoe.[28]

Z chrápania je možné použiť mentol cukríky. Dobre sa hodia pastilky od známych výrobcov. Pomáhajú normalizovať stav slizníc, odstraňujú opuchy, hyperémiu a tiež umožňujú, aby ste priviedli tón stien dýchacích ciest. Take pilulku v noci, pred spaním. Ak sa v noci objavilo chrápanie a z neho ste sa zobudili - môžete si vziať ďalšiu pilulku. Mali by byť rassasyvat, nie žuť. Je dôležité, aby ste nespali s pilulkou v ústach, a nie dusiť.

Tiež chrápanie možno aplikovať Corvalol - asi 15-20 kvapiek pred spaním. Tento nástroj rozširuje cievy, zvyšuje tón, zvyšuje srdcovú frekvenciu. Preto sa chrápanie znižuje.

Kyselinu acetylsalicylovú môžete užívať, pretože to zriedi tajomstvo, normalizuje stav sliznice. Jediným opatrením je, že liek by nemali užívať ľudia, ktorí sú náchylní na krvácanie, pretože tento liek zjemňuje krv. Odporúča sa pre tablety 2-krát denne.

Ak je príčinou chrápania alergický opuch, môžete si vziať suprastín. Odporúča sa podstúpiť liečebný cyklus - 1 tableta (150 mg) raz denne počas 5-7 dní. Treba mať na pamäti, že liek spôsobuje ospalosť, znižuje koncentráciu. Preto je potrebná opatrnosť u ľudí, ktorých práca vyžaduje vysokú koncentráciu pozornosti. Taktiež musíte byť opatrný pri jazde autom. V prvých dňoch sa stav môže zhoršiť a chrápanie sa zintenzívni. Ale čoskoro prejde, nezastavujte liečbu. Je to spôsobené vedľajším účinkom - ospalosťou a letargiou, ku ktorej dochádza pri užívaní lieku. To vedie k dodatočnej relaxácii už uvoľnených dýchacích ciest. Po ukončení liečby sa však stav vráti do normálu. Opuch sa odstráni a chrápanie zmizne. 

Vitamíny

Odporúča sa užívať vitamíny v nasledujúcich denných koncentráciách: \ t

• Vitamín B 2-3 mg
• Vitamín D - 1000 mg
• Vitamín PP - 60 mg
• Vitamín A - 240 mg
• Vitamín E - 45 mg
• Vitamín C - 1000 mg. [29]

Fyzioterapia

Môže vyžadovať inhaláciu, tepelné procedúry, niektoré elektrické postupy, KUV - ohrievanie ústnej dutiny ultrafialovým spektrom. Tiež použiť rôzne techniky na boj proti chrápaniu. Môžete tiež použiť špeciálne nástroje, napríklad bradavky chrápania, špeciálne nazodilatátory. [30], [31]  Pri častom a dlhodobom zastavení dýchania sa používa kyslíková maska. Dobre vyplní nedostatok kyslíka v pľúcnom kyslíkovom kokteile.

Chirurgická liečba

Používa sa v ťažkých podmienkach, ktoré sú sprevádzané častou apnoe, rizikom udusenia a zlyhaním dýchania. Tiež sa uchyľujú k chirurgickým metódam v prípade, že iné metódy nemajú požadovaný účinok. Operácie sa tiež uskutočňujú podľa indikácií, napríklad v prítomnosti polypov, nádorov, adenoidov a iných patológií. Septoplastika (korekcia nosovej priehradky), laserová operácia na odstránenie polypov a nádorov môže byť tiež potrebná. Pri zväčšených a zapálených mandliach môže byť potrebná tonzilektómia. Špecifické operácie na hltane a mäkkom podnebí sú pomerne účinné: uvulotomia, uvulalapatoplastika. Taktiež sa používajú tradičné chirurgické metódy, napríklad laserová chirurgia, rádiochirurgia.[32], [33], [34], [35]

Liečba chrápania doma u mužov

Liečba doma by mala byť založená na rôznych opatreniach zameraných na zlepšenie tónu hrtanu. Aby sa to dosiahlo, odstráňte nedostatok vitamínov a nedostatok minerálov v tele, normalizujte metabolické procesy. Zvážte základné systémy, ktoré vám môžu pomôcť. So. Prvé dôležité lieky obsahujúce železo. Železo je zastúpené v krvi v červených krvinkách - červených krvinkách. Používajú sa na udržanie tonických procesov a na prevenciu anémie, hypoxie, hyperkapnie (dôsledok apnoe). Na zlepšenie absorpcie je potrebné kombinovať s vitamínom C. Dôležité sú aj prípravky obsahujúce draslík a horčík, vitamín D, [36]A, C.

Gymnastika na chrápanie u mužov

Proti chrápaniu sa odporúča vykonávať rôzne dychové cvičenia. 

Podstatou tejto techniky je potreba dôsledného dýchania všetkými dýchacími kanálmi. Takže najprv musíte sadnúť rovno, zložiť nohy do lotosu alebo ich prekrížiť pred vami. Začneme dýchať rovnomerne, takže aj vdychovanie a výdych. Trvanie inhalácie by sa malo rovnať dĺžke výdychu. Začneme dýchanie od 3 sekúnd, postupne sa zvyšuje na 6, potom - na 9 sekúnd. Vykonávame to 3 minúty.

Potom choďte na druhé cvičenie - zatvorte pravú nosnú dierku. Inhalujte ľavú nosnú dierku, potom zadržte dych a potom vydýchnite (aj cez ľavú nosnú dierku). Každé cvičenie sa vykonáva 3 minúty.

Potom prejdite na ďalšie cvičenie - zatvorte ľavú nosnú dierku. Nadýchame sa, zadržiavame dych, vydýchame aj ľavou nosnou dierkou.

Ďalším cvičením je vdychovať cez pravú nosnú dierku, potom zadržať dych a vydýchnuť cez opačnú stranu (vľavo). Druhá časť tohto cvičenia je podobná, len zmena nosných dierok. Vdychovanie sa vykonáva cez ľavú nosnú dierku, po oneskorení vydýchame cez pravú stranu.

Potom sa dýchanie vykonáva cez obe nozdry. Takže dýchanie sa vykonáva cez obe nozdry. Na výdychu si predstavujeme, že vzduch prechádza cez centrálny kanál (prechádza cez celú chrbticu a ide von).

Po dokončení celého komplexu zavrieme oči, položíme ruky na kolená. Relaxujeme, snažíme sa cítiť všetky zmeny v tele. Počúvame pocity.[37]

Alternatívne prostriedky na chrápanie u mužov

• Číslo receptu 1.

Osvedčené relaxačné kúpele pred spaním, ktoré pomôžu zmierniť napätie zo stresových oblastí, obnovia tón do uvoľnených oblastí. Pridajte do kúpeľa vývar. Základom pre prípravu odvarov na liečivé kúpele je repkový olej alebo akákoľvek iná mastná báza. Zahrieva sa do teplého stavu. Je lepšie použiť vodný kúpeľ. Vo výslednom oleji nalejte 2 ml koncentrovaných extraktov z nasledujúcich zložiek rastliny: nechtík, palina. Tiež pridať 40 kusov strúčiky jedla. V kúpeli pridajte v množstve 2 polievkové lyžice zmesi na 300 litrov (plný kúpeľ).

• Číslo receptu 2.

Vezmite si akýkoľvek krém na telo. Je lepšie vziať prírodný krém, bez pridania nečistôt, príchutí, farbív. Dokonca aj detský krém. Pridáva sa do polievkovej lyžice vody alebo alkoholických nálevov cibuľovej kôry, odvar z petržlenových listov, napar z liečebnej rue, oregano, Chernobylnik. Môžete pridať 1 ml vody infúzne vrcholy konope. To všetko sa mieša až do hladka, používa sa na masáž a trenie. Môžete tiež mazať túto oblasť čeľustnej dutiny, nosovej priehradky s týmto krémom.

• Číslo receptu 3.

Pre všeobecné posilnenie tela platí balzam. Pripravuje sa na báze brandy. Na prípravu vezmite 2 polievkové lyžice vývarových košov kvitnúcich slnečnica, jemne nasekané seno a seno prach, cibuľa šupky. Pour brandy, trvajte aspoň jeden deň. Pite 10 g denne.

Bylinná medicína

Odvar z tónov ružových lístkov dobre, je používaný pre rôzne zápalové a infekčné choroby, atónia. Zvyšuje nielen tón, ale aj celkovú odolnosť organizmu. Polievková lyžica lístkov nalial pohár vriacej vody, priveďte do varu. Trvať na hodinu, potom filtrovať a piť pol pohára 2-3 krát denne.

Odvar z nechtíka lekárskeho (nechtík) sa používa ako dekongestant, protizápalový prostriedok. Ak chcete pripraviť na pohár vriacej vody vziať 2-3 lyžice nechtíka. Pijem 50 gramov denne.

Infúzia sibírskeho staršieho kvetu sa používa na tónovanie svalov. Ak chcete pripraviť 3-4 lyžice kvetov nalejte 500 ml vodky alebo čistý alkohol, potom trvajú na deň, piť lyžicu trikrát denne.

Homeopatie

Používa sa na udržanie potrebného svalového tonusu, aby sa zabránilo zúženiu stien dýchacích ciest. Používa sa v rôznych patológiách, sprevádzaných bolesťou a bezbolestnosťou. Taktiež účinne eliminuje účinky preťaženia, jaziev a pooperačných stavov. Pri dodržiavaní preventívnych opatrení je potrebné postupovať opatrne. Hlavným opatrením je konzultovať s lekárom, dodržiavať jeho odporúčania a vyhnúť sa samoobsluhe. Tým sa optimalizuje liečba, vyhnú sa komplikáciám a vedľajším účinkom. Je potrebné mať na pamäti, že hlavné vedľajšie účinky pri užívaní homeopatie sú zhoršenie stavu, ako aj závraty, bolesti hlavy, rýchly tep, pocit horúčavy, zvýšené potenie a slinenie. Tiež významne zvyšuje zaťaženie obličiek, srdca, pečene.

• Číslo receptu 1.

Na prípravu masti aplikovanej na nosnú priehradku, oblasť pier, nasolabiálny trojuholník, ako základ, sa použije ako masť, roztopí sa vo vodnom kúpeli alebo na nízkom zahriatí, až kým sa nerozpustí, za stáleho miešania.

Do výslednej hmoty sa pridajú 2 polievkové lyžice anízu, čučoriedky, šalvie. To všetko sa mieša až do homogénnej konzistencie. Zložte oheň, dajte mu možnosť zamrznúť. Naneste tenkú vrstvu, trením, kým sa úplne neabsorbuje. Uchovávajte v chladničke (na spodnej strane).

• Číslo receptu 2.

Ako základ pre prípravu smotany vezmite asi 100 gramov masla. To všetko sa roztaví pred tvorbou kvapalného oleja. V žiaruvzdornej nádobe sa vopred pripraví zmes nasledujúcich rastlinných zložiek: šalvia, harmančekové kvety, bylina z milostných kúziel, listový list (približne 2 polievkové lyžice každej rastliny na 130 ml oleja). Olej sa zahrieva na nízkej teplote (nie varu). Akonáhle sa olej zohreje dosť silno, ale ešte nie je varený, odstráni ho z ohňa a zalejeme predtým pripravenými bylinkami. Miešajte, zakryte vrchnákom vrchnákom, trvajte na tmavom mieste 24 hodín (pri izbovej teplote). Potom je olej pripravený na použitie.

• Číslo receptu 3.

Gáforový olej sa berie ako báza. Zmiešané. V zmesi pridajte 2 kvapky týchto éterických olejov: olej z fialových kvetov, sundews, aloe leaf sirup, odvar z vrbovej kôry. Dôkladne premiešajte, použite pri masáži.[38]

• Číslo receptu 4.

Pri poklese svalového tonusu sa odporúča inhalovať aj odvar z listov eukalyptu [39], mäty piepornej, tymiánovej trávy, borovicových pukov a koreňov korku v pomere 1: 1: 2: 3: 1. Ak chcete vykonať inhaláciu odvar sa naleje do panvy. Vyhrievali sa do takého stavu, že prišla para, ale nehoreli. Teplota by mala byť pohodlná. Potom sa ohnite cez umývadlo, prikryte uterákom na vrchu, vdychujte paru. Trvanie procedúry je maximálne 10-15 minút.[40]

Prevencia

Je dôležité jesť správne, zahrnúť do stravy potrebné množstvo vitamínov, minerálov, pravidelne podstúpiť preventívne prehliadky, ak je to potrebné - byť okamžite ošetrené. Okrem toho, so sklonom k vrodeným, geneticky podmieneným poruchám tónu, je dôležité používať fyzioterapeutické metódy, špeciálnu gymnastiku, masáže. Je nežiaduce spať na chrbte, zatiaľ čo spí, snažte sa vziať bočné predstavovať.

 [41]

Predpoveď

Presnú prognózu môže urobiť len lekár, pretože je dôležité poznať príčinu patológie. Chrápanie u mužov môže byť eliminované len vtedy, ak bola jeho príčina vyriešená. Ak sa patológia nedá vyliečiť, spôsobuje to nepohodlie tak pre samotného človeka, ako aj pre jeho okolie. Vážne následky, vrátane smrteľných, sa zriedkavo pozorujú. Ale môže byť nebezpečné spať apnoe (prestať dýchať).