Jablková diéta: nápoje na chudnutie

Šťava, smoothies, kompot, koktaily, kvass, limonáda, ouzvar, čaj - jablká sa dajú použiť na výrobu nápoja pre každú chuť, pre každodenné a stravovacie diéty. Dokonca aj alkohol je pripravený z jabĺk (pamätajte na slávnych Calvados a Cider, domáci croissons), ale teraz o tom nehovoríme. Ovocie má kompatibilitu s mnohými ďalšími ovocím, ako aj so zeleninou, bobuľami.

• Stručne povedané, jablká pre chudnutie - skutočný prínos pre milovníkov domácich nápojov. Ktorá z nich je lepšie, je na vás.

Kompot je vyrobený z plátkov so zapnutou pokožkou, bez jadra. Toto je najobľúbenejší Apple Drink. Je lepšie vziať si kyslé odrody. Voda, cukor podľa chuti - a po piatich minútach je pripravený ľahký nápoj. Pre intenzívnejšiu chuť a farbu môžete hodiť hrsť bobúľ - jahody, maliny, čerešne, trvať na pol hodiny.

Apple Smoothie je kompletné raňajky. Špeciálna chuť sa získa, ak je ovocie vopred upečené v rúre na niekoľko minút. Nakané jablko, ovsené vločky, kefir, malá škorica by sa mala poraziť v miske. Ak je to potrebné, nalejte viac kefir alebo osladte medom.

Pre detoxický kokteil potrebujete zelené ovocie, mrkvu, pomaranč pre šťavu; Banán, strúhaný zázvor, mincovňa sú porazené osobitne. Nalejte zmes troch šťavy na hrubú hmotu a znova porazená. Koktail má čistiace vlastnosti od jedov a toxínov.

Na výrobu chladného čaju, okrem čaju, potrebujete jablká a jahody. Pre liter vriacej vody - 1 lyžica čierneho čaju, veľké ovocie, nakrájané na kocky, hrsť bobúľ. Zložky sa vkladajú do čajovej kanvice, nalejte tekutinu a trvajú na 30 minút. Mincovňa, citrón, tymián sa pridá podľa vlastnej vôle.

Limonáda s ľadom je vynikajúci osviežujúci a vitaminizovaný nápoj. Vyrába sa zo žltého ovocia, zázvoru a citróna. Plátky jabĺk sa varí vo vode, kde pridáte strúhanú kôru a nakrájaný koreň zázvoru. Po 10 minútach varu dajte škoricu a klinčeky. Stabilný vývar, nalejte citrónovú šťavu a med. Podávame v špeciálnych okuliaroch so slamami a ľadom.

Pite s zázvorom a jablkám na chudnutie

Recept na nápoje s zázvorom a jablkám na chudnutie je v niekoľkých prípadoch skvelou voľbou:

• V strave diéty na chudnutie;
• Po namáhavom cvičení alebo fyzickej práci;
• Na ochladenie a občerstvenie smäd.

Hlavné komponenty dávajú maximum užitočných vecí na pitie: vitamíny, antioxidanty, pektíny, vlákniny, minerály. Ginger posilňuje imunitu, stimuluje krvný obeh, čistí telo. Spolu s jablkami na chudnutie poskytuje prirodzenú farbu pleti a elasticitu, zlepšuje metabolizmus, chudnutie. Cily dodávajú vitamín C a antioxidanty. Med zvyšuje vitaminizáciu nápoja, dodáva chuť a arómu.

• Poradie prípravy je nasledujúce:

1. Root 100g olúpaný, nakrájaný na prúžky, vložte do nádoby.
2. Červené jablká 10 ks. Vystrihnite, vložte ich na rovnaké miesto.
3. Pridajte 2 citrónové šupky.
4. Nalejte do 5 litrov vody.
5. Priveďte do varu, varte 3 minúty.
6. Využíte asi 2 hodiny.
7. Pridá sa med a šťava z citrónov.

Počas dvojhodinového infúzneho procesu bylinné prísady dodávajú nápoju užitočné látky, arómy a vlastnosti chuti. Zahrnutie nápoja zázvoru do bežného menu pomáha znižovať nadváhu, zlepšuje pohodu a pozitívny výhľad.

Ztižný nápoj s jablkami, zázvorom a škoricou

Medzi užitočnými nápojmi na chudnutie s jablkami, zázvorom a škoricou vynikajú recepty, ktoré sa pripravujú podľa čajových štandardov, to znamená, že drvené prísady napĺňajú. Takýto čajový obrad sa môže vykonávať aj s čajom z zázvoru s jablkami na chudnutie. Recept je nasledujúci:

• Tenké kruhy zázvoru, polovica jablka a škorice, nalejte vriacu vodu do čaju;
• Infúzia 10 minút;
• Pridajte med;
• Do pekných šálok.

Tento osviežujúci ranný nápoj nahrádza tradičný čajový kappuccino a zvyšuje metabolizmus a súvisiace procesy. Toto a ďalšie vlastnosti zázvorových infúzií boli známe pred stovkami rokov. Preto sa verilo, že horúci nápoj thins krv, začína sa pohybovať rýchlejšie a aktivuje ďalšie procesy. Vytvára sa vnútorné teplo - to vysvetľuje otepľovací efekt čaju.

Zvýšený prívod kyslíka zvyšuje mozgovú aktivitu a zdvíha vašu náladu. Pitie môže dokonca zmierniť bolesti migrény. Zrýchlenie metabolických procesov umožňuje rýchlejšie elimináciu toxínov: Nezhromažďujú sa a neznečisťujú telo. Vďaka tomu sa prejavuje účinok spaľovania tepla a strata hmotnosti.

Ako veľký bonus dostáva telo ochranu pred prechladnutiami, ako aj osviežuje chuťové poháriky z pikantných potravín.

Kefir a jablko

Aby sa udržala normálna telesná hmotnosť a zlepšila trávenie, niekedy to trvá veľmi málo: napríklad systematicky vykladajte s kefir s jablkom. Postup trvá trochu času a výhody sú také hmatateľné, že je takmer potrebné hľadať niečo iné, keď sú vždy po ruke lacné jablká na chudnutie a výrobky kyslého mlieka v sortimente sú široko prezentované na obchodných policiach a stojanoch.

• Výhody ovocia a kefíru oproti alternatívam a že takéto jedlo nemusí byť špeciálne pripravené.

Obidve zložky výživy sa predávajú hotové, je potrebné umyť iba ovocie a nápoj sa vyvíjať. Oba výrobky sú dobre vnímané telom, poskytujú rôzne živiny a nie sú preťažené kalóriami. Jedia sa s potešením a potešením, nie silou, ako niektoré nemilované stravovacie potraviny.

• Jablká a kefir nepotrebujú arómy a vďaka pocitu saturácie ten štíhlejší hlad netrpí hladom.

Áno, a množstvo jedla nebude hrať poslednú úlohu a je to 1,5-2 kg ovocia a rovnaký počet litrov nápojov. Kefir vezme minimálny obsah tuku a jablká, najlepšie - zelené. S týmto množstvom jedla bude žalúdok neustále naplnený a osoba bude nasýtená.

• Ak sú surové ovocie zlé na trávenie, pečú sa v mikrovlnnej rúre alebo rúre.

Je lepšie to urobiť vopred, takže jedlo je pripravené včas na spotrebu. V Kefire sa nechá spadnúť trochu medu.

Ďalšia zložka diéty - čistá voda: bez plynu, farba, vôňa. Rosehip Disoction je povolený. Kvapalina sa konzumuje každú hodinu a ovocie a fermentovaného mliečneho nápoja - keďže vznikajú túžba po občerstvení.

Takáto schéma nie je potrebná; Možnosti sú možné - všetko jedlo je rozdelené do 6 dávok a jesť podľa hodín podľa špeciálnej schémy.

Nápoj s zázvorom, jablkám, citrónom a škoricou

Nápoj na spaľovanie tepla s zázvorom, jablkám, citrónom a škoricou sa konzumuje, aby sa dosiahol ploché brucho, krásne stehná a štíhla postava. Výhodou však nie je len chudnutie. Nápoj obohacuje telo vitamínmi, minerálmi, antioxidantmi, prospešnými kyselinami.

• Ginger čistí črevo a pokožku, zvyšuje imunitnú obranu a aktivuje krvný obeh.
• Tóny škorice majú pozitívny vplyv na náladu.
• Citrón dodáva vitamín C, dodáva príchuť.
• Jablká sú cenné ako zdroj vlákniny, železa a vitamínov.
• Med dodáva príchuť a zásoby základných komponentov.

Na prípravu užitočného nápoja zo zázvoru, jabĺk na chudnutie sa odlúpaný koreň rozrezáva na doštičky, jablká s kôlou a semenami - plátkami, kusmi - kusmi, škoricou - v paličkách. Za 5 litrov vody vezmite 12 červených jabĺk, 3 citróny, zázvor asi 10 cm dlhé, 1-2 škoricové tyčinky. Med - podľa chuti. Vložte do hrnca, ingrediencie sa miešajú, varia sa asi tri minúty a prefiltrujú sa cez sito. V purifikovanom nápoji pridajte citrónovú šťavu a med podľa chuti.

Malo by byť známe, že orgány GI traktu zle vnímajú predávkovanie zázvoru. A že čerstvý koreň je užitočnejší, ale stimuluje chuť do jedla, zatiaľ čo suchá surovina ju potláča.

Apple koktaily na chudnutie

Pre tých, ktorí potrebujú „uložiť“ postavu po predĺženej obžerstve, sú vhodné jablkové koktaily na chudnutie. Takzvané diétne tekuté dezerty vyrobené z kefiru a jabĺk. Toto je skutočná alternatíva k vykladaniu dní na kefire a jablkách na chudnutie, ktoré nie každý môže znášať. Pripomeňme, že štandardné menu takejto stravy je 1,5 litra kefirlu plus 1,5 kg jabĺk za deň.

• Hlavnými výhodami zložiek sú prítomnosť bifidobaktérií a vlákniny.

Len pohár koktailu stačí na aktiváciu tráviacich a metabolických procesov, aby sa zabránilo depozícii kilogramov na brucho a stehná. Na 150 g slúžite potrebovať 3 jablká, ako aj trochu medu a škorice. Z ošúpaných jabĺk robia pyré, nalejte všetko do misky a zrazte vo forme koktailu.

Smoothie Apple Kefir by sa mal namiesto večere konzumovať. Nápoj je celkom výdatný, čo zabráni riediacej osobe od hladu. Minimálne kalórie poskytuje zníženie celkových kalórií o 300-500 kcal za deň.

Nápoj nasnímaný v noci obnovuje mikrofloru, obklopuje steny a naplní žalúdok, čím zabraňuje kŕčom „hlad“. Ak ho pijete ráno, nie namiesto, ale pred raňajkami. Pomôže to spustiť trávenie a lepšie strávené jedlo. Bez veľkej obete je teda po niekoľkých týždňoch možné dosiahnuť požadované zmeny na obrázku.

Kokteil na chudnutie zeleru jablko

Smoothie alebo kokteil na chudnutie z zeleru, jablka, uhorky - uznávané výživovými pracovníkmi znamená zlepšenie postavy. Kľúčovou zložkou je zeler. Pikantná rastlina je známa svojimi aromatickými, spaľovacími, vitamínovými, antioxidačnými vlastnosťami. Esenciálne oleje, vitamíny, antiseptické, tonické zložky obsiahnuté v koreňoch a stonkách sa považujú za veľmi cenné, takže rastlina sa úspešne používa pri varení, ľudovej medicíne, kozmetológii.

Výhody nápoja vyrobeného z zeleru a uhorky a jabĺk na chudnutie sú nasledujúce:

• Energizácia a osviežujúce;
• Čistí toxíny;
• Spĺňa hlad;
• Zlepšuje pleť;
• Posilňuje nechty a vlasy;
• Intenzívne spaľuje tuk.

Tento nápoj sa dá použiť na umytie kalorického jedla bez strachu z trávenia alebo prírastku na váhe. Je to užitočné v ktorejkoľvek sezóne. Ráno, obnovuje a zlepšuje tón tela.

Vlastnosti prípravy ovocia a zeleninového koktailu:

• Výslednú zmes zrieďte vodou, inak bude pyré, nepohodlné piť.
• Varte trochu naraz, aby ste sa vyhli kvaseniu nápoja. Na získanie 1,5 litra stačí vziať si jednu uhorku a jablko, veľa zelerových greenov.
• Nemiešajte viac ako 3-4 ingrediencie: získate možnú zdravú, ale neplatiteľnú zmes.

Smoothie Apple na chudnutie

Ovocie smoothies môžu byť ľahkým dezertom alebo plnohodnotným jedlom. Vďaka svojej hustote sa môže homogénna hmota jesť s dezertovou lyžičkou, vychutnať si a postupne nasýtiť. Slovo „Vchuť“ sa len prosí o použitie - pomaly, dôstojné, teší sa z arómy a jemnej chuti.

• Domáce smoothies z jabĺk na chudnutie - zdravá alternatíva k moderným nápojom, ktoré zaplavili police maloobchodných zariadení a kaviarní: sódy, práškové šťavy, energetické nápoje.

V súvislosti s výhodami jabĺk na chudnutie je použitie šťavy s buničinou dosť logické. Koniec koncov, smoothies, na rozdiel od kompontov alebo tekutých šťavy, ponechávajú všetky prospešné látky dostupné v celom ovocí. Pokaziť výživové vlastnosti nápoja môžu byť iba jedným spôsobom: ak ho preháňate pridaním produktov s vysokým obsahom kalórií - zmrzliny, jogurt, akékoľvek ďalšie excesy.

Výhody smoothie Apple sú v tom, že sa rýchlo pripravuje a najlepšie kombinuje s inými ovocím, a čo je najdôležitejšie so zeleninou, nie tak príjemné pre chuť, ale užitočné na chudnutie. Grapefruit-Apple nápoj je pripravený nasledovne:

• 1 jablko a polovica citrusov odlúpaná, odrezaná, rozdeľte buničinu bez priečok na kúsky. Ďalšie prísady - jablčný ocot (1 lyžica), strúhaný zázvor (0,5 lyžičky), malá jablková šťava alebo čistá voda. Všetko je šľahané spolu.

Zeler a jablkový smoothie na chudnutie

Mnoho milovníkov zeleru nemá podozrenie z jeho výživných vlastností. V domácnosti používajú aromatickú rastlinu iba preto, že sa im páči zápach. Avšak pridanie zeleru iba do šalátov a domáce konzervovanie je nezaslúženým ponižovaním voňavého kráľa zeleninových záhrad, ktoré majú jedinečné vlastnosti chuti. A tiež omladzujúce, revitalizácie, schopnosti spaľovania tukov.

• Smoothie z zeleru a jabĺk na chudnutie by malo byť prítomné na stole všetkých, ktorí sa zaviazali normalizovať postavu v sezóne dozrievania týchto rastlín.

Šaláty, šťavy, smoothies z zeleru, s pridaním jablkovej buničiny na chudnutie, sú užitočné kedykoľvek v roku v roku. Jablká zmäkčujú trochu štipľujúci zápach a zvyšujú účinnosť pitia výživy. Pili ráno, taký koktail poskytuje tón a čerstvosť počas dňa. Pri obede sa odporúča hrubá hmota jablkových celoštálov na nalievanie mäsa, rýb, dezertných jedál bez rizika priberania na váhe. Nápoj zároveň zlepšuje pokožku a pleť, stabilizuje cukor, podporuje normálne trávenie.

Na vytvorenie 2 porcií smoothie je všetko, čo potrebujete, 1 zelená stonka bez listov a 2 jablká rovnakej farby. Môžete pridať ďalšie 2 kiwis. Všetky ingrediencie, umyté a odlúpané, jemne nasekané, preneste do misky mixéra a privádzajú do homogénnej konzistencie. Nezabudnite zriediť vodu, inak to nebude smoothie, ale pyré. Podávajte osviežujúci nápoj (aj keď je to pre seba!) V krásnom kokteilovom pohári.

Kiwi a Apple Smoothie

Zvyčajne sa do Kiwi a Apple Smoothie pridá niekoľko ďalších ingrediencií. Na 2 Kiwi sa na chudnutie vezmite stopku zeleru, bazalky a jedného jablka. Pridajte 100 ml vody a trochu medu.

Pokyny na prípravu nápoja s kľúčovými zložkami Apples na chudnutie sú nasledujúce:

1. Ovocie odlúpte od šupky a odlupujte zeler z drsných vonkajších vlákien.
2. Vyššie uvedené ingrediencie nakrájajte na kúsky, nasekajte bazalkové vetvičky.
3. Vložte všetko do misky mixéra.
4. Šľahajte, kým nebude hladká a hrubá.
5. Zrieďte čistou alebo šumivou vodou.

• Ostatné recepty pridávajú paradajky alebo vápno do jabĺk a kivi, zriedite smoothie zeleným čajom. A krásny zelený nápoj so špenátom obsahuje ľanové semená.

Zvláštnosťou smoothies spočíva v tom, že ich konzumujú tí, ktorí schudnú, tí, ktorí priberajú na váhe, vegetariáni a tí, ktorí sledujú racionálny systém výživy. Čerstvo pripravené ovocie, bobule a zeleninové nápoje si zachovávajú kyticu vitamínov a všetky užitočné veci, ktoré sú bohaté na záhradné produkty, najmä pestované bez chemikálií.

Okrem kľúčových komponentov môžete do smoothies pridať orechy, semená, kúsky ovocia, kandizované ovocie; Zriedite ich čajom, džúsom, jogurtom, kefírmi, mliekom, vytvárate recepty jedinečné vkus a zdravie. Umiestnené v krásnych jedlách a zdobené plátkami ovocného smoothie spôsobuje chuť do jedla a najpríjemnejšie združenia - s letom, prírodou, dovolenkou. A psychologický aspekt je tiež veľmi dôležitý pre chudnutie!

Grapefruit a jablkový smoothie

Grapefruit ako horák tukov sa stáva čoraz populárnejším. K tomuto horkému a úprimne povedané, nie najchutnejšie ovocie rodiny citrusov, ľudia, ktorí si vyberajú zdravý životný štýl a športovú postavu, sa k nemu stále viac obracajú. Na zlepšenie chuti pomáha pridávať jablká na chudnutie.

Základom smoothie „grapefruit, jablko“ je hrubá hmota pozostávajúca z malých kúskov buničiny a džúsu. Z dôvodu pohodlia sa koncentrácia zníži pridaním šťavy, zeleného čaju, mlieka, fermentovaných mliečnych výrobkov alebo varenej vody. Za horúceho počasia sa nasekaný ľad hodí do pohára, vďaka čomu je lektvar v potrave nielen maximálne užitočný, ale aj osviežujúci nápoj.

Grapefruit-Apple Naturseke má množstvo výživných výhod:

• Aktivuje metabolizmus;
• Horí lipidy;
• Je plná vitamínov;
• Reguluje trávenie;
• Uspokojuje hlad a čiastočne uhasí smäd.

K dispozícii je tiež druhá strana mince, ktorá je grapefruit. Je to veľmi alergické. Vďaka množstvu kyselín je nápoj zakázaný na spotrebu na lačný žalúdok.

• Nezlučiteľné s niektorými drogami, ktoré môžu viesť k ich neutralizácii alebo nežiaducej akumulácii.

Príprava smoothies nevyžaduje špeciálne zručnosti, stačí na to, aby ste mali zariadenie - najlepšie mixér. Ošúpané a plátky jabĺk a grapefruity sú umiestnené v hlbokej miske a zbité do homogenity. Hotová hmota je zriedená jednou z vyššie uvedených kalórií.

Voda s jablkom a škoricou

Diéta môže byť neúčinná, ak je režim pitia negramotne organizovaný alebo nepozorovaný. Mnoho ľudí nemá rád bežnú vodu - nevyhnutnú súčasť diéty, na jablkách na chudnutie. Slimmers tvrdia, že nemôžu piť, pretože sa necítia smädní. Nahradujú ho čajom alebo dokonca pijú menej, ako je potrebné, pretože sú zvyknuté na iné nápoje a počas stravy nie sú povolené.

• Voda s jablkom a škoricou sa stáva dobrou alternatívou k nemilovaným nápojom a pomáha udržiavať vodnú rovnováhu osoby na diéte.

Ak chcete nápoj čo najchutnejší, vyberte si aromatické ovocie a prírodnú škoricu. Je to vôňa, ktorá spôsobuje túžbu vyskúšať nový nápoj. Je však dôležité, aby ste to nepreháňali, to znamená, že sa „nadmernecamonizuje“: príliš silná aróma je odpudivá a niekedy vyvoláva nevoľnosť.

• Na prípravu nápoja z jablkovo-Cinnamon si užívajte sladké odrody.

Zrežte surové ovocie a palicu škorice nalejte liter vody, vložte do chladničky 2 hodiny. Cool nápoj v potrave je pripravený. Pitie na prázdnom žalúdku s príchuťou vody pôsobí na prvý pohľad, banálne: naplní objem žalúdka a znižuje chuť do jedla. Psychologický aspekt je však tiež dôležitý: škorica je spojená s pečivom, takže prirodzená túžba jesť čerstvú buchtu po pití produktu so škoricou je trochu nudná. Vyzerá to tenšie, akoby nevypil iba ochutenú vodu, ale „takmer“ jedol buchtu. Teoretici o tom píšu, ale či je to naozaj tak - pozrite sa sami!

Kompot pre chudnutie s zázvorom a jablkám

Pre akejkoľvek osoby s minimálnymi skúsenosťami pri manipulácii s kuchynským zariadením na prípravu chudnutia s zázvorom a jablkám nebude ťažké. Preto sa podrobnosti o skutočnosti o skutočnosti, že jablká na chudnutie by sa mali najskôr premyť, a potom sa rozrezané na plátky, sa budú považovať za zbytočné.

• Toto je samovysvetľujúce a sotva sa niekto pokúsil variť kompot z nepokojného alebo celého ovocia.

Ginger, menej populárna prísada, môže byť otázkou. Takže koreň pre kompot je tiež premytý, olúpaný, prerezaný cez stonku alebo hrubo nastrúhaný.

Zázvor sa používa kvôli jeho účinnosti spaľovania tukov. Esenciálne oleje majú tonické, stimulujúce krvný obeh a metabolizmus, podporujú chudnutie pre tých ľudí, ktorí to skutočne chcú: Sledujte stravu, dajte pred seba niekoľko zákazov, vedú mobilný životný štýl. Nápoj z jabĺk podporuje takéto akcie a pomáha prirodzene schudnúť.

Kompot vyžaduje:

• Zázvor 10 cm;
• 10 jabĺk;
• 2ks citrónová kôra bez bieleho povlaku;
• Cinnamon 2 palice;
• Voda 5l.

Všetky ingrediencie, okrem medu, nalejte vodu a varte 3 minúty. Pridajte citrónovú šťavu a trochu medu. Piť teplé alebo chladené.

Čaj s jablkami na chudnutie

Čo je jablkový čaj? Sú vrecia jemného kadaveru s štipľavou vôňou umelej arómy? Našťastie, výživa navrhujú chudnutie na zdravšie výrobky. Čaj s jablkami na chudnutie - prírodný produkt svojej vlastnej výroby.

Pod čajom moderný človek zvyčajne chápe obchodné výrobky pestované na špeciálnych plantážach v krajinách „čaj“ a zabalení do pestrofarebných škatúľ kdekoľvek, na malých súkromných podnikoch. Naši predkovia však pili čajy nielen dovážané, ale aj ich vlastné pestovanie. Nápoje z jabĺk na chudnutie sa pripravujú presne z miestneho ovocia a bylín, sušeného ovocia a korenia.

• Obzvlášť voňavý nápoj je vyrobený z čerstvých kvetov jabĺk.

Komponenty jabĺk sú dokonale kombinované s klasickými čajmi, liečivými rastlinami, jazmínom, vápnom, zázvorom, vanilkou a medom. Vďaka tomu je možné vytvoriť jedinečné kombinácie zdravých nápojov bez toho, aby ste sa uchýlili k exotickým dovážaným ingredienciám.

Výhodou je, že jablkové čaje obsahujú všetky zložky čerstvého ovocia, ktoré nie sú zničené tepelným spracovaním. Jedná sa o širokú škálu látok - od vitamínov po pektíny. Prítomnosť nielen buničiny, ale aj šupky a semien zvyšuje koncentráciu užitočných komponentov v čaji. Recept na jednoduchý nápoj sušených plátkov jabĺk so škoricou, Rosehip a Melissa:

• Hŕstka sušených ružových bokov a jabĺk sa hodí do termosku, nalieva vriacu vodu, pridajte škoricu a štipku citrónového balzamu. Využíte 2-3 hodiny, pite počas stravy alebo len pre zábavu.