Diéta Maggi na 2 týždne

Skrátená Maggi diéta na 2 týždne je zaujímavá tým, že je o polovicu dlhšia ako štandardná 28-dňová diéta. Je jasné, že znížená diétna „vzdialenosť“ sa ľahšie prenesie, ale neznižuje to účinnosť Maggi diéty? Stíha sa tuk spaľovať a je to pre telo príliš stresujúce?

• Techniku, akoby vyvinutú pre „železnú“ pani-političku, si dnes môže každý vyskúšať na vlastnej koži.

Okrem toho si vyberte najvhodnejšiu verziu - podľa času a hlavného produktu: tvaroh alebo vajcia. Hlavnými podmienkami sú prísne dodržiavanie režimu a stravy, vyhýbanie sa náhradám a narušeniam.

Výhody techniky:

• pomáha schudnúť až 20 kg;
• má málo kontraindikácií;
• umožňuje vám nehladovať;
• neobmedzuje množstvo povoleného jedla;
• výživa vyvážená, obohatená;
• nevyžaduje neustále váženie, počítanie gramov a kalórií;
• Účinok je zrejmý po roku alebo dlhšie.

Klasická verzia - vajíčko , modifikovaný - tvaroh . Oba prioritné produkty sú bohaté na bielkoviny, čo je potrebné na naštartovanie mechanizmu znižovania osobných tukových zásob.

Kreatívne sklony počas diéty sú nevhodné. Vyžaduje si to neochvejnú poslušnosť naplánovanému režimu a jedálničku. To je jeho "šmrnc" - nie vždy so znamienkom plus, pretože nie každý má trpezlivosť dodržiavať podmienky jasne, bez akýchkoľvek odchýlok. Nedostatok disciplíny je plný zlyhania a aj tak buď začnú odznova, alebo úplne opustia metodiku.

Tvarohový variant

Maggiho 2-týždňová strava zahŕňa nielen prioritný produkt, ale aj celý rad potravín: zeleninu, ryby, mäso, ovocie, zdravé nápoje. Hlavná vec je, že povolené produkty spĺňajú kritériá kvality, sú pripravené a konzumované podľa pravidiel stravovania.

• Tvarohová verzia dáva na prvé miesto výborný domáci kyslomliečny syr.

Tvaroh je taký bohatý na chuť a užitočné vlastnosti, že ho nemožno preháňať. Toto je obľúbený produkt žien, ktoré varia knedle, tvarohové koláče, palacinky, rajnice, syrové koláče a koláče. Bohužiaľ, diétny systém zahŕňa trochu monotónne používanie produktu, ale to neznižuje jeho užitočnosť.

• Ak chcete začať s touto technikou, mali by ste dostať 2 zoznamy: povolené a zakázané jedlo .

Majte na pamäti, že každý deň musíte jesť uvedené množstvo nízkotučného syra, ak je to možné, varené vlastnými rukami. Okrem čerstvého tvarohu pripravujú kastról s hrozienkami, tvarohom a vajíčkom so sušeným ovocím. V niektorých odporúčaniach je prísne zakázané pridávať čokoľvek, v iných je povolená kyslá smotana, hrozienka, sušené slivky.

Ostatné produkty (ryby, zelenina, mäso, mliečne výrobky) sa konzumujú vo forme šalátov, varených, dusených a pečených jedál, kastrólov, dusených jedál. Pitie nie je obmedzené a denne sú potrebné 2 a viac litrov vody.

Vajíčkový variant

Vaječná verzia jedálneho lístka okrem vajec obsahuje tvaroh, nízkotučné ryby, morské plody, ražný chlieb, zeleninu a ovocie. A neexistujú žiadne údeniny, zemiaky, mastné, sladké, huby, banány, vyprážané a konzervované jedlá, alkohol a sóda.

Strava Maggi diéty je postavená na slepačích vajciach ako zdrojoch ľahko stráviteľných bielkovín. 98% - toto množstvo vaječných bielkovín telo absorbuje. Súbor vitamínov a minerálov robí produkt ešte užitočnejším.

• Osoby na 2-týždňovej diéte môžu jesť až do nasýtenia, pokiaľ nie je uvedené inak, t.j. Presná hmotnosť produktu nie je uvedená.

Predpokladajú sa tri jedlá denne, medzi nimi sú povolené zeleninové maškrty, ak je hlad neznesiteľný. Denná porcia mäsa je 300 g. Tento prístup pomáha schudnúť bez hladovania.

Aby ste podporili výsledok a nevrátili telesnú hmotnosť, mali by ste zodpovedne opustiť diétu: piaty týždeň jesť jedlá, na ktoré si telo za mesiac zvyklo, naďalej piť aspoň 2 litre, večerať skôr, uprednostňovať ovocie a zelenina namiesto sladkostí a cukroviniek.

Ak ste cvičili jogging, chôdzu alebo ste chodili do posilňovne, po skončení diéty sa týchto aktivít nevzdávajte. To pomôže udržať tvar, ľahkosť v tele, pozitívny postoj k svetu.

Menu na 2 týždne

Ak nenastanú žiadne komplikácie a chcete pokračovať, musíte použiť toto menu počas 2. Týždňa:

1. Týždeň

• Pondelok - varené mäso, zelenina;
• utorok - mäso, zeleninový šalát;
• Streda - pečené mäso, čerstvé uhorky;
• štvrtok - tvaroh, varená zelenina;
• Piatok - ryba;
• Sobota - mäso, paradajky, grapefruit;
• Nedeľa - varené kuracie mäso, varená zelenina;

2 týždne

• Pondelok - tvrdý syr, šalát z čerstvej zeleniny (uhorka, paradajka, paprika), pomaranč;
• utorok - tvaroh, grapefruit;
• Streda - tvaroh, pomaranč;
• štvrtok - tvaroh;
• Piatok - tvaroh, chlieb;
• Sobota - ovocný šalát;
• Nedeľa - pečené kura, paradajka.