Diéta na banány: výsledky, recenzie

Pre mnohých sú banány obľúbeným a užitočným liečebným postupom av krajinách, kde rastú jedny zo základných potravín. Takáto popularita je dôsledkom ich zloženia - skutočného skladu vitamínov, mikro- a makroelementov, bielkovín, aminokyselín, tukov. Vďaka fruktózy, glukózy, sacharózy - zdroj energie ľudskej stravy, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu, a pektín a vlákniny zlepšuje činnosť pečene, obličiek, zažívacieho traktu, kardiovaskulárneho systému. Ale to všetko nie je v rozpore so samotným konceptom "banánovej diéty", pokiaľ ide o stratu hmotnosti? V mnohých iných stravach je tento ovocný zákaz zakázaný. Faktom je, že banány sú rozdelené na dezertné odrody a plody - zelené nesladené ovocie, ktoré vyžadujú tepelné spracovanie. Zameriavajú sa hlavne na kŕmenie dobytka. Len banánová strava zabezpečuje použitie týchto druhov, ale v neprítomnosti sú prijaté bežné, predávané od nás, nezrelé banány so zelenou kôrou.

[1],

Indikácia

Označenie pre vymenovanie je zbaviť sa nadmernej hmotnosti, preventívneho vypúšťania tela. Banánová strava na zníženie telesnej hmotnosti môže byť neefektívne pre ľudí s obezitou závažnej závažnosti.

[2], [3]

Všeobecné informácie banánová strava

Podstata stravy je založená na pôsobení škrobu, ktorý je obsiahnutý v ovocí a nie je asimilovaný ľudským telom. Takýto škrob sa nazýva odolný alebo odolný. Ten nie je absorbovaný v tenkom čreve a je fermentuje baktérií v hrubom čreve vyrábať s krátkym reťazcom, mastné kyseliny a priamo sanie kapiláry čreva do krvi. To poskytuje približne 90% výživy bunkám tela. Banány, a to aj v spolupráci s inými zložkami, odstraňujú nepotrebné látky, čistia črevá a nesú nežiaduce nahromadenia.

Strava s banánovým mliekom  trvá 3 dni a pozostáva z kŕmenia nízkotučných banánov a mlieka. Aby ste to dosiahli, potrebujete 3 banány a 3 poháre mlieka. Ráno a na obed je najlepšie jesť celý banán, piť pohár nápoja. Tretí banán je rozdelený na polovicu a jedený na obed a večeru, ak to umožňuje obmedzenie. Môžete si vyrobiť koktail týchto dvoch zložiek, rovnako ako piť zelený čaj bez cukru a jednoduchú alebo ne-sýtená minerálna voda. Ak je mlieko nahradené kefírom, získate diétu banán-kefír pre tých, ktorí uprednostňujú fermentované mliečne výrobky.

Každá jediná strava neposkytuje živiny nevyhnutné pre telo, nemôže uspokojiť fyziologické potreby osoby, a preto je plná rôznych negatívnych dôsledkov pre zdravie. V prípade tvarohového tvarohu, bohatého na vápnik, draslík, fosfor, sodík, horčík, železo, vitamín C, A, B1, B2, budú nahradené chýbajúce nutričné prvky. Chuťový syr a banánová strava sú  dobre tolerované, aj chutné a účinné. Je navrhnutý na 4 dni, ale môžete sa znova vrátiť do 2 týždňov. Každá z komponentov sa používa buď jednotlivo, alebo spoločne. Na raňajky 1 banán je zjednotený z 5, pri obede 2, zvyšok podľa želania medzi tým. Množstvo tvarohu, vody, čaju nie je obmedzené. Banány pre túto diétu odporúčame vybrať ešte zrelý s tenkou žltej kože.

Japonská banánová ranná strava je  umiestnená ako najjednoduchšia, čo umožňuje zbaviť sa 5 kg za týždeň. Jej autorstvo patrí japonskému lekárovi Hirošimu Watanabemu, ktorý sa opakovane pokúša schudnúť na iné diéty. Spolu so svojou ženou musel rozvinúť svoju teóriu založenú na zrýchlení metabolických procesov pomocou banánov a vody a uviesť v knihe. Súdiac podľa skutočnosti, že sa rozšíril po celom svete a úspešne sa uplatňuje, takáto tandemová práca funguje. Watanabe tvrdí, že môžete schudnúť, nahradiť len bežné ranné jedlo pre banány a umývať ich teplou vodou. Ďalšie podmienky stravovania zahŕňajú zákaz ísť do postele po 12 hodine v noci, prejedať, jesť mliečne výrobky a alkoholické nápoje. Banánovej diéty Hiroshi Watanabe zaisťuje raňajkách jednej nezrelé banány s vodou, obedy a večere môže byť žiadny priestor na voľnú úvahu, ale poslednom jedle - najneskôr do 20 hodín, môže byť ani bohaté ovocné desiate.

Apple-banánová strava. Existuje aj iná verzia banánovej diéty s pripojením ďalšej prísady - jabĺk. Vyzerá to takto: 1. Deň - jablká (6 kusov), banány (9 kusov), mlieko (2l); 2. Deň - 3 kusy, 9 kusov. A 2n; 3. A 4. Deň - 1, 9 kusov, 2 l; 5. A 6. Deň - 6 banánov a 2 l mlieka, 7. A posledné - 3 banány a 1 liter mlieka. Počas dňa môžete piť vodu neobmedzene, vrátane ne-sýteného minerálu, nesladeného čaju.

Strava na banánovej kôre. Ukazuje sa, že banán je produkt, ktorý nie je odpadom. V kôre, ako v ovocí, množstvo mikroelementov, vitamínov, antioxidantov a okrem obsahu kalórií je nižšie ako jeho hlavná časť. Tieto dermatologické výhody viedli dietetikov k premýšľaniu o používaní diét. V akej forme by som mal používať? Nie je žiadnym tajomstvom, že koža pred prepravou je spracovaná rôznymi chemickými prostriedkami, aby sa zachovala prezentácia, takže je jednoducho jesť v surovej forme je nebezpečné. Ale keď je namočená pol hodiny v studenej vode a dôkladne umývaná pod tečúcou vodou, je použiteľná, aj keď v tejto forme je sotva chutná. Prijateľnejšou možnosťou je varenie vo vode ako kompót. Môžete použiť mixér, aby ste pripravili sušienky zo surového banánu, pridaním sušeného jogurtu alebo kefíru.

Čo môžete jesť počas tejto stravy? Banány, olúpané a olúpané, z nich hladké, môžu byť pridané s čerstvými bobuľami, ale bez cukru, piť kompót zo šupky, jednoduchú alebo ne-uhličitú minerálnu vodu. Čo nemôžete jesť? Ak je to expresná strava, ktorá je určená na 3-4 dni, potom, aby ste dosiahli výsledok, zahrňte do stravy produkty, ktoré nie sú uvedené v ponuke by nemali byť. Pri dlhšej výžive sa do ní pridávajú aj iné nízkokalorické potraviny.

Banánová strava po dobu 3 dní

Umožňuje vám stratiť rovnaký kilogram. Jedlo v tejto dobe pozostáva z troch až štyroch ovocia, neobmedzenej vody, zeleného čaju. Všetko toto "množstvo" jedla je rozdelené na 3 recepcie. Nie je potrebné sedieť na strave, ale postupne, niekde za týždeň, začnete znižovať obsah kalórií vo vašom pravidelnom jedle, znížiť porcie. Ak chcete opustiť stravu, musíte byť opatrní, pomaly vrátane menu známych jedál.

[4]

Banánová strava po dobu 7 dní

Sľubuje stratu jedného kilogramu za deň a za týždeň sedem. Hlavnou vecou je jesť 1,5 kg každý deň, piť zelený čaj a čistú vodu. Banány sú výživné samostatne, ale ak je silný hlad, potom je povolený jeden krát denne malý kúsok vareného mäsa a lyžička kaše vo vode bez oleja.

Banánová strava za mesiac

Napriek užitočnosti tohto ovocia nie je ľahké udržať celý mesiac banánovú stravu a je škodlivé pre zdravie. Preto sú najčastejšie používané ako expresné diéty. Najlepšou možnosťou mesačnej stravy je kombinovať banány s inými nízkokalorickými a nízkotučnými jedlami. Menu banán diéta môže byť: 5 banány sa konzumujú počas dňa, pikantné ovsená kaša na báze vody vo forme bufetu, večera s malým kusom vareného mäsa a rastlinnej strave. V noci pohár jogurtu. Do mesiaca môžete meniť obilniny a zeleninu (okrem ryže a zemiakov), soľ je obmedzená, cukor je odstránený.

Výhody

Banánová strava spôsobená obsahom kalórií hlavnej zložky utopí hlad a vedie k úbytku hmotnosti. Okrem toho zlepšuje peristaltiku a obnovuje jej mikroflóru, urýchľuje látkovú výmenu, je dobrým preventívnym opatrením artritídy, kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny hrubého čreva, znižuje s nízkou hustotou cholesterolu v krvi. A banány obsahujú proteogénnu aminokyselinu tryptofán, ktorá sa mení na organizmus v serotoníne - hormóne šťastia. Prečítajte si, aké ďalšie spôsoby, ako môžete zvýšiť hladiny serotonínu v tomto článku.

Kontraindikácie

Banánová diéta je kontraindikovaná u diabetes mellitus, individuálna intolerancia k produktu, exacerbácie chronických gastrointestinálnych ochorení, žlčových ciest, pečene a obličiek.

[5]

Komplikácie po postupe

Riziká spojené s diétou priamo závisia od jej kontraindikácií. Banánová strava, rovnako ako akákoľvek mono diéta, obmedzuje príjem potrebných zložiek pre jej fungovanie: vitamíny a cenné minerály. Možné komplikácie sú spojené s jeho nerovnováhou. Iba krátke obdobie jeho uplatňovania umožní minimalizovať riziká.

[6], [7], [8]

Recenzie a výsledky

Hodnotenie a výsledky stravy s banánmi sú odlišné. Milovníci tohto ovocia a sladkého zubu sa jej páčili. Bolo poznamenané, že strata hmotnosti nie je príliš citlivá, ale stále mínus 1,5-2 kg dáva. Ak tento výsledok opravíte a potom ho zopakujete po 2 týždňoch, dosiahnete dobrú pozitívnu dynamiku. Iní nemohli stáť tri dni a podľa ich názoru až do konca svojho života prekročili toto ovocie z menu a zároveň kefír.