Lekársky expert článku
Nové publikácie
Expresná strava Malakhov: rýchlo schudnúť
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Expresná strava Malakhov - metóda rýchleho úbytku hmotnosti s dobrým výsledkom. A táto metóda stále znamená odmietnutie škodlivých jedál. "Potraviny sa môžu stať silným liekom, nesúcimi živosť, podporujú silu tela alebo naopak spôsobujú choroby," povedal Malakhov. Preto je v srdci každej z jeho stravy pre chudnutie - zdravej výživy.
Podstata expresnej stravy Dr. Malakhov
Počas expresnej stravy pre Malakhov používame bylinné infúzie. V dôsledku toho očistíme telo toxínov, zbavíme sa nadmernej hmotnosti a zlepšujeme sa.
Trvanie expresnej stravy pre Malakhov
5 dní
Ako konať rýchlo schudnúť?
Dr Malakhov odporúča piť rastlinné infúzie v celej expresnej strave. Suma je od 2 litrov za deň.
Infúzia sa má pripraviť večer. Urob to tak. Vezmite termosku najmenej 2 litre. Vyhodte trávu tam a nalejte 2 litre vriacej vody. Nechajte kvapalinu stáť celú noc. Ráno už môžete piť teplý bylinný odvar v porciách.
Ak sa vývar neohrieva, prospešné vlastnosti bylín budú trvať dlhšie a vo väčšom množstve, hovorí Dr. Malakhov.
Pri expresnej strave počas 5 dní je potrebné tieto zložky pripraviť
- 4 polievkové lyžice imela
- 4 lyžice lípy
- 2 lyžice medu
- ½ citróna
Recepty bylinných odvarov Malakhov
Prvý deň expresnej stravy
Nalejte 1 lyžicu limetky 2 litre vody v noci a pijte celý deň. V prestávkach jesť zdravé jedlo bez korenín - kaša na vodu, zeleninu, ovocie
Druhý deň expresnej stravy
Nalejte 1 polievkovú lyžicu kvetov imela 2 litre vody v noci a pijte celý deň. V prestávkach jesť zdravé jedlo bez korenín - kaša na vodu, zeleninu, ovocie
Tretí deň expresnej stravy
Nalejte 1 lyžicu imela a limetky 2 litre vody v noci a pijte celý deň. V prestávkach jesť zdravé jedlo bez korenín - kaša na vodu, zeleninu, ovocie
Štvrtý deň expresnej stravy
Nalejte 1 polievkovú lyžicu imela a limetky 2 litre vody v noci, pridajte 1 lyžicu medu a pijte celý deň. V prestávkach jesť zdravé jedlo bez korenín - kaša na vodu, zeleninu, ovocie
Piaty deň expresnej stravy
Zalejeme 1 polievková lyžica kvetín imela a lipových kvetov na 2 litre vody na noc, ráno pridajte 1 lyžicu medu, vytlačiť šťavu z polovice citróna a piť po celý deň. V prestávkach jesť zdravé jedlo bez korenín - kaša na vodu, zeleninu, ovocie
Vlastnosti expresnej stravy Malakhov
Okrem bylinných odvariek počas piatich dní stravovania Malakhov nemôžete brať žiadne iné nápoje. Alkohol je tiež zakázaný.
Počas stravovania budete piť veľa tekutín, viac ako zvyčajne. To znamená, že váš močový mechúr sa naplní rýchlejšie než kedykoľvek predtým. Výnos kvapaliny teda bude častejšie a viac. Preto sa snažte zabezpečiť, aby počas rastlinnej expresnej stravy mali všetky potrebné podmienky: záchod a možnosť umyť si ruky.
Počas expresnej stravy pre Malakhov neexistujú žiadne prísne obmedzenia na časti jedál, ktoré konzumujete. Ale váš cieľ bol (a je!) Strata hmotnosti, a nie súbor nadváhy. Preto sa snažte vyhýbať prejedaniu všetkými možnými spôsobmi. A potom diéta pre Malakhov prinesie želaný výsledok: harmóniu formy a vynikajúcu náladu!
[3]