Koreň zázvoru

Zázvor je tropické korenie používané v kozmetike, potravinárstve a dokonca aj v medicíne. Ponúkame vám užitočné informácie o zázvore, jeho prospešných vlastnostiach, užitočných receptoch a spôsoboch aplikácie.

Zázvor rastie v Strednej Amerike, Indii a Japonsku a je to tropická trváca bylina. Zázvor sa používal ako korenie už pred tromi tisíckami rokov, udivoval svojimi nezvyčajnými chuťovými vlastnosťami a liečivými vlastnosťami. A v starovekom liečebnom systéme, teda v Ayurvéde, bol zázvor považovaný za univerzálnu liečivú rastlinu.

Zázvor je obľúbený aj dnes. Rastlina pomáha pri liečbe mnohých chorôb a používa sa ako ľudový liek. Zázvorový koreň je nemenej obľúbený v potravinárskom priemysle, pretože ide o exotické korenie s veľmi nezvyčajnou, ale príjemnou chuťou a vôňou.

[ 1 ]

Vlastnosti koreňa zázvoru

Vlastnosti zázvoru sú pozoruhodné svojou rozmanitosťou. To nám umožňuje nazvať zázvor skutočne univerzálnou rastlinou, ktorej spôsoby použitia môžu len prekvapiť. Zázvor má omladzujúce a vyživujúce vlastnosti, preto sa v kozmetike používa ako prísada do masiek a krémov. Zázvor má vlastnosti spaľovania tukov. Z rastliny sa pripravujú nápoje na chudnutie, pridáva sa do čaju a pripravujú sa z nich odvary, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus a zlepšiť tráviaci systém.

Zázvor má protizápalové a analgetické vlastnosti. Preto je táto rastlina taká obľúbená v ľudovom liečiteľstve. Čerstvý koreň zázvoru sa používa na prípravu upokojujúcich a tonizujúcich nápojov a veľmi exotických jedál. Šálka čaju s medom a zázvorom je najlepším povzbudzujúcim prostriedkom, ktorý tonizuje telo a dodáva energiu na celý deň.

Kalorický obsah zázvoru

Kalorický obsah zázvoru je iba 80 kcal na 100 g, vďaka čomu je rastlina nielen zdravá, ale aj diétna. Nutričná hodnota čerstvého zázvoru je 1,82 g bielkovín, 15,77 g sacharidov a 0,75 g tuku. Mletý zázvor, ktorý sa predáva ako korenie, však obsahuje 347 kcal na 100 g. Nutričná hodnota mletého zázvoru sa líši od čerstvého zázvoru, takže mletý zázvor obsahuje 5,95 g tuku, 9,12 g bielkovín a 58,29 g sacharidov. Rastlina je bohatá na vitamíny a minerály. Zázvor obsahuje kyselinu askorbovú, vitamíny B1, B2 a B3, ako aj retinol acetát, teda vitamín A. Pokiaľ ide o minerály, zázvor obsahuje fosfor, horčík, draslík, sodík a vápnik.

Okrem vitamínov a minerálov rastlina obsahuje aminokyseliny: leucín, treonín, valín, tryptofán, fenylalanín. Zázvor obsahuje všetky známe kyseliny: olejovú, nikotínovú, kaprylovú atď. Podzemok zázvoru obsahuje borneol, caeneol, kofén, gingerín a ďalšie látky. Toto zloženie hovorí o univerzálnych vlastnostiach zázvoru a neobmedzených možnostiach jeho využitia.

[ 2 ], [ 3 ]

Účinok koreňa zázvoru na telo

Účinok koreňa zázvoru na telo závisí výlučne od účelu jeho použitia, zložiek, s ktorými sa rastlina používa, a spôsobu aplikácie.

• Pri poruchách tráviaceho systému má zázvorový koreň stimulačný a čistiaci účinok na organizmus. Pomáha to zlepšiť chuť do jedla, produkovať žalúdočnú šťavu a zmierniť priebeh mnohých gastrointestinálnych ochorení.
• Použitie koreňa zázvoru v prípadoch otravy má čistiace vlastnosti na telo, odstraňuje toxíny a jedy a má mierny laxatívny účinok.
• Zázvor má celkovo posilňujúci účinok a stimuluje imunitný systém. Korenie má pozitívny vplyv na pamäť, zlepšuje mozgový obeh a pôsobí preventívne proti ateroskleróze.

Malé množstvo zázvoru pridané do čaju alebo jedla môže znížiť hladinu cholesterolu. Zázvor má afrodiziakálny účinok, stimuluje potenciu a libido. Rastlina je cenená v kozmetike, pretože sa používa na chudnutie a zbavenie sa celulitídy, ako zložka omladzujúcich produktov. Účinok koreňa zázvoru na telo je známy aj v gynekológii, rastlina lieči neplodnosť a pomáha dosiahnuť jasný orgazmus. Pravidelné užívanie zázvoru zlepší stav ďasien, osvieži dych a normalizuje štítnu žľazu.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Liečivé vlastnosti koreňa zázvoru

Liečivé vlastnosti koreňa zázvoru sa používajú v ľudovom liečiteľstve a sú známe už od staroveku. Rastlina má expektoračné, protizápalové, baktericídne a antimikrobiálne liečivé vlastnosti. Preto sa zázvor odporúča pri respiračných ochoreniach, prechladnutí a bolestiach hrdla. Choleretické a laxatívne vlastnosti rastliny pomáhajú bezpečne čistiť steny ciev od aterosklerotických plakov, to znamená, že zázvor má antiarteriosklerotické liečivé vlastnosti.

Keďže zázvor stimuluje tráviaci systém, má stimulačné liečivé vlastnosti na telo, ktoré zabraňujú hromadeniu cholesterolu a odstraňujú jeho prebytok. Rastlina je obzvlášť cenená pre svoje antispazmodické vlastnosti a stimuláciu krvného obehu. Koreň zázvoru má pozitívny vplyv na ženskú a mužskú potenciu, stimuluje sexuálne vzrušenie a tonizuje. Používanie zázvoru s inými liečivými bylinkami a rastlinami len zvyšuje ich účinok. Vďaka tomu je koreň zázvoru cennou a univerzálnou rastlinou s neobmedzenými liečivými vlastnosťami.

Výhody zázvoru

Výhody zázvoru pre telo sa prejavujú v jeho liečivých vlastnostiach. Univerzálne zloženie rastliny má baktericídny, protizápalový, upokojujúci, tonizujúci a choleretický účinok.

• Ak sa koreň zázvoru používa na liečbu zápalových ochorení horných a dolných dýchacích ciest, telo dostáva otepľovací, antiseptický a antiparazitárny účinok.
• Výhodou zázvoru je, že rastlina znižuje hladinu cholesterolu a stimuluje krvný obeh. Pitie čerstvej šťavy z rastliny pomôže znížiť hladinu cukru v krvi.

Výhody zázvoru sú založené na bohatom zložení rastliny. Zázvor obsahuje minerály, vitamíny, esenciálne oleje a aminokyseliny, vlákninu, bielkoviny a sacharidy. Rastlina zvyšuje ľudskú imunitu vďaka svojim všeobecne posilňujúcim vlastnostiam. Korenie zlepšuje trávenie a zrýchľuje metabolizmus, a preto je zázvor obľúbeným prostriedkom na chudnutie.

Škoda koreňa zázvoru

Škoda z koreňa zázvoru môže byť spôsobená nesprávnym použitím rastliny alebo vysokým dávkovaním. Pri použití zázvoru ako lieku je potrebné vedieť, že korenie má otepľujúci účinok, takže zázvor sa nemôže používať pri vysokých teplotách a teple.

Koreň zázvoru sa suší, nakladá a konzumuje čerstvý. Nakladaný zázvor je teda hlavným korením ázijskej kuchyne, ktoré umožňuje prečistiť chuťové poháriky a chráni telo pred parazitmi. Konzumácia takéhoto korenia vo veľkom množstve je pre telo škodlivá. Nakladaný zázvor sa neodporúča ľuďom, ktorí trpia akútnymi ochoreniami tráviaceho traktu (vredy, gastritída).

Kontraindikácie pre použitie koreňa zázvoru

Kontraindikácie používania zázvoru sú založené na jeho vlastnostiach. Rastlina sa neodporúča používať pri žalúdočných vredoch, gastrointestinálnych ochoreniach, pažerákovom refluxe alebo žlčových kameňoch. Zázvor sa užíva s mimoriadnou opatrnosťou počas tehotenstva a dojčenia. Preto sa v prvom trimestri zázvor používa na zmiernenie príznakov toxikózy. V posledných mesiacoch tehotenstva je však používanie korenia prísne zakázané, pretože to môže spôsobiť predčasný pôrod alebo komplikácie počas pôrodu.

Zázvor obsahuje kardioaktívne látky, ktoré zvyšujú zaťaženie kardiovaskulárneho systému a zvyšujú srdcovú frekvenciu. Preto sa rastlina neodporúča používať starším ľuďom a tým, ktorí trpia srdcovými chorobami alebo užívajú antihypertenzíva.

[ 7 ]

Ako používať koreň zázvoru?

Ako používať koreň zázvoru, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok? V prvom rade stojí za zmienku, že sa používa iba koreňová časť rastliny, pretože obsahuje všetky mikroelementy, vitamíny, minerály, teda živiny, ktoré sú potrebné na liečbu a prevenciu zdravotných problémov. Pokiaľ ide o proces používania zázvoru, stojí za to rozhodnúť sa, na aké účely ho potrebujete. Plánujete použiť koreň ako korenie a pridať ho pri varení, alebo plánujete variť z neho liečivé čaje a robiť z neho nálevy? Spôsob skladovania rastliny závisí od účelu použitia; zázvor sa môže mraziť, sušiť alebo konzumovať čerstvý.

Ak sa koreň zázvoru používa pri varení, je lepšie ho nechať čerstvý. Pri použití rastliny na liečebné účely sa zázvor drví (strúha sa, nakrája sa na plátky), takže by mal byť aj čerstvý. Mimochodom, zázvor v práškovej forme, ktorý sa dá kúpiť v každom oddelení s korením, je vhodný do liečivých nálevov a pleťových vôd. Takýto zázvor sa používa na liečbu problémov s kĺbmi a reumatizmu. Nezabudnite, že prospešné vlastnosti rastliny priamo závisia od jej skladovania, prípravy a použitia.

Ako variť koreň zázvoru?

Spôsob varenia zázvoru závisí výlučne od účelu použitia rastliny. Zázvor sa zaleje vriacou vodou a lúhuje, doba lúhovania závisí od spôsobu použitia rastliny. Ak sa zo zázvoru pripravuje liečivý čaj, rastlina sa lúhuje 30 minút, ak ide o liečivú tinktúru, proces varenia môže trvať 2-6 hodín. Pozrime sa na niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu naučiť sa variť zázvor.

• Čerstvý koreň zázvoru, asi 100 g, nakrájaný na tenké plátky, nakrájajte pár plátkov citróna a pomaranča. Zalejte ingrediencie vriacou vodou a nechajte lúhovať 20-30 minút. Po uvarení čaju ho môžete precediť a vypiť. Upozorňujeme, že kombinácia zázvoru s citrusmi je vynikajúcou voľbou na tonizáciu tela a udržanie imunitného systému v chladnom období.
• Zázvorový koreň nakrájajte na tenké plátky alebo kocky a zalejte vriacou vodou. Čaj by sa mal lúhovať aspoň šesť hodín. Potom sa má precediť, zohriať a piť len horúci, pričom do šálky sa pridá lyžica medu a mäty. Lúhovaním zázvoru po dobu 4-6 hodín rastlina uvoľní do vody všetky svoje prospešné látky, vďaka čomu je čaj zdravý a chutný.
• Asi 100 g čerstvého zázvoru rozomelte v mixéri alebo ho nastrúhajte na jemnom strúhadle. Zázvorovú dužinu zalejte horúcou vodou (lyžica zázvoru na 500 ml vriacej vody) a nechajte 10-15 minút variť na miernom ohni. Po uvarení zázvoru pridajte do nápoja štipku mletého čierneho korenia. Nechajte nápoj vychladnúť a preceďte. Pri pití sa odporúča pridať do zázvorového nápoja citrónovú šťavu a med. Tento recept pomôže vyrovnať sa s prechladnutím a sezónnymi ochoreniami.

Sušený koreň zázvoru

Sušený zázvorový koreň je obľúbené korenie používané vo varení. Sušený zázvorový prášok sa nachádza v bylinných nálevoch a zmesiach. Sušené korenie sa používa na liečbu gastrointestinálnych ochorení, na zmiernenie vedľajších účinkov chemoterapie, toxikózy a prechladnutia, problémov s pohybovým aparátom. Pozrime sa na hlavné spôsoby použitia sušeného zázvorového koreňa.

• Ak máte úplavicu alebo otravu, užívajte 0,5 g zázvoru 3-4 krát denne. Sušený koreň zázvoru dokonale stimuluje chuť do jedla a obnovuje trávenie, stačí užiť 2 g pred jedlom.
• Pri bolestiach hrdla a bolestiach hrdla bude účinné kloktanie sušeným zázvorom. Čajovú lyžičku prášku zalejte pohárom vriacej vody, prikryte pokrievkou a nechajte 10 minút lúhovať. Potom produkt preceďte, nechajte vychladnúť a použite na kloktanie.
• Ak sa objavia prvé príznaky prechladnutia, sušený zázvor pomôže predchádzať ochoreniu. Pred spaním si nasypte zázvorový prášok do ponožiek, oblečte si ponožky a choďte spať. Zo sušeného zázvoru si môžete tiež vyrobiť hrejivý obklad. Zázvorový prášok zrieďte vodou, kým nezískate hmotu podobnú kyslej smotane, a potrite si ňou nohy. Aby bol tento postup účinný, odporúča sa nohy vopred napariť. Podľa tohto receptu si môžete vyrobiť horčicové obklady na chrbát a hrudník.
• Ak trpíte kinetózou, pridajte lyžičku sušeného zázvoru do fľaše minerálnej vody a pred cestou trochu vypite. Pri prvých príznakoch nevoľnosti si dajte dúšok vody so zázvorom.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Extrakt z koreňa zázvoru

Extrakt z koreňa zázvoru je omladzujúci a tonizujúci prostriedok. Extrakt sa používa v kozmetike na prípravu vlasových a pleťových masiek. Zázvor normalizuje vylučovanie kožného mazu, účinne odstraňuje toxíny a odpad z kožných buniek a má antiseptický účinok. Vlasové masky vyrobené z extraktu zo zázvoru zahrievajú pokožku hlavy, čo zlepšuje jej výživu a krvný obeh. Takéto masky urýchľujú rast vlasov a pomáhajú zbaviť sa lupín. Kozmetológovia si cenia koreň zázvoru pre jeho omladzujúce a antioxidačné vlastnosti.

Extrakt z koreňa zázvoru normalizuje mastnú pleť, spevňuje ju a tonizuje. Extrakt sa používa na prípravu pleťových mliek a krémov na mastnú pleť, omladzujúcich a tonizujúcich prípravkov na tvár a oči, krémov proti celulitíde a prípravkov proti striám.

Zázvorový koreň pre mužov

Zázvorový koreň pre mužov pôsobí ako silné a absolútne bezpečné afrodiziakum. Zázvor lieči impotenciu, zvyšuje libido a odstraňuje prostatitídu. Pravidelná konzumácia čaju so zázvorom zlepšuje krvný obeh, čo podporuje omladenie a hojenie celého tela. Zázvor pre mužov nie je len pomocníkom v sexuálnych záležitostiach, ale aj zásobárňou užitočných vitamínov a aminokyselín, ktoré udržiavajú fyzické zdravie a zvyšujú vytrvalosť.

Pravidelná konzumácia malého množstva zázvoru s jedlom alebo nápojmi vám umožní udržiavať telo v dobrej kondícii a imunitný systém v najlepšej forme. Ak sa chystáte na romantické rande, pohár zázvorového vývaru alebo čaju s týmto korením vám urobí rande nezabudnuteľným.

Zázvorový koreň pre potenciu

Zázvorový koreň na potenciu sa považuje za účinný a predovšetkým bezpečný prostriedok. Nie nadarmo sa zázvor nazýva rastlinným afrodiziakom a ovocím lásky. Rastlina zvyšuje libido a zlepšuje procesy krvného obehu, čo prispieva k dlhej a stabilnej erekcii. Mnohí sexuológovia tvrdia, že zázvorový olej je ideálnym prostriedkom na nezabudnuteľnú noc a početné sexuálne akty.

Zázvor zvyšuje potenciu vďaka esenciálnym olejom, vitamínom, mikroelementom a aminokyselinám, ktoré majú komplexný účinok na telo a pôsobia ako stimulant. Ak pravidelne konzumujete zázvorový koreň, môžete na problémy s potenciou navždy zabudnúť. Platí to najmä pre mužov, ktorí fyzicky pracujú alebo pravidelne zažívajú stresové situácie, čo vedie k zníženiu libida.

Zázvorový koreň pre ženy

Zázvorový koreň je rovnako užitočný pre ženy ako pre mužov. Rastlina sa používa na prípravu kozmetiky a na liečebné účely. Zázvor je najlepším pomocníkom v boji za štíhlu postavu, zdravú pokožku, hodvábne vlasy a dobrú náladu. Zázvorový koreň pre ženy je zdrojom mladosti a krásy.

Zázvor zmierňuje opuchy, stimuluje regeneráciu kožných buniek, čo urýchľuje hojenie malých rán, porezaní a škrabancov. Zázvorové peelingy pomáhajú v boji proti celulitíde, spevňujú pokožku, vďaka čomu je jemná a pružná. Pravidelná konzumácia čaju a čerstvého zázvoru s medom tonizuje telo a obnovuje ochranné funkcie imunitného systému.

Zázvorový koreň počas tehotenstva

Zázvorový koreň počas tehotenstva sa môže používať iba v prvom trimestri. Zázvor pôsobí ako sedatívum, antispazmodikum a relaxačný prostriedok. Práve použitie zázvorového čaju alebo odvaru pomáha zbaviť sa príznakov toxikózy, odstrániť bolesti hlavy, závraty a zlepšiť proces trávenia.

Veľmi často sa zázvorový koreň používa počas tehotenstva ako bezpečný a účinný prostriedok v boji proti prechladnutiu a zápalovým ochoreniam. Ženám sa odporúča pridávať čerstvý koreň rastliny do čaju a obľúbených nápojov. Jediné, čo treba dodržiavať, je dávkovanie. Tehotným ženám sa neodporúča užívať veľa zázvoru, pretože rastlina môže viesť k zvýšeniu teploty a iným negatívnym následkom pre matku aj dieťa.

Zázvorový koreň pre dojčiace matky

Dojčiacim matkám sa neodporúča konzumovať zázvorový koreň, pretože všetky účinné látky rastliny sa dostávajú do tela dieťaťa spolu s materským mliekom a výrazne kazia chuť mlieka. To môže ovplyvniť pohodu dieťaťa. Hovoríme však o vysokých dávkach rastliny. Ak pridáte trochu korenia do čaju alebo jedál, bude to nielen chutné, ale aj zdravé a nepokazí to chuť mlieka.

Zázvorový koreň sa môže pridávať do polievok, ako korenie na prílohy, čaje a nápoje pre dojčiace matky. Nezabudnite však, že zázvor je dobrým tonikom, takže počas laktácie sa môže konzumovať iba v prvej polovici dňa. Zázvor je pre ženu, ktorá nedávno porodila, vynikajúcim liekom, ktorý pomôže obnoviť telo, odstrániť odpadové látky a toxíny a posilniť steny ciev. Upozorňujeme, že mnohí pediatri a gynekológovia neodporúčajú dojčiacim matkám konzumovať zázvor, ak má dieťa menej ako šesť mesiacov.

Zázvorový koreň počas dojčenia

Zázvorový koreň sa počas dojčenia môže konzumovať iba v malých množstvách. Takéto opatrenia sa vysvetľujú tým, že keď sa zázvor dostane do tela matky, vylučuje sa materským mliekom a zhoršuje jeho chuť. To vedie k nutričným problémom u dieťaťa (kolika, dysbakterióza, podráždenie).

Ak však dojčiaca matka pridá malé množstvo rastliny do jedla a nápojov, nepovedie to k vzniku nepríjemných príznakov. Konzumácia zázvoru počas dojčenia pomáha normalizovať prácu ženského tela, zlepšuje tráviace procesy a gastrointestinálny trakt, normalizuje krvný tlak a stimuluje obehový systém. Okrem toho zázvor zrýchľuje metabolizmus, čo vám umožňuje vrátiť postavu späť do normálu po pôrode.

Zázvorový koreň pre deti

Zázvorový koreň je povolený deťom až po dvoch rokoch. Je to spôsobené tým, že rastlina, ktorá sa dostane do nechráneného detského tela, môže spôsobiť podráždenie a problémy s tráviacim a gastrointestinálnym traktom. Starším deťom sa môže zázvor podávať ako preventívna prísada do čaju a nápojov, pridávaný do jedla. Jediné, čo treba kontrolovať, je množstvo rastliny. Snažte sa zabezpečiť, aby dieťa nedostalo príliš horúcu dávku aromatického korenia. To totiž dieťa odradí od jedenia zázvoru.

Zázvorový koreň pre deti sa môže použiť pri príprave dezertov a nápojov. Zázvor sa môže použiť ako džem a/alebo kandizované ovocie. Pozrime sa na niekoľko receptov so zázvorom pre deti.

• Citrusový zázvorový čaj

Vezmite 20 g čerstvého zázvoru, nakrájajte ho a dajte do šálky. Nastrúhajte kôru z pomaranča a citróna. Všetko zalejte vriacou vodou a pridajte trochu zeleného čaju. Ak chcete, môžete zelený čaj vynechať a pridať lyžicu prírodného medu pre osladenie.

• Cukrové zázvorové tyčinky

100 g čerstvého zázvoru sa musí starostlivo ošúpať a nakrájať na tenké podlhovasté plátky. Zázvor vložte do hrnca, pridajte plátky citróna a pomaranča, 500 g kryštálového cukru a 200 ml vody. Všetko dajte na mierny oheň a miešajte. Zázvor by mal zovrieť a stať sa priesvitným. Potom zázvor vytiahnite z citrusového karamelu a rozložte ho na pergamen, kým úplne nevyschne. Cukrový karamel sa môže použiť ako doplnok do čaju.

Ako skladovať koreň zázvoru?

Ako skladovať zázvorový koreň je veľmi zaujímavá otázka, pretože rastlina si musí zachovať svoje liečivé vlastnosti, ale zároveň sa nesmie hniť ani pokaziť. Spôsob skladovania závisí od formy, v akej máte zázvor. Pozrime sa na pravidlá skladovania zázvoru.

• Odporúča sa skladovať čerstvý zázvor v mrazničke. To vám umožní dlhodobo zachovať liečivé vlastnosti rastliny. Pred zmrazením je potrebné zázvor umyť, ošúpať z tenkej šupky a nastrúhať. Potom sa rastlina po odstránení vzduchu vloží do plastového vrecka, pevne uzatvorí a uloží do mrazničky.
• Ak plánujete v blízkej budúcnosti používať zázvor, koreň rastliny sa musí ošúpať, zabaliť do vrecka a umiestniť do chladničky.
• Kandizovaný zázvor vydrží v chladničke približne 30 dní. Na výrobu kandizovaného zázvoru vložte tenké plátky rastliny do hrnca, zasypte cukrom a pridajte trochu vody. Keď zázvor stane priesvitným, vyberte ho zo sirupu a osušte.
• Zázvor sa dá skladovať aj ako alkoholová tinktúra. Na jej prípravu nastrúhajte 100 g zázvoru a zalejte litrom vodky. Potom tinktúru vložte do chladničky na lúhovanie 14 dní a nezabudnite nádobu pretrepať.

Recenzie na zázvorový koreň

Recenzie zázvoru potvrdzujú účinnosť rastliny, jej liečivé vlastnosti a úžasné vitamínové zloženie. Zázvor sa používa na liečbu a prevenciu rôznych chorôb a neduhov. Rastlina sa používa vo varení vďaka svojej úžasnej chuti a aromatickej vôni. Zázvor si našiel miesto aj v kozmetike, používa sa na výrobu peelingov, masiek, šampónov, toník a krémov. Zázvor má protizápalový účinok, chráni telo pred sezónnymi prechladnutiami a zlepšuje imunitu u dospelých aj detí.

Zázvor je univerzálna rastlina, ktorá sa používa v kozmetike aj vo varení. Rastlina nemá prakticky žiadne kontraindikácie, a preto je taká obľúbená v ľudovom liečiteľstve. Ak hľadáte bezpečný liek, ktorý vám pomôže schudnúť, normalizovať tráviaci systém a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nálady, potom potrebujete zázvor.