Diéta Maggi počas 2 týždňov

Skrátená Maggie diéta na 2 týždne je zaujímavá, pretože je dvakrát kratšia ako štandardná 28-dňová diéta. Je zrejmé, že skrátená diétna „vzdialenosť“ sa ľahšie prekonáva, ale neznižuje to účinnosť Maggie diéty? Stihne sa tuk spáliť a nie je to pre telo príliš stresujúce?

• Metódu, ktorá bola údajne vyvinutá pre političku „železnú“ dámu, si dnes môže každý vyskúšať na sebe.

Okrem toho si vyberte najvhodnejšiu verziu - podľa času a hlavného produktu: tvaroh alebo vajcia. Hlavnými podmienkami sú prísne dodržiavanie režimu a stravy, neumožnenie zámeny a rozpadu.

Výhody metódy:

• pomáha schudnúť až 20 kg;
• má málo kontraindikácií;
• umožňuje vám nehladovať;
• neobmedzuje množstvo povoleného jedla;
• vyvážená výživa, obohatená vitamínmi;
• nevyžaduje neustále váženie, počítanie gramov a kalórií;
• účinok je zrejmý po roku alebo aj dlhšie.

Klasickou verziou je vajce, upravenou verziou je tvaroh. Oba prioritné produkty sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú potrebné na spustenie mechanizmu znižovania osobných tukových zásob.

Kreatívne sklony sú počas diéty nevhodné. Vyžaduje si neochvejné dodržiavanie plánovaného režimu a jedálneho lístka. To je jej „vrchol“ – nie vždy so znamienkom plus, pretože nie každý má trpezlivosť prísne dodržiavať podmienky bez akýchkoľvek odchýlok. Nedisciplinovanosť je plná zrútenia a potom buď začnú odznova, alebo metódu úplne opustia.

Verzia z tvarohu

Dvojtýždňová diéta Maggi zahŕňa nielen prioritný produkt, ale aj celú rozmanitosť potravín: zeleninu, ryby, mäso, ovocie, zdravé nápoje. Hlavné je, aby povolené produkty spĺňali kritériá kvality, boli pripravené a konzumované v súlade s diétnymi pravidlami.

• Tvarohová verzia kladie na prvé miesto vynikajúci domáci syr z kyslého mlieka.

Tvaroh je taký bohatý na chuť a užitočné vlastnosti, že ho nemožno preceňovať. Je obľúbeným produktom žien, ktoré varia vareniki, syrniki, palacinky, kastróly, syrové koláče a torty. Bohužiaľ, diétny systém predpokladá trochu monotónne používanie produktu, ale to neznižuje jeho užitočnosť.

• Na začiatku metódy by ste mali dostať 2 zoznamy: povolené a zakázané potraviny.

Majte na pamäti, že každý deň musíte zjesť určené množstvo nízkotučného syra, ak je to možné - domáceho. Okrem čerstvého tvarohu si pripravte kastról s hrozienkami, tvarohom a vajíčkom so sušeným ovocím. Niektoré odporúčania prísne zakazujú pridávanie čohokoľvek, zatiaľ čo iné povoľujú kyslú smotanu, hrozienka a sušené slivky.

Ostatné produkty (ryby, zelenina, mäso, mliečne výrobky) sa konzumujú vo forme šalátov, varených, dusených a pečených jedál, kastrólov, ragú. Pitný režim nie je obmedzený a denne sú povinné 2 alebo viac litrov vody.

Variant s vajíčkom

Okrem vajec obsahuje vajíčková verzia menu tvaroh, chudé ryby, morské plody, ražný chlieb, zeleninu a ovocie. A nechýbajú údené jedlá, zemiaky, mastné jedlá, sladkosti, huby, banány, vyprážané alebo konzervované jedlá, alkohol ani sýtené nápoje.

Maggiho diéta je založená na kuracích vajciach ako zdroji ľahko stráviteľných bielkovín. 98 % – toto je množstvo vaječných bielkov, ktoré telo strávi. Súbor vitamínov a minerálov robí produkt ešte užitočnejším.

• Tí, ktorí dodržiavajú dvojtýždňovú diétu, môžu jesť, kým nie sú sýti, pokiaľ nie je uvedené inak, to znamená, že presná hmotnosť produktu nie je uvedená.

Odporúčajú sa tri jedlá denne, pričom medzi jedlami je povolené zeleninové občerstvenie, ak je hlad neznesiteľný. Denná porcia mäsa je 300 g. Tento prístup pomáha schudnúť bez hladovania.

Aby ste si udržali výsledok a nezískali späť váhu, mali by ste diétu zodpovedne ukončiť: v piatom týždni jedzte potraviny, na ktoré si telo za mesiac zvyklo, naďalej pite aspoň 2 litre, večerajte skoro a uprednostňujte zeleninu a ovocie pred sladkosťami a cukrovinkami.

Ak ste behali, chodili alebo chodili do posilňovne, po skončení diéty s týmito aktivitami neprestávajte. Pomôže vám to udržať si formu, ľahkosť tela a pozitívny prístup k svetu.

Menu na 2 týždne

Ak sa nevzniknú žiadne komplikácie a existuje túžba pokračovať, musíte počas druhého týždňa použiť nasledujúce menu:

1 týždeň

• Pondelok – varené mäso, zelenina;
• Utorok – mäso, zeleninový šalát;
• Streda – pečené mäso, čerstvé uhorky;
• Štvrtok – tvaroh, varená zelenina;
• Piatok – ryby;
• Sobota – mäso, paradajky, grapefruit;
• Nedeľa – varené kuracie mäso, varená zelenina;

2. týždeň

• Pondelok – tvrdý syr, šalát z čerstvej zeleniny (uhorka, paradajka, paprika), pomaranč;
• Utorok – tvaroh, grapefruit;
• Streda – tvaroh, pomaranč;
• štvrtok – tvaroh;
• Piatok – tvaroh, chlieb;
• Sobota – ovocný šalát;
• Nedeľa – pečené kuracie mäso, paradajka.