Produkty pre mládež pokožky a tela ako celku

Každá osoba chce zostať mladá a krásna čo najdlhšie a mnohí na tento účel používajú všetky druhy mastí, krémov, krémov, tonikov. Väčšina z týchto liekov stojí veľa peňazí, ale nie vždy pomáhajú. Mnohí však zabúdajú, že existuje množstvo prírodných liekov, ktoré prirodzene podporujú omladenie tela - a to je obvyklé jedlo, ktoré jeme. Produkty pre mládež a dlhovekosť: čo môže a má byť konzumované, aby bolo zdravé a krásne?

S vekom, každý z nás má vrásky, stav vlasov a nechtov sa zhoršuje, koža klesá - koniec koncov, mladosť nie je večná. Len málo premýšľať o tom, že všetky tieto príznaky sú spojené nielen s vekom zmeny, ale aj s určitými poruchami v tele.

Čo zvyčajne beží typický priemerný obyvateľ v meste? Podľa prieskumu väčšina obyvateľov megacities živí sendviče, polotovary, používa sódu a rýchle občerstvenie. Bohužiaľ, skôr alebo neskôr takéto jedlo nevyhnutne ovplyvní zdravie a blahobyt.

Avšak nikdy nie je neskoro, aby ste urobili pozitívne zmeny v strave a životnom štýle. Dnes odporúčame, aby ste sa oboznámili so zoznamom najužitočnejších produktov, ktoré pomôžu každému z nás bez špeciálnych ťažkostí obnoviť zdravie tela a predĺžiť mladosť.

Vitamíny na predĺženie mladistvej pokožky

Každý vie, že vitamíny pomáhajú zachovať nielen krásu pokožky, ale aj zdravie tela ako celku. Ale nie každý vie, čo vitamíny by mali byť venované pozornosť predĺžiť mládež pokožky.

• Retinol - to je tiež vitamín A - slúži ako katalyzátor procesov oxidácie a redukcie. Zvyčajne sa vo vnútri tela premení z β-karoténu, ktorý sa dodáva s jedlom. Má sa za to, že karotén bohatá na rastlinné potraviny, oranžová a červená farba - napríklad, mrkvy, rakytníka a podobne, ktoré sú už dlhú dobu považovaný za zásobárňou užitočných látok a prípravkov potrebných pre mladistvých pleti ..
• Vitamíny gr. B - Tiamín (B1), riboflavín (B2), kyselina para-aminobenzoová (B10) - poskytujú pružnosť pokožky, aby to hladký farby, potlačiť negatívne účinky voľných radikálov, ktoré vyvolávajú rýchle starnutie buniek. Navrhované vitamíny je možné získať s jedlom: sú bohaté na obilniny, droby, orechy, zeleninu.
• Vitamín C - všetka známa kyselina askorbová - zodpovedá za normálny priebeh metabolických procesov v pokožke, podporuje elasticitu a mladosť pokožky. Dostatočné dávky kyseliny askorbovej je možné získať pri konzumácii bobúľ, ovocia (najmä kivi a citrusov).
• Vitamín PP - kyselina nikotínová - poskytuje lokálnu imunitu pokožky, obnovuje poškodené bunky. Celá dávka vitamínu sa získava jedlom, mäsom, dátumom, strukovinami a tiež vývarom divokej ruže.
• Vitamín E - rovnaký tokoferol - je známym antioxidantom, ktorý podporuje aktívnu bunkovú obnovu. To nie je nič, čo tokoferol nazýva vitamín mládeže - je všade pridávaný do kozmetiky a výrobkov starostlivosti o pokožku pre tvár a telo. Vitamín možno získať nielen s komplexnými prípravkami, ale aj pravidelne s použitím takých produktov ako ľanový olej, vajcia, bobule.

Produkty pre mladistvú pleť

Dobre navrhnutá krmovacia dávka obsahujúca potrebné produkty pre mládež je krokom nielen k celkovej sanitácii, ale aj k aktívnej dlhovekosti. Naša pleť na tvári rozpráva všetky existujúce problémy v momente vnútri tela. Je potrebné len venovať pozornosť viacerým nepriaznivým znakom:

• zemný (šedý) odtieň kože;
• skorá tvorba vrások;
• opuchy v blízkosti očí;
• oblasti sčervenania a cievnych "hviezd";
• tmavé kruhy pod očami;
• vyrážky, akné;
• podráždená suchá, alebo naopak, príliš mastná pleť.

Všetky tieto znaky možno zabrániť alebo znížiť tým, že v ponuke pre mládež pravidelne zahŕňajú nasledujúce produkty:

• Rastlinné potraviny - sa používajú prednostne v surovej forme, pretože obsahujú vlákninu a iné užitočné látky.
• Rybí olej a výrobky s jeho obsahom (morská ryba) - obsahujú množstvo polynenasýtených mastných kyselín, bez ktorých je normálny a zdravý druh kože jednoducho nemožný.
• Semená, orechy - prinášajú veľa úžitku, pretože aktívne obnovujú všetky tkanivá tela vrátane kože.
• Čerstvo varený zelený čaj je nádherný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred negatívnymi vonkajšími účinkami ultrafialového žiarenia, teplotných zmien, vetra atď.
• Obilniny a fazuľa sú produkty, ktoré priaznivo pôsobia na tráviacu funkciu, pomáhajú zbaviť sa toxínov, aktivujú produkciu kolagénu, hlavný ukazovateľ mladosti pokožky.
• Rastlinné oleje - olivový, ľanový, sezamový, červenohnedý - zlepšujú trávenie a urýchľujú regeneráciu buniek.
• Kyselé mliečne výrobky - bohaté na minerály, ktoré spomaľujú priebeh vekových procesov. Kefír alebo tvaroh sa odporúča používať nielen dovnútra, ale aj vo forme masiek na tvári a krku.
• Avokádo je nepostrádateľný produkt obohatený o tuky a vitamín E. Má nádherný účinok proti starnutiu s pravidelným používaním vo vnútri a ako masky na tvár.

10 produktov, ktoré zabíjajú mladistvú pleť

1. Alkoholické nápoje narúšajú ochranu mláďaťa pokožky, zhoršujú vstrebávanie mnohých vitamínových látok telom a tiež výrazne brzdia prácu pečene a obličiek, ktoré sú prirodzeným filtrom našej krvi.
2. Nadbytok cukru v strave blokuje syntézu kolagénu v koži, čo vedie k riedeniu a suchému koži. Výsledkom je skorý vzhľad vrások.
3. Nadbytočná soľ nie je menej škodlivá, pretože spôsobuje akumuláciu tekutín v tkanivách. V dôsledku toho pozorujeme opuchy a narušenie výživy pokožky.
4. Umelé tuky, trans mastné kyseliny, margarín - je dokázané, že uvedené produkty vedú k narušeniu metabolických procesov v bunkách. V dôsledku toho sa na koži môže objaviť akné a iné problémy.
5. Biely chlieb a pečenie negatívne ovplyvňujú činnosť čriev, čo určite ovplyvňuje stav našej pokožky: objavujú sa pupienky, zhoršuje sa pleť a fungujú mazové žľazy.
6. Sýtené nápoje tiež komplikujú funkciu tráviaceho systému. A, ako viete, stav kože je odrazom práce našich vnútorných orgánov.
7. Nadmerná konzumácia kávy môže viesť k vzniku skorých vrások, čo je spôsobené jej diuretickým účinkom. Okrem toho kofeín narúša prácu mazových a potných žliaz, ktoré nemôžu ovplyvniť zdravie a mladosť pokožky.
8. Klobásy, údené produkty a polotovary prispievajú k vzniku vyrážok a nadmernej tukovosti kože.
9. Vyprážané produkty, s krehkou krehkou kôrkou, obsahujú karcinogény, ktoré zhoršujú proces deštrukcie epidermálnych buniek súvisiacich s vekom.
10. Živočíšne tuky, ako je tuk alebo roztavený tuk, zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, zhoršujú vstrebávanie potravy a vitamínov. Nadbytok takýchto výrobkov v každodennej strave môže vyvolať výskyt akné a poskytnúť pokožke šedivý odtieň.

[1], [2], [3],

10 výrobkov, ktoré uchovávajú mládež

• Listová zelenina: šalát, špenát - obsahujú veľké množstvo železa, vitamínov, mikroelementov. Takéto rastlinné produkty dokážu nielen podporiť, ale aj obnoviť mladistvosť pokožky v počiatočných štádiách jej vyčerpania.

• Ľanové semienko a olej sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a ďalšie užitočné látky, ktoré pomáhajú vyhladiť vrásky a eliminovať hyperpigmentované oblasti pokožky. Ak používate tieto produkty pravidelne, môžete si všimnúť, že pokožka sa postupne odstraňuje a stáva sa hladkou.

• Zelná - obsahuje síru, jód a ďalšie látky, ktoré sú pre našu pleť mimoriadne nevyhnutné. Kapusta zohráva úlohu "štetca", čistenie tela toxickými a inými škodlivými metabolickými produktmi. Štúdie ukázali, že denné používanie kapusty v rôznych verziách pomáha zlepšovať turgor pokožky.

• Črepka - čistí steny čriev, odstraňuje problémy s defekáciou, podporuje aktívne navlhčenie povrchových vrstiev kože. Výhodou bude nielen čerstvo vylisovaná šťava z repy, ale aj boršč, šalát, červená repa a iné podobné jedlá.

• Bobule - maliny, jahody, ostružiny, čučoriedky - pomáhajú zbaviť telo toxických látok, zvyšujú obranyschopnosť a neutralizujú negatívny vplyv voľných radikálov.

• Sladká bulharská paprika je výborným zdrojom kyseliny askorbovej. Pridanie lahodnej zeleniny do stravy pomáha eliminovať menšie problémy na pokožke, zlepšuje jej farbu a uľahčuje cirkuláciu kapilár.

• Med a iné včelárske výrobky pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zlepšujú ochranu pokožky. Nedoporučuje sa používať med iba v prípade alergie na tento produkt.

• Morské a mastné ryby - losos, makrela, tuniak - prispievajú k zvýšeniu hladkosti pokožky a robia to výrazne zdravšie a mladšie.

• Orechy a semená obsahujú užitočné tuky, ktoré účinne bojujú proti predčasným vráskam a tiež pomáhajú zvlhčovať povrchové vrstvy pokožky.

• Želatína, ktorá je prírodným produktom, je schopná obnoviť syntézu kolagénu, posilniť pokožku a zabrániť skorému vzniku vrások. Ak pravidelne používate želé nádobu, želé alebo chlad, môžete udržať pružnosť a mladosť pokožky a udržať ju po mnoho rokov.

V prípade, že pokožka stráca pružnosť, fade, vyschne, alebo naopak príliš mastný, menia farbu alebo úľavu, vločky - to všetko znamená, že telo potrebuje ďalšie vitamíny a živiny. Výrobky pre mládež, ktoré sme opísali v článku, pomôžu nielen koži, ale aj iným orgánom. A v kombinácii so zdravým a aktívnym životným štýlom, čerstvým vzduchom a temperovaním, vysoko kvalitnou a vysoko kvalitnou výživou, pozitívne výsledky nebudú dlho čakať.