Vitamín N - kyselina lipoová

Vitamín N – kyselina lipoová – je antioxidant, ktorý sa nachádza v niektorých potravinách vrátane červeného mäsa, špenátu, brokolice, zemiakov, sladkých zemiakov, mrkvy, repy a kvasníc. V malom množstve sa nachádza aj v ľudskom tele. Ďalším bežným názvom vitamínu N je kyselina alfa-lipoová, kyselina tioktová.

História objavu vitamínu N

V roku 1937 vedci objavili baktérie obsahujúce zlúčeniny neskôr opísané ako kyselina lipoová. Antioxidačná aktivita kyseliny lipoovej je známa a študovaná od roku 1939. V roku 1957 bola kyselina lipoová nájdená v kvasinkových extraktoch. Kedysi sa verilo, že tento vitamín je látka, ktorú telo potrebuje, ale nedokáže si ju samo vyrobiť, no neskôr sa zistilo, že telo si dokáže kyselinu lipoovú vyrobiť samo, aj keď v malom množstve.

Výhody kyseliny lipoovej

Táto látka môže byť prospešná pre ľudí s cukrovkou, srdcovými chorobami, hypertenziou, vysokým cholesterolom, Alzheimerovou chorobou, Parkinsonovou chorobou a Huntingtonovou chorobou. Vitamín N zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi, lieči neuropatiu súvisiacu s cukrovkou a eliminuje toxicitu spojenú s otravou ťažkými kovmi.

Kyselina lipoová hrá dôležitú úlohu v metabolizme tela alebo bunkových procesoch. Nedávne štúdie ukázali, že táto látka je užitočná pri liečbe poškodenia nervov pri cukrovke. Neexistujú žiadne spoľahlivé vedecké dôkazy o tom, že kyselina lipoová zabraňuje vzniku a šíreniu rakoviny. Môže však zohrávať dôležitú úlohu ako doplnková terapia na zníženie vedľajších účinkov rádioterapie alebo chemoterapie.

Kyselina lipoová (vitamín N) v liečbe

Kyselina lipoová je antioxidant, ktorý pomáha chrániť telo pred chorobami. Antioxidant je zlúčenina, ktorá blokuje pôsobenie voľných radikálov, aktivovaných molekúl kyslíka, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek. Oxidácia môže tiež zohrávať úlohu pri zhoršovaní zdravia a procesoch súvisiacich s vekom. Niektorí výskumníci naznačujú, že kyselina lipoová môže byť užitočná pri spomaľovaní procesu starnutia.

Kyselina lipoová sa používa na liečbu diabetickej polyneuropatie, nervového ochorenia, ktoré postihuje mnohých diabetikov a spôsobuje bolesť a necitlivosť v rukách a nohách. Výskum ukazuje, že kyselina lipoová môže tiež znižovať hladinu cukru v krvi.

Kde zohnať kyselinu lipoovú (vitamín N)?

Kyselinu lipoovú možno získať z potravy a telo si ju tiež prirodzene vytvára, ale len v malom množstve. S pribúdajúcim vekom telo produkuje ešte menej kyseliny lipoovej.

Doplnky výživy sú dostupné vo forme kapsúl a tabliet a predávajú sa v lekárňach. Mnohé štúdie ukazujú, že je možné používať injekčné formy kyseliny lipoovej. Bezpečná a účinná dávka tohto doplnku nebola pevne stanovená. Väčšina štúdií používala dávky 300 až 600 miligramov (mg) denne. Vysoké dávky akéhokoľvek antioxidačného doplnku môžu v skutočnosti spôsobiť poškodenie buniek.

Výsledky výskumu vitamínu N

Neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch, ktoré by presvedčivo preukázali, že doplnky kyseliny lipoovej môžu zabrániť vzniku alebo progresii rakoviny. Napriek množstvu dobre zdokumentovaných výskumných správ však možno špekulovať o hodnote kyseliny lipoovej v klinických skúškach.

Skoršie štúdie buniek pestovaných v laboratóriu ukázali, že kyselina lipoová môže spustiť sebazničenie rakovinových buniek, proces známy ako apoptóza. Na zistenie, či má kyselina lipoová podobné účinky na zvieratá a ľudí, je potrebný oveľa ďalší výskum.

Existujú povzbudivé výsledky zo štúdií na zvieratách a ľuďoch, ktoré ukazujú, že kyselina lipoová môže znižovať škodlivé vedľajšie účinky chemoterapie. Niektoré chemoterapeutické lieky môžu poškodiť nervové bunky v tele, čo môže spôsobiť stav nazývaný periférna neuropatia, pri ktorom pacienti pociťujú bolesť alebo iné pocity, zvyčajne v rukách alebo nohách.

V rakúskej štúdii osem z 15 pacientov, ktorí dostávali kyselinu lipoovú po užití chemoterapeutického lieku oxaliplatina, hlásilo zlepšenie symptómov. Výskumníci navrhli, aby sa tento účinok preskúmal vo väčších štúdiách.

Kyselina lipoová proti chemoterapii a iným ochoreniam

Jedna štúdia naznačuje, že u potkanov môže kyselina lipoová pomôcť znížiť poškodenie srdcového svalu spôsobené chemoterapiou. V roku 2006 časopis Journal uviedol, že kombinácia antioxidantov vrátane kyseliny lipoovej pomohla ľuďom s diagnózou rakoviny znovu získať chuť do jedla a telesnú hmotnosť.

Štúdie sa zamerali aj na použitie kyseliny lipoovej pri iných zdravotných problémoch.

V nedávnej štúdii výskumníci uviedli, že kyselina lipoová môže byť užitočná pri liečbe nervových problémov u diabetikov a že môže zlepšiť citlivosť na inzulín u ľudí s cukrovkou 2. typu.

Ďalšie štúdie ukázali, že vitamín N môže byť užitočný pri ochoreniach pečene. Laboratórne a zvieracie štúdie tiež ukázali, že kyselina lipoová môže byť užitočná pri liečbe mozgovej príhody, katarakty, poškodenia nervov po infekcii HIV, niektorých ochorení nervového systému (ako je Alzheimerova choroba) a radiačného poškodenia.

Táto látka môže pomôcť aj ľuďom s vysokým cholesterolom. V súčasnosti prebiehajú štúdie na ľuďoch, ktoré majú zistiť, či je kyselina lipoová užitočná pri týchto ochoreniach.

Vyskytujú sa nejaké problémy alebo komplikácie z vitamínu N?

Väčšina doplnkov vitamínu N nebola testovaná na interakciu s liekmi, potravinami alebo inými bylinkami a doplnkami. Hoci môžu existovať publikované správy o interakciách a nežiaducich účinkoch, úplné štúdie interakcií a účinkov zatiaľ nie sú k dispozícii. Vzhľadom na tieto obmedzenia sa akékoľvek informácie o nežiaducich účinkoch musia považovať za neúplné. Je známe, že kyselina lipoová môže interagovať s vitamínom E a kyselinou askorbovou, čím bráni ich oxidácii.

Kyselina lipoová v potravinách je bezpečná látka. Štúdie ukázali, že 300 až 600 mg kyseliny lipoovej denne môže byť bezpečná dávka s veľmi malým počtom vedľajších účinkov, hoci niektoré zdroje uvádzajú, že môže občas spôsobiť žalúdočné ťažkosti alebo kožné vyrážky. Vysoké dávky kyseliny lipoovej môžu znižovať hladinu cukru v krvi, čo by si diabetici mali byť vedomí.

Keďže je to silný antioxidant, existujú obavy, že kyselina lipoová môže znížiť účinnosť rádioterapie alebo chemoterapie. Z tohto dôvodu by sa ľudia podstupujúci tieto zákroky mali pred užívaním tohto doplnku poradiť so svojím lekárom.

Účinky dlhodobého užívania kyseliny lipoovej nie sú známe. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali pred užívaním tohto doplnku poradiť so svojím lekárom. Ak používate tento typ liečby bez lekárskeho predpisu alebo odporúčania lekára, môžu sa vyskytnúť vážne zdravotné následky.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Vitamín N a energia

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, ktorý si telo produkuje a je prítomný v každej bunke, kde pomáha premieňať glukózu na energiu. Antioxidanty dobre pôsobia proti útoku „voľných radikálov“, keď telo premieňa potraviny na energiu. Voľné radikály spôsobujú škodlivé chemické reakcie, ktoré môžu poškodiť bunky v tele, čo sťažuje telu boj s infekciami. Môžu tiež spôsobiť poškodenie orgánov a tkanív.

Iné antioxidanty sú rozpustné iba vo vode (ako napríklad vitamín C) alebo v tukoch (ako napríklad vitamín E), ale kyselina alfa-lipoová je rozpustná vo vode aj v tukoch. To znamená, že môže pôsobiť v celom tele a dodať vám energiu. Antioxidanty sa v tele spotrebúvajú, pretože napádajú voľné radikály, ale dôkazy ukazujú, že kyselina alfa-lipoová môže pomôcť obnoviť tieto ďalšie antioxidanty a opäť ich aktivovať.

Zmätok s kyselinami

V bunkách tela sa kyselina alfa-lipoová premieňa na kyselinu dihydrolipoovú. Kyselina alfa-lipoová nie je to isté ako kyselina alfa-linolénová, čo je známa omega-3 mastná kyselina, ktorá môže pomôcť zdraviu srdca. Medzi neinformovanými ľuďmi často dochádza k zámene kyseliny alfa-lipoovej a kyseliny alfa-linolénovej, pretože obe sa niekedy označujú skratkou ALA. Kyselina alfa-lipoová sa niekedy nazýva aj kyselina lipoová.

[ 8 ]

Vitamín N proti cukrovke

Niekoľko štúdií ukázalo, že kyselina alfa-lipoová je dobrá na zníženie hladiny cukru v krvi. Jej schopnosť ničiť voľné radikály môže pomôcť ľuďom s diabetickou periférnou neuropatiou, ktorá sa prejavuje bolesťou, pálením, svrbením, brnením a znecitlivením v rukách a nohách v dôsledku poškodenia nervov.

Kyselina alfa-lipoová sa v Nemecku už mnoho rokov používa na liečbu periférnej neuropatie. Väčšina štúdií zistila, že pomáha pri intravenóznom (IV) podaní kyseliny alfa-lipoovej. Väčšina štúdií o perorálnom podaní kyseliny alfa-lipoovej bola krátkodobá a zle navrhnutá. Jedna štúdia z roku 2006 naznačuje, že užívanie kyseliny alfa-lipoovej na liečbu diabetickej neuropatie môže zmierniť príznaky v porovnaní s placebom.

Užívanie kyseliny alfa-lipoovej môže pomôcť pri ďalšom ochorení súvisiacom s cukrovkou nazývanom autonómna neuropatia, ktorá postihuje nervy vo vnútorných orgánoch. Jedna štúdia zistila, že 73 ľudí s autonómnou srdcovou neuropatiou, ktorá postihuje srdce, malo po perorálnom užití 800 mg kyseliny alfa-lipoovej menej príznakov tohto ochorenia.

Diabetická neuropatia a vitamín N

Vysoká hladina cukru v krvi počas dlhého obdobia môže byť toxická pre nervy. Diabetici, ktorí si nekontrolujú hladinu cukru v krvi, nakoniec začnú strácať citlivosť v nohách. Ďalšie problémy vznikajú v dôsledku poškodenia rôznych nervov, ktoré zásobujú vnútorné orgány. Strata nervovej citlivosti v genitáliách môže spôsobiť aj impotenciu.

Vysoká hladina cukru v krvi však nemusí byť jediným vinníkom. Diabetici sú zvyčajne vystavení vysokému oxidačnému stresu, čo prispieva k ich neurologickým problémom.

Niektoré štúdie naznačujú, že táto živina má priaznivé účinky na diabetickú neuropatiu vďaka svojmu pôsobeniu ako antioxidant a zlepšeniu krvného obehu v malých cievach.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Účinky vitamínu N proti starnutiu

Glukóza (cukor) sa podieľa na procese starnutia kvôli svojej schopnosti reagovať s určitými proteínmi, ako je kolagén, za vzniku glykácie. To znamená, že molekuly glukózy znižujú funkčnosť proteínu, čo vedie k jeho deštrukcii. S pribúdajúcim vekom má úroveň glykozylácie proteínov v našom tele tendenciu stúpať.

Glykozylácia kolagénu v našich šľachách a tepnách sa zvyšuje s vekom, pretože sa zvyšuje hladina glukózy v krvi, ku ktorej dochádza so starnutím. Obmedzenie kalórií však môže pomôcť predchádzať tomuto vekom súvisiacemu zvýšeniu glykácie. Inými slovami, vyhýbaním sa nadmernému príjmu cukru a nadmernému príjmu kalórií počas mnohých rokov a desaťročí pomáhame našim telesným bielkovinám zostať zdravými.

Kyselina alfa-lipoová môže pomôcť znížiť rýchlosť glykácie.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Praktické spôsoby použitia

Jedzte počas dňa malé, časté jedlá namiesto jedného alebo dvoch príliš veľkých. Tieto malé jedlá alebo občerstvenia pomôžu udržať hladinu cukru v krvi relatívne stabilnú bez veľkých výkyvov.

Uistite sa, že s každým jedlom prijímate bielkoviny. Vyhýbajte sa čistým sacharidom, pokiaľ si nechcete spôsobiť ospalosť. Sacharidy môžete zjesť hodinu alebo dve pred spaním, aby ste sa cítili ospalí.

Dokonca aj relatívne „zdravé“ nápoje, ako sú ovocné šťavy, môžu pri konzumácii vo veľkom množstve výrazne zvýšiť hladinu cukru v krvi. Mnoho ľudí ráno rýchlo vypije veľké množstvo pomarančového džúsu, okrem šálky kávy s jednou alebo dvoma čajovými lyžičkami cukru – a potom sa čudujú, prečo priberajú.

Alzheimerova choroba

Kyselina alfa-lipoová ako nová možnosť liečby Alzheimerovej choroby je vhodná na zlepšenie prenosu nervových signálov. V jednej štúdii bolo deviatim pacientom s Alzheimerovou chorobou (ktorí dostávali štandardnú liečbu inhibítormi cholínesterázy) v otvorenej štúdii počas 12-mesačného pozorovacieho obdobia podávaných denne 600 mg vitamínu N. Liečba viedla k stabilizácii kognitívnych funkcií u všetkých pacientov v študijnej skupine.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astma

Kyselina alfa-lipoová potláča zápal dýchacích ciest a hyperreaktivitu v modeli astmy. Tento model bol skúmaný na myšiach. Lekári hodnotili terapeutický účinok použitia kyseliny lipoovej pri liečbe astmy. V porovnaní s astmatickými myšami, ktoré kyselinu lipoovú neužívali, myši, ktoré ju užívali, významne znížili hyperreaktivitu dýchacích ciest, mali znížený podiel eozinofilov a významne sa zlepšilo hodnotenie patologického poškodenia pľúc.

[ 25 ], [ 26 ]

Hladina cukru v krvi

Vitamín N môže znížiť hladinu cukru v krvi.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Vitamín N, funkcia mozgu a mozgová príhoda

Keďže kyselina alfa-lipoová môže ľahko preniknúť do mozgu, môže pomôcť chrániť mozgové a nervové tkanivo. Výskumníci skúmajú kyselinu lipoovú ako potenciálnu liečbu mozgovej príhody a iných problémov s mozgom súvisiacich s voľnými radikálmi, ako je demencia.

Vitamín N a glaukóm

Niektoré predbežné štúdie naznačujú, že kyselina alfa-lipoová môže pomôcť pri liečbe glaukómu, ale nie je dostatok dôkazov, aby sa s istotou dalo povedať, či to funguje. V jednej štúdii o starnutí pokožky krém s 5 % kyselinou lipoovou pomohol redukovať vrásky spôsobené poškodením slnkom.

Potravinové zdroje vitamínu N

Ak ste zdraví, vaše telo produkuje dostatok kyseliny alfa-lipoovej. Nachádza sa aj v červenom mäse, vnútornostiach (ako je pečeň) a kvasinkách, najmä v pivovarských kvasniciach.

Kyselina alfa-lipoová je dostupná aj vo forme kapsúl. Váš lekár vám môže odporučiť injekciu.

Pediatrické účinky vitamínu N

Kyselina alfa-lipoová nebola u detí skúmaná, a preto sa jej použitie u detí neodporúča.

Vitamín N pre dospelých

• Môžete si ho kúpiť v dávkach 30 - 100 mg.
• Všeobecná antioxidačná podpora: 20 – 50 mg denne
• Diabetes a diabetická neuropatia: 800 mg denne v rozdelených dávkach

Bezpečnostné opatrenia pri používaní vitamínu N

Vzhľadom na možné vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi by ste mali užívať vitamín N iba pod dohľadom lekára.

Kyselina alfa-lipoová môže znižovať hladinu cukru v krvi, takže ľudia s cukrovkou alebo nízkou hladinou cukru v krvi by mali užívať kyselinu alfa-lipoovú iba pod dohľadom lekára.

Štúdie na zvieratách naznačujú, že ľudia, ktorí nemajú dostatok tiamínu (vitamínu B1), by nemali užívať kyselinu alfa-lipoovú, najmä tí, ktorí majú nedostatok vitamínu B1 spojený s dlhodobým zneužívaním alkoholu.

Interakcia vitamínu N s inými vitamínmi

Kyselina lipoová, považovaná za silný antioxidant, zlepšuje účinky iných antioxidantov (ako sú vitamíny C a E) a v tele pôsobí na regeneráciu antioxidantov v boji proti voľným radikálom. Používa sa tiež na prevenciu alebo liečbu ochorení pečene, šedého zákalu a znižuje riziko tvorby plakov v tepnách.

Niektorí zástancovia tohto vitamínu sa domnievajú, že kyselina lipoová môže potláčať gény, ktoré spôsobujú rast rakovinových buniek, a niektorí ju odporúčajú ako súčasť alternatívnych liečebných postupov rakoviny alebo ako doplnkovú terapiu na prevenciu alebo zníženie niektorých vedľajších účinkov konvenčných liečebných postupov rakoviny.

Výskumníci sa domnievajú, že kyselina lipoová môže pomôcť predchádzať poškodeniu nervov po použití určitých chemoterapeutických liekov.

Možné interakcie počas liečby

Ak v súčasnosti užívate niektorý z nasledujúcich liekov, nemali by ste užívať kyselinu alfa-lipoovú bez konzultácie s lekárom.

Lieky na liečbu cukrovky

Kyselina alfa-lipoová sa môže kombinovať s týmito liekmi znižujúcimi hladinu cukru v krvi, čím sa zvyšuje riziko hypoglykémie alebo nízkej hladiny cukru v krvi. Pred užívaním kyseliny alfa-lipoovej sa poraďte so svojím lekárom a sledujte si hladinu cukru v krvi. Váš lekár vám môže odporučiť zmenu dávkovania lieku.

Lieky na chemoterapiu

Kyselina alfa-lipoová môže interferovať s niektorými chemoterapeutickými liekmi. Pred užívaním akýchkoľvek bylín alebo doplnkov vrátane kyseliny alfa-lipoovej sa vždy poraďte so svojím onkológom.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Lieky na štítnu žľazu

Kyselina afa-lipoová môže znižovať hladiny hormónov štítnej žľazy. Váš lekár by mal sledovať hladiny pohlavných hormónov v krvi a pravidelne testovať hladiny hormónov štítnej žľazy.