Výrobky pre oči

Výrobky pre oči, zdá sa, by nemali spôsobovať otázky. Koniec koncov, každý školák vie, že pre dobrý výhľad je potrebné jesť mrkvu a čučoriedky a zvyšok je záležitosťou genetiky a dodržiavania pravidiel pri čítaní, používaní počítača a sledovaní televízie.

Používanie rôznych produktov však ovplyvňuje nielen závažnosť, ale aj iné veci súvisiace s orgánmi zraku.

[1], [2]

Aké produkty sú dobré pre oči?

Technické inovácie a sedavý životný štýl, nezdravé návyky a environmentálne problémy, stresové situácie a preťaženie spôsobujú, že naše oči a oči sú veľmi zraniteľné. Ľudstvo ako celok je ohrozené nielen masívnou krátkozrakosťou alebo dychtivosťou - tieto chyby možno ľahko korigovať pomocou okuliarov a kontaktných šošoviek. Naši súčasníci komplikujú život glaukómu, katarakty, retinálny zväzok, makulárnu degeneráciu a ďalšie nepríjemné ochorenia, plné straty zraku. Ale slepota je považovaná za najvážnejšie zranenie ...

Aby ste sa vyhli horkému osudu, je potrebné chrániť vaše oči pred detstvom. Vrátane - výživu je "chutné".

Na internete nájdete rôzne zoznamy produktov, ktoré sú užitočné pre oči: od šiestich po desať a viac. Napríklad toto:

• čučoriedky;
• mrkva a petržlen;
• tekvica;
• cibuľa, cesnak;
• špenát a brokolica;
• ovocie (zelená, oranžová);
• ryby;
• tvaroh;
• čierna čokoláda.

Užitočné produkty pre oči, podľa odborníkov - vajcia, sójové bôby, zelené papriky v kombinácii s inou zeleninou, omáčky, korenie. Niektorí však veria, že tradičné čučoriedky a mrkva sú nižšie ako zelené rastlinné produkty zelenej a žltej farby. Obsahujú veľa pigmentov, ktoré majú špecifický vplyv na zrak. A mrkva a čučoriedky skutočne majú iba všeobecný pozitívny účinok.

Produkty pre sietnicu

Medzi výrobky pre oči na čestné miesto - rôzne orechy, najmä vlašské orechy, mandle, pekány. Ale lídrom v tomto hodnotení sú populárne pistácie.

Okrem rastlinných tukov, vlákniny a minerálov sú pistácie bohaté na už spomenutý luteín, ako aj na zeaxantín. Tieto látky sú nepostrádateľné pri prevencii degenerácie svalových vlákien súvisiacich s vekom. Stačí, aby ste denne jedli 30 gramov (hrst) orechov.

Vedci zistili, že luteín ("relatívny" beta-karotén) sa hromadí v sietnici. To chráni pred rozvojom katarakty a zhoršeného videnia. Mnoho vecí je v šaláte, špenát, hrach, kaša, žĺtky, bulharský korenie.

Chrániť sietnicu a oči ako celok pred škodlivými účinkami počítačového žiarenia je tiež možné. Odporúča sa vykonávať pravidelné prestávky v práci, zanechať zrak, odísť z pracoviska. Je užitočné pozrieť sa na vzdialenosť, na oblohu, líniu obzoru, vykonať špeciálne cvičenia pre pohľad atď. V ideálnom prípade počas takýchto prestávok jesť mrkvu, pomaranče alebo piť džús.

"Očná diéta" predpokladá nepostrádateľnú pravidelnosť. Nemôžete zásobovať vitamíny a všetko užitočné pre týždeň alebo mesiac dopredu. Lekári zdôrazňujú, že očné produkty sú potrebné v každodennej strave každej osoby, ktorá nemá problémy s videním.

Výrobky z modrín pod očami

Problém modrín pod očami súvisí so skutočnosťou, že koža okolo očí má svoje vlastné špecifiká. Je to jemnejší, skoro bez podkožného tuku a odtok krvi a lymfy je tu ťažký. To vedie k vzniku modrín a / alebo vakov.

Takéto chyby majú rôzne príčiny. Okrem genetickej predispozície sa vaky a modriny vyskytujú, keď:

• chronický nedostatok spánku;
• zneužívanie alkoholu a iných škodlivých návykov;
• stres a preťaženie;
• nedostatok vitamínov a zdravých tukov.

Ak je to v poriadku, potom vaky a modriny môžu signalizovať problémy s obličkami, pečeňou, srdcom. Ďalšou diagnózou, ktorá sa stáva pohromou civilizácie, je syndróm chronickej únavy, je sprevádzaný takými príznakmi.

Je možné ovplyvniť vady pod očami správne zvolenou diétou? Áno, - odpovedzte na dietetikov. Vyvážená strava aspoň polovicu problému. Niekoľko jednoduchých tipov:

1. Nahraďte pikantné a údené ovocie a mastné ryby. Obed je vitaminizovaný citrusom, kôstkovým ovocím, banánmi, kivi, persimmons.
2. Jedzte v malých porciách, pite v noci ešte menej.
3. Zvýšte spotrebu morských rýb, znížte obsah soli.

4. Počas dňa piť pol alebo dva litre kvalitnej vody.
5. Zabráňte náhlej fluktuácii hmotnosti.
6. V mimosezóne si vezmite multivitamín.

Tieto tipy nie sú na jeden deň; ale výsledkom pravidelného používania užitočných výrobkov pre oči bude atraktívna a vždy čerstvá tvár.

Výrobky z vrások okolo očí

V zozname produktov pre oči je možné identifikovať najúčinnejšie na prevenciu a boj proti vráskam tejto časti tváre. Malé vrásky - pavúky sa objavujú ako prvé a nemilosrdne rozdávajú vek, čo je obzvlášť znepokojujúce pre krásnu polovicu ľudstva. Bohužiaľ, nikto nemôže vyhnúť sa nevyhnutelnému, ale je možné a potrebné odložiť problém. Niektoré očné produkty sú v tejto chvíli ochotné pomôcť.

Je potrebné začať od mladosti, pretože sa zvyk jemne staral o kožu okolo očí bez kozmetických excesov. O zlých návykoch a nočných hodinách okolo počítača, ktoré nestojí za to.

Naši spoločníci v boji proti predčasnému starnutiu:

• voda - najmenej osem pohárov denne (ale nie v noci); zvlhčuje pokožku;
• mrkva a špenát - prírodné zdroje vitamínu A; jemné oblasti pokožky ešte jemnejšie a jemnejšie;

• zelenina - zdroje mikroelementov: paradajky, červená paprika, kapusta;
• ovocné šťavy - z jabĺk, broskýň, pomarančov;
• Orechy (vlašské orechy, mandle, pistácie) - ako zdroj antioxidantov, polynenasýtené kyseliny;
• celozrnné výrobky - pohánka, pšenica, neliečená ryža.

Výrobky pre oči sú účinné a vo forme masiek. Vajcia bielkoviny, tvaroh, kefír, ovocie a bobule masky, veľa žien dlho a úspešne používa na odstránenie vrások, tašky, modriny a ďalšie kožné defekty.

Najlepšie produkty starostlivosti o oči

Výrobky pre oči sú užitočné pre rôzne látky potrebné pre normálne videnie.

• Čučoriedky zbavujú únavu očí, podporujú jasnosť videnia - vďaka vitamínom B1 a C, pigmentovému luteínu. Užitočné nie sú len čerstvé bobule, ale aj mrazené, rovnako ako džem, kompót, džús.
• Mrkva obsahuje provitamín A, ktorého asimilácia sa má konzumovať s kyslou smotanou, dusená maslom alebo smotanou. Látka ovplyvňuje zrakovú ostrosť. Môžete pridať petržlen na mrkvu.
• Tekvica v šikovných rukách je skutočným nálezom. Polievka, kaša, šaláty sú pripravené z toho, pečené koláče, džem je varený. Pri spracovaní vitamíny, pigmenty, stopové prvky si zachovajú svoju užitočnosť.
• Cibuľa a cesnak sú bohaté na síru a zúčastňujú sa na zachovaní a obnovovaní zraku. Užitočné a iné vlastnosti, ktoré zlepšujú obranyschopnosť tela.
• Špenát a brokolica obsahujú veľa luteínu, ktorý odoláva kataraktu. Ak ponuka pravidelne obsahuje túto zeleninu, riziko ochorenia sa znižuje desaťnásobne.
• Plody, najmä zelené, žlté, oranžové - výborný dezert na prevenciu a liečbu očných ochorení. Pomaranče, mandarínky, hrozno, kiwi, broskyne, jablká, marhule ... Zoznam pokračuje.

• Ryby a rybí olej zabraňujú degeneratívnym zmenám v žltej škvrne. Priaznivo ovplyvňujú zrak mastných kyselín, ktoré sú plné lososov, sú v slede, makrely, sardeine.
• Tvaroh obsahuje vitamín B2, ktorý stimuluje metabolické procesy v rohovke, šošovke a B12 - zlepšuje krvný obeh a podporuje oči.
• Čierna čokoláda bez plnív je vynikajúcim nástrojom na posilnenie očnej rohovky, ktorá chráni cievy. Tento účinok zabezpečujú flavanoidy obsiahnuté v čistej čokoláde.

Nezaťažujte jednotlivé produkty. Zdravá výživa nie je založená na nedostatku, ale na rozmanitosti, chutných a dobre vybraných prísadách, ich vysokej kvalite a užitočnosti.

Samozrejme, stav očí a jasnosť videnia závisia nielen od výživy, ale aj nadmernej. V mnohých situáciách sa poskytuje liečba alebo chirurgická liečba.

Napriek tomu je to výživa, ktorá výrazne ovplyvňuje fyziologické, vekové a iné procesy v ľudskom tele. Vhodne zvolené diéta založená na produktoch pre oči, zdravého životného štýlu, hygienickej praxe nemožno jednoducho prospešný účinok, ale tiež, aby sa stala rozhodujúcim faktorom pri podpore dobrý zrak do vysokého veku.