Ako opraviť poruchy stolice

Poruchy stolice môžu byť dlhé (môže to byť predĺžená chronická zápcha) a krátkodobé. Ako sa vyrovnať s krátkodobými poruchami stolice? Ako prispôsobiť činnosť tráviaceho traktu, až kým sa ochorenie nezmizne do chronickej formy?

[1]

Zdravý gastrointestinálny trakt

Ak chce človek byť v dobrej nálade, musí byť efektívny a šťastný - potrebuje vytvoriť krátkodobé poruchy stolice. To má zaistiť, aby tieto krátkodobé poruchy neboli dlhodobé. Proces vyprázdňovania čreva hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví celého organizmu. To je podľa Akademika Pavlova veľmi dôležitým činom reflexie, ktorý závisí od mnohých faktorov života človeka.

Porušenie činu defekácie sú dokonca aj u tých ľudí, ktorí bežne konzumujú a pijú dostatok vody. Príčinou týchto porušení je prudká zmena v kuchyni alebo podnebie alebo fyzická námaha alebo emočný stres. Tí ľudia, ktorí často chodia na pracovné cesty, sú dobre oboznámení s týmito okolnosťami.

Keď človek často chodí na pracovné cesty a jeho stravovanie sa mení, namiesto bežného menu dostane päsť alebo jedlo, a to môže zásadne ovplyvniť prácu gastrointestinálneho traktu. Studené jedlo nemôže poskytnúť dostatočné rozťahovanie hrubého čreva a konečníka, nemôže spôsobiť obvyklú plnosť žalúdka. Preto človek dostane príliš slabé túžby po defekácii a jeho oneskorenie - zriedkavé alebo chronické - poskytuje časté výlety.

Existuje ďalší dôvod pre takéto porušenia - nie je možné ísť na toaletu tak často, ako to niekto urobil v kancelárii. Napríklad vo vlakoch, ktoré sledujú veľmi dlhú trasu, sa nachádza dlhodobé parkovanie, na ktorého pokračovanie sa toaleta nedá použiť. A tak človek trpí, nedokáže vykonať akt defekácie, keď to telo vyžaduje, a nabudúce bude mať oneskorenie výkalov.

Čo mám robiť, ak mám problémy s stoličkou?

Ak sa vyskytnú takéto problémy, nenechajte sa predčasne frustrovať. Stačí len počkať. Ak ste skoršie upravili stoličku, teraz to môže jednoducho pozastaviť. To znamená, že úkon defekácie sa môže uskutočňovať viac ako raz denne, ako predtým a raz za dva dni - to je prijateľný štandard pre zdravého človeka. Najčastejšie sa samotné črevo uvoľňuje z stolice s časom.

Každá osoba môže pochopiť stoličku, nie je nič starať. Ale ak zistíte, že tieto omeškania sú čím ďalej častejšie a črevá už nemožno vyprázdniť bez pomoci klystír alebo proces je príliš napätý, potom je potrebné, aby vyhľadali lekársku pomoc pre nápravu gastrointestinálneho traktu.

Správna strava

Spočiatku s krátkodobými oneskoreniami v defekácii môžete a mali by ste zlepšiť a zmeniť svoju diétu. Keď máte raňajky, nemusíte jesť nejaké bunky - pomáha to zápcha. Je lepšie ich nahradiť pohárom jogurtu alebo kefír a po práci žalúdka a čriev jesť bunky.

Káva na prázdny žalúdok je tiež nežiaduca - poškodzuje trávenie. Ak nemáte príležitosť ísť na služobnú cestu s polievkami a borštom doma, vyzdvihnúť mliečne výrobky.

Kyslá smotana, jogurty, kvasené pečené mlieko, kefirchiki prispievajú k práci na gastrointestinálnom trakte a jeho normálne vyprázdňovanie. Mliečne výrobky s normálnou bifidoflorou sú dobré pre váš konečník a pôsobia proti zápche.

Namiesto dobytka je tiež dobrý chlieb s otrubami a čerstvým ovocím (samostatne). Na črevá pracuje stabilne, je veľmi dôležité piť veľa tekutiny - to pomôže stráviť jedlo. Zvlášť ak je vonku horúco.

A tu je ďalšia dôležitá rada pre cestovanie na služobnej ceste. Ak chcete jesť normálne a dobre stráviť jedlo, musíte si na cestách brať ľanové semienko - sú ľahké a dobre skladované. A je tiež dobré si kúpiť raž alebo pšeničné otruby a hodiť ich do kaše, alebo ak nemôžete jesť ovocie a šalát - v jogurtoch a kefirchiki. Pracujú dobre na žalúdku a črevách a stimulujú ich prácu.