Atribúty aklimatizácie: čo treba venovať pozornosť?

Na samom začiatku sa proces aklimatizácie prejavuje nasledovne:

• V reakciách existuje určitá inhibícia.
• V oblasti srdca môže byť bolesť.
• Existuje letargia a ospalosť.
• Môže to byť závrat.
• Niekedy sa objavuje nespavosť.
• Nálada človeka môže byť nestabilná, charakterizovaná vznikom hysterie alebo slzotvornosti.
• Existujú poruchy trávenia, ktoré sa prejavujú v hnačke alebo naopak v zápche.
• Niektorí ľudia môžu mať bolesť alebo bolesť žalúdka.
• Okrem toho môžu byť príznaky porúch tráviaceho systému, ako je nevoľnosť a zvracanie.
• Niektorí ľudia majú stratu chuti do jedla.
• Niekedy sú pocity bolesti hlavy.
• Môže sa vyskytnúť horúčka.
• Niektorí ľudia trpia zimnicami.
• V krku sa vyskytuje tečúci nos a pocit potu.
• Niekedy má človek rôzne kožné problémy - sčervenanie, vyrážky, podráždenie a svrbenie kože, prítomnosť zvláštnych miest a tak ďalej.

Potom sa príznaky aklimatizácie môžu prejaviť nasledovne:

• Strata vitality pri absencii negatívneho stresu a ťažkých životných situácií.
• Pocit zrejmej fyzickej únavy pri minimálnych zaťaženiach.

Keď sa obnoví zdravotný stav človeka a vyššie uvedené podmienky neruší dovolenkárov, môžete konečne úplne odpočinúť.

[1], [2], [3]

Aklimatizácia teploty

Niektorí ľudia, najmä deti, veľmi náročne prispievajú k novým podmienkam. Jedným z príznakov tohto stavu je zvýšená telesná teplota.

Teplota počas aklimatizácie môže byť veľmi vysoká, až tridsaťdeväť stupňov a možno mierne zvýšená - asi tridsaťsedem stupňov. Stáva sa, že s poklesom sily sa telesná teplota človeka nestane zvýšená, ale znížená. Preto je predvídať, čo sa stane pri ďalšom prispôsobovaní, je dosť ťažké.

Pri zvýšenej teplote sa odporúča podávať antipyretické lieky. Ale skôr ako ich použijete, musíte sa poradiť s lekármi a krajinou, kde ľudia žijú trvalo, rovnako ako s lekármi, ktorí slúžia turistom v strediskách. Medzi antipyretickými látkami sa odporúča použitie paracetamolu, nurofenu, eferalganu.

[4], [5], [6]

Hnačka počas aklimatizácie

Hnačka počas aklimatizácie môže slúžiť ako príznak maladaptácie alebo môže znamenať prítomnosť akýchkoľvek črevných infekcií v tele. V prvom prípade prejavia nepríjemné symptómy nezávisle, aj keď sa môžete zúčastniť užívania rôznych liekov, napríklad Mezim, Smektoy, Enterosgel a Ftalazol. Tiež sa musíte obmedziť na prijatie exotických lahôdok a tam je len to, že potraviny, ktoré sú podobné obvyklým. To isté platí pre vodu - nepoužívajte miestne a od vodovodu. Potrebujete si kúpiť fľaškovú vodu, čistú, stále, so slabou mineralizáciou.

V druhom prípade je dôležité zastaviť šírenie infekcie včas a to môže urobiť len kvalifikovaný odborník po vyšetrení pacienta a oboznámení sa so všetkými potrebnými laboratórnymi testami.

Preto sa lekárom neodporúča, aby riskovali svoje vlastné zdravie a podieľali sa na samoliečbe. Je dôležité kontaktovať lekárov na mieste pobytu s cieľom objasniť diagnózu a vyvinúť vhodnú liečbu.

[7], [8]

Zvracanie počas aklimatizácie

Zvracanie počas aklimatizácie môže slúžiť ako príznak maladaptácie na nové stavy a môže slúžiť ako znak otravy alebo vstúpiť do tela intestinálnej infekcie.

Pri vracaní, ktoré bolo dôvodom aklimatizácie, musíte sa dočasne obmedziť na výživu. Je dôležité piť veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii. Tekutina sa má užívať v malých dúškoch, ale často. Voda môže byť mierne okyslená pomocou citrónovej šťavy.

Je tiež dôležité ukázať chorú osobu lekárovi, aby mohol vylúčiť varianty otravy a infekcie tráviaceho traktu a tiež určiť vhodnú liečbu.

Aklimatizácia u dospelých

Aklimatizácia u dospelých nie je taká akútna ako u detí. Hoci existujú kategórie dospelého obyvateľstva, mali by starostlivo sledovať vlastnú pohodu a ubezpečiť sa, že adaptácia prešla čo najjemnejším spôsobom.

Starší ľudia, rovnako ako pacienti trpiaci chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho spektra, priedušiek a pľúc, ako aj s muskuloskeletálnym systémom, by mali byť veľmi pozorní voči svojmu zdravotnému stavu. Zmena klímy nie je vhodnejšia vo všetkých týchto kategóriách. Ľudia po štyridsiatich piatich rokoch a neodporúča sa, aby sa zmenil zvyčajný klimatický pás.

Je tiež dôležité vedieť o problémoch aklimatizácie ľudí s kožnými ochoreniami - neurodermatitída a psoriáza, ktoré sa môžu zhoršiť priveľkým priamym slnečným žiarením. Takéto relapsy sa navyše stávajú doma po návrate z exotických ciest.

[9], [10], [11],

Aklimatizácia u žien

Aklimatizácia u žien je zvyčajne spojená so zmenou hormonálneho zázemia. Takéto zmeny ovplyvňujú náladu krásnych dám a ich blaho. A v niektorých prípadoch ženy a ich spoločníci nechodia s obvyklými hysterikami a náladami. Panna môže prísť v banálnom, ale nie veľmi vhodnom na odpočinok, nervový rozpad. Takáto vysoká citlivosť žien sa mení na citlivosť ich mysle a tela na zmenu prirodzených podmienok ich života.

Aj pre ženské telo je charakteristické, že "zotavuje" svoje nezvyčajné paniky v menštruačnom cykle. A všetky ostatné príznaky u žien sa prejavujú rovnako ako muži.

Mesačná a aklimatizácia je dôležitou témou, ktorá môže spôsobiť úzkosť žien. Často sa pri návrate z cesty do teplých oblastí alebo do iných stredísk dámy dozvedia, že dlho očakávaná menštruácia z nejakého dôvodu nepríde. Môžu hrešiť pri voľnom ovzduší a nedostatku potrebnej antikoncepcie v sexuálnom partnerovi. A existujú myšlienky, že stojí za to čakať na doplnenie v rodine. Odchod na lekára však tento záver neschvaľuje, ale naopak, vydal verdikt o poruche menštruačného rytmu, ktorý bol dôvodom pre cestu k odpočinku.

Nebojte sa o tom a najmä začnite užívať akékoľvek lieky. Najdôležitejšou vecou je uklidniť sa a nechať sa existovať v pohodlí pre seba psychologický režim. Ženská psychika a hormóny sú úzko prepojené, preto je žena pokojnejšia, čím skôr sa obnoví všetky dôležité procesy v tele v tele. Vrátane mesačného cyklu, ktorý sa upraví, keď sa telo ženy zvykne buď na nové bydlisko, alebo dokonca po návrate domov, keď skončí proces reaklimatizácie.

Aklimatizácia u detí

Deti veľmi reagujú na zmeny v klimatických podmienkach. Preto lekári odporúčajú, aby s nimi neprijali deti, ktoré ešte nekončili tri roky, do rôznych stredísk - mora, hory atď. Navyše deti staršie ako tento vek silne a silne tolerujú aklimatizáciu v nových podmienkach.

Rodičia, ktorí idú na výlet do vzdialenej krajiny, potrebujete študovať podnebie a iné charakteristiky krajiny. Je dôležité pochopiť, do akej miery je možné vyvážiť výhody výletu nedostatkami podmienok prechodného pobytu v mieste odpočinku. Odborníci neodporúčajú deti do krajín, v ktorých teplota vzduchu stúpa na štyridsať až päťdesiat stupňov. Najmä deti s poruchami dýchacieho systému trpia na takých miestach, kde vysoká vlhkosť a teplo môžu dokonca spôsobiť výskyt novej choroby.

Okrem toho je dôležité, aby rodičia vedeli, že veľa výletov do nevhodných prírodných podmienok môže vyvolať dieťa, aby malo množstvo chorôb, o ktorých nikto ani nepochyboval. V tomto prípade sa ochorenie môže stať chronickým a nenechávať dieťa dlhé roky. A so zmenou klimatických zón na zvýšenie a nedovoliť dieťaťu a rodičom, aby si zvyk. Preto je aklimatizácia u detí dôležitým procesom, ktorého štúdium pomôže rodičom prijať správne rozhodnutie.

[12]

Aklimatizácia na juhu

Pri cestovaní na juh je dôležité vedieť, že kombinácia vysokej teploty a vysokej vlhkosti môže hrať zlý vtip s nezvyčajným človekom. Aklimatizácia na juhu si vyžaduje prijatie viacerých opatrení, ktoré pomôžu presunúť čas prispôsobenia sa novým podmienkam najhospodárnejším spôsobom.

• Je potrebné piť veľa tekutiny, asi tri litre denne. Stojí za to, že zostanú na čistú vodu a ďalšie nápoje dočasne opustia pozornosť.
• Oblečenie by malo byť ľahké, pohodlné a zadarmo, vyrobené z prírodných materiálov a svetlých farieb.
• Tuk a slané potraviny by sa mali znížiť na minimum.
• Denne je potrebné robiť vodné procedúry s chladnou teplotou a je najlepšie to robiť ráno a večer.
• Ak má miestnosť klimatizáciu, potom s jej pomocou môžete vytvoriť optimálnu teplotu a vlhkosť.
• Dva dni je najlepšie nevykonávať žiadne aktívne opatrenia, ale držať ich v interiéri alebo v blízkosti.
• Prvé pár dní stojí za veľa spánku a tiež často odpočíva.
• Pred odchodom do postele je najlepšie urobiť prechádzku na čerstvom vzduchu.

[13], [14], [15]

Aklimatizácia na severe

Aklimatizácia na severe zahŕňa množstvo opatrení, ktoré umožnia prispôsobiť sa nízkym teplotám, magnetickým búrok a stálosť svetla, ktoré sú charakteristické pre severné zemepisné šírky.

Odborník odporúča, aby ste počúvali nasledujúce odporúčania:

• Jedzte vysokokalorické jedlá a jedlá. Patria sem mäsové a rybie krmivá, tukové, sladké a múka, to znamená tie, ktoré dávajú vysokú zásobu energie. Orechy a sušené ovocie - hrozienka, sušené marhule, slivky, dátumy, figy sú tiež dobré. Ako imunomodulátor je vhodný med ako aj iné produkty včelárstva.
• Je dôležité používať vitamínové prípravky, ktoré v prvom rade obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Aj bohatstvo vitamínov sa nachádza v potravinách. Na severu je dôležité, aby ste jedli citrusové plody - citróny, mandarínky, pomaranče. Tiež sušené bylinky a vitamínové zbierky vo forme čajov sú tiež užitočné. Stojí za zmienku o takom jednoduchom zdroji kyseliny askorbovej, ako je kyslá kapusta. Tiež užitočné sú jablká, ktoré sú najlacnejšie ovocie. Musíte tiež pamätať na mrkvu a repu ako neoceniteľný zdroj vitamínov a iných živín.
• Ak sa dotknete oblečenia, musí sa správne vybrať. Najprv je dôležité nepriepustnosť odevov a ich schopnosť chrániť teplo. No, o ľahkosť a väčšiu slobodu pohybu, ktoré by malo mať oblečenie, treba vždy pamätať, keď idete do severných oblastí.
• O používaní alkoholu je lepšie zabudnúť, pretože dôsledky po jeho prijatí iba zhoršujú problémy tela.

[16], [17], [18]

Výšková aklimatizácia

Vysokokvalitná aklimatizácia prebieha v podmienkach zriedeného vzduchu a nízkeho tlaku. Aby ste sa vyhli prudkému zhoršeniu zdravotného stavu, mali by ste sa oboznámiť s nasledujúcimi tipmi:

• Počas jedného dňa by ste nemali prejsť viac ako päťsto metrov od predchádzajúcej línie.
• Zároveň sa musí zvýšiť na ďalšiu výšku, je potrebné zostať na mieste jeden alebo dva dni.
• Je potrebné piť dvakrát vodu zvyčajnej normy. V tomto prípade musí byť voda čistá a nie sýtená.
• Horské podmienky naznačujú zhoršenie gastrointestinálneho traktu. Preto je potrebné minimalizovať príjem potravy a najmä ťažké a zle stráviteľné jedlá. Patria medzi ne tučné, múky, sladké jedlá, pikantné, údené a konzervované jedlá. Je potrebné zamerať sa na príjem prvých jedál vo veľmi teplej podobe, ako aj ľahké rastlinné potraviny, nízkotučné mäso a ryby, obilniny.
• Je tiež dôležité konzumovať potraviny bohaté na vitamíny a enzýmy. Preto zelené, zelenina, ovocie, bobule, med, orechy - veľmi dôležitý doplnok stravy milovníkov hôr.
• Je tiež možné použiť lieky, ktoré majú účinok na stimuláciu aktivity mozgu. Avšak lieky musia byť vybrané striktne individuálne a na odporúčanie špecialistov.
• Ak však so všetkými odporúčaniami a predpismi sa telo nechce prispôsobiť novým podmienkam, potom je najlepšie opustiť túto nadmorskú výšku a ísť dolu. V tomto prípade musí telo dostať čas na odpočinok: prejavuje častý spánok, predĺžený spánok, ako aj pokoj a nedostatok stresu. Je možné uchýliť sa k takým doplnkovým postupom, ako je dýchanie pomocou karbogénu alebo kyslíka.

Aklimatizácia na mori

Aklimatizácia na mori zahŕňa splnenie všetkých podmienok, ktoré sú dôležité pre pobyt v krajinách s teplým a vlhkým prostredím. To je podrobne popísané v príslušných častiach.

V prípade letovísk je samozrejme potrebné dodržiavať konkrétne tipy, ktoré sú dôležité v týchto podmienkach:

• Plávanie a opaľovanie na pláži je lepšie až do dvanástich dní a po štyroch alebo piatich hodinách večer.
• Pred odchodom na slnko je dôležité ošetriť celé telo a tvár opaľovacími prípravkami s vysokým stupňom ochrany pred ultrafialovým žiarením, napríklad č. 30 alebo č. 50.
• Po každom kúpaní je dôležité aplikovať opaľovací krém na telo a tvár.
• Pri prvých príznakoch popálenin musíte použiť prostriedky na odstránenie tohto problému, napríklad Panthenol, Bepanten, záchranca a ďalšie vybavenie prvej pomoci.
• Hlava, telo a oči počas prechádzok by mali byť chránené klobúkmi so širokými okrajmi, slnečnými okuliarmi a oblečením s dlhými rukávmi, sukňou alebo nohavicami.

[19], [20], [21]