Lekársky expert článku
Nové publikácie
Bolesť svalov s chladom
Posledná kontrola: 06.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
[ Komu sa chcete obrátiť?
Čo robiť, ak máte bolesti svalov v dôsledku prechladnutia?
Horúci kúpeľ nôh s jednou alebo dvoma polievkovými lyžicami horčičného prášku pomôže zmierniť nepohodlie a bolesť svalov spôsobenú prechladnutím. Po zákroku si obujte vlnené ponožky, môžete do nich tiež cez noc vložiť suché horčičné obklady. Ďalší terapeutický účinok poskytne horúci čaj s citrónom, medom alebo bylinnými nálevmi ihneď po zákroku.
Paracetamol alebo kyselina acetylsalicylová (aspirín) pomôžu zmierniť bolesť svalov a znížiť ďalšie súvisiace príznaky. Alternatívou je široká škála liekov proti prechladnutiu vo forme prášku na riedenie, ktoré zahŕňajú paracetamol aj kyselinu askorbovú plus fenylefrín hydrochlorid a feniramín maleát.
Ak vás bolia svaly kvôli prechladnutiu, ľudové prostriedky môžu tiež pomôcť zmierniť stav: masť z borievky a bobkového listu, nálev z kvetov sladkej ďateliny, tymianový čaj, cibuľa a cesnak. Vitamínová terapia, najmä vitamín C, aktivuje obranyschopnosť tela, čo podporuje rýchle zotavenie. Šípky a čierne ríbezle sú prirodzeným zdrojom vitamínu C.
Sprievodnými príznakmi bolesti svalov počas prechladnutia sú upchatý nos, nádcha, bolesť hrdla a horúčka. Závažnosť týchto príznakov sa môže pohybovať od miernej až po pomerne závažnú. Ako súčasť komplexnej terapie na odstránenie bolesti svalov pri prítomnosti sprievodných príznakov sa používajú antiseptické lieky - pastilky, spreje na zavlažovanie sliznice hrdla, nosové spreje a masti.
Keďže zdrojom prechladnutia sú vírusy, bolo by vhodné užívať antivírusové lieky (amizon, anaferon, arbidol). Lieky posilňujúce imunitu pomôžu rýchlejšie prekonať ochorenie a normalizovať stav. Tinktúra alebo sirup z echinacey pomáha posilniť obranyschopnosť tela.
Dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť, sa považuje masáž s použitím prírodného medu. Med odstraňuje toxíny z tela, medová masáž zlepšuje krvný obeh, po takomto zákroku sa dostaví silný hrejivý účinok a bolesť svalov počas prechladnutia ustupuje. Vykonávanie takejto masáže je pomerne jednoduché: rovnomerne naneste vrstvu medu na povrch dlaní, potom ich na niekoľko sekúnd pevne pritlačte k pacientovmu chrbtu a pokračujte v procedúre päť až sedem minút. Po ukončení masáže by sa chrbát mal umyť teplou vodou a prikryť teplou prikrývkou.
V kombinácii s masážou majú aromatické oleje dobrý účinok pri zmierňovaní bolesti svalov počas prechladnutia. Najčastejšie používané oleje sú eukalyptus, šalvia, jedľa, čajovník a levanduľa. Oleje sa môžu vtierať do spánkov, zápästí alebo oblasti krku a môžu sa použiť aj na inhaláciu. Majú nielen antibakteriálne, ale aj relaxačné vlastnosti, čo má pozitívny vplyv na celkový stav.
Dobre pomáha aj trenie balzamami proti prechladnutiu - Doctor Mom, Linkas, Zvezdochka. Vďaka účinným látkam obsiahnutým v ich zložení majú balzamy rušivý, lokálny anestetický účinok, ako aj protizápalový a antiseptický účinok. Masť sa aplikuje na bolestivé miesta a navrch sa priloží teplý obväz. Ak sú príznaky výrazné, balzam sa môže použiť na inhaláciu.
Ďalším účinným spôsobom, ako zmierniť bolesť svalov počas prechladnutia, je návšteva sauny. V saune sa pod vplyvom vysokej teploty vzduchu zlepšuje prekrvenie tkanív a aktivujú sa ochranné funkcie tela. Pamätajte, že návšteva sauny je pri zvýšenej telesnej teplote prísne kontraindikovaná. Nasaďte si na hlavu plstený klobúk, nenamočte si vlasy a po saune vypite horúci čaj alebo bylinkový nálev.