Bolesť v boku pri chôdzi
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Často človek čelí situácii, keď s rýchlymi pohybmi má pri chôdzi bolesť na jeho boku. To sa môže stať počas behu alebo dokonca pomalého prechádzky. Aké sú príčiny tejto bolesti?
[1]
Príčiny bolesti na strane pri chôdzi
Jedným z dôvodov, prečo je bolesť v boku, je studené svalstvo. Človek sa začína prudko pohybovať, pohybuje sa od pomalého chodu k rýchlemu a začne bodať na boku - alebo sa bolesť znižuje. K zhoršeniu situácie môže dôjsť aj to, že človek jedol a nemohol stáť ani pol hodinu alebo dve hodiny a okamžite sám dal fyzickú záťaž. Aké sú vysvetlenia biologických procesov bolesti na strane?
Krv pri rýchlych pohyboch neprechádza cez membránu, ale okamžite prechádza do končatiny. Diafragma hrá úlohu rozdelenia medzi dvoma zónami. V jednej je žalúdok a brucho, a v druhom - pľúca a srdce.
Membrána je sval, ktorý hrá jednu z hlavných úloh v dýchacom systéme a ak chýba vzduch alebo krv s prietokom krvi, protestuje. Keď membrána nedostane dostatok krvi a živín s prietokom krvi, kŕče. Potom má osoba bočnú ostrou bolesť.
Ďalším vysvetlením bočných švov v boku je to, že črevo stúpa počas chôdze alebo rýchleho chodu, a potom stláča proti membráne, ktorá veľmi zle reaguje na ňu. Je zranená a napätá, takže na strane človeka začína ublížiť. V skutočnosti to neubližuje samotnú stranu, ale väzivo bránice, ktoré boli vystavené tlaku.
[2]
Ako neutralizovať bolesť na boku pri chôdzi?
Po jedle musíte počkať aspoň dve alebo tri hodiny a potom použiť fyzickú aktivitu
Nepoužívajte veľa vody priamo na cvičenie, pretože voda má schopnosť rozšíriť črevo, stlačí na membránu a môže nastať bolesť na strane
Ak sa stále objavuje bolesť, pokúste sa nakresliť brucho, dýchať hlboko cez nos a potom tonizovať brušné svaly. Bolesť by sa mala znížiť.
Vytlačte brušný lis širokým elastickým pásom. Takýto pás je často používaný bežcami, aby spôsobil pálenie tenšie ako výsledok potenia. Bolesť nebude taká intenzívna a čoskoro zmizne
Nevyťažujte sa silno fyzickými cvičeniami a nepoužívajte iné hlavné opatrenia - nedostatok cvikov. Za predpokladu, že sa svaly zahriajú neustále a rovnomerne, bolesť na strane pri chôdzi vás nebude obťažovať.