Hygienická a terapeutická gymnastika
Posledná kontrola: 19.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Aplikovaná ranná hygienická gymnastika a terapeutická gymnastika.
Ranná hygienická gymnastika trvajúca 5-15 minút má veľkú zdravotnú hodnotu a zahŕňa jednoduché gymnastické a dýchacie cvičenia, ako aj relaxačné cvičenia. Hlavnou úlohou rannej hygienickej gymnastiky je aktivácia fyziologických procesov, zvýšenie celkového tónu, vytváranie veselých nálad. Táto gymnastika (v závislosti od zdravotného stavu) sa strávi doma, na nemocničné oddelenie, rehabilitačné oddelenie, sanatórium.
Terapeutická gymnastika je hlavnou formou terapeutickej telesnej výchovy, zvyčajne sa vykonáva raz denne, ale ak je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu, je tiež možné vykonávať cvičenia sami. Individuálne cvičenia vo fyzioterapii sa zvyčajne vykonávajú s pomerne silnou bolesťou. Skupinové triedy (najbežnejšie) sa zvyčajne používajú v rehabilitačných oddeleniach, sanatóriách a oddychových domoch. Nezávislé gymnastické kurzy sa vykonávajú doma po absolvovaní oddelenia nemocnice alebo v oddeleniach
Správne vykonávanie cvičení lekárskou gymnasťou zabezpečuje distribúciu telesnej aktivity v súlade s optimálnou fyziologickou krivkou - odpoveď tela na fyzické cvičenia v celej triede. V procedúre liečebnej gymnastiky môže byť rozloženie fyzickej záťaže reprezentované multi-vertexovou krivkou. Ak chcete zobrať do úvahy fyzické zaťaženie, zaregistrujte pulz, respiračnú frekvenciu, krvný tlak.
[Tri obdobia terapeutickej gymnastiky
- Úvodné obdobie (15-25% času) je príprava organizmu na zvyšovanie zaťaženia. Použite najjednoduchšie gymnastické a dýchacie cvičenia.
- Hlavným obdobím (až 70% času) je realizácia súkromnej metódy liečebnej gymnastiky.
- Konečné obdobie (15% času) je postupné znižovanie fyzickej aktivity. Vykonajte jednoduché gymnastické cvičenia, častejšie pre malé kĺby, ako aj dýchacie cvičenia, prvky autogénneho tréningu v kombinácii s relaxáciou.
Spôsob pohybu je nevyhnutnou podmienkou pre účinnosť terapeutickej gymnastiky. Aktívny režim, nasýtený rôznymi pohybmi, spôsobuje vysoké nároky na telo pacienta. Zvyškové režimy a režimy zaťaženia sa vypočítavajú samostatne pre vyčerpaných, prepracovaných, zotavujúcich sa pacientov. Pacienti, ktorí dodržiavajú tento režim, musia prísne podávať dávku, vylúčiť nepotrebné podnety a vytvoriť podmienky pre pasívny oddych.