Liečba lumbalgie chrbtice: štandardy, lieky, LFK, cvičenia

Lumbago si vyžaduje komplexný prístup. Liečba je zameraná na zmiernenie bolesti na jednej strane. Na druhej strane by liečba mala byť zameraná na odstránenie patológie, ako aj na normalizáciu úrovne mobility postihnutej oblasti. Dôležité je tiež úplne odstrániť príčiny patológie (etiologická liečba). V tomto prípade sa najčastejšie používajú opatrenia zamerané na odstránenie zovretia sedacieho nervu. Je tiež potrebné normalizovať výživu okolitých tkanív, zvýšiť citlivosť končatiny a postihnutej oblasti. Dôležitá je symptomatická aj podporná terapia počas obdobia exacerbácie a počas obdobia remisie. Dôležitý je aktívny životný štýl, pravidelná telesná výchova a šport.

V prípade silnej bolesti môže byť potrebná symptomatická liečba, ktorá je založená predovšetkým na úľave od bolesti. Používajú sa rôzne lieky proti bolesti. Ak sa pozoruje vysoký stupeň svalového napätia, môžu byť potrebné svalové relaxanciá. Niekedy sa používa hormonálna liečba.

Štandardy liečby lumbaga

V akútnom období lumbága sa používajú najmä protizápalové, analgetické, dekongestanty a svalové relaxanciá. Počas obdobia remisie sa okrem liečby liekmi indikuje aj fyzioterapia a reflexológia. Dôležitá je správna fyzická aktivita, terapeutické cvičenia, aktívna a pasívna gymnastika. Dôležitá je správna výživa a dodržiavanie optimálneho denného režimu. Odporúčajú sa masáže, manuálna terapia, hirudoterapia, ľudové a homeopatické lieky. Liečba liekmi je založená na antioxidantoch, vitamínoch a symptomatických látkach. Môžu byť potrebné aj lieky zamerané na normalizáciu mikrocirkulácie a metabolické lieky. Ak existuje riziko infekcie, používajú sa antibiotiká alebo antivírusové látky.

Lieky

V závislosti od príčiny patológie sa používajú rôzne prostriedky. V prvom rade je dôležité prijať preventívne opatrenia a nepodniknúť žiadne prostriedky, pokiaľ príčina patológie nebola vopred stanovená. Je dôležité najprv podstúpiť komplexnú diagnostiku, potom zvoliť liečebný režim s prihliadnutím na všetky faktory patológie a až potom začať liečbu. Je dôležité dodržiavať režim predpísaný lekárom, inak sa môže vyvinúť množstvo komplikácií a vedľajších účinkov, situácia sa len zhorší. Ak sa liečebný režim nedodrží, existuje riziko prechodu ochorenia z akútnej formy do chronickej, čo v budúcnosti situáciu výrazne skomplikuje. Odporúča sa užívať nasledujúce lieky:

Analgin - jedna tableta sa predpisuje 2-3 krát denne. Priebeh liečby je od 3 do 7 dní, v závislosti od závažnosti patológie, stupňa závažnosti syndrómu bolesti. Pacienti so sklonom ku krvácaniu by ho mali užívať s opatrnosťou, pretože analgin výrazne riedi krv.

No-shpa sa používa na zmiernenie kŕčov, odstránenie svalových svoriek a bolesti. Užívajte 1-2 tablety (25-50 mg) 3-4 krát denne v závislosti od závažnosti príznakov a bolesti. Dĺžka liečby sa pohybuje od 7 dní do 2-3 mesiacov. V tomto prípade musíte prísne dodržiavať režim predpísaný lekárom.

V prípade silnej bolesti sa predpisuje diklofenak. Je to silný liek proti bolesti, ktorého podstatou je blokovanie receptorov bolesti. Používa sa hlavne vo forme injekcií (dávkovanie sa určuje striktne individuálne v závislosti od závažnosti bolesti, jej intenzity a trvania). Predpisuje sa, ak analgin a no-shpa nemajú požadovaný účinok.

V prípade silného zápalu sa predpisujú protizápalové, nesteroidné lieky kombinovaného účinku. Ide o lieky kombinovaného účinku zamerané na zmiernenie zápalového procesu a úľavu od bolesti. Medzi takéto lieky patria predovšetkým tempalgin, pentalgin, baralgin, sedalgin. Sú to narkotické lieky. Zvyčajne sa predpisujú jedna alebo dve tablety denne.

Zložitejšie lieky, ktoré sa používajú v závažných prípadoch, pri silnej, pretrvávajúcej bolesti a keď sú iné prostriedky neúčinné, sú narkotické lieky proti bolesti, ktoré sa predpisujú prísne na lekársky predpis a pod jeho dohľadom. Takéto lieky nemôžete užívať sami a nie je možné ich zohnať, pretože sa predávajú prísne na lekársky predpis. Medzi takéto lieky patrí tramadol, tramal, tramolín.

Lieky proti bolesti

Existuje pomerne veľa liekov proti bolesti, ktoré sa dajú použiť pri silnej bolesti. Môžu to byť perorálne lieky aj lokálne anestetiká. Niektoré z nich sa používajú vo forme tabliet, iné vo forme injekcií. Stojí za zmienku, že rôzne lieky sa môžu používať vo forme tabliet, najmä v prípadoch silnej bolesti. Pri akútnych a chronických formách sa odporúča používať lieky vo forme injekcií, pretože sú účinnejšie. Je to spôsobené tým, že vo forme injekcií účinná látka preniká do krvi oveľa rýchlejšie a potom do požadovaných tkanív, čím sa dosahuje terapeutický účinok oveľa rýchlejšie a účinnejšie. Za zmienku tiež stojí, že dávkovanie injekcií je oveľa nižšie.

Vzhľadom na to, že látka vstupuje priamo do krvného obehu a obchádza tráviaci trakt, ak užívate lieky vo forme tabliet, najprv sa dostanú do tráviaceho traktu, kde sú neutralizované enzýmami a kyselinou chlorovodíkovou a strácajú sa počas absorpcie cez steny žalúdka a čriev.

Najúčinnejšie lieky proti bolesti sú analgin, no-shpa, diklofenak, voltaren, ortofen, flotak, indometacín a ďalšie. Silnejšie lieky proti bolesti sú xefokam, ketolorak, ketoprofén. Používajú sa aj pomerne silné lieky vrátane omamných látok (prísne na lekársky predpis). Medzi takéto lieky patrí tramadol, tramxidol, tramolín a ďalšie.

Masti

Môžete použiť masti ako Višnevského masť, finalgon, menovazín, hondroxín, travmatín, travmalgon a mnoho ďalších. Najúčinnejšie masti sú tie, ktoré majú na telo otepľujúci účinok. Je to spôsobené tým, že otepľovaním podporujú resorpciu tesnení, hematómov a tiež podporujú rýchle odstránenie zápalového procesu. Majú tiež analgetický účinok.

Po nanesení masti sa odporúča pokryť postihnuté miesto suchým teplom. Odporúča sa aplikovať na čistú a suchú pokožku až 5-krát denne.

Menovazínový sprej

Má analgetický a protizápalový účinok. Používa sa ako bežný sprej, ktorý sa nastrieka na povrch tela v mieste, kde je bolestivý syndróm najvýraznejší. Po aplikácii počkajte, kým sa sprej nevstrebe, a potom môžete na povrch aplikovať suché teplo. Tento sprej je obzvlášť vhodný na použitie v lete. Používa sa v prípadoch zvýšenej bolesti, ako aj pri silných záchvatoch podľa potreby. Ďalšou vlastnosťou tohto spreja je, že dokáže účinne nahradiť podobnú masť. Je pohodlnejší na použitie, nevyžaduje trenie a špeciálnu prípravu tela. Odporúča sa používať až 5-krát denne. Dĺžka terapie sa môže pohybovať od 5 do 60 dní. Dodržiavajte odporúčania lekára.

Injekcie na lumbago

Injekcie liekov sa takmer vždy považujú za účinnejšie, pretože účinná látka preniká priamo do miesta zápalu, rýchlejšie dosiahne cieľ a je potrebná nižšia koncentrácia. Látka preniká priamo do krvi a s krvou sa šíri celým telom, pričom preniká priamo do miesta zápalu.

Na rozdiel od tabletových liekov, ktoré sa najprv dostanú do žalúdka, tablety prechádzajú v žalúdku transformáciami, zatiaľ čo pri injekciách účinná látka preniká priamo do miesta zápalu, čím poskytuje silnejší terapeutický účinok v relatívne krátkom čase.

Vitamíny

Pri vzniku lumbága a ischiasu je potrebné užívať vitamíny, pretože väčšina týchto ochorení je priamo alebo nepriamo spojená s porušením metabolizmu vitamínov a ich nedostatkom v tele. Bolesť a poškodenie nervov, tkanív, aktívne udržiavanie zápalového procesu sú spojené predovšetkým s nedostatkom vitamínov A, E, PP. Preto sa odporúča užívať vitamíny v nasledujúcich denných koncentráciách:

• Vitamín PP – 60 mg
• Vitamín A – 240 mg
• Vitamín E – 45 mg
• Vitamín C – 1000 mg.

Fyzioterapeutická liečba

Používajú sa rôzne metódy fyzioterapeutickej liečby. Sú obzvlášť účinné pri komplexnej liečbe. Hlavnými metódami fyzioterapeutickej liečby sú ultrazvuk, mikroprúdy a vlny rôznych dĺžok.

Tieto procedúry fungujú dobre, ak sa striedajú s masážami a manuálnou terapiou. Hlavným cieľom týchto procedúr by malo byť zmiernenie bolesti, zabezpečenie úplnej relaxácie napätých oblastí tela, tonizácia atonických, uvoľnených oblastí. Stojí za zmienku, že dôležitú úlohu zohráva segmentálna reflexná masáž, samotná reflexológia, stavcový vplyv (masáž stavcov a medzistavcových platničiek). Takéto procedúry umožňujú nielen zlepšiť stav, ale aj normalizovať metabolické procesy v postihnutej oblasti, znížiť bolesť. Ak sa takéto procedúry vykonávajú pravidelne, je dokonca možné úplne vyliečiť ochorenie alebo aspoň dosiahnuť stabilný stav remisie.

Používa sa elektroforéza, pomocou ktorej sa liečivé prípravky zavádzajú priamo do poškodeného tkaniva. Hĺbka ich prieniku sa reguluje mikroprúdom. Indikované sú kryoprocedúry a tepelné procedúry. Niekedy sa používajú elektrické procedúry.

Akupunktúra, známa aj ako akupunktúra, je pomerne účinná metóda. Výrazne zlepšuje mikrocirkuláciu, normalizuje metabolické procesy v tkanivách, zlepšuje výživu postihnutej oblasti, zabezpečuje výživu koreňov miechy, tkanív postihnutej končatiny a podporuje nerv.

Používa sa aj terapeutická gymnastika. Aktívna a pasívna gymnastika, pomocou ktorej sa dosahuje požadovaný stav svalov, zabezpečuje sa pohyblivosť, výživa a normalizujú sa metabolické procesy v okolitých tkanivách. Toto je obzvlášť dôležité pre zabezpečenie normálnej výživy a prekrvenia krížovej kosti a kostrče, pretože samostatné cievy sa k tejto oblasti nepribližujú a výživa závisí od krvného obehu.

Apiterapia je tiež jedným z účinných prostriedkov na liečbu lumbága a ischiasu. Podstatou tohto postupu je bodnutie včelou a poskytnutie terapeutického účinku prostredníctvom enzýmov, ktoré uvoľňujú do krvi pri uhryznutí. Podobným spôsobom sa vykonáva aj terapia pijavicami (hirudoterapia). Táto metóda je obzvlášť účinná pri liečbe hematómov a zastavení opuchu mäkkých tkanív. To často umožňuje uvoľnenie nervu zo svorky, v dôsledku čoho sa vráti k normálnej funkcii.

Cvičenie na liečbu lumbaga

Fyzioterapia je jednou z metód, bez ktorých nebude žiadna terapia účinná. Cvičenia sa vyberajú individuálne v závislosti od vyjadrených patológií a stupňa poškodenia stavcov. V kombinácii s inými metódami má silný regeneračný účinok. Odporúča sa cvičiť aspoň dvakrát denne. Vyžadujú sa malé prístupy, 15-20 minút, ale niekoľkokrát denne. Ráno je dôležité natiahnuť svaly, precvičiť všetky postihnuté oblasti. Ranné cvičenia sa vykonávajú pred jedlom, po vodných procedúrach. Cez deň môžete predĺžiť trvanie cvičenia na 30-40 minút, večer - trvanie procedúry je tiež 15-20 minút. Dávkovanie záťaže by malo byť mierne: mali by ste cítiť miernu únavu, ale nie nadmernú.

Pri fyzických cvičeniach je dôležité precvičovať všetky svalové skupiny. Počas kontrakcie a relaxácie svalov dochádza k aktívnej práci, zvyšuje sa kontraktilita tkanív, vodivosť nervových impulzov a citlivosť tkanív. V dôsledku toho sa zlepšuje aktivita mozgovej kôry.

Ranné cvičenia tiež pomáhajú aktivovať telo, prebudiť ho zo spánku, aktivovať ho. Svalová aktivita zlepšuje krvný obeh, trofizmus tkanív, zlepšuje nielen prenikanie živín do tkanív, ale zabezpečuje aj odstraňovanie metabolických produktov. Zvyšuje sa prietok krvi, dýchanie sa stáva rytmickým a pokojným. To všetko pomáha obnoviť telo. Je dôležité zabezpečiť komplexný účinok na telo.

V prvom rade je dôležitá sada cvičení č. 1 – precvičenie rúk a horného ramenného pletenca. Táto sada cvičení zahŕňa cvičenia zamerané na precvičenie rúk, lakťových kĺbov, ramena, ako aj oblasti kľúčnej kosti a lopatky. Môže ísť o zdvíhanie a spúšťanie rúk, otáčanie, rozťahovanie a priblíženie.

Komplex č. 2 je zameraný na precvičenie hrudníka a trupu. Môže ísť o spojenie a roztiahnutie rúk, čo zabezpečí precvičenie hrudníka a medzirebrového priestoru. Používajú sa aj otáčania, predkláňania trupu a rotačné pohyby.

Komplex č. 3 by mal byť zameraný na panvovú oblasť a nohy. Zahŕňa drepy, addukciu a abdukciu nôh, ohýbanie.

Komplex č. 4 zabezpečuje celkové udržiavanie rovnováhy, harmonizáciu tela. Patria sem cviky ako sú predklony trupu, ohýbanie rúk v opornej polohe, únosy nôh do strany, skákanie, beh.

V priemere by sa cvičenia mali opakovať 8-10-krát. Je potrebné pravidelne meniť cvičenia, zaraďovať cvičenia na precvičenie rôznych častí tela, starostlivo precvičovať postihnuté oblasti, a to aktívnymi aj pasívnymi metódami. Je tiež potrebné postupne zvyšovať záťaž. Nemôžete to robiť náhle, ale približne raz za 2-3 dni by sa záťaž mala niekoľkonásobne zvýšiť. Taktiež by sa mal postupne komplikovať samotný postup cvičenia. Je potrebné dodržiavať postupnosť cvičení. Je lepšie dodržiavať denný režim: cvičte súčasne. Dôležité je tiež dodržiavať hygienu pri vykonávaní fyzických cvičení - robte ich v príjemnom prostredí, na čerstvom vzduchu, po predchádzajúcom naladení sa na prácu, uvoľnení. Dôležité je správne dýchanie - to je kľúč k efektívnemu tréningu. Dôležité je tiež trénovať pravidelne. Je potrebné vziať do úvahy, že jednorazový tréning neprináša účinok.

[ 1 ]

Cvičenia

Hodinku začíname rozcvičkou. Najprv kráčame normálnym, pomalým tempom. Potom krok postupne zrýchľuje. Potom nasleduje striedanie rýchlych a pomalých krokov. Potom kráčame po špičkách, po pätách, po vnútornej a vonkajšej bočnej ploche chodidla. Potom kráčame s kotúľom z pät na špičky. Potom robíme kroky v kruhu, otáčajúc sa okolo vlastnej osi. Tu končí základná rozcvička.

Prejdeme k zahriatiu hornej časti ramenného pletenca a paží. Zaujmeme východiskovú polohu - ruky pozdĺž bokov. Zdvihneme sa na špičky, čo najvyššie, snažíme sa zdvihnúť ruky nahor, akoby sme končekmi prstov chceli dosiahnuť na oblohu. Potom prudko všetko spustíme, zohneme sa, spustíme ruky na podlahu. Prudko vydýchneme. Potom s nádychom zdvihneme a zaujmeme východiskovú polohu.

Ruky si držíme pozdĺž tela a otáčame krk: najprv 10-krát jedným smerom, potom 10-krát opačným smerom. Snažíme sa čo najviac natiahnuť prednú, bočnú plochu krku, natiahnuť ju. Potom začneme robiť polkruhy, potom celý kruh. Potom sklopíme hlavu k jednému ramenu, potom k druhému. Opakujeme 10-krát.

Prejdime k precvičovaniu samotných rúk. Zahrejte ramená - urobíme 10 krúžení v ramene (v kruhu), potom položíme ruky na ramená, robíme krúživé pohyby doľava, doprava - 10-krát. Potom zdvihneme ruky spolu s ramenami, prudko ich spustíme dole. Potom urobíme rotáciu chrbta (10-krát), potom rotáciu chrbta (10-krát).

Prejdeme k precvičovaniu lakťového kĺbu. V lakti robíme rotačné pohyby najprv jedným smerom, potom druhým. Po úplnom precvičení lakťa prejdeme k precvičovaniu rúk. Ruky pritiahneme dopredu, robíme krúživé rotačné pohyby rúk jedným smerom, potom druhým.

Po úplnom precvičení rúk a ramenného pletenca prejdeme k precvičovaniu hrudníka. Robíme krúživé pohyby hrudníkom v rôznych smeroch. Potom posunieme ramená dozadu, hrudnú kosť zatlačíme dopredu. Potom posunieme hrudník dozadu a potom do strán. Potom posunieme ruky dozadu, spojíme ich za chrbtom a predkloníme sa. Potom zaoblieme chrbát, narovnáme ho a zozadu spojíme lopatky.

Po úplnom precvičení hrudnej kosti prejdeme k precvičeniu bedrovej oblasti. Predkloníme sa. Snažíme sa dotknúť podlahy dlaňami. Potom sa predkloníme dozadu, potom do strán. Potom robíme krúživé rotačné pohyby jedným smerom, potom druhým. Natiahneme sa čo najviac nahor a potom sa s výdychom spustíme dole. Opakujeme 10-krát.

Potom prejdeme k precvičovaniu panvovej oblasti. Robíme krúživé pohyby jedným smerom, potom druhým. Panvu posúvame čo najviac dopredu a potom ju posúvame čo najviac dozadu. Potom robíme kyvadlové pohyby zľava doprava a opačným smerom.

Na precvičenie pletenca dolných končatín a samotných dolných končatín prejdeme na krúživé pohyby v oblasti bedrového kĺbu. Zdvihnite nohu, začnite vykonávať rotačné pohyby. Potom nohu pokrčte v kolene a krúžte ňou v oboch smeroch. Potom nohu natiahnite dopredu a vykonávajte krúživé pohyby jedným smerom a potom druhým.

Potom je vhodné tréning ukončiť dychovými cvičeniami. Sadnite si na podlahu, pokrčte kolená a zaujmite pohodlnú polohu. Zatvorte oči, potom sa nadýchnite – zdvihnite brucho, potom hrudník a nakoniec kľúčnu kosť. Snažte sa dutiny čo najviac naplniť vzduchom. Potom vydýchnite: najprv spustite oblasť kľúčnej kosti, potom oblasť hrudnej kosti a potom vyfúknite brucho, akoby ste ho pritlačili k chrbtici. Odporúča sa dýchať aspoň 5 minút.

Cvičenie by malo byť zakončené relaxačným cvičením. Ľahnite si na podlahu, zatvorte oči (na chrbát). Potom sa snažte čo najviac uvoľniť každý sval, každú bunku svojho tela. Zažeňte myšlienky: nemali by byť vo vašej hlave. Snažte sa dištancovať od všetkých problémov, od vonkajšieho sveta. Snažte sa cítiť sa tu a teraz. Môžete si predstaviť, že ste na brehu mora, kde slnko jemne hreje, vlny nás hladia a my sa plynulo presúvame do blaženosti pod ľahkým dotykom teplého letného vánku. Môžete si zapnúť príjemnú hudbu (klasickú hudbu, zvuky prírody, zvuk vlnenia atď.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gymnastika pre lumbago

Gymnastický komplex s prvkami hatha jogy sa osvedčil celkom dobre a umožňuje vám rýchlo a efektívne precvičiť všetky časti chrbtice.

Východisková poloha: ležiace na chrbte. Potom roztiahnite ruky do strán, zdvihnite dlane nahor. Nohy by mali byť na šírku ramien. Lopatky a ramená pritlačte čo najviac k podlahe, chodidlá položte jedno na druhé. Nadýchnite sa, otočte hlavu na jednu stranu, vydýchnite a snažte sa ju čo najviac pritlačiť k podlahe. Vydýchnite, spustite sa a vráťte sa do východiskovej polohy, potom otočte hlavu na druhú stranu a pritlačte ucho k podlahe.

Potom zdvihneme nohy, položíme ich jednu na druhú (prsty na chodidlách), po ktorých sa pokúsime podobným spôsobom otočiť hlavu, najprv doľava, potom doprava, pričom si hlavu skloníme k uchu.

Potom si ľahneme na chrbát, pokrčíme kolená. Ruky od seba, na podlahe. Snažíme sa pokrčené nohy pohybovať do strán, pričom sa kolenami dotýkame podlahy. Opakujeme asi 10-krát jedným smerom, 10-krát opačným smerom.

Zdvihnite nohy hore a potom pomaly spustite obe nohy najprv na jednu stranu, potom na druhú. Opakujte 10-krát, potom urobte podobné cvičenie, len zdvihnite jednu nohu hore a druhú nechajte dole. Zdvihnutú nohu spustite na opačnú stranu. Urobte podobné cvičenie na druhej strane. Potom pokrčte obe nohy v kolenách, pokrčené ich spustite najprv na jednu stranu, potom na druhú. Potom urobte podobné cvičenie pre rovné nohy.

Potom pokrčte obe nohy v kolenách, pritiahnite ich k hrudníku a hlavu schovajte medzi „nohy“. Potom sa prevalte na chrbát, najprv na lopatky a potom na kostrč. Cvičenie sa nazýva „hojdanie“. Opakujte 10-krát.

Tento gymnastický komplex by sa mal vykonávať aspoň dvakrát denne, najmä pri akútnej bolesti. Pomáha posilniť svalovú štruktúru chrbta, paravertebrálne svaly, zarovnáva chrbát a tiež zlepšuje výživu väzov, svalov, platničiek a svalov, ktoré obklopujú každý stavec. Poskytuje flexibilitu, ľahkosť a pohyblivosť chrbta. Odporúča sa ho vykonávať aspoň mesiac. Končí sa súborom dychových cvičení (dynamické a statické dychové cvičenia). Potom sa vykonáva relaxačné cvičenie.

Masáž pri lumbagu

Hlavným cieľom je zlepšiť výživu svalov, normalizovať metabolické procesy a zvýšiť pohyblivosť stavcov a samotnej chrbtice.

Všeobecný plán masáže možno prezentovať ako postupný vplyv na paravertebrálne oblasti chrbtice, ako aj vplyv na rôzne segmenty chrbtice. Ak sa objaví bolesť v oblasti končatiny a zadku, masíruje sa boľavá končatina.

Masážna technika spočíva v tom, že sa najprv masíruje oblasť pozdĺž chrbtice. Postupne sa opracovávajú všetky oblasti, počnúc bedrovou oblasťou a končiac krížovo-kostrčovou oblasťou. Potom sa postupne presúvame nahor - opracovávame oblasti hrudnej chrbtice, medzirebrové oblasti, potom krčnú chrbticu, týlovú časť. Najprv sa vykonáva celkové hladenie celého chrbta a až potom sa priamo prechádza k opracovaniu jednotlivých oblastí chrbtice. Po hladení prechádzame k tuhšiemu stláčaniu a potom k treniu. Masáž zakončujeme vibračnými pohybmi, ktoré umožňujú maximálne sa uvoľniť a zároveň dodať tón opracovaným oblastiam.

Po práci na chrbtici prejdeme k práci na končatinách a panvovej oblasti: trasieme panvou, jemne vibrujeme končatinami. Potom masírujeme podľa vyššie opísaného postupu: začíname ľahkým hladením, končíme intenzívnym miesením svalov a potom vibračnými pohybmi. Na stimuláciu hlavných reflexov intenzívne stláčame a uvoľňujeme svalové oblasti, čím sa svaly tonizujú, zvyšuje sa ich citlivosť a reaktivita. Svaly sa zvyčajne precvičujú v pozdĺžnom smere. Ďalšou dôležitou technikou je poklepávanie a šľahanie, ktoré normalizuje citlivosť receptorov svalového systému. Trvanie procedúry je v priemere 20 minút. Je lepšie ju robiť približne v rovnakom čase. Zvyčajne je trvanie liečby mesiac, pričom sedenia sa vykonávajú každý druhý deň.

Liečba lumbaga doma

Doma môžete nielen vyliečiť chorobu, ale aj udržiavať stabilný stav a predchádzať vzniku exacerbácií. Samoliečba je v každom prípade zakázaná, ale musíte prísne dodržiavať všetky odporúčania lekára. Doma musíte niečo urobiť pre dosiahnutie zotavenia, pretože liečba lumbaga sa nevykonáva len v ordinácii lekára. Ide o komplex terapeutických opatrení, ktorý zahŕňa terapeutické opatrenia vykonávané v klinike profesionálnym zdravotníckym personálom: napríklad injekcie, špeciálnu masáž, aktívne-pasívnu gymnastiku, fyzioterapiu.

Domáca liečba by mala byť doplnená užívaním liekov podľa lekárom predpísaného režimu. Môžete použiť ľudové aj homeopatické lieky. Dôležité je zvládnuť fyzické cvičenia, gymnastiku. Rehabilitačné a terapeutické cvičenia a dokonca aj samomasáž. To sú prostriedky, bez ktorých je liečba a zotavenie nemožné.

Ak si chcete vybrať súbor cvičení na domáce cvičenie, je potrebné poradiť sa s fyzioterapeutom. Ten vám stanoví diagnózu a vyberie cviky, ktoré vám budú vyhovovať. Účinný môže byť iba individuálny výber cvikov v súlade s charakteristikami vašej patológie. Následne sa odporúča tieto cviky vykonávať niekoľkokrát pod dohľadom a kontrolou inštruktora fyzioterapie, ktorý vás v prípade potreby môže opraviť, upraviť správnosť prevedenia, určiť optimálnu silu a intenzitu záťaže vo vašom individuálnom prípade. Potom môžete prejsť na samostatné vykonávanie cvičení doma.

Pred vykonaním samomasáže by ste sa mali poradiť aj s masážnym terapeutom alebo lekárom manuálnej terapie. Poradí vám, ktoré pohyby a techniky sú vo vašom individuálnom prípade najlepšie, naučí vás základné techniky a bude sledovať správnosť ich vykonávania.

Ľudové prostriedky

• Recept č. 1.

Na mazanie a vtieranie v oblasti, kde je bolesť najvýraznejšia, sa používa masť vyrobená zo známeho balzamu „Zvezdochka“ a extraktu z propolisu. Túto masť je možné použiť počas masáže namiesto masážneho oleja. Hlavný účinok sa dosiahne vďaka hrejivému účinku na telo. Na prípravu masti vezmite obsah téglika tohto balzamu. Pridajte asi 5 gramov propolisu rozpusteného vo vodnom kúpeli alebo pare, dôkladne premiešajte a nechajte stuhnúť, kým nevznikne homogénna hmota. Naneste tenkú vrstvu asi na 15-20 minút na postihnuté miesta, potom prikryte suchým teplom.

• Recept č. 2.

Na celkové posilnenie tela sa používa balzam. Pripravuje sa na báze alkoholu. Na prípravu vezmite polievkovú lyžicu bobúľ hlohu, asi 50 gramov orechových priečok, 2 polievkové lyžice čiernych ríbezlí, ako aj 2-3 polievkové lyžice rozdrvených listov levandule, kvetov harmančeka a nechtíka. Pite 50 gramov denne.

• Recept č. 3.

Na prikladanie obkladov na postihnuté miesta použite protizápalový prípravok: 3-4 polievkové lyžice šalvie a skorocelu sa zalejú litrom vriacej vody a prikryjú sa pokrievkou. Lúhujú sa, kým sa odvar nezohreje. Potom sa používajú na obklady.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Bylinná liečba

Najlepšie je používať bylinky vo forme odvarov a nálevov interne, pretože majú komplexný účinok na telo, čo vám umožňuje rýchlo zmierniť zápal, odstrániť bolesť a celkovo zlepšiť pohodu a zvýšiť odolnosť tela.

Pri liečbe lumbága, neuralgie, myozitídy, radikulitídy sa najlepšie osvedčili bylinky ako šalvia, harmanček, levanduľa, aloe, Kalanchoe, Fireweed, arnika a šípky.

• Šalvia a harmanček majú protizápalové účinky;
• levanduľa – antiseptický a upokojujúci účinok, zmierňuje podráždenie a zápal, zmierňuje bolesť;
• aloe a kalanchoe majú protizápalové účinky;
• nechtík lekársky – zmierňuje zápaly, obnovuje poškodenia;
• Ivan čaj má upokojujúci účinok, zmierňuje zápal nervov a svalových prvkov;
• Arnika a šípky dopĺňajú telo vitamínmi, majú antioxidačný účinok a zvyšujú imunitu.

Odporúča sa používať tieto bylinky ako odvary na vnútorné použitie, ako aj pod obklad na postihnuté miesto. Odvar sa pripravuje v pomere 2 polievkové lyžice produktu na pohár vriacej vody.

Homeopatia

Užívanie homeopatie si vyžaduje opatrnosť a prísne dodržiavanie bezpečnostných opatrení. Existujú dve hlavné opatrenia - starostlivo si preštudujte zloženie týchto produktov a pred ich užívaním sa uistite, že nemáte alergiu alebo individuálnu intoleranciu na produkty obsiahnuté v zložení. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je alergická reakcia (od jednoduchého opuchu, podráždenia až po anafylaktický šok a závažný progresívny Quinckeho edém).

Druhým preventívnym opatrením je vždy sa poradiť s lekárom, pretože iba lekár pozná všetky nuansy a vlastnosti interakcie liečivých zložiek navzájom a bude schopný zostaviť liečebný režim, ktorý poskytne maximálny terapeutický účinok s minimálnym rizikom a minimálnymi vedľajšími účinkami.

• Recept č. 1. Posilňujúci balzam

Na prípravu vezmite polievkovú lyžicu malín, listov arniky, brezových púčikov alebo jahňadien, zalejte asi 500 ml vodky alebo čistého liehu, potom pridajte pol čajovej lyžičky sušenej borievky, mletej škorice a zázvoru. Nechajte to všetko lúhovať aspoň 3-4 dni, pite 50 ml denne. Liečebný cyklus je aspoň 28 dní (celý biochemický cyklus).

• Recept č. 2. Regeneračný balzam

Vezmite rovnaké diely listov žihľavy, stévie a čerešňových kôstok (bez dužiny). Vezmite asi 2-3 polievkové lyžice z každej zložky, pridajte asi 20 gramov sušených klinčekov, zalejte 500 ml alkoholu, nechajte lúhovať aspoň 5 dní, pite v malých množstvách dvakrát denne, 28 dní.

• Recept č. 3. Protizápalová masť

Túto masť si môžete pripraviť doma sami. Môže sa nanášať v tenkej vrstve na postihnuté miesta. Na jej prípravu vezmite ako základ maslo a roztopte ho vo vodnom kúpeli. Potom pridajte asi polievkovú lyžicu nasledujúcich olejov: olej z rakytníka, olej z morušky, olej z brusníc, cédrový olej a olej zo sibírskeho ľanu. Miešajte, kým nevznikne jednotná konzistencia, potom odložte a nechajte stuhnúť.

• Recept č. 4. Hydratačný krém

Aplikujte na postihnuté miesta. Nanášajte ľahkými masážnymi pohybmi, kým sa úplne nevstrebe. Môže sa použiť po sprche, po masáži, pred spaním. Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z borievky, mäty a jedle do bežného detského krému alebo akéhokoľvek iného telového krému. Potom pridajte 5-10 kvapiek základného oleja zo smreka a lopúcha.

Chirurgická liečba

Lumbago sa dá liečiť aj chirurgickými metódami. Ide však o extrémny prípad, ku ktorému sa uchyľuje, ak sú iné metódy neúčinné. Chirurgické metódy sa používajú, ak je príčinou kompresie nervu napríklad nádor, veľký hematóm, ktorý je potrebné odstrániť. Ďalším dôvodom, prečo môže byť potrebný chirurgický zákrok, je hernia disku alebo poškodenie medzistavcových platničiek. Operácia je plánovaná. Na ktorú je osoba vopred pripravená. Vykonáva sa po úplnom zmiernení bolesti. Počas operácie je potrebné pokúsiť sa odstrániť príčinu patológie. Indikáciou pre operáciu je aj porucha močového mechúra, porucha defekácie alebo močenia, ktorá vznikla v dôsledku lumbaga.