Liečba lordózy u detí a dospelých

Pokiaľ ide o lordózu, musíte pochopiť, že tento pojem možno definovať ako normálne, fyziologické zakrivenie chrbtice, ktoré plní množstvo dôležitých funkcií a je nevyhnutné na udržanie normálneho fungovania chrbtice. Poskytovanie pohybov. Existujú však prípady patologickej lordózy. Pod ktorým je deformovaná chrbtica, vystavená zakriveniu. Preto je celkom prirodzené, že liečba lordózy nie je vždy potrebná. V tomto ohľade, správna diagnóza, zameraná primárne na rozlíšenie patologickej lordózy od variantu normy, nadobúda osobitný význam.

Ako liečiť lordózu doma?

Hlavnou metódou liečby lordózy, najmä doma, je fyzická aktivita. Ako zaobchádzať s lordózou s fyzickým cvičením môže byť vždy vyzvaný lekárom alebo inštruktorom na cvičenie. Ale na to je veľmi dôležitá predbežná diagnóza. Je lepšie navštíviť ortopéda, ktorý vykoná diagnózu. Potom sa podá žiadosť o cvičebnú terapiu, kde lekár vykoná výber jednotlivých cvičení, všetko ukáže, povie, kontroluje správnosť výkonu. Potom môžete bezpečne vykonávať cvičenia doma, na vlastnú päsť.

Dnes, v ére internetu, sa možnosti liečby lordózy doma mnohokrát rozširujú. Tak, dnes na internete, na predaj nájdete veľa videí, CD so súborom špeciálnych cvičení, vrátane liečby lordózy. Realizované video školenia, poskytuje podrobné pokyny pre realizáciu cvičení, vedenie tried. Môžete získať online poradenstvo, stať sa členom on-line tréningu alebo poradenstva, ktoré pre svojich pacientov organizujú odborníci z rôznych častí sveta.

Je to liečba prostredníctvom cvičenia, ktorá je skutočne účinná pri obnove chrbtice. Žiadne iné prostriedky nemožno porovnávať s cvičením.

Tradične, hlavný terapeutický výkon (cvičebná terapia) je považovaný za hlavný nástroj, menovite súbor cvičení na obnovu chrbtice a nápravu jej patológií. Ale dnes existuje množstvo ďalších prostriedkov, napríklad yogoterapia. Štruktúra terapie jogy zahŕňa aj špeciálnu sekciu - spinálna joga, zameraná na liečbu rôznych patologických patológií.

Okrem toho, jóga sama o sebe je reprezentovaný veľkým počtom cvičení pre chrbticu. Prakticky žiadne školenie klasickej hatha jogy sa bez nich nedá robiť, pretože je všeobecne akceptované, že kľúčom k nášmu zdraviu je zdravá chrbtica. V súlade s védskymi pojmami obsahuje hlavnú životnú silu človeka. Je zdrojom silnej energie (Kundalini), ktorá podporuje celé telo. K dispozícii je tiež samostatný typ jogy, Kundalini jóga. Táto oblasť obsahuje súbor cvičení určených na zacielenie chrbtice, čo vám umožňuje aktivovať životne dôležitú energiu.

Qigong, čínske wellness praktiky, početné dychové cvičenia, ktoré sú nasmerované hlavne na chrbticu, sa osvedčili dobre. Sú to cvičenia na čistenie a komplexné štúdium chrbtice, paravertebrálnych svalov umiestnených pozdĺž chrbtice a medzistavcových platničiek, korekcia lordózy, kyfózy, skoliózy, medzistavcových prietrží a zápalových procesov.

[1]

Liečba spinálnej lordózy u dospelých

Ak sa vyvinie patologická lordóza chrbtice, najmä u dospelých, vyžaduje sa povinná liečba. Hlavnou metódou liečby je cvičenie, pretože príčinou je často nedostatočná úroveň cvičenia alebo jeho nesprávna distribúcia pozdĺž chrbtice. Ako si vybrať správne cvičenia, povedzte ortopédovi, chirurgovi, lekárovi alebo inštruktorovi na cvičenie, jógovému terapeutovi, qigongovému pánovi alebo inštruktorovi, wellness praxi.

Okrem cvičebnej terapie sa aplikuje liečba polohovým, rytmickým a izometrickým gymnastikom, statické a dynamické, dýchacie a meditatívne cvičenia. Priraďte špeciálne korzety, obväzy. Pozitívne sú ovplyvnené aj špeciálne cvičenia, ktoré sú zamerané na vypracovanie medzistavcových platničiek, svalov umiestnených medzi stavcami a pozdĺž samotnej chrbtice. K tomu sa používajú aj masáže a samo-masáž, metódy fyzioterapie, vrátane ultrazvuku, mikročastíc, vĺn rôznych dĺžok, elektroforéza, kryoterapia, termické procedúry, elektrické postupy. Obrovský úspech možno dosiahnuť prostredníctvom segmentovej reflexnej masáže, reflexológie, akupunktúry, akupresúry (shiatsu), vertebrálneho efektu.

Hydro postupy, ktoré vám umožnia uvoľniť chrbticu, znížiť zaťaženie, majú pozitívny vplyv. K tomu sa používajú hlavne terapeutické kúpele, ktoré uvoľňujú svaly, zmierňujú kŕče, bolesť. Používa sa aj za studena. Teplé, kontrastné obklady, aplikácie pre oblasť lordózy, zábaly, doutovanie, parné kúpele, kúpele a sauny. Obzvlášť dobre pomáhajú procedúry s horúcou vodou, pretože účinne uvoľňujú a normalizujú krvný obeh. Aplikujte vplyv horúcej vody, ako na samotnú lordózu, tak na zodpovedajúce časti tela, biologicky aktívne body. Napríklad spôsob ovinutia nôh "v špirále." Používajú prechádzky vo vode, chôdza je obzvlášť účinná, pretože ovplyvňuje vitálne centrá nohy. Je vhodné chodiť v prírodných nádržiach, na špeciálnych chodníkoch v bazénoch, v špeciálnych hydromasážnych kúpeľoch s nerovným dnom. Dnes, spolu s vodoliečbou, je široko používaná terapia rýb, ktorej podstatou je, že okrem vody je telo tiež ovplyvnené riasami, morskými kameňmi a špeciálnymi rybami, ktoré jedia zrohovatenú pokožku na nohách a chodidlách, čím stimulujú biologicky aktívne body. Škótska sprcha, sprcha Charcot, sprchovací kút, vírivka, hydromasážne vane našli široké uplatnenie v praxi. V extrémnych prípadoch môže pomôcť aj normálne stieranie vlhkou špongiou, doutovaním a mokrým obväzom. Dnes je módnym spôsobom liečby špeciálne organizované plavecké lekcie, vodný aerobik.

Liečba lordózy krčka maternice

Ako ukazuje prax, jediná skutočne účinná metóda liečby lordózy, vrátane krčka maternice, je iba fyzická kultúra. Odporúča sa pravidelne cvičiť, vykonávať cvičenia denne a niekedy aj niekoľkokrát denne - ráno a večer. Ďalšie jednoduché cvičenia sa vykonávajú ráno (väčšinou relaxačné, strečing). Vo večerných hodinách sa vykonávajú tónovacie, silové cvičenia a krútiace cvičenia. Odporúča sa tiež cvičiť asi 1-2 krát týždenne s inštruktorom cvičebnej terapie (skontroluje, ako dobre sa cvičenia vykonávajú, v prípade potreby opraviť tréningový režim). Faktom je, že nevhodné cvičenie môže nielen prospieť, ale aj zhoršiť stav. Lekár by mal tiež vybrať cvičenia fyzickej terapie na základe individuálnych charakteristík pacienta, závažnosti ochorenia a spôsobu jeho liečby.

Základným princípom je použitie integrovaného prístupu, to znamená, že je potrebné takto vyberať cvičenia, a tak budovať tréning. Aby boli zapojené všetky svalové skupiny, nielen chrbtica. Okrem toho je potrebné striedať metódy relaxácie a napätia, nezabudnite zahrnúť relaxáciu, meditáciu, dychové cvičenia. Zaťaženie sa musí postupne zvyšovať. Osobitná pozornosť by sa mala zamerať na sval latissimus dorsi, prsné svaly, pretože si zachovávajú symetriu tela a zabezpečujú správne držanie tela.

cvičenie

Zoberme si krátky súbor cvičení, ktoré môžu byť vykonané po celý deň na liečbu krčnej lordózy. Cvičenia sú vhodné, pretože nevyžadujú veľa miesta. Môžu byť vykonávané v ľubovoľnom voľnom čase, na ľubovoľnom mieste. Na ich naplnenie nie je potrebné ani vstať. Na dosiahnutie maximálnej účinnosti sa odporúča vykonávať aspoň 10-15 prístupov za deň.

• Číslo cvičenia 1.

Presne sedieť. Snažte sa narovnať chrbticu čo najrovnomernejšie, aby pás, ramená a krk boli v jednej línii. Zpoza, snažte sa priviesť lopatky čo najďalej a potom ich spustiť dole. Ak chcete skontrolovať rovnomernosť chrbta, oprite sa o stenu. Snažte sa čo najviac relaxovať, sedieť v tejto polohe aspoň 5-10 minút. Oči lepšie pokrývajú. Snažte sa tiež získať čo najviac z okolitého sveta, nemyslite na nič.

• Cvičenie číslo 2.

Pokúste sa spojiť ruky za hradom (za chrbtom). Zdvihnite ich tak vysoko, ako je to len možné, bez uvoľnenia zámku. Mierne sa môžete nakloniť dopredu.

• Cvičenie číslo 3.

Urobte zámok na zadnej strane, za hlavou, umiestnením prekrížených prstov na krk. Snažte sa narovnať krk čo najviac a pritom pohybovať ramenami a lopatkami dozadu. Snažte sa priniesť hruď čo najviac dopredu. Túto polohu držte aspoň 5 minút.

• Cvičenie číslo 5.

Sadnite si alebo stojte v pohodlnej polohe. Položte ruky na svoje pohodlie. Ak sedíte, položte ich na kolo. Ak stojíte, bude vhodné držať sa za boky. Pomaly spustite krk dopredu tak, aby sa dotýkal krku, hrudníka, bradou. Potom si vezmite hlavu čo najďalej. Narovnajte sa rovno, vezmite 2-3 plné dychy. Znížte hlavu čo najviac nadol k ľavému ramenu, potom - doprava. Toto je jeden cyklus. Opakujte 10-15 cyklov.

• Cvičenie číslo 5.

Vykonajte kruhové pohyby hlavy najprv v jednom smere, potom v druhom. Cvičte čo najpomalšie.

[2]

Liečba bedrovej lordózy

Na liečbu bedrovej lordózy sa odporúča kombinovaný účinok masáže a motorickej aktivity. Zároveň je spektrum fyzickej aktivity veľmi rôznorodé. Terapeutické cvičenie sa tradične používa - cvičebná terapia, pretože je to osvedčená, štandardizovaná a spoľahlivá metóda uznávaná ako lekárska. Predtým sa qigong, jóga a yogoterapia považovali za nekonvenčné, pomocné metódy. Dnes sa však už považujú za lekársku, tradičnú, overenú a overenú lekársku prax. Netradičné však vysoko účinné metódy zahŕňajú fitness, callanetiku, aerobik, tvarovanie, flex. Zvlášť účinné budú tie cvičenia, ktoré sú zamerané na štúdium pásu, latissimus dorsi, svalov umiestnených pozdĺž chrbtice a medzi stavcami.

Odporúča sa absolvovať akýkoľvek tréning s relaxáciou, dychovými cvičeniami, ľahkými masážami a aktívnou pasívnou gymnastikou. Približne 20-30 minút po tréningu sa odporúča absolvovať masáž (manuálna terapia). Priemerná dĺžka masáže by mala byť 30-40 minút. Je dôležité vypracovať zóny pozdĺž chrbtice, oblasti medzi každým stavcom. Pri masáži by ste mali používať ohrievacie masážne oleje alebo špeciálne kompozície pre chrbticu.

cvičenie

Na liečbu lordózy nie je potrebné vykonávať mnoho cvičení. Hlavná vec je vykonať správne zvolené cvičenia. Uvažujme o troch hlavných cvičeniach, bez ktorých nie je liečba lordózy takmer nemožná.

• Číslo cvičenia 1.

Vykonáva sa v polohe na chrbte. Najprv musíte ľahnúť, relaxovať čo najviac. Vezmite si niekoľko hlbokých nádychov. Ohnite si kolená. Dajte ruky od seba, po stranách. Čepele čo najviac k podlahe. Potom znížte obe nohy doľava a potom na pravú stranu. Zároveň je potrebné dbať na to, aby ruky ani lopatky nevypadli z podlahy. Opakujte cvičenie 15 krát na každej strane.

• Cvičenie číslo 2.

Vykonáva sa v sede. Prejdite si nohy vpredu. Sadnite si čo najrovnejšie. Hlava, krk, chrbát a bedrá by mali byť v rade. Je lepšie vykonať cvičenie pri stene. Zatlačte chrbticu čo najbližšie k stene. Snažte sa, aby sa napätie pri relaxácii tela čo najviac. Sadnite si. Relax, počúvajte dych. Vezmite si niekoľko hlbokých dychov a výdych a ako budete vydýchnuť, zdvihnite ruky hore. Palmy by sa mali na seba pozerať. Sedieť v tejto pozícii na niekoľko minút, snaží sa relaxovať čo najviac. Zhlboka sa nadýchnite, ako budete vydýchnuť, ponorte sa dopredu. Pokúste sa potopiť na podlahu čo najnižšie, pričom si ponecháte nohy prekrížené. Pokúste sa znížiť dolnú časť chrbta. Stlačte spodnú časť chrbta čo najďalej k podlahe. Vytiahnite chrbticu dopredu, ruky tiež, dlane dopredu. Palms dovnútra, a pozrite sa na seba. Inhalujte, vstávame, sadneme si do východiskovej pozície.

• Cvičenie číslo 3.

Vykonáva sa v stoji. Dostaňte sa rovno. Hlava, krk, chrbát a zadok by mali byť na rovnakej úrovni. Je lepšie vykonávať proti stene, držať sa jej čo najviac. Potom pomaly zdvihnite ruky nahor. Palms smerom dovnútra, pozerajúc na seba. Na tejto pozícii stojíme určitý čas (2-3 minúty). Zhlboka sme sa nadýchli, na výdychu sme dole ruky. Ak je to možné, snažíme sa ísť čo najnižšie, držať sa za ruky na pätách. Sklopíme hlavu, snažíme sa ju zatlačiť na kolená. Pri inhalácii pomaly stúpame a posúvame ruky po nohách. Akonáhle je zvýšený, je potrebné urobiť spätný ohyb, aby sa kompenzoval štát.

[3], [4]

Liečba lordózy u dieťaťa

Liečba akejkoľvek lordózy, u dieťaťa alebo u dospelých vyžaduje povinnú fyzickú námahu. Je potrebné vykonávať pravidelný tréning zameraný na tréning chrbtice, vypracovanie svalov chrbta. Obzvlášť účinné sú cvičenia v kombinácii s masážou, plávanie. Dieťa má veľmi elastickú a pružnú chrbticu. Ľahko sa koriguje korekciou situácie. K tomu použite špeciálne ortopedické vankúše, matrace na spanie, statické regály. Použitie korzetu sa vyžaduje len ako posledná možnosť, je lepšie ho zbytočne nepoužívať, pretože výrazne obmedzuje mobilitu dieťaťa, obmedzuje možnosť úplného rastu a rozvoja.

Stojí za zmienku, že spôsob liečby lordózy u dieťaťa sa nelíši od metódy u dospelých. Jediné je, že dieťa rýchlo zmizne záujem o monotónne cvičenia, preto deti používajú detské cvičenia s prvkami herných techník s vysokým stupňom mobility. Bežné respiračné a meditatívne praktiky sú nahradené dejmi a hraním hier. Môžete použiť množstvo pomocných materiálov, didaktiku. Je dôležité používať rôzne zmysly, meniť prostredie, zapájať sa do hudby, zavádzať konkurenčnú zložku a podporovať úspech v každej fáze.

Počas masáže sa využívajú aj špeciálne detské masážne techniky, ktoré masér vlastní so špecializáciou v oblasti detskej masáže. Trvanie masáže pre deti v priemere 15-20 minút.

cvičenie

Odporúčame súbor 3 cvičení na liečbu lordózy, ktoré deti s radosťou robia v každom veku.

• Číslo cvičenia 1. Chrobák

Od detí sa žiada, aby ležali na chrbte. Pýtajú sa, aby zobrazili chrobáka, ktorý sa nemôže obrátiť od chrbta k nohám. Maximalizujeme ruky a nohy, robíme spontánne trhavé pohyby. Chrbtica by mala byť čo najbližšie k podlahe. Zvuk „MF“ je zároveň hlasno vyslovený.

• Cvičenie číslo 2. Mačka

Dieťa je požiadané, aby zobrazil mačku, ktorá sa práve zobudila, a tiahne sa, oblúky chrbta.

Na skóre 1-2-3-4-5 - mačka spí, deti sa snažia stočiť až na maximum ako mačka.

Na úkor 6-7-8 - mačka sa prebudí, pomaly sa stáva na všetkých štyroch.

Na skóre 9-10 - mačiatko bije. Snaží sa prikrčiť na zadku, ľahnúť si s hrudným košom na podlahe, natiahnuť čo najďalej a natiahnuť ruky dopredu. Deti hovoria "MUR".

Na úkor 10-20 - kitty oblúky späť. Dostaneme sa na všetky štyri, zaokrúhľujeme chrbát "hrbom" čo najviac. Deti hovoria „mnau“

Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

• Cvičenie číslo 3. Koník

Dieťa sedí dole (štartovacia pozícia - v plnom squate). Na počte 1 sa koník skrýva v tráve. Deti maximálne pritlačia na podlahu, zaokrúhľujú chrbát a tlačia krk do ramien.

V počte 2 - koník skočí z trávy - deti skočia ostro. Úplne vzpriamený.

V počte 3 - koník sa opäť schová v tráve, deti sa vrátia do pôvodnej polohy.

Počas cvičenia deti napodobňujú zvuky kobylky „Zwin-Zvin-Zvin“.

[5]

Hladká liečba bedrovej lordózy

Dôležitú úlohu zohrávajú špeciálne nápravné cvičenia, ktoré sú určené na normalizáciu stavu chrbtice, svalovo-väzivového aparátu. Je tiež dôležité pravidelne meniť cvičenia, aby nespôsobovali závislosť.

A ešte jedna podmienka - uistite sa, že dodržujete štruktúru tried, dôslednosť.

• Zahriať sa Po prvé, mal by byť úvod s rozcvičkami. Odporúča sa sem zahrnúť všetky cvičenia zamerané na zahriatie (otočky, ohyby, skoky, pohybové cvičenia).
• Hlavná časť. Zahŕňa základné cvičenia zamerané na intenzívne štúdium chrbtice, na rozvoj sily, vytrvalosti, flexibility, rovnováhy, to znamená na rozvoj všetkých potrebných vlastností. Dôležité cvičenia na skrútenie, rozvoj správneho držania tela. Aplikujú sa tak statika, ako aj dynamika.
• Záverečná časť. Zahŕňa hlavne relaxačné, meditatívne cvičenia, dýchacie postupy, môžete vyskúšať izometrickú gymnastiku, ktorej podstatou je dôsledné napätie a relaxácia rôznych častí tela. Takáto gymnastika pomôže zmierniť stres, uvoľniť svaly.

Relevantné sú aj špeciálne nápravné cvičenia, ako aj strečing, relaxácia, aktívne a pasívne cvičenia.

Kotviaci účinok. Odporúča sa ukončiť tréning špeciálnymi cvičeniami súvisiacimi s meditatívno-kontemplatívnym blokom. Ústredným miestom v ňom sú dychové cvičenia.

cvičenie

Komplex Diamond Rod zo systému klasickej hatha jogy a yogoterapie sa osvedčil celkom dobre. Komplex bol vyvinutý špeciálne pre liečbu a obnovu chrbtice (autor - Loban). - rektorka Akadémie tradičných zdravotníckych a rozvojových systémov, autor mnohých lekárskych a regeneračných techník, lekár, terapeut jogín, hlavný lekár kliniky yogoterapie a qigongová terapia (Nižný Novgorod). Autorom autorského systému je Jóga LAM (Yoga Lobanov Andrei Mikhailovich). Komplex je reprezentovaný 6 cvičeniami.

• Číslo cvičenia 1.

Musíte sedieť v lotosovej polohe, alebo v akejkoľvek inej dostupnej polohe s nohami prekríženými vpredu. V Namaste (dlane sú spojené na úrovni srdca, prsty sa pozerajú hore) dávame ruky pred nás. Zatvoríme oči, relaxujeme, sústredíme sa na chrbticu. Mentálne naskenujte celú chrbticu, začínajúc od hornej časti hlavy a končiac so sokolom. Snažíme sa čo najviac relaxovať.

• Cvičenie číslo 2.

Vrátili sme sa za chrbát, spojili sme sa v zámke. Pomaly, stavca pre stavca, ideme dole. Zároveň sa snažíme čo najviac relaxovať, snažíme sa dotýkať podlahy vrchom hlavy. Chrbát je zaoblený.

• Cvičenie číslo 3.

Ruky položené na kolenách. Zavrieme oči, vezmeme hrudník čo najviac dopredu a pokúsime sa vziať pas a zadok čo najviac dozadu. Súčasne sa v bedrovej oblasti vytvorí priehyb. Zároveň sledujeme, že svaly neboli namáhané. Celé telo by malo byť uvoľnené.

• Cvičenie číslo 4.

Sadnite si do východiskovej pozície - s nohami prekríženými, rukami na kolenách. Ruky v Namaste. Potom zdvihnite jednu ruku presne hore. Vyhoďte ho cez hlavu, nakloňte doľava. Snažíme sa ohnúť čo najviac, dotýkať sa podlahy horným ramenom (ak je to možné). Vráťte sa do východiskovej polohy. Vezmeme niekoľko dychov a výdych, opakujeme rovnaké cvičenie v opačnom smere.

• Cvičenie číslo 5.

Sadnite si do pózy so skríženými nohami, ruky by mali byť prekrížené: pravá ruka je na ľavom kolene, ľavá ruka je na pravom kolene. Zdvihnite jednu ruku nahor, držte presne pred vami. Krížime - otáčame v smere tejto ruky, v smere hodinových ručičiek. Zároveň sa snažíme držať ramená rovno, v rade. Vráťte sa do východiskovej polohy. Rovnakým spôsobom opakujte cvičenie v opačnom smere.

• Cvičenie číslo 6.

Nohy sú prekrížené, chrbtica je plochá. Hlava je plochá. Ruky zdvihol hore, dlane sa na seba pozerali, lakte hladké. Sedíme v tejto pozícii nejaký čas. Snažíme sa skenovať chrbticu čo najvedomejšie, zachytiť všetky pocity, zmeny, ktoré sa vyskytli v tele. Potom pomaly spustíme ruky v Namaste pred nami.

[6]

Liečba lordózy prsníka

Hlavnou metódou liečby hrudnej lordózy je špeciálne vybrané cvičenie, správne rozložené fyzické zaťaženie chrbtice. Plávanie, hydromasážne procedúry sú široko používané na liečbu. Okrem cvičebnej terapie sa liečba aplikuje podľa polohy. Fyzioterapeutické metódy liečby sú široko používané (ultrazvuk, mikročastice, vlny rôznych dĺžok, elektroforéza, kryoprocesné spracovanie, tepelné postupy, elektrické postupy).

Odporúča sa špeciálny korzet s cieľom zachovať optimálny stav chrbtice a svalnatého rámu. Použite obväz, ktorý je zameraný na vyloženie chrbtice.

cvičenie

Na liečbu lordózy hrudnej oblasti sa odporúča vykonávať ásany (špeciálne cvičenia z komplexu hatha jógy). Pre hrudnú časť sú určené nasledujúce ásany:

• Bhunjangasana je známa v dvoch verziách, pretože pozícia „hada zdvíha hlavu“ a samotná asana je postojom hada.
• Trikonasana
• Matsyasana
• zvoliť
• Padahastasana
• Ardha-Chakrasana
• Halasana
• Dhanurasana

Dokončenie praxe sa odporúča Shavasana (Dead Man pozícia, relaxačné asana).

Korzet na liečbu lordózy

V prípade potreby môže lekár predpísať korzet na liečbu lordózy. Jeho cieľom je zachovať optimálny stav chrbtice a svalového rámca. Ale majte na pamäti, že korzet si môže vybrať len lekár a predpísať ho. Vzhľadom k tomu, že existuje mnoho nuansy, a ak nechcete brať do úvahy všetky parametre, môžete poškodiť miesto opravy situácie. Zvyčajne predpísané po diagnóze (X-ray), v závislosti na uhle zakrivenia ukazuje rádiograf. Nemala by sa nosiť neustále, ale s dodržiavaním individuálne zvoleného liečebného režimu. Považuje sa za doplnok, ale bez cvičenia nebude mať požadovaný účinok a liečba lordózy neprinesie výsledky.

[7], [8]