Liečba pätovej ostrohy pomocou ľudových prostriedkov

Problém pätových ostroh nie je ani zďaleka nový a počas mnohých desaťročí poznania sa v ľudovej medicíne vyvinulo mnoho receptov na boj proti tejto chorobe. Je dôležité pochopiť, že malý kostný výrastok na päte sám o sebe nepredstavuje nebezpečenstvo pre život. Prináša však obrovské fyzické utrpenie, ktorého znášanie znamená odsúdiť sa na život plný utrpenia.

Ale oplatí sa znášať trápenie, obmedzovať sa v pohybe, vyvolávať rôzne poruchy v tele, ak sa zápal a bolesť dajú zmierniť už za dva týždne pomocou rôznych farmaceutických liekov, z ktorých väčšina by sa mala používať zvonka bez obáv o zdravie gastrointestinálneho traktu a obličiek? A aj keď človek nedôveruje lekárom alebo nemá možnosť kúpiť si drahé účinné lieky, vždy sa môže ponoriť do zásob tradičnej medicíny a nájsť vhodný recept na liečbu ostrohy na päte neškodnými prírodnými prostriedkami.

Je pravda, že pri výbere účinných ľudových receptov z mnohých ponúkaných na internete, v novinách a časopisoch by ste mali vždy premýšľať o tom, či takáto liečba nespôsobí škodu. Niektoré recepty na liečbu pätových ostroh sú k sebe nezvyčajne kruté (napríklad návrh udrieť miesto, kde sa výrast tvorí, valčekom, aby sa kosť rozdrobila na malé kúsky), hoci ich výsledok je stále diskutabilný. Takéto recepty by sme na sebe neskúšali, preto ich nebudeme podrobne opisovať.

Existuje však veľa užitočných receptov, ktoré problém riešia bezpečne a takmer bezbolestne, a takéto recepty a metódy stoja za zváženie. Pred ich použitím však musíte mať v ruke presnú diagnózu, aby ste vedeli, že bolesť je spôsobená ostrohou na päte a nie komplikáciami cukrovky alebo inej patológie, ktorej liečba môže byť úplne opačná. Presná diagnóza vám pomôže neublížiť si uchýlením sa k ľudovým prostriedkom.

Vráťme sa však k pomerne bezpečným, podľa nášho názoru, metódam liečby ostrohy na päte, ktorých príčiny sú najčastejšie spôsobené našou krátkozrakosťou.

Suché teplo a masáž

Jednou z najjednoduchších a najpríjemnejších metód liečby plantárnej fasciitídy a ňou spôsobenej pätovej ostrohy je nahrievanie boľavého miesta v horúcom piesku. V lete sa takáto liečba môže vykonávať na pobreží alebo aspoň na pláži, ktorej povrch je pokrytý morským alebo riečnym pieskom. Samotné slnečné lúče piesok zohrejú a stačí doň ponoriť nohy.

Piesok sa môže použiť aj v interiéri, ak si ho vopred urobíte rezervu a zohrejete v rúre na požadovanú teplotu, aby ho nohy ľahko znášali. Takéto otepľovanie výrazne znižuje bolesť a pomáha prekonať zápalový proces.

Druhou možnosťou suchej tepelnej úpravy je použitie hrubozrnnej soli zohriatej na panvici alebo v rúre. Na horúcu soľ by ste si mali klásť nohy každý deň a potom je vhodné ísť spať. Takéto procedúry výrazne uľahčujú ranné vstávanie a znižujú intenzitu bolesti počas dňa.

Liečba soľou môže byť účinnejšia, ak si na ňu nielen položíte nohy, ale aj štvrť hodiny chodíte po malých horúcich kryštáloch. Nohy musia byť bosé a soľ musí byť horúca, ale nie tak horúca, aby spôsobila popálenie. Mnoho ľudí zistí, že niekoľko takýchto procedúr stačí na to, aby na chorobu na dlhý čas zabudli.

Tretia možnosť tiež kombinuje tepelné procedúry a ľahkú masáž. Na to použite malé zemiaky uvarené v šupke s veľkým množstvom soli. Budete potrebovať 2-3 kg malých zemiakov. Po uvarení vodu sceďte, mierne vychladnite na prijateľnú teplotu (akú vaše nohy znesú) a nalejte do umývadla. Sadnite si na stoličku a začnite zemiaky aktívne miešať nohami, kým sú horúce. Po procedúre utrite chodidlá a chodidlá vlhkou a potom suchou handričkou a na oblasť päty naneste sieťku jódu. Ak budete procedúru opakovať denne, príznaky ochorenia by mali do týždňa zmiznúť.

Na masáž päty s pätovými ostrohami môžete použiť valchu s vlnitým kovovým povrchom. Musíte o ňu aktívne trieť chodidlo 2-krát denne po dobu 10-15 minút, pričom sa zameriavate na zadnú časť chodidla. Táto liečba bude užitočná po ústupe silného syndrómu bolesti. V opačnom prípade môžete situáciu len zhoršiť.

Ďalšou možnosťou masáže je valčekovanie pätami. Procedúra sa vykonáva vo vašom voľnom čase.

Ďalšie otepľovacie postupy

Soľný roztok. Existujú dobré recenzie o liečbe pätových ostroh soľnými kúpeľmi. Na ich prípravu vezmite 0,5 kg akejkoľvek soli a 2,5 litra vriacej vody. Nálev varte, kým sa soľ nerozpustí, a nechajte vychladnúť na teplotu, ktorú naše nohy tolerujú. Ponorte nohy do nálevu a naparujte ich, kým voda nevychladne. Liečba si vyžaduje 10 denných procedúr. Pripravený nálev sa môže opakovane používať v zahriatej forme.

Sóda a soľ. Na 2 litre horúcej vody vezmite 2 polievkové lyžice sódy a soli. Zmes zmiešajte a naparujte si v nej nohy, kým roztok nevychladne (10-15 minút). Soľ pomáha bojovať proti zápalu a sóda zmäkčuje tkanivo chodidla a uľahčuje prenikanie soli dovnútra. Na liečbu ostroh budete potrebovať 10-15 procedúr.

Soľ a jód. Pripravte soľný roztok v horúcej vode a pridajte doň 1 ml jódu. Nechajte nohy v roztoku, kým voda nevychladne. Procedúru vykonajte pred spaním. Priebeh liečby je 10-14 dní.

Sóda, manganistan draselný, jód. Na 2 litre horúcej vody vezmite 2 polievkové lyžice sódy, 5-7 kvapiek jódu, niekoľko zrniek manganistanu draselného. Všetko dôkladne premiešajte, aby sa mangán úplne rozpustil. Naparujte si nohy 10 minút. Priebeh liečby je 2 týždne.

Srvátka. Zahrejte 3-4 litre srvátky, kým sa nerozpáli, a zohrievajte si v nej nohy s vytvorenou pätovou ostrohou 1,5 týždňa.

Alkohol. Pomerne populárny recept, ktorý stále vyžaduje lekárenský liek (vodka nefunguje tak účinne ako lieh). Alkohol by sa mal zahriať na teplotu približne 45-50 stupňov a nohy by sa mali doňho umiestniť na štvrť hodiny. Predpokladá sa, že recept pomáha rýchlo zmierniť bolesť a zároveň dezinfikuje zapálené tkanivá.

Alkohol, ocot, soľ. Na 3 litre horúcej vody vezmite fľašu (100 ml) liehu, 5 zarovnaných polievkových lyžíc soli, 50 ml stolového octu. V horúcej zmesi naparujte nohy 10-15 minút. Liečba trvá 2 týždne.

Bylinný zber. Bude užitočné naparovať si nohy v odvare z liečivých bylín. Na zber vezmite rovnaké diely kvetov harmančeka, listov lopúcha, žihľavy a paliny a nadzemnej časti lesného slezu. Na 2 litre vody vezmite 2 kopcovité polievkové lyžice nasekaného bylinného zberu. Zloženie varte na miernom ohni štvrť hodiny, odstráňte z ohňa, nechajte vychladnúť, kým sa nezahreje, a denne si naparujte nohy 15 minút denne. Liečba je približne jeden mesiac.

Topinambur. V odvare z topinamburu si môžete naparovať aj nohy proti ostrohám na päte.

Obklady na ostrohy na päte

Cesnak. Nastrúhajte niekoľko strúčikov cesnaku na jemnom strúhadle, kašu naneste na pätu, prikryte potravinovou fóliou a obviažte. Obklad nechajte pôsobiť aspoň 2,5-3 hodiny. Ak je pokožka na chodidle citlivá, cesnak začne silno páliť. V takom prípade ho odstráňte, utrite pokožku vlhkou handričkou a naneste upokojujúci krém.

Cesnak a krieda. Pre citlivú pokožku nôh je vhodnejší recept, v ktorom sa cesnak neberie v čistej forme, ale v zmesi s drvenou kriedou (1:1). Odporúča sa obklad zabaliť navrch.

Soľ a med. Na obklad by sa mali zložky užívať v rovnakých častiach. Uprednostňuje sa morská soľ, ktorá je bohatá na jód, alebo jodizovaná. Zloženie sa aplikuje na boľavú pätu večer a necháva sa pôsobiť až do rána, po ktorom sa pokožka umyje čistou teplou vodou.

Kapusta a med. Ďalší obľúbený recept používaný pri zápaloch a bolestiach kĺbov, ako aj na liečbu pätových ostroh bez ohľadu na príčinu ich vzniku. Vezmite malý list kapusty a namažte ho prírodným medom. List priložte na pätu a zaistite ho obväzom. Procedúru vykonajte večer a ráno si nohu umyte vodou.

Propolis. Kúsok propolisu sa zmäkčí a ručne sa vytvorí tenký koláč podľa tvaru a veľkosti päty. Propolis sa aplikuje na chodidlo večer, na vrch sa nasadí hrubá jednoduchá ponožka. Ráno sa obklad odstráni.

Mumiyo a med. Mumiyo kupujeme v tabletách. Na 100 g prírodného medu berieme 25 tabliet, ktoré sa musia najskôr rozdrviť na prášok. Zloženie zahrievame vo vodnom kúpeli a za tepla ho nanášame na pätu, prikrývame celofánom a fixujeme obväzom. Procedúru vykonávame v noci 10 dní.

Amoniak a olej. Zmiešajte 1 čajovú lyžičku amoniaku s 1 polievkovou lyžicou domáceho nerafinovaného rastlinného oleja, výslednú zmes dôkladne pretrepte. Po reakcii bude zmes pripomínať kyslú smotanu. Zmes položte na gázu alebo vatový tampón zložený v niekoľkých vrstvách, priložte na pätu, prikryte celofánom a oblečte si hrubú ponožku. Ak to veľmi štípe, odstráňte a umyte pokožku. Ak je to znesiteľné, nechajte zmes pôsobiť cez noc.

Čierna reďkovka. Koreňová zelenina sa rozdrví strúhadlom, kaša sa prenesie na kus gázy a aplikuje sa na boľavú pätu, prekryje sa kusom celofánu a zaistí sa obväzom. Je vhodnejšie vykonávať procedúru v noci.

Zemiaky a petrolej. Roztlačte šupku zemiakov, pridajte 1 čajovú lyžičku petroleja a zmes položte na kúsok gázy alebo celofánu. Zmes pripevnite na nohu obväzom a navrch položte ponožku. Liečebný cyklus je 10-12 procedúr.

Žihľava. Listy a výhonky mladej žihľavy pomelte v mlynčeku na mäso a priložte na oblasť päty ako obklad cez noc (ak je to možné, je lepšie nechať pôsobiť 24 hodín). V liečbe pokračujte mesiac.

Krídlatka. Táto obľúbená bylina by sa mala nasekať čerstvá a nasypať do ponožky. Vymeňte ju, keď rastlina vyschne.

Orgován. Naplňte nádobu po vrch voňavými kvetmi a zalejte liehom. Lúhujte 2 týždne. Na noc si robte obklady s tinktúrou.

Kohútiky. Tieto krásne kvety, nazývané kosatec, dúhovka alebo kohútiky, sa nachádzajú na mnohých dvoroch a panstvách. Ale v skutočnosti táto krásna rastlina dokáže nielen potešiť oko, ale aj liečiť ostrohy na päte. Na liečebné účely sa používa koreň rastliny, ktorý sa musí rozdrviť a lúhovať alkoholom 2 týždne, umiestniť na tmavé miesto, po ktorom sa liek môže použiť podľa pokynov. Na 250 g alkoholu alebo vodky vezmite 250 g rozdrveného koreňa. Navlhčite vatový tampón hotovou tinktúrou a priložte ho na pätu, prikryte celofánom a zaistite obväzom. Na noc urobíme obklad, ráno ho odstránime.

Niektoré zdroje odporúčajú striedať takéto obklady s vazelínovými. Liečba bude trvať 3 týždne.

Surové zemiaky. Kaša zo strúhaných neolúpaných zemiakov sa jemne stlačí a aplikuje sa na oblasť päty, prikrytá potravinovou fóliou. Obklad sa aplikuje 24 hodín. Liečba trvá najmenej 8 procedúr. Pri silnej bolesti používajte recept mesiac.

Aspirín a med. Zmiešajte 2 tablety kyseliny acetylsalicylovej rozdrvené na prášok a 1 ampulku (1 ml) jódu. Zmes naneste v tenkej vrstve na päty, prikryte fóliou a obujte si hrubé ponožky. Procedúru vykonávajte večer raz týždenne. Liečebná kúra pozostáva z 2 procedúr.

Terpentín. Boľavú nohu je možné na noc dôkladne namazať terpentínom (terpentínovým olejom). Potom si oblečte 2 ponožky: najprv jednoduchú, potom vlnenú. Liečba trvá 2 týždne, potom si urobte prestávku rovnakej dĺžky a liečbu zopakujte.

Iné metódy liečby

Placky z liečivého cesta. Existujú dva zaujímavé recepty na takéto placky, ktoré sa používajú ako obklad:

• Múka, terpentín, slnečnicový olej. Vezmite rovnaké diely oleja a toľko múky, aby vzniklo pevné cesto. Z cesta vyvaľkajte malé placky veľkosti päty a priložte ich na boľavé miesto cez noc, prikryte celofánom a oblečte si vlnenú ponožku. Liečba je 5 dní.
• Múka, med. Z týchto dvoch zložiek pripravíme elastické cesto a nanesieme ho vo forme plochého koláča na oblasť päty, ako v predchádzajúcom recepte, prikryjeme ho celofánom a navrch položíme ponožku. Priebeh liečby je 10 procedúr.
• Placka z čierneho chleba s medom. Na kúsok chleba naneste med a priložte ho na boľavú pätu cez noc. Na nohu si môžete dať plastové vrecko a ponožku. Táto liečba je účinná pri prvých príznakoch bolesti.

Lekárska žlč. Táto liečivá látka na liečbu pätových ostroh, bez ohľadu na príčinu rastu, sa môže použiť podľa rôznych receptov:

• Najjednoduchší spôsob je aplikovať na pätu niekoľko týždňov čistú žlč, namočiť tampón alebo obväz zložený v niekoľkých vrstvách do prípravku z drogérie a priložiť ho na oblasť päty cez noc. Kompresia môže byť prikrytá vatou a voskovaným papierom navrchu, ale nie fóliou (musí byť prístup vzduchu, aby sa predišlo popáleniu). Navrch si oblečte jednoduchú ponožku.
• V druhom recepte sa účinok žlče zosilňuje červenou paprikou. 6 strukov červenej papriky sa zaleje 100 ml lekárskej žlče a 300 ml gáfrového liehu. Zloženie sa lúhuje na tmavom mieste najmenej dva týždne. Tampón sa namočí do hotového lieku a aplikuje sa na oblasť päty. Trvanie aplikácie nie je dlhšie ako 20 minút. Priebeh liečby sa môže pohybovať od 2 do 4 týždňov.
• Tento recept dokáže odstrániť bolesť už počas prvých 2 procedúr. Na 80 g lekárskej žlče vezmite 40 g alkoholu (môže sa nahradiť vodkou) a 10 g strúhaného mydla na pranie. Zmes dobre premiešajte, naneste na pätu, prikryte vatou a zafixujte ponožkou.

Tu je ďalší populárny recept na bolesti kĺbov a ostrohy na päte na báze vajec, octu a tuku. Tento recept spôsobuje veľa kontroverzií, ale podľa recenzií je dosť účinný a už pomohol mnohým ľuďom.

Na prípravu liečivej masti budeme potrebovať čerstvé (najlepšie domáce) vajce, octovú esenciu (niektoré zdroje odporúčajú nahradiť ju deväťpercentným octom, ale existuje názor, že recept s ním nemusí fungovať), 200 g akéhokoľvek tuku (masť, vyškvarená nesolená masť, maslo, hustá smotana). Najprv vložte umyté suché vajce do prázdneho pohára, potom doň pridajte octovú esenciu (mala by vajce pokrývať) a nechajte zmes pôsobiť niekoľko dní, kým sa škrupina vajca úplne nerozpustí. Vajce udrží iba vďaka vnútornému filmu.

Teraz opatrne vyberte vajíčko a vložte ho do inej misky. Odstráňte vnútornú škrupinu (vyhoďte ju). Teraz zmäknite maslo alebo tuk na teplom mieste (smotanu netreba zohrievať) a zmiešajte ho s vajíčkom. Zmes vyšľahajte mixérom alebo mixérom. Získate liek, ktorý pripomína masť.

Túto masť je možné aplikovať na päty v noci, prikryť ich vatovým tampónom alebo zloženým obväzom a navrch si obliecť ponožky. Bolesť po niekoľkých procedúrach zmizne.

Ak v predchádzajúcom recepte použijete zvyšnú octovú esenciu v pohári, masť sa môže aplikovať na pokožku maximálne 1-2 hodiny. V tomto prípade nie je vylúčené popálenie tkaniva päty, po ktorom sa koža na ňom odlúpne.

Mnoho ľudí považuje tento recept za veľmi účinný, ale existuje aj veľa recenzií, kde sa ľudia sťažujú na popáleniny (bolesť z pätovej ostrohy prechádza, z popáleniny sa objaví len nová). Takže pred použitím takéhoto receptu na veľkej ploche je lepšie skúsiť aplikovať kompozíciu na malú oblasť pokožky v oblasti kolena alebo päty.

V zásade to isté možno povedať aj o ostatných tu uvedených receptoch. Opatrnosť nikdy nezaškodí, ak sa v receptoch používajú látky, ktoré môžu spôsobiť popáleniny tkaniva (alkohol, jód, žlč, octová esencia, ocot atď.).

Ak hovoríme o obkladoch a aplikáciách, je potrebné mať na pamäti, že takéto postupy budú oveľa účinnejšie, ak sa vykonajú po predchádzajúcom naparovaní pokožky v oblasti päty. Týmto spôsobom budú liečivé zloženia schopné preniknúť hlboko do tkanív a tam uplatniť svoj liečivý účinok.

Ako možnosť urýchlenia resorpcie pätových ostroh a prevencie degeneratívnych procesov v oblasti šliach a fascií si môžete v lekárni alebo internetovom obchode zakúpiť špeciálne prenosné zariadenie, ktoré bezpečne ovplyvňuje tkanivá tela mikrovibráciami. Prístroj Vitafon, ktorý sa okrem iného používa aj na liečbu pätových ostroh, na rozdiel od liekovej, chirurgickej alebo ľudovej liečby, pomáha takmer všetkým pacientom s takýmto problémom. Jediná vec je, že v závislosti od závažnosti situácie môže byť potrebný iný počet procedúr.

Aj keď sa problém plantárnej fasciitídy a tvorby pätovej ostrohy stane irelevantným, zariadenie sa môže použiť na liečbu artritídy a artrózy, herniovaných platničiek, enurézy, osteochondrózy, dny a na zlepšenie stavu mnohých ďalších ochorení.

Všetky vybrané recepty sú určené pre konkrétny priebeh liečby. Odporúča sa prediskutovať s lekárom možnosť použitia niektorej z metód liečby ostrohy ľudovými prostriedkami, ako aj počet procedúr. To pomôže predchádzať komplikáciám existujúcich ochorení, pretože niektoré zložky liečivých kompozícií môžu spôsobiť alergické reakcie (napríklad med) alebo mať negatívny vplyv na štítnu žľazu (to platí najmä pre recepty s pridaním jódu). Liečebný postup odporúčaný lekárom musí byť dokončený až do konca, inak sa nemôžete spoľahnúť na trvalý výsledok.

Liečba pätových ostroh doma zahŕňa splnenie všetkých rovnakých požiadaviek, ktoré sú prezentované okrem liekovej terapie. To znamená, že tradičná medicína nás nezbavuje potreby upravovať si hmotnosť, prehodnocovať stravu, chrániť boľavú nohu pred stresom, nosiť ortopedické vložky alebo topánky, používať ortézy počas nočného spánku atď.

Po ústupe zápalu a bolesti je užitočné vykonávať terapeutické cvičenia, aby sa predišlo relapsom plantárnej fasciitídy, ktorá môže viesť k vzniku nových výrastkov na päte. Cvičenie, ktoré sa dá bezpečne vykonávať doma, pomôže posilniť a zpružniť plantárnu fasciu, čo zabráni jej roztrhnutiu pri zaťažení.

Najprv urobíme niekoľko cvikov na zahriatie svalov v oblasti členku a dolnej časti nohy spojených s Achillovou šľachou.

• Postavíme sa tvárou k stene a oprieme sa o ňu rukami. Chodidlá si dáme jednu po druhej tak, aby boli v jednej línii. Nohu s pätovou ostrohou si dáme za zdravú. Pomaly drepujeme, kým nezačneme cítiť silné napätie vo svaloch v holennej kosti boľavej nohy. V tejto polohe zotrváme 15-20 sekúnd, potom sa postavíme. Opakujeme 2-3 krát.

Ak sa ostrohy objavia na oboch nohách, pravidelne meňte polohu nôh.

• Postavte sa tvárou k stene, pod nohy si podložte oporu (trám alebo hrubú knihu s hrúbkou aspoň 5 cm). Postavte sa na oporu s nohami tak, aby vaše päty zostali vo vzduchu. Nakláňajte sa k stene, kým nepocítite silné napätie v holeni a členku. Teraz sa začnite dvíhať na špičky a spúšťať sa, pričom cvik opakujte 15-krát.

Nasledujú samotné terapeutické fyzické cvičenia, ktoré je možné vykonávať až po predbežnom zahriatí:

• Cvičenie spočíva v zapichnutí chodidlom do valcovitého alebo okrúhleho predmetu. Vykonáva sa v sede. Ako masážny prístroj možno použiť tenisovú loptičku, plastovú fľašu s vodou, kuchynský valček na cesto alebo iné predmety vhodného tvaru.
• Toto cvičenie sa vykonáva aj v sede, ale teraz by sa predmety nemali kotúľať, ale zbierať prstami. Musíte si vziať malé predmety (mince, gombíky, korálky, ceruzky atď.). Je lepšie, ak je veľkosť predmetov rôzna.
• Posledné cvičenie sa môže vykonávať buď v sede, alebo v stoji. V sede sa môžete predkloniť a chytiť si chodidlo rukami v oblasti prstov a pritiahnuť ho čo najviac k sebe (nohy neohýbajte). V tejto polohe musíte zostať 15 sekúnd. V stoji môžete na natiahnutie chodidla použiť švihadlo, lano, obväz a iné improvizované prostriedky.

Ide o druh natiahnutia plantárnej fascie, ktoré jej poskytuje elasticitu a odolnosť voči stresu.

Pravidelným vykonávaním takýchto cvičení môžete predchádzať recidívam pätových ostroh. Budú tiež užitočné na prevenciu ochorenia u tých, ktorí sa s týmto bolestivým ochorením nikdy nestretli. Príčiny pätových ostroh sú rôzne a často je veľmi ťažké ich všetky vylúčiť, takže si nemôžete byť istí, že vás choroba prejde. Môžete však dosiahnuť, aby sa pravdepodobnosť jej vzniku minimalizovala.

Ako dosiahnuť trvalé výsledky liečby?

Je dôležité pochopiť, že napriek mnohým rôznym tradičným a ľudovým metódam liečby pätových ostroh je niekedy potrebné vyskúšať viac ako jeden liečebný režim, aby sa dosiahli dobré výsledky. Niektorým stačí niekoľko postupov nie najúčinnejšej ľudovej liečby, aby sa bolesť a utrpenie po celé desaťročia nevzbudzovali, zatiaľ čo iní skúšajú rôzne metódy a prostriedky, ale choroba sa neponáhľa ustúpiť alebo remisia netrvá dlho.

Jedným z dôvodov nedostatku stabilných pozitívnych výsledkov je nespoľahlivosť diagnózy. Pacienti sa často sami rozhodnú, že majú pätovú ostrohu a začnú ju liečiť rôznymi metódami. Takáto liečba v najlepšom prípade neposkytne trvalú úľavu. Nemôžeme však vylúčiť, že môže rovnako dobre ublížiť človeku, iba zhoršiť existujúcu patológiu. Liečba pätovej ostrohy by sa mala začať až po konečnom rozhodnutí špecialistu.

Ďalším dôvodom, prečo liečba neprináša požadovaný účinok, je ukončenie procedúr ihneď po vymiznutí bolesti v päte. Bez absolvovania celého liečebného cyklu nie je možné dosiahnuť trvalý výsledok.

A nakoniec, liečba je liečba, ale bez zmeny životného štýlu a postoja k výžive a fyzickej aktivite sa len ťažko môžete spoľahnúť na dobrý účinok. A tento nový životný štýl by mal byť v človeku navždy zafixovaný. Bude musieť venovať viac pozornosti svojmu zdraviu a prevencii chorôb pohybového aparátu a iných telesných systémov.

Prevencia opätovného výskytu pätovej ostrohy zahŕňa:

• Nosenie pohodlnej obuvi s podpätkami nie vyššími ako 4 cm, používanie ortopedických vložiek.
• Vykonávanie cvičení zameraných na prevenciu plochých nôh.
• Pravidelné vyšetrenia endokrinológom a gynekológom (u žien) na včasnú identifikáciu porúch endokrinného systému, hormonálnej nerovnováhy atď.
• Vyhýbanie sa fyzickej nečinnosti. Aktívny životný štýl znamená každodenné prechádzky, miernu fyzickú aktivitu a šport (nie profesionálny).
• Prijatie opatrení na predchádzanie zraneniam dolných končatín a chrbtice, obmedzenie ich zaťaženia.
• Kontrola stravy a stravovacieho správania: obmedzenie kalorického obsahu jedla, zavedenie veľkého množstva zeleniny a ovocia do stravy, obmedzenie veľkosti porcií atď. V prípade potreby chudnutie: mierna fyzická aktivita plus diéta.

Na odporúčanie lekára, bez ohľadu na príčinu vzniku pätovej ostrohy v minulosti, pacientovi budú ponúknuté udržiavacie kurzy masáží, cvičebnej terapie a fyzioterapeutických procedúr, ktorých účinok je zameraný na prevenciu relapsu ochorenia. Je v záujme pacienta, aby takéto odporúčania neignoroval, ak nechce opäť zažiť neznesiteľnú bolesť v päte v dôsledku tvorby kostného výrastku a zápalu tkaniva, ktorý spôsobuje.