Spánková paralýza

Spánková paralýza je stav, ktorý sa vyskytuje počas spánku a súvisí s fungovaním svalového systému. Pozrime sa bližšie na jej príznaky, metódy liečby a prevenciu.

Zažili ste niekedy situáciu, keď sa počas nočného prebúdzania nemôžete pohnúť? Tento stav sa nazýva nočná stupor a vyžaduje si osobitnú pozornosť. Počas jednej noci sa môže vyskytnúť až 5 takýchto záchvatov, ktoré sú sprevádzané silným pocitom strachu, sluchovými alebo zrakovými halucináciami. Nie je to však život ohrozujúce. Doteraz táto patológia nebola zaradená do Medzinárodnej klasifikácie chorôb. Pri jej diagnostikovaní však somnológovia a neurológovia používajú kódovanie parasomnie. Ochorenie je spôsobené nerovnováhou medzi fungovaním mozgu a svalovým tonusom.

[ 1 ], [ 2 ]

Príčiny spánková paralýza

Mnohí lekári a vedci sa domnievajú, že mimovoľné záchvaty počas spánku sú biologický proces daný prírodou. Príčiny spánkovej paralýzy sú spojené s desynchronizáciou procesov motorického systému a vedomia. Jej hlavným faktorom sú problémy s nervovým systémom. Najčastejšie sa malátnosť vyskytuje u dospievajúcich, ale trpia ňou dospelí aj deti. Bolo zistené, že v niektorých prípadoch je príčinou porúch genetická predispozícia.

Hlavné príčiny nerovnováhy sú:

• Posun cirkadiánnych rytmov v dôsledku časového pásma alebo zmeny klímy.
• Hormonálne poruchy.
• Závislosť od alkoholu a drog.
• Užívanie liekov, antidepresív.
• Duševné choroby.
• Nedostatok dostatočného spánku a nespavosť.
• Poruchy nervového systému, stres, neurózy.
• Dedičná predispozícia.
• Spanie na chrbte.

Stupor je spojený s narušením REM fázy spánku, keď je telo maximálne uvoľnené. Podobný stav je možný aj počas obdobia zaspávania. V tomto prípade dochádza k svalovej paralýze, pretože kostrové svaly sa uvoľňujú rýchlejšie ako mozog. Mnoho pacientov si tento jav mylne spája s duševnými poruchami, ale nie je to tak. Paralýza sa vyznačuje nočnými prebúdzaniami v nehybnom stave, ťažkosťami s dýchaním v dôsledku stlačeného hrudníka, pocitom prítomnosti niekoho iného v blízkosti.

[ 3 ]

Patogenézy

Po mnoho storočí boli nočné záchvaty opisované rôznymi vedcami a lekármi. Veľmi často sa o nich hovorilo ako o pôsobení nadpozemských síl. V mnohých kultúrach existujú príbehy o stvoreniach, v dôsledku ktorých sa spiaci stal bezbranným. S týmto ochorením pravidelne čelí približne 40 % svetovej populácie, najmä tínedžeri. Spánková paralýza môže byť vrodená a dedičná. Porucha sa vyskytuje pri duševných poruchách, vo fáze plytkého alebo narušeného spánku, pri zaspávaní alebo prebúdzaní. Záchvaty môže vyvolať aj užívanie liekov a drog, stres, spanie na chrbte v noci.

Vedci študovali mnoho prípadov nočnej strnulosti a všetky sú založené na poruche spánkovej fázy. Patogenéza je spojená s nepokojným a plytkým spánkom. Paralýza nastáva vo fáze prebudenia alebo zaspávania. V prvom prípade sa nazýva hypnopompická a v druhom hypnagogická. Počas procesu zaspávania sa telo postupne uvoľňuje, vedomie sa zahmlieva. To sa však nestáva vždy, v niektorých prípadoch sa človek, ktorý zaspáva, nedokáže pohnúť ani vysloviť slovo, čo spôsobuje strach a tzv. paralýzu. Hypnopompická nastáva po prebudení, po REM fáze. Celý proces je rozdelený do dvoch fáz, ktorých trvanie je približne 1,5 hodiny:

• Pomalý (pomalý pohyb očí) - skutočný spánok prichádza v druhej fáze - to je 75 % nočného odpočinku. Práve v tomto období sa začína proces obnovy sily stratenej počas uplynulého dňa.
• Rýchly (aktívny pohyb očí) - po pomalom spánku nasleduje rýchly spánok a objavujú sa sny. Počas tohto obdobia je možná desynchronizácia procesov motorického systému a ospalého vedomia, pretože spánok už prechádza, ale telo sa stále nedokáže hýbať. Toto trvá približne 2 minúty, ale prijaté pocity a dojmy zostávajú v pamäti. Toto obdobie môže byť sprevádzané dusením, halucináciami, tinnitom. Panika sa výrazne zvyšuje, keď si človek uvedomí, že sa nemôže pohnúť alebo volať o pomoc. Ak človek vie, čo sa v skutočnosti deje, potom sa akútne príznaky vyhladia alebo prejdú.

Záchvaty sa vyskytujú iba pri samovoľnom prebúdzaní. Nevyskytujú sa pri násilnom prebúdzaní, teda v dôsledku hlasných zvukov, kriku, klopania a iných faktorov. Poruchu môže sprevádzať narkolepsia, teda neodolateľná túžba zaspať. Je to spôsobené patologickým stavom mozgu v dôsledku nedostatočnej regulácie spánku a bdenia.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Príznaky spánková paralýza

Stav, ktorý hraničí spánkom a bdením a je sprevádzaný zrakovými alebo sluchovými halucináciami, je nočná stupor. Príznaky spánkovej paralýzy sa často zamieňajú s neurologickými a duševnými poruchami. Najčastejšie sa vyskytuje pri zaspávaní a má niekoľko charakteristických znakov, zvážme ich:

• Pohyb očí je zachovaný, ale spiaci nemôže hovoriť ani sa hýbať.
• Sluchové a zrakové halucinácie, pocit niekoho prítomnosti alebo dotyku.
• Pocit tlaku v hrudníku, môže sa zdať, akoby na ňom niekto stál.
• Panický strach a denné snenie.

Podľa lekárskych štatistík sa s takouto poruchou stretlo aspoň raz v živote približne 20 % – 60 % ľudí. Problém spočíva v narušení fázy REM spánku, keď je telo maximálne uvoľnené, ale sny sa nejavia. Ak sa pred úplným spánkom objaví atónia, teda relaxácia, vedie to k paralýze.

Prvé príznaky

Nerovnováha medzi fungovaním mozgu a tonusom svalového tkaniva, podobne ako množstvo iných patologických stavov, má včasné príznaky, ktoré umožňujú jej rozpoznanie. Pozrime sa na ne podrobnejšie:

• Zrýchlený tep srdca
• Ťažkosti s dýchaním kvôli pocitu tlaku na hrudníku
• Dezorientácia v miestnosti
• Strach, panika a nepochopenie toho, čo sa deje
• Existuje pocit, že telo sa pohybuje oddelene od vedomia.
• Halucinácie

Keď sa objavia, je potrebné čo najviac relaxovať a chvíľu počkať, kým záchvat pominie. Obzvlášť náchylní na poruchu sú ľudia náchylní na sugesciu, so slabou psychikou, introverti a s vyčerpaným nervovým systémom. Tieto príznaky možno len ťažko nazvať typickými pre väčšinu chorôb, ale môžu sa objaviť pri duševných poruchách. Vznikajú v dôsledku dočasného narušenia fungovania rôznych mediátorov mozgu.

Syndróm spánkovej paralýzy

Nočný jav charakterizovaný úplnou alebo čiastočnou imobilizáciou počas zaspávania alebo prebúdzania sa nazýva syndróm spánkovej paralýzy. Spiaci človek si zachováva schopnosť vizuálne kontrolovať. To znamená, že po upadnutí do stavu strnulosti môže človek iba otvoriť oči a kontrolovať miestnosť. V tomto prípade sa môžu vyskytnúť vizuálne, hmatové alebo sluchové halucinácie. Dýchanie je prerušené a dochádza k uduseniu a môže sa vyskytnúť pocit niekoho prítomnosti v miestnosti. Po prebudení sa spiaci človek stretáva s pocitom hrôzy, prítomnosti niečoho nebezpečného.

Hypnagogické halucinácie, ktoré sa vyskytujú medzi spánkom a bdením, sa delia do nasledujúcich kategórií:

• Votrelec – rôzne zvuky (dupanie, otváranie dverí, sipot) a výskyt tieňov.
• Inkubus - ťažkosti s dýchaním a udusenie. Existuje pocit blížiacej sa smrti.
• Vestibulárno-motorická skupina: pocit mimo tela, pád, levitácia.

Ďalším názvom je syndróm starej čarodejnice. Medicína považuje túto patológiu za porušenie jednej z fáz spánku. Fyziologicky je podobná prirodzenej paralýze, ale netrvá dlhšie ako niekoľko minút.

Komplikácie a následky

Aké je nebezpečenstvo spánkovej paralýzy? Každý, kto zažil nočné záchvaty, sa pravdepodobne zamýšľal nad tým, aké je nebezpečenstvo spánkovej paralýzy. Malátnosť sprevádza stav hrôzy, mnohých uvrhne do paniky, ale nie je to život ohrozujúce. Po niekoľkých minútach sa všetko vráti do normálu, dýchanie a srdcový tep sa znormalizujú a človek opäť zaspí. Neustálym premýšľaním o nadchádzajúcom spánku si človek vyvoláva neurotickú poruchu a nespavosť, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť.

Vo väčšine prípadov nie je stupor nebezpečný, ale ak sa vyskytuje pravidelne a narúša vám nočný odpočinok, mali by ste navštíviť lekára. Lekársku pomoc budete potrebovať, ak v čase poruchy podstupujete liečbu epilepsie, narkolepsie alebo bipolárnej poruchy. V iných prípadoch sa odporúča dodržiavať režim, pred spaním vetrať miestnosť a snažiť sa nespať na chrbte. Ak sa však záchvat objaví, nemali by ste sa báť, pretože je spojený s poruchami spánku a fyziologickými vlastnosťami tela, a nie s vplyvom mimozemšťanov alebo nadpozemských síl.

Nočná patológia nepredstavuje zvláštne nebezpečenstvo pre ľudský život, ale môže spôsobiť množstvo následkov. V prvom rade ide o nervové a duševné poruchy, stav stresu. Kvôli nedostatočnému pochopeniu toho, čo sa deje, sa spiaci stretáva s pocitom strachu a paniky. To je možné, ak sa počas noci vyskytne niekoľko záchvatov.

Je však dôležité pochopiť, že nepríjemný stav je dočasný jav, ktorý rýchlo prejde. Preto sa musíte čo najviac uvoľniť a nesústrediť sa naň. Na urýchlenie prebudenia sa odporúča skúsiť pohnúť prstami. Víziám, ktoré vznikajú počas útoku, by ste nemali prikladať žiadny význam. Čokoľvek vidíte alebo počujete, nie je skutočné.

Dôsledky sú možné, ak sa človek posadne zaoberá tým, čo sa stalo, a spája si to s rôznymi chorobami alebo vplyvom nadpozemských síl. Na tomto pozadí sa vyvíja neuróza, problémy so spánkom kvôli strachu z opätovného zažitia paralýzy. V zriedkavých prípadoch je to spojené s hlbokými psychiatrickými problémami. Často je to však znakom toho, že telo je zmätené vo fázach spánku.

Porucha systému spánku a bdenia vyvoláva mnoho otázok a obáv, ktoré sú s ňou spojené. To sa dá vysvetliť jej nezvyčajnými príznakmi. Každý, kto sa s touto patológiou stretol, sa pravdepodobne zamýšľal nad tým, či môže spôsobiť komplikácie.

Hlavné komplikácie spánkovej paralýzy sú:

• Ťažkosti s dýchaním
• Pocit hrôzy
• Tachykardia
• Sluchové a zrakové halucinácie

Tieto príznaky môžu pretrvávať ešte nejaký čas po útoku. Ak sa vyskytnú u ľudí so slabou psychikou, potom sa na tomto pozadí objavujú rôzne nervové poruchy, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť.

[ 12 ], [ 13 ]

Diagnostika spánková paralýza

Ak sa problémy s nočným prebúdzaním vyskytujú pravidelne, mali by ste navštíviť lekára. Diagnostika spánkovej paralýzy je založená na sťažnostiach pacienta. Študujú sa príznaky, ktoré spôsobujú nepohodlie a narúšajú bežný režim. Na tomto pozadí sa veľmi často objavuje chronická únava a nedostatok spánku. Zber anamnézy umožňuje vyvinúť správny terapeutický prístup k odstráneniu ochorenia.

Diagnózu vykonáva somnológ, špecialista, ktorý študuje problémy so spánkom. Počas vyšetrenia bude pacient požiadaný, aby si niekoľko týždňov viedol denník, do ktorého bude zaznamenávať epizódy paralýzy a pocity, ktoré sa v tom okamihu vyskytnú. Nevyhnutne sa študuje rodinná anamnéza, ako aj nočný odpočinok, aby sa zabezpečilo, že neexistujú žiadne iné patologické poruchy.

Hlavné metódy diagnostiky nočného javu:

• Testy, prieskumy, rozhovory – tento diagnostický komplex je potrebný na zhromažďovanie sťažností pacientov, štúdium príznakov syndrómu a jeho ďalších charakteristík.
• Polysomnografia – pacient je cez noc umiestnený do špeciálneho spánkového laboratória. Pomocou senzorov sa monitoruje mozgová aktivita a funkcia dýchacieho systému. Skúmajú sa pohyby hrudníka, saturácia krvi kyslíkom a objem vdýchnutého a vydychovaného vzduchu. Toto vyšetrenie umožňuje kompletné štúdium všetkých 5 štádií spánku, zaznamenávanie poruchy a určovanie jej príčiny.
• Test priemernej latencie spánku – používa sa na detekciu narkolepsie. Nočné záchvaty môžu byť spojené s touto neurologickou poruchou, ktorá sa vyznačuje nadmernou ospalosťou a ťažkosťami s kontrolou spánku.

Hlavným pravidlom diagnostiky je komplexný prístup. Okrem vyššie uvedených metód sa vykonáva psychologický, neurologický a psychologický výskum. Určuje sa chronologický typ pacienta a prítomnosť ochorení, ktoré vyvolávajú paralýzu.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Testy

Laboratórne výskumné metódy sa používajú pri diagnostike akéhokoľvek ochorenia. Testy umožňujú presnejšie určiť príčinu patologického stavu. Je potrebné pripomenúť, že spánková paralýza nie je lekárska diagnóza, preto sa klasifikuje ako parasomnia. Potreba laboratórnych testov závisí od symptómov poruchy a možnosti štúdia predisponujúcich faktorov. Testy sa predpisujú, ak existuje podozrenie na zložitejšie poruchy, ktoré vyvolávajú nerovnováhu medzi fungovaním mozgu a svalovým tonusom.

Pacientovi môže byť predpísaný krvný test na stanovenie leukocytových agensov, ak existuje riziko vzniku narkolepsie. Niektoré typy agensov súvisia s genetickým materiálom, takže pomáhajú pri identifikácii autoimunitných ochorení. Podľa lekárskych štatistík má 20 % svetovej populácie antigén spojený s narkolepsiou.

[ 18 ], [ 19 ]

Inštrumentálna diagnostika

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu vyvolať narušenie jednej z fáz spánku. Na identifikáciu základnej príčiny nepríjemného stavu je potrebná inštrumentálna diagnostika. Výskum vykonáva somnológ a neurológ.

Hlavnou diagnostickou metódou je polysomnografia s video monitorovaním. Identifikuje fázy spánku, analyzuje ich priebeh a možné poruchy. Lekár dostáva informácie o aktivite mozgu, dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Okrem toho pacient podstupuje kapnografiu a pulznú oxymetriu. To je potrebné na sledovanie a analýzu emocionálno-afektívnych a motorických reakcií.

Ak existuje podozrenie na organickú patológiu mozgu, vykonáva sa počítačová tomografia a MRI mozgu, ultrazvuk extrakraniálnych ciev. Indikované je aj posúdenie psychoemocionálneho stavu pomocou neuropsychologického vyšetrenia.

Odlišná diagnóza

Desynchronizácia motorického systému a procesov vedomia je svojimi príznakmi podobná neurologickým poruchám. Diferenciálna diagnostika nám umožňuje oddeliť tento stav od mnohých iných patológií. V počiatočných štádiách je porucha podobná parasomnii, teda narušeniu spánku v momente prebudenia. Jej hlavný rozdiel spočíva v tom, že sa pozoruje veľmi rýchly pohyb očí, ako aj námesačnosť, nočné mory a zmätenosť.

• Paralýza je podobná nočným morám z parasomnie. Nočné hrôzy sú však charakteristické pre obe patológie. Pri parasomnii sú dlhšie - viac ako 15 minút a po nich je spánok prerušený. Stupor rýchlo končí, po čom človek opäť zaspí.
• Námesnosť sa nepovažuje za príznak poruchy. Krátkodobá nehybnosť ju však môže spustiť. Najčastejšie sa to stáva, keď je porucha dedičná.
• Zmätenosť nastáva v dôsledku narušenia fázy hlbokého spánku. To spôsobuje silnú svalovú slabosť po prebudení, podobnú nehybnosti, ktorá sa vyskytuje počas nočného javu.
• Syndróm sa odlišuje od epilepsie, na tento účel sa používa EEG monitorovanie a provokačné testy. Pacient absolvuje konzultáciu s epileptológom.

Diferenciálna diagnostika umožňuje dôkladne pochopiť vzniknutú situáciu a identifikovať jej skutočné príčiny.

Spánková paralýza alebo syndróm starej čarodejnice

Ak sa v noci zobudíte z dusenia v stave hrôzy a zároveň cítite cudziu prítomnosť, potom máte spánkovú paralýzu alebo syndróm starej čarodejnice. Tento stav je spojený so špecifikami fyziológie a poruchami spánkových fáz. Vyskytuje sa vo fáze zaspávania alebo v období pred spánkom. Človek sa nemôže pohnúť, kričať ani vysloviť slovo. Toto trvá od niekoľkých sekúnd do minúty, po prebudení spiaci pociťuje stav paniky a hrôzy.

Syndróm starých čarodejníc sa študuje už mnoho storočí a je opísaný v mnohých náboženstvách, kde sa spája s pôsobením rôznych nadpozemských síl. V pravoslávii sa teda útoky spájajú s démonmi a moslimská viera ich vysvetľuje ako triky džinov. Mytológia rôznych krajín sveta má pre túto poruchu svoje vlastné vysvetlenie. Napriek panike a strachu však stupor nie je nebezpečný. Aby sa predišlo jeho vzniku, stačí normalizovať čas nočného spánku, minimalizovať stres a ďalšie faktory ovplyvňujúce nočný spánok.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Liečba spánková paralýza

Porušenie jednej z fáz spánku nie je choroba. Liečba spánkovej paralýzy nie je jednoduchá úloha. Je to spôsobené tým, že patologický stav nereaguje na konzervatívnu terapiu, ale môže sa stať chronickým. Na základe toho porucha čas od času prechádza do remisie, ale pri zhoršení zhoršuje kvalitu života a negatívne ovplyvňuje centrálny nervový systém.

Liečba pozostáva z nasledujúcich fáz:

• Zorganizujte si správny denný režim. Je potrebné vzdať sa zlých návykov a viesť aktívny životný štýl. Na nočný odpočinok sa musíte pripraviť vopred: vyvetrajte miestnosť, okúpte sa, teda čo najviac relaxujte. Posledné jedlo by malo byť 3 hodiny pred spaním.
• Posilnenie tela. Správne zvolený priebeh vitamínovej terapie zvýši odolnosť voči vonkajším dráždivým látkam. Osobitná pozornosť by sa mala venovať strave, jedlo by malo byť bohaté na vitamíny a minerály potrebné pre normálne fungovanie tela.
• Liečba chronických ochorení. Toto je jeden z faktorov, ktoré môžu vyvolať problémy so spánkom. Včasná liečba neurologických, duševných a iných ochorení je kľúčom k zdravému spánku bez prebudenia.

Úspech liečby do značnej miery závisí od včasného začatia terapie. Ak sa nerovnováha vyskytuje pravidelne, s niekoľkými záchvatmi za noc, potom je potrebná pomoc neurológa a somnológa.

Lieky

Keďže desynchronizácia motorického systému a procesov vedomia nie je klasifikovaná ako choroba, neexistujú žiadne špecifické lieky určené na jej liečbu. Všetka terapia je založená na eliminácii faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú spánok a proces regenerácie tela. Ak však neliekové metódy nie sú dostatočne účinné, lekár predpíše lieky. Spravidla ide o lieky, ktoré zlepšujú proces zaspávania a používajú sa pri nespavosti, častých prebúdzaniach a iných patologických stavoch.

• Ak lekár zistil, že poruchu spôsobujú bolestivé pocity spôsobené zraneniami a inými faktormi, pacientovi sa predpíše ibuprofén, diklofenak alebo iné lieky proti bolesti so sedatívnym účinkom.
• Ak je paralýza spojená s emocionálnou poruchou, používa sa Triazolam alebo Nitrazepam. V prípade depresívnej poruchy je indikovaný Chloralhydrát alebo Amitriptylín.
• Pri zmene časových pásiem, práci v noci a tiež počas záchvatov u starších pacientov a osôb s oslabeným organizmom sa používa Flurazepam, Zolpidem alebo Temazepam.

Správne vybrané lieky obnovujú normálny spánok, eliminujú nočné prebúdzania, ako aj súvisiace pocity strachu a paniky. Pozrime sa bližšie na populárne lieky:

1. Melatonín

Melatonín je látka produkovaná epifýzou, nazývaná aj hormón spánku. Prirodzená produkcia závisí od biologických hodín tela, teda od zmeny denného a nočného cyklu. Látka má antioxidačnú aktivitu, zabraňuje tvorbe voľných radikálov.

• Indikácie na použitie: poruchy spánku, nespavosť, syndróm oneskorenej fázy spánku, regulácia biologického cyklu s častými zmenami časových pásiem. Liek stimuluje imunitný systém, stabilizuje krvný tlak.
• Melatonín je dostupný vo forme tabliet, takže je určený na perorálne podanie. Dospelím pacientom predpisujem 1-2 tablety 1-2 hodiny pred spaním, deťom starším ako 12 rokov 1 kapsulu pred spaním.
• Vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé. Sú možné pri prekročení predpísaného dávkovania. Objavujú sa žalúdočné ťažkosti, bolesti hlavy a depresia.
• Kontraindikované u detí mladších ako 12 rokov, počas tehotenstva a laktácie. Liek sa užíva len podľa pokynov lekára.

2. Vita-melatonín

Syntetický analóg melatonínu. Jeho účinok je založený na inhibícii sekrécie hormónov adenohypofýzy. Zvyšuje hladinu serotonínu, normalizuje cirkadiánne rytmy, biologickú zmenu spánku a bdenia. Zlepšuje odolnosť voči stresu, duševnú a fyzickú výkonnosť.

• Indikácie na použitie: liečba a prevencia porúch cirkadiánneho rytmu, časté zmeny časových pásiem. Pomáha pri chronickej nespavosti, spontánnych nočných prebúdzaniach a iných poruchách spánku.
• Tablety sa užívajú perorálne a zapíjajú sa vodou. Dospelí užívajú 1-2 tablety denne 30 minút pred spaním v rovnakom čase. Dĺžka liečby by nemala presiahnuť 1 mesiac. Dávkovanie na prevenciu patológií nočného spánku určuje lekár. Spravidla 1-2 tablety denne 30 minút pred spaním počas 2 mesiacov.
• Vedľajšie účinky sa prejavujú v mnohých orgánoch a systémoch. Najčastejšie sa pacienti sťažujú na alergické reakcie na koži, vyrážky, svrbenie, ako aj na gastrointestinálne poruchy. Možné sú bolesti hlavy a migrény, časté zmeny nálad, znížená zraková ostrosť a bolesti svalov. Na ich odstránenie je potrebné prestať užívať liek a poradiť sa s lekárom.
• Kontraindikácie: individuálna intolerancia na zložky lieku, leukémia, epilepsia, autoimunitné ochorenia, cukrovka. Nepoužíva sa počas tehotenstva a laktácie, ako aj na liečbu pediatrických pacientov. V prípade predávkovania sa vyvíja dezorientácia a predĺžený spánok. Na liečbu sa používa symptomatická liečba.

3. Neurostabilný

Výživový doplnok rastlinného pôvodu so všeobecne posilňujúcimi a upokojujúcimi vlastnosťami. Spravidla sa predpisuje pacientom s častými záchvatmi, keď sa patológia stala príčinou strachu zo zaspávania. Bylinné zloženie lieku zvyšuje odolnosť tela voči stresovým situáciám. Fytokomplex obsahuje nasledujúce zložky: materskú dúšku, oregano, kyselinu listovú, koreň pivonky, chmeľové šištičky, vápnik, chlorid draselný, oxid horečnatý, vitamíny B, A, C, D, PP.

• Indikácie na použitie: problémy so spánkom, poruchy biologického cyklu, neurózy, vysoká úroveň stresu, zvýšená neuroreflexná dráždivosť, nespavosť, bolesti hlavy a migrény, časté kŕče. Účinný pri akútnom a chronickom strese so somatickými ochoreniami.
• Spôsob aplikácie a dávkovanie sa vyberajú individuálne pre každého pacienta. Dospelí užívajú 1-2 kapsuly 2-3 krát denne počas jedla a deti 1 kapsulu denne. Štandardná liečba trvá 30 dní, v prípade potreby sa liečba predlžuje.
• Vedľajšie účinky sú možné, ak existuje intolerancia na zložky lieku. Keďže Neurostabil je rastlinného pôvodu, je dobre tolerovaný za predpokladu dodržiavania predpísaných dávok. Je kontraindikovaný v prípade precitlivenosti na zložky lieku, počas tehotenstva a laktácie.

Okrem vyššie opísaných liekov môžete použiť sedatívne bylinné prípravky (valeriána lekárska, materská dúška, koreň pivonky), ale iba podľa pokynov somnológa alebo neurológa.

Vitamíny

Dobré zdravie a pohoda do značnej miery závisia od dobrého nočného odpočinku. Rôzne záchvaty, časté prebúdzania a s nimi spojený stres podkopávajú imunitný systém a negatívne ovplyvňujú stav tela. Vitamíny sú jedným zo zdrojov, ktoré predchádzajú patologickým stavom. Pozrime sa bližšie na to, ktoré vitamíny, minerály a mikroelementy pomáhajú normalizovať spánok:

• Vitamín A – je zodpovedný za dostatočný spánok a zdravé nervové bunky. Na doplnenie zásob tejto látky je potrebné jesť sušené ovocie, najmä sušené marhule, tvrdé syry, vaječné bielky s maslom, surovú mrkvu a sladké zemiaky.
• Vitamíny skupiny B normalizujú proces zaspávania, chránia telo pred stresom, chronickou únavou a poruchami mozgu. B1 je prírodný antioxidant a zmierňuje nervové napätie. Nachádza sa v kaši (pohánka, pšenica, ovsené vločky), morských riasach, mlieku. B6 odstraňuje nervozitu, pomáha zaspávať, zlepšuje náladu. Nachádza sa v sušených slivkách, mlieku, semienkach, bravčovom mäse, zemiakovej kaši a orechoch. B12 je zodpovedný za správne fungovanie mozgu. Jeho nedostatok spôsobuje nespavosť a časté záchvaty nočnej otupenosti. Vitamín sa nachádza v hovädzom, bravčovom mäse, pečeni, mliečnych výrobkoch a vajciach.
• Vitamín C – podporuje produkciu antistresových hormónov, ktoré zabraňujú nervozite a podráždenosti. Nachádza sa v citrónoch, pomarančoch, grapefruite, špenáte, karfiole, sladkej paprike, paradajkách, egrešoch.
• Vitamín D – je potrebný, ak sa po spánku necítite oddýchnutí, únava a zívanie vás prenasledujú počas celého dňa. Telo prijíma vitamín zo slnečného žiarenia, teda pri opaľovaní, ako aj z morských rýb a rias.
• Vitamín E – je zodpovedný za normálnu funkciu mozgu, kontroluje únavu a ospalosť. Na kompenzáciu jeho nedostatku by mala strava obsahovať orechy, olivový a slnečnicový olej.
• Horčík – ak máte problémy so zaspávaním a častým prebúdzaním, potom má vaše telo nedostatok tejto látky. Na jeho doplnenie by mala vaša denná strava obsahovať zeleninu, tekvicové semienka, rôzne orechy, strukoviny a ryby.
• Draslík - jeho nedostatok spôsobuje nepokojný spánok, časté nočné prebúdzania. Draslík sa nachádza v banánoch, zelenine, pečených zemiakoch so šupkou.

Fyzioterapeutická liečba

Fyzioterapia sa často používa ako pomocná metóda pri nerovnováhe medzi motorickým systémom a vedomím. Má svoje vlastné charakteristiky, takže typ procedúry určuje lekár na základe závažnosti patologických symptómov. Liečba je zameraná na tonizáciu a psychostimuláciu tela s cieľom normalizovať fungovanie autonómneho nervového systému.

Fyzioterapeutická liečba pozostáva z nasledujúcich postupov:

• Elektroforéza s použitím sedatív a upokojujúcich liekov.
• Masáž na normalizáciu krvného obehu, zmiernenie napätia a úzkosti.
• Elektrospánková terapia je účinok konštantného prúdového impulzu na centrálny nervový systém.
• Relaxačné kúpele s morskou soľou, esenciálnymi olejmi, perličkovými, kyslíkovými a jódovo-brómovými kúpeľmi.
• Galvanizácia golierovej zóny je účinok prúdu na nervové zakončenia.
• Akupunktúra je aplikácia špeciálnych ihiel na telo v akupunktúrnych bodoch na stimuláciu tela.
• Aeroterapia je klimatoterapia využívajúca voľný vzduch.
• Elektrospánok je liečba využívajúca slabé nízkofrekvenčné elektrické impulzy. Na tento účel sa pacientovi na očné viečka umiestnia elektródy, ktoré prenášajú prúd do mozgu a krvných ciev.

Fyzioterapia sa vykonáva v hydroterapeutických centrách, sanatóriách alebo masážnych miestnostiach.

Ľudové prostriedky

Nočný jav je známy už od staroveku. Na jeho odstránenie sa používala ľudová liečba, ktorá dodnes nestráca na význame. Alternatívne metódy terapie sú založené na použití iba bylinných zložiek, ktoré účinne a bezpečne odstraňujú poruchy spánku, ospalosť, nespavosť a iné poruchy.

Populárne ľudové lieky na spánkovú paralýzu:

• Pre rýchly a pokojný spánok sa odporúča vypiť pohár teplého mlieka a zmiešať ho s lyžicou medu. Nápoj vypite bezprostredne pred spaním.
• Teplý kúpeľ s aromatickými olejmi z levandule, mäty a ruže (5-7 kvapiek) vám pomôže relaxovať a zmierniť napätie. Spravidla po takejto procedúre spánok trvá až do rána bez prebudení.
• Zmiešajte 200 g medu s 30 ml jablčného octu do hladka. Užívajte niekoľko lyžíc zmesi 30-40 minút pred spaním. To urýchli zaspávanie a pomôže vám čo najviac sa uvoľniť.
• Pred spaním si môžete pripraviť upokojujúci čaj s uspávajúcim účinkom z mäty, hlohu a medovky. Všetky ingrediencie zmiešajte v rovnakom pomere, zalejte vriacou vodou, nechajte lúhovať 20 minút a preceďte. Čaj môžete piť s medom. Po tomto lieku je ideálny relaxačný kúpeľ.

Vo väčšine prípadov ľudové lieky nemajú škodlivý vplyv na telo, ale aby ste sa vyhli nežiaducim reakciám, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Bylinná liečba

Najbezpečnejším a zároveň najúčinnejším prostriedkom na normalizáciu fáz spánku, proces zaspávania a odstránenie nespavosti je bylinná liečba. Rastlinné zložky pôsobia na telo jemne bez toho, aby spôsobovali vedľajšie účinky.

Účinné recepty na bylinnú liečbu:

• Hrsť rozdrvených čerstvých kvetov šípky zalejte 500 ml vodky a nechajte lúhovať na tmavom a chladnom mieste 10-15 dní. Výsledný liek preceďte a užívajte 10 ml pred spaním.
• 20 g valeriány lekárskej zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte lúhovať. Výsledný nálev sceďte a užívajte 100 ml.
• Hrsť suchých rozdrvených bobúľ hlohu zalejte 400 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 1-2 hodiny. Nálev preceďte a vypite v troch dávkach 30-40 minút pred spaním.
• Vezmite rovnaké množstvo valeriány lekárskej, mäty, chmeľových šištičiek, drveného koreňa čakanky a medu. Všetky ingrediencie zmiešajte, zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať, kým úplne nevychladnú. Precedený nápoj užívajte 1-1,5 hodiny pred spaním.
• Sušené kvety nechtíka lekárskeho, tymianu a materinho dúška zalejte 250 ml vriacej vody v pomere 1:1:1 a lúhujte 10 minút na miernom ohni. Teplý nálev preceďte, pridajte med a vypite na noc.

Pred použitím akýchkoľvek bylinných nálevov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože môžu zle interagovať s liekmi, ktoré užívate, alebo môžu zhoršiť určité patológie tela.

Homeopatia

Alternatívna medicína alebo homeopatia sa používa pri liečbe mnohých ochorení. Používa sa pri nespavosti, poruchách spánku a ako metóda na odstránenie spánkovej paralýzy. Homeopatické lieky sa používajú iba na predpis lekára po zistení príčiny patologického stavu.

Homeopati majú viac ako 1 000 rôznych liekov na liečbu porúch spánkovej fázy. Typ, forma uvoľňovania a dávkovanie lieku sú individuálne pre každého pacienta. To umožňuje minimalizovať riziko vzniku vedľajších účinkov, závislosti alebo abstinenčného syndrómu.

Bežné homeopatické lieky:

• Prvosienka - pomáha pri častých prebúdzaniach, nepokojnom spánku, nespavosti spojenej s úzkosťou a stresom, ako aj pri neschopnosti zaspať.
• Arnika – používa sa v prípadoch, keď je príčinou nočnej strnulosti zvýšená fyzická námaha alebo preťaženie.
• Káva je účinná pri poruchách spojených so zvýšenou duševnou aktivitou.
• Nux Vomica - časté prebúdzania sa v noci, niekoľko záchvatov paralýzy za noc, pochmúrne sny, skoré prebúdzanie a ťažký ranný spánok, intenzívna ospalosť a zívanie počas dňa.

Najlepší liečebný účinok je možný s pozitívnym prístupom pacienta. Čím menej sa budete problémom zaoberať, tým pokojnejší bude váš spánok.

Chirurgická liečba

Na liečbu mimovoľných záchvatov počas spánku sa zvyčajne používajú neliekové metódy. To znamená rôzne fyzioterapeutické postupy, dodržiavanie denného režimu, správna výživa a mnoho ďalšieho. Užívanie liekov sa používa extrémne zriedkavo, keď je stav strnulosti príznakom iných patológií tela.

Chirurgická liečba spánkovej paralýzy je možná, ak sa porucha objavila napríklad v dôsledku problémov s dýchaním spôsobených chrápaním. Operácia sa vykonáva s cieľom odstrániť základnú príčinu. Úplná diagnostika nám umožňuje identifikovať všetky faktory porúch spánkových fáz a vybrať najúčinnejšie metódy liečby.

Prevencia

Syndróm spánkovej paralýzy nie je život ohrozujúca patológia. Preto je jeho prevencia zameraná na normalizáciu všetkých fáz spánku. Vo väčšine prípadov pacientovi nie je predpísaná špecifická terapia, pretože súbor podporných a všeobecných posilňovacích opatrení umožňuje eliminovať poruchu.

Metódy prevencie:

• Monitorovanie stavu tela a včasná liečba chorôb, ktoré môžu spôsobiť problémy so spánkom.
• Užívanie miernych antidepresív (na rastlinnej báze) na normalizáciu psychoemocionálneho pozadia.
• Pred spaním minimalizujte stresové situácie alebo nadmernú námahu
• Pred spaním vyvetrajte miestnosť.
• Posledné jedlo by malo byť tri hodiny pred plánovaným nočným odpočinkom.
• Plných osem hodín spánku.

Dodržiavanie týchto odporúčaní pomáha obnoviť dobrý nočný spánok bez strachu a nočných môr.

[ 29 ], [ 30 ]

Predpoveď

Spánková paralýza je príčinou strachu u ľudí všetkých vekových kategórií. Vyskytuje sa nečakane a zanecháva po sebe stav paniky a hrôzy. Ale so správnym prístupom k jej liečbe a prevencii má priaznivú prognózu. Dodržiavanie režimu spánku a bdenia, správna výživa a pravidelné cvičenie sú zárukou plnohodnotného, zdravého nočného odpočinku, ktorý nebude narušený starým syndrómom čarodejnice.

[ 31 ]