Prevencia Alzheimerovej choroby: cvičenie, drogy, alternatívy

Alzheimerova choroba je nebezpečná patológia, ktorá vedie k poruchám v nervovom systéme. Starnúci ľudia trpia touto chorobou. Je to spôsobené tým, že mozgové bunky sa nakoniec stávajú atrofované a kognitívne funkcie sa stratia. Aby sa zabránilo vzniku ochorenia, je potrebné zabrániť Alzheimerovej chorobe.

Bohužiaľ, dnes je medicína bezmocná v boji proti tejto chorobe. Existuje veľa liekov, ale len spomaľujú vývoj patológie. Je úplne nemožné vyliečiť túto chorobu. Osobitná pozornosť sa preto venuje prevencii.

Čo charakterizuje Alzheimerova choroba?

Ide o ochorenie nervového systému. Je to sprevádzané zhoršenou pamäťou, rečou, logickým myslením. V dôsledku toho človek stráca sociálne a intelektuálne zručnosti. Často sa prvé známky ochorenia objavujú u ľudí po 60 rokoch.

Riziková skupina zahŕňa:

• ľudia s genetickou predispozíciou;
• tých, ktorí mali kraniocerebrálne poranenia;
• drogovo závislých, alkoholikov, fajčiarov.

V procese vývoja patológie v ľudskom mozgu dochádza k akumulácii proteínov, čo vedie k vzniku "silylových plakov". Ich vzhľad prispieva nielen k úplnej strate pamäti, ale k rýchlej deštrukcii nervových dráh mozgu.

Prevencia senilnej demencie a Alzheimerovej choroby  zahŕňa množstvo pravidiel a odporúčaní, ktoré pomôžu udržiavať správne fungovanie mozgu a CNS.

Ako sa vyhnúť chorobe?

Podľa štatistík sú ľudia, ktorí sú spojení s duševnou prácou, šanca dostať sa okolo Alzheimerovej choroby oveľa väčší. Obrovskú úlohu zohrávajú duševné schopnosti. Ak povolanie alebo koníčok nie je spojený s logickým myslením, pozornosťou a nevyžaduje špeciálnu koncentráciu, patrí do rizikovej skupiny.

Vďaka aktívnej a kontinuálnej mozgovej aktivite sa posilňuje spojenie medzi neurónmi. Aby ste zabránili rozvoju choroby, mali by ste nájsť zaujímavý koníček, viesť aktívny a zdravý životný štýl, rozvíjať sa.

Je potrebné prehodnotiť názory na život a zaviesť opravy:

• tréning pre mozog. Je veľmi dôležité, aby ľudský mozog nebol atrofovaný. Preto sa odporúča prečítať si ďalšiu zaujímavú literatúru. Čítanie podporuje fantaziu. Časť mozgu je zodpovedná za list. Preto si môžete zapísať svoje myšlienky alebo zaujímavé fakty, udalosti. Ak chcete rozšíriť horizont, stačí začať učiť sa cudzie jazyky. Nechajte to na profesionálnej úrovni, ale toto cvičenie pomôže vytvoriť nový systém. Tiež pomôžte hádankám a krížom. Trénujú pamäť a vynaliezavosť;
• HLS. K dnešnému dňu existuje obrovské množstvo informácií, ktoré umožňujú človeku stať sa podporovateľom zdravého životného štýlu, učí vás správne konzumovať a povzbudzuje vás, aby ste sa vzdal škodlivých návykov. Základné pravidlá zahŕňajú: zdravý 8-hodinový spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, správna výživa, cvičenie;
• odmietanie škodlivých produktov. To, čo ľudia denne jedia, ovplyvňuje ich vzhľad a stav tela ako celku. Krmivo by malo byť naplnené užitočnými vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu, krvné cievy, odstraňovať cholesterol. Produkty, ktoré obsahujú Omega-3 pomôžu predchádzať rozvoju Alzheimerovej choroby.

Vedci vykonali množstvo štúdií a dospeli k záveru, že ženy sú menej náchylné na túto chorobu.

Prevencia Alzheimerovej choroby u žien

Podľa štatistík sú ženy ochorené častejšie ako muži asi dvakrát. Táto skutočnosť má niekoľko vysvetlení:

1. Alzheimerova choroba je neoddeliteľne spojená so strednou dĺžkou života. Keďže ženy žijú dlhšie, majú viac šancí čeliť tomuto problému;
2. V ženskom tele sa nachádza apolipoproteín. Ide o špecifický gén. Je to on, kto zvyšuje riziko vzniku ochorenia;
3. Precitlivenosť. Nie je žiadnym tajomstvom, že ženy sú častejšie vystavené stresu, sú citlivejšie a zraniteľnejšie. Stresujúce situácie tiež zvyšujú riziko;
4. Časté hormonálne zmeny.

Aby sa znížilo riziko, spravodlivejší sex sa musí starať o svoje zdravie. Po prvé, mali by ste sa vzdať zlých návykov, pretože majú deštruktívny účinok na mozgové bunky.

Nezabudnite na seba. Pravidelné cvičenie pomôže zabrániť progresii ochorenia. Nemusí to byť zaťaženie elektrickou energiou. Stačí stačiť cvičenia denne.

Záujem o všetko, čo sa stane, prispieva aj k zlepšeniu mozgu. Nové knihy, štúdium cudzích jazykov, aktivity, ktoré si vyžadujú pozornosť a zapamätanie, pomôžu tomuto problému prekonať.

Ak chcete trénovať pamäť, môžete analyzovať minulý deň pred spaním. Stačí stačiť ísť do postele, zatvoriť oči a pokúsiť sa zapamätať všetko, čo sa stalo od okamihu prebudenia. Pamätajte na všetky malé veci.

Počúvanie klasickej hudby, jazzových skladieb, etnických melódií a zvukov prírody pomáha zlepšiť tón myslenia nervového systému. Navyše táto lekcia pomôže po náročnom dni relaxovať, zmierniť únavu a podráždenie. Je žiaduce periodicky meniť repertoár.

Prevencia Alzheimerovej choroby v strednom veku sa môže uskutočniť rôznymi spôsobmi. Oficiálne opatrenia, ktoré sú schopné chrániť ľudstvo pred týmto ochorením, doteraz, nie. Mnohí sa usilujú o alternatívnu medicínu, iní hľadajú účinné lieky.

Drogová prevencia Alzheimerovej choroby

Pokiaľ ide o účinnosť moderných liekov na prevenciu chorôb, odborné argumenty sa neustúpia. Na Inštitúte v Caroline (Švédsko) pracujú vedci na vytvorení špeciálnej očkovacej látky. Jeho hlavnou úlohou je zničenie proteínu, ktorý je príčinou tohto ochorenia. V budúcnosti plánujú očkovanie ľudí s predispozíciou na astmu.

Na zníženie rizika vzniku ochorenia je potrebné trénovať pamäť. Môžete tiež použiť lieky, ktoré zvyšujú koncentráciu. K dnešnému dňu najúčinnejšie sú:

1. glycín;
2. piracetam;
3. Vitrum spomienky;
4. Tanakan.

Tieto lieky majú pozitívny vplyv na úroveň pozornosti. Zvýšenie pracovnej kapacity, zlepšenie pamäte. Nemali by ste však uchýliť sa k samoliečbe, aby ste nepoškodili telo. Po konzultácii s lekárom užite lieky. Povie vám, ako dlho a v akých dávkach užívate lieky.

[1], [2], [3], [4]

Alzheimerovu profylaxiu pomocou alternatívnych prostriedkov

Správna výživa a zdravý životný štýl sú zárukou pohody. Od dávnych čias ľudia verili silnej moci alternatívnej medicíny. Na prevenciu Alzheimerovej choroby používajte:

• čierne ríbezle. Z ríbezle nechávajú čaj čaj. Používajte ho dvakrát denne;
• infúzia bielych bôbov lapacho. Pri 1 litri vriacej vody stačia dve čajové lyžičky. Zmiešajte a nechajte 15-20 minút. Vezmite si to každý deň;
• Malpighi. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Ak chcete zabrániť Alzheimerovej chorobe, mali by ste konzumovať dve alebo tri bobule denne.

Odborníci sú skeptickí v súvislosti s alternatívnymi metódami a odporúčajú venovať pozornosť stravovaniu, cvičeniu a výcviku mozgu.

[5], [6], [7], [8], [9]

Cvičenie na prevenciu Alzheimerovej choroby

Neurologický pracovník Lawrence Katz hovorí, že bez výcviku ľudský mozog atrofia ako svaly. Aby mohol plne pracovať a zvýšila sa schopnosť odolávať chorobe, je potrebné ho trénovať.

Vedec ponúka zoznam vysoko efektívnych a zároveň jednoduchých cvičení:

1. "Hľadanie nových spôsobov." Spodná línia je vzdanie sa bežných ciest a ciest. Aj pre bežné prechádzky je potrebné vybrať si nové trasy. Je veľmi dôležité zmeniť situáciu, usilovať o nové dojmy;
2. "Zmeníme si ruku." Ak je osoba pravou rukou, mal by nejakú prácu vykonať s ľavou rukou na chvíľu. Je lepšie si vybrať jednoduché úlohy. Napríklad zavolajte dvere, otvorte zámok, stlačte tlačidlá;
3. "Nový interiér". Cvičenie zahŕňa premiestňovanie objektov interiéru na nové miesta;
4. "Peniaze na dotyk". Vo vrecku musíte dať niekoľko mincí a účtov. Po pokuse o dotyk určiť ich zásluhy. Cvičenie pomôže nielen tréningu pre mozog, ale aj prechod času do fronty alebo verejnej dopravy;
5. "Konverzácia." Mali by ste nájsť nové odpovede na triviálne otázky a čo najviac komunikovať s príbuznými o rôznych témach.

Práca na sebe nebude ísť plytvať. S pravidelným tréningom sa výrazne zlepší pamäť a pozornosť. Aby ste nemuseli trpieť Alzheimerovou chorobou v starobe, je lepšie, aby ste vopred vyvinuli maximálne úsilie, aby ste zabránili vzniku senilnej demencie.

[10], [11], [12], [13]