Sociálna a orgazmická anhedónia: ako s ňou bojovať

Nedávno došlo k negatívnemu trendu smerom k zníženiu všeobecnej úrovne nálady. Ľudia sa stávajú viac náchylní na stres a nemôžu sa už viac tešiť tým radostiam, ktoré kedysi boli pre nich drahé. To vyvoláva obavy medzi psychiatrami. Koniec koncov, v praxi čoraz častejšie používajú termín "anhedónia", ktorý sa uplatňuje na pacientov, ktorí stratili schopnosť vychutnať si život a vychutnávali si raz milované fascinujúce aktivity.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Príčiny angedonii

Vznik tohto pojmu je spôsobený francúzskym psychológa Theodule Ribot, ktorý prvýkrát použil tento výraz na príznaky ochorenia pečene. O niekoľko rokov neskôr, niekde v polovici dvadsiateho storočia, bola anhedónia považovaná za jeden z príznakov duševnej poruchy nazývanej schizofrénia a bola pripísaná emocionálnym chybám.

Ale schizofrénia nie je jedinou patológiou, v ktorej sa pacienti cítia nepríjemne radosťou a potešením a dochádza k strate motivácie na aktivitu, ktorá predtým priniesla uspokojenie. Anhdónia, psychiatri boli fixovaní u pacientov s určitými osobnostnými poruchami, poruchami sebapozorovania, úzkosťou a posttraumatickou stresovou poruchou a samozrejme aj depresiou.

Ľudia s paranoidnými znakmi sú tiež sklonení k anhedóniu. Nervový systém týchto jedincov je vždy v napätí. Konštantná bdelosť a napätie vedú k vyčerpaniu centrálneho nervového systému. V istom momente funguje ochranný mechanizmus a prichádza úplná apatia k tomu, čo sa deje. Paranoja a anhedónia sú ako dve štádiá v jednej chorobe av tomto prípade môže byť anhedónia považovaná za ochranný mechanizmus ľudskej psychiky.

Samotné slovo "anhedónia" pozostáva z dvoch častí: "an" sa považuje za negatívnu predponu a slovo "hedonika" znamená schopnosť človeka užívať si. Preto by anhedónia mala byť považovaná za neschopnosť človeka prežiť radosť, spokojnosť, radosť.

[7], [8], [9]

Rizikové faktory

Rizikové faktory pre rozvoj anhedónie možno považovať za niektoré osobnostné kvality: zodpovednosť, nezávislosť, súcit, schopnosť zobrazenia.

Niekedy môže byť taká podmienka opravená u ľudí, o ktorých hovoria svedomito alebo zodpovedne. Túžba plniť túto úlohu za každú cenu a urobiť to ideálne trochu potichu zmäkne pocit potešenia z práce, ktorá sa deje. Postupom času sa človek stráca záujem o získanie jeho predchádzajúce činnosti a pracovný výkon vďaka sile (konieckoncov, zodpovedná osoba nemôže robiť svoju prácu) ešte zhoršuje situáciu a muž mnohých bývalý radosť začne reagovať inak, alebo nereagujú.

Existuje aj taká kategória ľudí, ktorí sa snažia vyriešiť všetky svoje problémy bez vonkajšej pomoci. Majú pocit sebapoľovania, pretože v akejkoľvek chybe sú obviňovaní len samotní. Zlyhania zrazujú zem pod nohami tejto skupiny jednotlivcov a strácajú záujem o svoje predchádzajúce aktivity a životné radosti, ktoré sa sústreďujú na nepríjemné myšlienky a spomienky.

K prejavom anhedónie sú tiež bojovníci naklonení za spravodlivosť, ktoré berú na srdce a osobné zlyhania v tejto oblasti a iné bolesti. Pri uzatváraní týchto bodov prestávajú vidieť pozitívne aspekty toho, čo sa deje. Toto ponecháva svoju stopu na postoj k udalostiam, ľuďom a aktivitám. Mnohé situácie sa začínajú vnímať neadekvátne, v čiernych tónoch.

Anódia sa často nachádza medzi narciscistami (narcistickými ľuďmi, ktorí požadujú rovnakú lásku od ostatných). Ľudia okolo seba často nedodržujú subjektívny názor o narcisistovi o sebe ako o milovanom človeku a nemôžu podporiť jeho sebavedomie a dávajú mu bez lásky. To vedie jednotlivca k depresii. Spočiatku môže začať cítiť odpor k určitým ľuďom, potom k spoločnosti ako celku ak samotnému životu, čo sa zdá byť veľmi nespravodlivé. Znepokojenie ľudí a života postupne vedie k strate schopnosti vidieť svet v jasných pozitívnych farbách a prijímať radosť zo života.

Ľudia, ktorí nemôžu užívať života, volal a vyjadrili pesimizmus, čo z dôvodu ich negatívneho postoja k väčšine udalostí a uistiť sa, že ľudia nie sú schopní to opraviť, postupne stráca záujem o činnosti, a ku komunikácii. Je nemožné vychutnať si život, ak vidíte vo všetkom len zlé veci a maľovať všetky udalosti v tmavých farbách.

[10], [11], [12], [13], [14], [15],

Patogenézy

V psychiatrii sa zvažujú dve možné príčiny vývoja anhedónie: narušenie fungovania orgánov, ktoré produkujú dopamín, a narušenie cirkadiánnych rytmov. V obidvoch prípadoch má človek zníženú reakciu na tie udalosti a činy, ktoré v minulosti spôsobili pocit radosti a spokojnosti. Zároveň osoba buď má veľmi malý záujem o to, čo sa deje, alebo nereaguje na udalosti, ktoré mu predtým spôsobili mesto pozitívnych emócií.

Ľudské telo je zložitý systém, pretože všetky činy, pocity a reakcie sa v ňom vyskytujú nie náhodne. Pocity radosti a uspokojenia zažívame kvôli rekreačných strediskách, ktoré sú vyrábané pomocou špeciálne látky, ktoré sú neurotransmitery: dopamín hormónov radosti (biochemické predchodca noradrenalín) a serotonínu, šťastie hormónu v kombinácii s endorfíny (polypeptidových zlúčenín v jeho účinok podobný morfínu).

Napriek tomu, že v obvyklých množstvách endorfínov nie sú schopné vyvolať pozitívne emócie (ich pôsobenie je skôr zameraný na otupenie bolesť), pozitívne emócie môžu spôsobiť značný nárast koncentrácie endorfínov v krvi, čo vedie k vzniku určitej eufórie alebo vytržení.

Tri vyššie uvedené látky sa vyrábajú z rôznych častí mozgu a iných telesných tkanív. Napríklad dopamín je syntetizovaný v nadobličkách, oblasť stredného mozgu sa nazýva čierne teleso, obličky, serotonín - v niektorých častiach mozgového kmeňa, endorfínov - v hypofýze a hypotalamu. Navyše väčšina dopamínu a serotonínu sa produkuje v rôznych oblastiach gastrointestinálneho traktu a okolitých tkanív.

Tieto látky sú zodpovedné za prenos nervových impulzov do mozgu. Ak udalosť vyvoláva v človeku pozitívne emócie, začína v jeho tele aktívna produkcia vhodných neurotransmiterov, vďaka čomu môžeme zažiť šťastie, radosť, potešenie.

V podvedomí človeka je vzťah medzi udalosťou a emóciami spôsobenými týmito udalosťami odložený, a preto vždy, keď sa opakuje príjemná udalosť, zažijeme podobné emócie. Navyše, akonáhle bol v mozgu kedysi stelesnený schéma "udalosť → radosť, potešenie", budeme nevedome usilovať o skúsenosti s rovnakými emóciami. Bude to druh motivácie pre konanie. Týmto princípom človek rozvíja koníčky, záľuby, prílohy.

Takže vedci spájajú vývoj anhedónie s nedostatočnou sekréciou dopamínu v reakcii na pozitívne podnety. A ak je vyššia hladina tohto hormónu, tým jasnejšia emócia, potom pokles obsahu dopamínu v krvi vedie k apatii, ľahostajnosti, strate motivácie k činom, ktoré by mali spôsobiť pozitívne emócie.

Pokiaľ ide o porušenie denných rytmov (takzvaný biologický hodiny), chudobné reakcii na pozitívne podnety, môže byť vzhľadom k tomu, že telo pri bdenia v stave nízkej aktivity, čo sa deje v noci. Ak biologické hodiny fungujú normálne, potom je osoba aktívna počas dňa a v noci je v pasívnom stave. Pri rytme rytmu môže byť obdobie aktivity superponované na cyklus spánku av tomto stave oslabuje reakcia na podnety.

Podľa štatistík nemá anhedónia sexuálne preferencie. Ovšem postihuje hlavne dospelých a starých ľudí (anhedónia sa často vyvíja na pozadí demencie). Ale tu nie je ani vek a pohlavie, na čom záleží, koľko osobných vlastností. Najčastejšie z anhedónie trpia ľudia s hraničnými osobnostnými črtami, ktoré sú náchylné na psychopatické reakcie.

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23]

Príznaky angedonii

Angodónia nie je medzi akútnymi patológiami. Jej príznaky sa objavujú postupne a často ich jednoducho nevenujú pozornosť a považujú ich za stres. Koniec koncov je celkom možné, že pokles záujmu o život a činnosť je spôsobený problémami v práci a v rodine, tragickými situáciami (rozvod, úmrtie príbuzných), spoločenské zmätky. Takéto prejavy môžu byť krátkodobé a možno ich pozorovať pomerne dlho, kým sa situácia nezmení alebo kým sa človek na neho inak nezaujíma.

Prvé príznaky anhedónie, pre ktoré je vykonaná predbežná diagnóza, sú pokles záujmu o vašu obľúbenú prácu, koníčku, akúkoľvek činnosť, ktorá predtým vyvolávala záujem a potešenie. Po prvé, človek začne liečiť takéto aktivity neutrálne, bez veľkej túžby, ako keby zvyk, robiť prácu, a potom môže všeobecne opustiť svoju prácu, opustiť koníček. Jedinec sa stáva pasívnym a nestará sa veľa, nieto prejavom radosti.

Pri pozorovaní anhedonistov zvonku je možné ich charakterizovať nasledovne:

• Títo jednotlivci sú skôr zatvorení, aktívna interakcia s inými ľuďmi prináša značné nepohodlie ich životom.
• Nemajú radi zúčastňovať sa zábavných podujatí, pretože považujú za stratu času.
• Sú ľahostajní k umeniu a literatúre.
• Takíto ľudia nerozdelia dni do dobrého a zlého, pretože nedostatok schopnosti užívať si života je robí rovnako sivou.
• Nie sú schopní naozaj smiať sa za vtip a nemajú spoločné ľudské radosti a záľuby.
• Nesnaží sa osviežiť svoju osamelosť tým, že sa starajú o domáce zvieratá, hrajú šport, cestujú. Nemajú hobby.

V priebehu času sa tieto príznaky môžu spájať s podobným postojom k ľuďom. Tento jav sa nazýva sociálny anhedónia a jeho podstatou je skutočnosť, že človek postupne rozrušuje všetky vzťahy s priateľmi a príbuznými a začína sa snažiť o izoláciu. Ak boli starší ľudia spokojní s úspechmi priateľov a príbuzných, teraz sa to všetko stáva ľahostajným voči nemu.

Človek - podstatu spoločenského, v ktorom je radosť a potešenie úzko späté s komunikáciou. Keď komunikácia pretrváva, zmizne záujem o každodenné aktivity, ako je nakupovanie, socializácia s priateľmi. Človek nemá túžbu komunikovať s priateľmi, zúčastňovať sa na rôznych aktivitách vrátane zábavy, chodiť na návštevu alebo prijímať hostí doma. Postupom času to vedie k tomu, že všetok život začína byť nezaujímavý a prázdny.

Ľudia, ktorí trpia sociálnou anhedóniou, sa vyhýbajú spoločnosti iných ľudí, a keď sú v tíme, vyzerajú úzkostlivo a znepokojujú. Pri prvej príležitosti sa pokúšajú uzavrieť seba.

Problémom pre anhedonistov sú telefonické rozhovory. Rýchlo omrzí komunikáciu, pretože novinky iných ľudí a radosť z týchto ľudí nemajú záujem, a o ich netúžia hovoriť (áno, v zásade nie je nič, v skutočnosti, ľudia sú rozdelené do hlavných udalostí, ktoré im emocionálne reakcie spôsobujú).

Angotonisti nemajú radi gay spoločnosti, sviatky, večierky a akékoľvek iné stretnutia, z ktorých obyčajní ľudia majú a majú pozitívnu náladu. Pacienti s anhedóniou nie sú fyzicky schopní cítiť radosť, aj keď vidia, ako sa ostatní radujú.

Sociálna anhedóniu možno považovať za nedostatok záujmu o akékoľvek sociálne kontakty, koniec koncov takí ľudia sú izolovaní od spoločnosti podľa vlastnej vôle. Ich choroba sa stáva druhom psychologického väzenia, čím robia anjedonistov nešťastných ľudí.

Niektorí jednotlivci na báze sociálnej môžu tiež rozvíjať sexuálnu anhedóniu. Analogicky možno chápať, že tento pojem znamená neschopnosť požívať sex.

Keď orgazmus anhedonia človek nemá záujem o pohlavný styk, ale len robiť svoju povinnosť partnera nie je zažíva nejaké pozitívne emócie, a to napriek pretrvávajúcej fyziologických funkcií (napr u mužov je normálne erekcie). A tu nie je len fyzické potešenie (dokonca aj zdraví ľudia nemajú vždy pocit orgazmu počas pohlavného styku). Ak sa však človek stále usiluje získať spokojnosť z pohlavia, potom pacienti s anhedóniou majú pohlavný styk ako povinnosť alebo ju úplne odmietajú.

Príčiny orgazmickej anhedonie môžu byť:

• nadmerná sexuálna výchova a vina za skúsenosť (napríklad v niektorých sektách sa verí, že žena by nemala mať sex, jej úloha je získať semeno od človeka a vziať nový život)
• nesprávne správanie sexuálneho partnera,
• nedostatok záujmu o akékoľvek sociálne kontakty.

Lekári považujú organizmickú anhedóniu za porušenie nervového vedenia medzi reprodukčnými orgánmi a mozgom. A na prechod nervových impulzov dopamínový hormón znova reaguje.

Zatiaľ sme hovorili o úplnej anhedónii, v ktorej človek stráca záujem o svoje obľúbené aktivity, komunikáciu a život vo všeobecnosti. Druhým variantom čiastočnej anhedónie, ktorého príčinou je podľa vedcov porušenie neurónového vedenia medzi sluchovým centrom a strediskom povzbudenia (potešenie), je hudobná anhedónia. Títo ľudia môžu zažiť radosť a radosť zo všetkého okrem hudby. Počúvanie hudobných skladieb sa im zdá byť dosť nudné a nezaujímavé zamestnanie, pretože nespôsobuje žiadne emócie.

Táto patológia sa nepovažuje za závažnú ako sociálna anhedóniu, pretože nedostatok potešenia z počúvania hudby môže človek kompenzovať iné činnosti, ktoré mu prinášajú potešenie. Vedci vykonali experiment, ktorý potvrdil, že títo ľudia majú možnosť zažiť radostné vzrušenie, napríklad v hrách za peniaze, to znamená, že majú iné spôsoby na získanie potešenia, čo sa nedodržalo so štandardnou anhedóniou.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Komplikácie a následky

Angedónia je veľkým problémom, pretože nedostatok radosti v živote človeka spôsobuje, že sa ponáhľa do rôznych extrémov. Docela často sa anhedonisti obrátia na drogy a alkohol na pomoc. A sú tí, ktorí nevidia radosť a hodnotu života, sa potopia do samovražedných myšlienok a dokonca sa pokúšajú rozlúčiť sa so životom.

Andónia prináša rôzne komplikácie v komunikácii ľudí. Keďže človek sa nemôže úplne izolovať od spoločnosti, musí sa v určitých kruhoch stále otáčať. Priatelia, známi, kolegovia môžu prekvapiť neobvyklé správanie anhedonistov. Skutočnosť, že sa nemusia smiať vtipnými vtipy, nemajú lásku k domácim miláčikom, nemajú radi hudbu a zábava môže spôsobiť podvádzanie a sarkasmus namierený proti nim. Ale človek nie je vinu za to, že sa necítil z dôvodu fyziologických porúch. Je to ako smiať sa hluchým, slepým, nohám.

Problémy môžu vznikať v rodine, ak radosti všetkých členov rodiny sa stávajú cudzím otcom alebo matkou, pretože táto patológia postihuje mužov i ženy. A nedorozumenie, vzájomné urážky a výčitky sú priamym spôsobom, ako prerušiť vzťahy.

Anhedónia je psychologicky veľmi ťažká situácia, pretože nie je to len apatia, v ktorej nie je pozorované nervové napätie, ale trpia len komunikačné a kognitívne funkcie. Bežná osoba je schopná zažívať rôzne emócie, medzi ktorými sú pozitívne aj negatívne. Anjdonisti nemôžu zažiť pozitívne emócie, ale tie negatívne zostávajú s nimi.

Pozitívne emócie sú príležitosťou na oddych a obživu nervozity vášho nervového systému, ktorý je v podmienkach hospodárskej a finančnej krízy príliš napätý. Ak takýto výtok nie je, v určitom momente mozog nemôže stáť a dať pád. Preto psychóza, neuróza, predĺžená depresia.

Nebezpečenstvo tohto stavu možno vidieť v skutočnosti, že anhedonisti často nevidia radosť v ich živote a často im bránia vidieť iných, zdieľať svoje negatívne emócie s rodinou a priateľmi. Človek s antonóniou môže byť rozčúlený radosťou cudzincov a domorodcov, vyjadrené súcitom a starostlivosťou, túžbou pomôcť. Negatívna reakcia na takéto činy zanecháva nepríjemný dojem tých, ktorí sú zaujatí stavom anhedonistu.

[31], [32], [33],

Diagnostika angedonii

Napriek skutočnosti, že na diagnostiku anhedónie neboli vyvinuté žiadne špecifické štúdie a testy, nie je ťažké rozpoznať patológiu vôbec. Skúsený terapeut a psychológ, pýta obvykle, dalo by sa dokonca povedať, každodenné otázky o živote, priateľom, známym, nadšenie pacienta, možno rýchlo rozpoznať angedonista, pretože v skutočnosti sa ukázalo, že taký človek je takmer žiadnych priateľov, vyhýba účasti na spoločenských aktivitách a čokoľvek nie závislý.

Slabá spoločenská aktivita človeka je už signálom o možnej katastrofe. Nemôžeme si to uvedomiť, ale mnohí ľudia sú do určitej miery ovplyvnení anhedóniou. Ako absorbovať človeka túto chorobu možno pochopiť prechodom malého testu na anhedóniu, ktorý obsahuje typické otázky o živote:

1 časť

• Máte priateľov a často sa s nimi stretnete?
• Pôjdete do posilňovne, do bazéna, do fitness klubu?
• Užívate prírodné prechádzky a cestovanie?
• Máte pozitívne emócie so zvieratami?
• Sledujete novinky?
• Podieľate sa na firemných večierkoch a večierkoch?
• Nakupuje vás nákupy?
• Radi vám dávať príjemné darčeky?
• Máte radi meniť vlasy a oblečenie?
• Navštevujete výstavy, divadlo, koncerty s potešením?
• Máte radi hudbu?
• Ako si myslíte, že vás priatelia a zamestnanci ocenia?
• Máte záujem zúčastniť sa sviatku so záujmom?
• Máte radosť z toho, aby ste boli blízky s vašim blízkym?
• Často prijímate hostí doma?

Časť 2

• Zoberiete problémy niekoho iného do srdca?
• Máte nejaké pochybnosti o vašich schopnostiach?
• Často sa cítite zúfalo?
• Máte podráždenie vtipy priateľmi, anekdoty, zábavné programy s prvkami humoru?
• Nezáleží na tom, čo sa pozerať v televízii?
• Máte podráždenie s deťmi?
• Máte často pocit úzkosti a úzkosti?
• Často sa cítite zúfalstvo a strach, že stratíte všetko?
• Poznáte pocit nespokojnosti so sebou?

Pri odpovedi na otázky "áno" alebo "nie" sa pokúsime študovať výsledky. Čím viac otázok z prvej časti dostal negatívnu odpoveď ("nie") a z druhej - pozitívny ("áno"), hlbšie sa anhedónia dostala do života testovanej osoby.

V zahraničí sa na hodnotenie pacientov s anhedóniou používa široko používaná metodika "Scale of social anhedonia", ktorá pozostáva zo 40 tvrdení. Pomocou tohto testu môžete pochopiť, koľko človek potrebuje na komunikáciu s inými ľuďmi.

Počas počiatočného prijímacieho lekár môže opýtať, ako nejasné otázky o živote pacienta, podporuje priamy rozhovor priateľský a priame, zamerané na zistenie oblastí, v ktorých došlo k výpadku: koníčkov, práca, umenie, komunikácia, atď

[34], [35], [36], [37], [38], [39]

Odlišná diagnóza

Paralelne terapeut skúma pacientovu anamnézu, pozoruje ho a zaujíma sa o iné nezvyčajné príznaky. Ide o to, že anhedónia je zriedka nezávislá patológia. Najčastejšie sa diagnostikuje ako jeden z prejavov rôznych porúch psychoemonálnej sféry: depresia, paranoia, schizofrénia, poruchy osobnosti. Diferenciálna diagnóza sa vykonáva len na identifikáciu chorôb spojených s chorobami, pretože len v takýchto podmienkach je možné počítať s účinnou liečbou.

Liečba angedonii

Zdá sa, že je ťažké učiť človeka, aby si užil život, ak kedykoľvek stratil túto schopnosť? V skutočnosti to nie je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Vždy je ľahšie učiť sa ako rekvalifikovať.

Skutočnosť, že osoba prežíva pozitívne emócie, je zvláštnou praxou produkcie špecifických hormónov v reakcii na pozitívny stimul. Pokiaľ po dlhú dobu, aby sa zameriavajú len na negatívne udalosti a pocity, žijú v očakávaní niečoho zlého, stokrát myslieť na nepríjemné situácie, telo jednoducho odstaviť z pozitívnej a spomalí rozvoj "šťastných" hormónov. Pokračovať v tomto procese nie je tak jednoduché, pretože sa musíte znovu naučiť radovať sa z bežných vecí. Aby ste pochopili, ako ťažké to je, snažte sa donútiť k tomu, aby ste milovali výšivku, ak duša nekladie ruku namáhavú prácu.

Je zrejmé, že bez psychoterapie to nemôže robiť. Úlohou lekára pomôcť pacientovi nájsť žiadne dôvody na radosť: ho znovu naučiť, aby si stretnutie s priateľmi, pozrite sa na druhú stranu v rôznych akciách, nájsť nové príjemné dojmy. Pozitívne akcie v tomto ohľade majú na prechádzku do parku alebo lesnej plochy, voľne žijúcich živočíchov pozorovania a jemným slnečnému žiareniu, návštevy zoo a pozoroval deti zvierat, Rekreácia na pláži.

V psychoterapii vo vzťahu k anhedóniu sa používajú nasledovné postupy: kognitívno-behaviorálna terapia, gestaltova terapia, prvky psychoanalýzy.

Kognitívno-behaviorálna terapia v anhedóniu je spoločná práca psychológov a pacientov, v ktorých sa berú do úvahy situácie, ktoré prinášajú radosť človeku a reakcia na ne. Táto technika poskytuje dialóg o tom, ako pacient reaguje na udalosť, prečo reaguje a ako zmeniť situáciu k lepšiemu.

Gestalt terapia je pomerne nový smer v psychoterapii, ktorá pomáha pacientovi realizovať seba, jeho miesto v živote, jeho potreby. Táto technika umožňuje človeku pochopiť, čo sa s ním deje a prečo takéto problémy vznikajú.

Pomocou psychoanalýzy lekár identifikuje psychotraumatické situácie, ktoré spôsobili pokles schopnosti užívať si život.

Neočakávajte pozitívne výsledky pacientov, ktorí sú v moci stresu kvôli nedostatku riadneho odpočinku počas dňa. Takže ľudia potrebujú okamžite zmeniť režim dňa, takže nočný spánok trval najmenej 8 hodín denne.

Rovnako dôležitá je otázka výživy. Racionálna výživa s prevahou svetla, zdravých potravín a výrobkov, ktoré podporujú produkciu serotonínu. Tieto produkty zahŕňajú ovocie a rôzne dezerty z nich, rovnako ako čokoládu, považované za aktívny bojovník s depresiou.

Mnoho pozitívnych emócií, dokonca aj na pozadí fyzickej únavy, prináša šport, fitness, aerobik, tanec. Tanec - to je všeobecne jedinečný spôsob, ako sa vysporiadať s depresiou a anhedonia, pretože umožňujú bez slov vyjadriť celý rad emócií, zhodiť záťaž negatívnych myšlienok, bez odhalenia nikomu najskrytejších zákutia svojej duše, to strčiť do sveta nových pozitívnych emócií, ktorý prináša zábavu a veselý melódie. Snaží sprostredkovať náladu melódie znela, chtiac-nechtiac, budete chodiť do úlohy, prestúpené tejto nálade.

Pokiaľ ide o televíziu, mali by ste sa snažiť nevyvarovať sa programom gay humoru a pamätajte, aké emócie spôsobili ich pozorovanie v minulosti. Pokúste sa reprodukovať udalosti minulých časov. V tomto zmysle dobre spomínajú detské spomienky, ktoré sledujú dobré sovietske karikatúry.

Skvelý spôsob, ako liečiť anhedóniu, je nakupovanie s priateľmi. Veselá chát a zjednávať krásne, užitočné veci pre seba a blízkych sú schopné výrazne pozdvihnúť náladu a prinesie spokojný úsmev na tvári pri pomyslení, ako bude šťastný, zavrieť príjemné prekvapenie.

Je dôležité mať na pamäti staré koníčky a čo je príťažlivé pre nich pamätať na emócie, ktoré ľudia cítili skôr, ak jeho koníčkom mu pomáha k dosiahnutiu uznanie a slávu vyhrať súťaž, volanie obdivné pohľady priateľov. Takéto spomienky samozrejme nemôžu nahradiť nové pozitívne emócie, ale umožnia človeku spomenúť si, že je schopný takýchto pocitov a emócií ako láska, radosť, šťastie.

Liečebná terapia

Anhedónia sa považuje za kľúčový príznak depresie, ktorá je liečená predovšetkým antidepresívami. Človek, ktorý nie je schopný cítiť radosť a potešenie, je neustále v napätom stave. On je rozčúlený hlučné veselé spoločnosti, humorné programy, slávnostné márnosť, ktoré kvôli chorobe nemajú pozitívne emócie. Nepríjemnosť a záťaž negatívnych myšlienok o živote s výkonem temného života je všetko, čo zostáva pre muža s anhedóniou.

Mnoho pacientov, ktorí si uvedomujú svoj stav, sa snažia hľadať pomoc od psychológov, čo nie vždy prináša pozitívne výsledky, pretože ovplyvňuje nielen stránku správania a myslenia, ale aj neurálne štruktúry mozgu. Pomoc psychológov v tejto situácii má zmysel len v spojení s farmakoterapiou.

Cieľom farmakoterapie je zvýšiť hladinu hormónov radosti a znížiť úzkosť a podráždenosť. Pre radostné vzrušenie a potešenie v ľudskom tele existujú tri látky: dopamín, ktorý je predchodcom norepinefrínu, serotonínu a endorfínov. Zdá sa, že je vhodné uviesť tieto látky do tela a problém sa rieši sám osebe. V praxi to všetko nie je tak jednoduché.

Hormon dopamín v drogách, bez extrémnej potreby vstúpiť do riskantné, pretože nielen prenáša nervové impulzy, ale tiež stimuluje prácu srdca. Ak nie sú žiadne problémy s kardiovaskulárnym systémom, potom je pre neho nežiaduce, aby užíval srdce.

V prírode existujú látky, ktoré po vžití do krvi spôsobujú aktívnu syntézu dopamínu a zabraňujú jeho zničeniu. Je to nikotín, alkohol, niektoré druhy drog. Ale človek sa rýchlo dostane do závislosti od týchto stimulantov a nakoniec zabije svoje zdravie.

Rovnaká situácia s endorfínmi. Ich umelé zavádzanie (zvyčajne prostredníctvom omamných látok) veľmi rýchlo spôsobuje závislosť. Zrušenie takýchto liekov je plné ešte väčších problémov ako s radosťou, tak s bolesťou, t.j. Príznaky anhedónie sa môžu iba zhoršiť.

Stimulácia syntézy dopamínu a endorfínov môže byť vykonaná iným spôsobom, na ktorý lekári trvajú. V prvom prípade ide o sex, počúvanie hudby, komunikáciu s prírodou, starostlivosť o mladé zvieratá atď. V druhej - cvičenia (to je dôležité, aby to preháňať, aby nedošlo k spôsobiť opačný efekt), športové cvičenia (beh, skákanie, atď), tanec a dokonca aj tehotenstvo (aj keď endorfíny terapia prípad tehotenstva začína tretí mesiac ju, keď začne vylučovanie týchto neurotransmiterov do krvi).

Ale serotonín nie je tento prípad, pretože zvyšujú úroveň môže byť celkom v bezpečí pomocou antidepresíva a niektoré užitočné jedlo: tmavej čokolády, orechy, paradajky, papriky figy, banány, sladkosti. Takéto výrobky sa môžu nazývať prírodnými antidepresívami, ale nie je vhodné ich brať príliš vážne. Ak rajčiaky a papriky nevyžadujú žiadne obmedzenia množstva konzumovanej zeleniny, zvyšok produktov sa považuje za pomerne vysoký obsah kalórií a môže negatívne ovplyvniť tento údaj. Je tiež užitočná pre miernu konzumáciu mliečnych výrobkov, vajec, sladkého ovocia, strukovín, obilnín.

Antidepresívny účinok vyššie uvedených potravín je spôsobený vysokým obsahom aminokyselín tryptofánu, ktorý sa aktívne podieľa na syntéze serotonínu.

Prirodzený antidepresív sa považuje za slnečné svetlo. Mnohí si pravdepodobne všimli, že v jasnom dni je nálada obvykle oveľa lepšia ako zataženie. Ako sa dostať k prvým slnečným lúčom a vzdať sa nočného života, môžete upraviť svoju náladu a naučiť telo vychutnať si život, najmä ak sa aktívne zapájate do hľadania radosti.

Ak liečba prírodnými antidepresívami neprinesie hmatateľný výsledok (napríklad v prípade ťažkej depresie s anhedóniou), lekári sa uchýlia k použitiu syntetických. Ale antidepresíva sú odlišné a nie všetci pomáhajú s anhedóniou, takže je veľmi dôležité, aby liek predpísal špecializovaný lekár, nie je všadeprítomný priateľ alebo sused.

Pri liečbe anhedonia použiť selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu, a ktoré majú antidepresívny a stimulačný účinok, pri zachovaní vysokej hladiny v krvi, "radosť" hormónu, a to umožňuje, aby sa rýchlo vrátiť do buniek tkanív tela. Medzi takéto lieky patria "fluoxetín", "paroxetín", "sertralín", "fluvoxamín" atď.

V posledných rokoch, terapeuti začali častejšie venovať pozornosť novým antidepresíva generácie, ktoré majú vplyv nielen serotonín, ale tiež k zvýšeniu hladiny noradrenalínu (potomok dopamínu). Je to kombinovaný účinok na telo poskytuje: "amitriptylín", "venlafaxínu" (analógy "Vipaks", "Efevelon", "Venlaksor", "Efektin" et al.), "Mirtazapín" a ďalšie tricyklické antidepresíva.

Zvážte účinok a použitie antidepresív s kombinovaným účinkom na príklad "amitriptylínu". Jeho pôsobenie je založené na zastavení reverznej absorpcie katecholamínov, ktoré zahŕňajú dopamín a norepinefrín a serotonín neuronálnymi CNS bunkami. Takže tieto látky trvajú dlhšie v krvi, spôsobujú lepšiu náladu a spánok, znižujú úzkosť, t.j. Odstránenie rôznych symptómov depresie, ktoré zahŕňajú anhedóniu.

Priraďte liek na anhedóniu 1 tabletu trikrát denne. V závažných prípadoch sa denná dávka môže zdvojnásobiť. Vysoké dávky liekov (nad 200 mg / deň) sú použiteľné iba v nemocniciach.

Dajte liek a jeho kontraindikácie na použitie. Nie je predpísané pre niektoré ťažké srdcové patológie: neošetrené srdcové zlyhanie, infarkt myokardu, ťažká hypertenzia, porucha srdcového vedenia. Je nebezpečné, aby sa liek s poruchou funkcie obličiek alebo pečene, zhoršenie žalúdočných vredov a dvanástnika, adenómy prostaty, atónia močového mechúra, poruchy črevnej priechodnosti. Kontraindikácie sú tiež obdobia tehotenstva a dojčenia, precitlivenosť na liek, liečba inhibítormi MAO. V pediatrii sa tento nástroj používa od 6 rokov.

Medzi vedľajšími účinkami lieku sa najčastejšie nazývajú poruchy videnia, preto je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť predpisovaniu lieku pacientom s glaukómom s uzavretým uhlom a zvýšeným očným tlakom. Takisto sú často zaznamenané príznaky suchosti sliznice ústnej dutiny, porušenie črevnej priepustnosti, zadržanie moču v tele, hypertermia.

Môže sa objaviť rôzne reakcie z centrálneho nervového systému: bolesti hlavy a závraty, podráždenosť, únava, nočné mory a poruchy spánku, poruchy pozornosti, synkopa, zníženú citlivosť tela, končatín tras, atď Niekedy dochádza k poklesu sexuálnej túžby.

Srdce môže reagovať na užívanie liekov tým, že porušuje rytmus práce a vedenie srdcového svalu, nestabilitu ukazovateľov krvného tlaku, výskyt príznakov srdcového zlyhania.

Zrušenie antidepresíva by mal postupne, aby sa zabránilo abstinenčné príznaky objavili so svojimi obvyklými symptómy: bolesti hlavy, zvýšená dráždivosť centrálneho nervového systému, pri poruchách spánku a správania, gastrointestinálne reakcie.

Účinok takýchto liekov sa postupne rozvíja. Hmatateľné výsledky možno vidieť od 2 - 3 týždňov. Ak sa zlepšenie nevyskytne dlhšie ako 1 mesiac, potom sa liek nahradí alebo sa použijú iné metódy liečby anhedónie, najmä psychoterapie.

Prevencia

Anhedónia je choroba, ktorej boj je oveľa ťažší ako jej prevencia. Liečba tejto patológie môže trvať niekoľko mesiacov a dokonca rokov. Ale stojí za to, aby ste sa dostali do tohto stavu, ak prevencia anhedónie je len školením v schopnosti vidieť pozitívne momenty v živote, ktoré môžu vyvolávať pozitívne pocity a emócie.

Musíme sa naučiť vidieť vo všetkom pozitívnu stránku, vrátane tých prípadov, keď existuje, zdá sa, že nie. Napríklad mi chýbalo lietadlo a nedostal som sa na dôležité stretnutie. Kde nájdem dobrú stránku? Je však celkom možné, že táto situácia zachránila váš život (letecké havárie a iné život ohrozujúce situácie neboli zrušené) alebo zdravie (nie skutočnosť, že výsledok stretnutia by neviedol k depresii). Koniec koncov, na banketu o uzavretí transakcie (alebo akejkoľvek inej príležitosti), môžete pokojne otráviť s alkoholom alebo nezvyčajnými výrobkami pre telo.

Je možné predvídať všetky dôsledky udalostí, ktoré sa nám dejú? Pravdepodobne nie. Takže stojí za to, aby ste zničili svoj život kvôli dočasným chybám, ktoré sa v skutočnosti môžu ukázať ako šťastie alebo jednoduché šťastie?

Ak sa zrazu vyskytne nejaká vážna stresujúca situácia, musíte sa pokúsiť odvrátiť pozornosť od toho, aby ste o tom premýšľali a nedovolili, aby do vášho života vstúpila depresia. V takýchto situáciách pomáha veľa času plávanie, prechádzky lesom alebo parkom a starostlivosť o zvieratá a ľudí, ktorí potrebujú pomoc rovnako ako vy. Pomôcť odvrátiť od zlých myšlienok šport, tanec a príjemnú hudbu pre dušu, obzvlášť klasickú, plnú pocitov a emócií, s ktorou štedro obdarí tých, ktorí ju počúvajú.

Ďalšou dobrú radu je komunikovať častejšie s deťmi, pretože ich pocity a emócie vo väčšine majú pozitívny postoj. A zármutok ich detí vám prináša pocit dokonca najvzdelanejšieho srdca, zdanlivo zastaraného. Ale je jednoducho nemožné, aby sa nereagoval na úsmev dieťaťa.

Obľúbené zamestnanie, hobby je ďalším antidepresívom v našom živote. V ťažkých obdobiach ich života mnohí nájdu oddych v týchto aktivitách, ktoré pomáhajú rozptýliť sa tým, že zmenia svoju pozornosť na veci, ktoré sú príjemné pre dušu. Okrem toho hobby, v ktorom môže človek dosiahnuť skvelé výsledky, výrazne zvyšuje sebavedomie, čo tiež neprináša priestor pre depresiu a anhedóniu.

Dôležitú úlohu v psychoemotionálnom stave človeka hrá práca, profesionálna činnosť, ktorá zaberá väčšinu nášho času. Ak sa človek nepáči svojej práci, vzťahy so svojimi kolegami a nadriadenými sa nevyvíjajú, kolektív má negatívne postoje, nie vždy je potrebné držať sa na svojom mieste. Nakoniec, koniec starého je vždy začiatok nového, ktorý môže byť pre dušu lepší a užitočnejší. Potrebujeme rozvíjať optimizmus a pozitívne myslenie v sebe, pretože to nie je za nič, čo hovoria, že myšlienky sú podstatné.

Všetky tieto opatrenia pomôžu predísť rozvoju štátu, akým je anhedónia, ktorého prognóza závisí úplne od samotnej osoby, od jej túžby opätovne naučiť svoje telo, aby si užíval malých vecí života a užíval si života. 

[40], [41], [42], [43], [44],