Športové úrazy: príčiny, symptómy, diagnóza, liečba

Pravidelné fyzické cvičenie posilňuje zdravie a dáva pocit spokojnosti, ale ľudia, ktorí sa s nimi pravidelne venujú, hrozí nebezpečenstvo poranenia, najmä spôsobené fyzickým preťažením.

Účasť na športoch vždy znamená riziko zranenia. Väčšina zranení sa vyskytuje nielen u športovcov, ale môže sa vyskytnúť aj v každodennom živote.

Vo väčšine prípadov, v závislosti od mechanizmu produkcie, dochádza k traume nadmernej expozície, tupé trauma a akútne slzy (rozťahovanie) mäkkých tkanív.

Nadmerná expozícia je najčastejšou príčinou športovej traumy; môže poškodiť svaly, väzy, chrupavku, šľachy, artikulárne vrecká, fascia a kosti v akejkoľvek kombinácii. Riziko poranenia spôsobeného preexponovaním závisí od komplexu interakcií medzi ľudskými a vonkajšími faktormi. Ľudské faktory zahŕňajú svalovú slabosť a nepružnosť, slabosť kĺbov, predchádzajúce zranenia, krehkosť kostí a asymetria končatín. Medzi externé faktory patrí chyby v tréningu (napríklad cvičenie, bez toho, aby dostatok času na odpočinok, príliš ťažký náklad, tréning jednej svalové skupiny, bez toho, aby školenia antagonistických svalov, nadmerné množstvo identických pohybov), environmentálnych (napríklad v priebehu trvania behu na bežiace pásy alebo vonkajšie) a simulátory charakteristiky (napr., nezvyčajné, alebo nezvyčajné pohyby, ako je simulátor pre eliptických pohybov). Bežci sú najčastejšie zranení, ak intenzita alebo trvanie rastu stúpa príliš rýchlo. Plavec nie je náchylný na zranenie spôsobené preexponovaním, ale existuje špecifické riziko zranenia ramenných kĺbov, ktoré poskytujú základný pohyb.

Nudné atletické poranenie spôsobuje otras mozgu, mozgové otrasy, zlomeniny a ďalšie zranenia. Mechanizmus tohto traumy typicky obsahuje napájací kolízie s inými športovcami alebo predmety (napr., Keď udrel stop futbal alebo hokej overboarding), padá a fúka réžia (napr box a bojové umenia).

Zlomeniny a trhliny (vyvrtnutia) sa zvyčajne vyskytujú s príležitostným silným stresom, najčastejšie pri behu, najmä pri náhlej zmene smeru. Takéto zranenia sú bežné aj v silovom tréningu, keď osoba rýchlo klesne alebo prudko zvyšuje zaťaženie namiesto plynulého a pomalého pohybu.

Príznaky a diagnostika športových zranení

Trauma vždy spôsobuje bolesť s rôznou intenzitou. Príznaky môžu chýbať alebo zahŕňajú akýkoľvek opuch mäkkých tkanív, hyperemiu, zvýšenú lokálnu teplotu, určitú bolesť, ekchymózu a stratu mobility v akejkoľvek kombinácii.

Diagnóza je založená na histórii a lekárskom vyšetrení. Podmienky úrazu by mali opísať pohyby a fyzické namáhanie počas činnosti pred úrazom, stanoviť čas vzniku bolesti, rozsah a trvanie pred, počas a po fyzickej aktivite. Pacienti môžu vykonávať ďalšie výskumné metódy (napríklad radiografiu, CT, MRI, skenovanie kostí), ako aj konzultovať s úzkym špecialistom.

Liečba športových zranení

Okamžitá liečba najakútnejších športových zranení zahŕňa odpočinok, ľad, tlakový obväz a zvýšenú polohu poškodenej končatiny. Mier zabraňuje zvýšeniu počtu poranení. Ľad (alebo balenia ľadu, ktoré je potrebné použiť správne, pretože môžu poškodiť pokožku) spôsobujú vazokonstrikciu a znižujú opuch, zápal a citlivosť mäkkých tkanív. Tlakový obväz a zvýšená poloha končatiny znižujú bolestivosť a opuch. Elastický obväz sa môže aplikovať okolo hermeticky uzavretého balenia ľadu, aby sa udržal na správnom mieste. Bandáž by nemala byť zavedená príliš tesne, aby nedošlo k porušeniu krvného obehu. Ľad a zvýšená poloha poškodenej končatiny by sa mali používať pravidelne 24 hodín po akútnom úraze.

Pri anestézii sa zvyčajne používajú NSAID. Ak však bolesť pretrváva> 72 hodín, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Pri konštantnej bolesti sa niekedy predpisujú orálne alebo injekčné formy glukokortikoidov; predpisuje ich len lekár a len v prípade potreby, pretože glukokortikoidy môžu oddialiť obnovenie mäkkých tkanív a niekedy oslabiť poškodené šľachy a svaly.

Zvyčajne zranení športovci by sa mali vyhnúť špecifickej fyzickej aktivite, ktorá spôsobila zranenie, až do úplného zotavenia. Aby sa však znížila pravdepodobnosť opätovného zranenia, môžu sa zapojiť do krížového výcviku (t. J. Vykonávať rôzne podobné cvičenia, ktoré nemôžu spôsobiť zranenie alebo bolesť). Návrat k plnej aktivite by sa mal postupne zavádzať. Športovci by mali byť zasielaní do fázového programu s cieľom obnoviť pružnosť, silu a vytrvalosť. Musia sa tiež cítiť psychologicky pripravené na plné začatie zasadnutia.

Predchádzanie športovým úrazom

Samotné fyzické cvičenia pomáhajú predchádzať zraneniam, pretože tkanivá sa stávajú odolnejšími a odolnejší voči vonkajším účinkom, ktoré zažívajú počas rôznych aktivít. Na začiatku cvičenia by mala byť nízka intenzita na posilnenie oslabených svalov, šliach a väzov. Celkové zahrievanie zvyšuje teplotu, plasticitu, silu a stabilitu svalov k traumám; tiež zvyšuje výkon tým, že zlepšuje duševnú a fyzickú kondíciu. Strečink predlžuje svaly, preto môžu vyvinúť väčšiu silu, hoci vykonávanie zahrievacích cvičení s nízkou hmotnosťou má rovnaký účinok. Chladenie môže zabrániť závratom a mdlobu po cvičení aeróbnom cvičení, pomáha odstrániť metabolické produkty, ako je kyselina mliečna, zo svalov a krvného obehu. Chladenie pomáha pomaly a postupne znižovať srdcovú frekvenciu na _pokojovú srdcovú frekvenciu , čo je dôležité pre pacientov so srdcovou dysfunkciou. Chladenie nezabráni bolesti svalov spôsobenej poškodením svalových vlákien v nasledujúcich dňoch.

Zranenia spôsobené nadmerným pronášením (otáčanie nohy dovnútra pri nosení) sa dá zabrániť posilnením topánok alebo špeciálnych ortéz (elastických alebo polotuhých).