Užitočné fakty o štruktúre chodidla

Pre zdravé chodidlá je veľmi dôležité poznať ich štruktúru. Existuje mnoho zaujímavých faktov o štruktúre chodidla, ktoré vám pomôžu zaujať správny postoj k vášmu zdraviu a vyhnúť sa mnohým chorobám, ako aj preťaženiu chodidiel.

Nervy nachádzajúce sa v chodidlách

Nervové zakončenia nachádzajúce sa v chodidlách umožňujú svalom prenášať signály do rôznych častí mozgu. Vďaka nervom sa prenášajú aj bolestivé impulzy, a preto človek pociťuje bolesť v chodidlách.

V chodidle sa nachádzajú 4 nervy, ktoré zohrávajú hlavnú úlohu. Nachádzajú sa v oblasti fibuly, blízko holennej kosti a hlboko v jej blízkosti, a tiež blízko lýtka.

Keď sa nervy v chodidle zapália a deformujú, chodidlo veľmi bolí. Príčiny podráždenia nervov sú tlak z nepohodlnej obuvi, nešikovné držanie tela, tlak na chodidlá z neustálej chôdze, státia alebo sedenia v práci v nesprávnom držaní tela.

Príliš tesné ponožky, pančuchy z elastickej tkaniny a syntetické materiály môžu podráždiť a stlačiť nervy. Na nohách vznikajú opuchy, nervy sa ešte viac podráždia a chodidlo veľmi bolí.

Na ochranu nervov v nohách pred zápalom je potrebné nosiť pohodlnú obuv, ponožky z prírodnej látky, pohodlné pančuchy, ktoré vám padnú, a vyhýbať sa dlhému státiu alebo sedeniu.

Šľachy chodidla

Šľachy hrajú veľmi dôležitú úlohu – slúžia ako úpony svalov ku kostiam. Šľachy chodidla vyzerajú ako svetlé vlákna, ktoré sú pevné ako vlasec a veľmi ohybné. Vďaka tejto vlastnosti sa môžu natiahnuť, keď sa sval na nohe natiahne. S touto vlastnosťou vlákien si však treba dávať veľký pozor: keď sa šľacha natiahne príliš, je to veľmi bolestivé.

Potom môže telo reagovať zápalom šľachy.

Väzy chodidla

Väzy sú oveľa hrubšie ako šľachy, ale nie sú také elastické, nenaťahujú sa tak dobre. Sú však ohybné. Väzy slúžia na podopretie kĺbu v určitej polohe, dodávajú mu pevnosť a oporu. Väzy spájajú kosti navzájom pomocou kĺbov.

Ak je vaša noha poranená, napríklad v dôsledku traumy, nárazu, nepríjemnej polohy, môže sa väz natiahnuť alebo roztrhnúť, čo je veľmi bolestivé.

Rozdiel medzi väzmi a kĺbmi je teda v tom, že väzy spájajú iba kosti, zatiaľ čo šľachy spájajú kosti a svaly. Väzy sú hrubšie, zatiaľ čo šľachy sú tenšie.

Viac faktov o väzoch a šľachách

Väzy aj šľachy nohy pozostávajú z kolagénových vlákien, ktoré sú pomerne pružné a pevné. Stav kolagénu určuje, aké pružné a elastické budú tkanivá obsahujúce tento kolagén. Ak sú kolagénové vlákna poškodené, svaly, väzy a šľachy nebudú elastické, ale budú slabé, ochabnuté a nohy človeka mu nebudú dobre slúžiť.

Väzy a šľachy môžu byť silnejšie (ak trénujete a otužujete sa) a slabšie (ak vediete sedavý spôsob života alebo ste už starší). Ak sú väzy a šľachy tenké, nemusia byť také silné ako tie, ktoré sú hrubšie.

[ 1 ]

Aké typy šliach existujú?

Existuje niekoľko typov, každý s vlastným názvom. Napríklad Achillova šľacha je najväčšia. Riadi pohyb chodidla pri chôdzi, behu alebo všeobecnom pohybe nôh.

Je pripevnená od pätovej kosti k tricepsovému svalu v oblasti lýtka. Táto šľacha je ako lano, keď sa človek chce postaviť na špičky. Vtedy sa tricepsový sval stiahne a trakcia posúva šľachu smerom k chodidlu. Človek sa postaví na špičky.

Šľachy svalov sú pripojené ku kostiam falang a keď ohýbate alebo narovnávate prsty na nohách, deje sa to pomocou šliach. Spájajú kosti falang a kosti chodidla. Ďalšia šľacha slúži na ohýbanie a narovnávanie chodidla. Nazýva sa šľacha predného holenného svalu.

Existujú šľachy, ktoré slúžia na otáčanie chodidla dovnútra a von. Sú spojkami dvoch kostí - dlhého lýtkového svalu a krátkeho lýtkového svalu.

Chrupavka v biomechanike chodidla

Chrupavka je husté tkanivo, ktoré má vlastnosť pokrývať hlavu kosti v mieste kĺbu. Chrupavka vyzerá ako biela časť kosti na jej hlave.

Chrupavka umožňuje chodidlu a iným častiam tela plynulý pohyb, pretože keď sa kosti o seba trú, chrupavka poskytuje klzný efekt. Chráni kosti pred zápalom, keď sa kosti o seba trú, pretože pôsobí ako priečka medzi nimi.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kĺbové kapsuly

Kosti chodidla sú spojené väzmi, z ktorých niektoré pomáhajú kĺbovým puzdrám byť pevnejšie a fixované v určitej polohe. Kĺbové puzdro je malý, hermeticky uzavretý vak. Vo vnútri tohto vaku sa nachádza tekutina, ktorá zvlhčuje kĺbovú chrupavku, aby sa znížilo trenie medzi nimi. Táto tekutina sa nazýva synoviálna.

Štruktúra kĺbov chodidla

Kĺby sú skupinou kostí, ktoré sú navzájom spojené. Keď je kĺb vykĺbený, je to veľmi bolestivý jav. Bez lekárskej pomoci sa nezaobídete. Kĺby slúžia na to, aby človek mohol pohybovať akýmkoľvek smerom, akoukoľvek časťou tela, kde sú kosti, vrátane nôh.

Členok

Členok je jeden z najdôležitejších a najväčších kĺbov nohy. Spája chodidlo a predkolenie. Keď je členok deformovaný alebo poranený, človek pociťuje silnú bolesť a nie je schopný chodiť. Keď je členok jednej nohy poškodený, človek naň nemôže stúpiť a váha sa prenáša na zdravú nohu. Človek začne krívať.

Ale je lepšie v tejto polohe vôbec nechodiť, nechať nohu v pokojnej polohe, aby sa znížila záťaž členku. A vyhľadať lekársku pomoc od traumatológa. V opačnom prípade budú mechanické pohyby oboch nôh nesprávne a budú predstavovať hrozbu pre celé telo.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalárny kĺb

Tento kĺb siaha od pätového kĺbu k talusovej kosti nohy a slúži na to, aby sa chodidlo mohlo otáčať dovnútra a von. Tieto pohyby sa nazývajú pronácia. Ak je pronácia narušená, chodidlo je vystavené dodatočnému namáhaniu, čo môže viesť k nerovnováhe a vykĺbeniu.

Kuneonavikulárne a subtalárne kĺby

Tieto kĺby sú navzájom veľmi úzko prepojené. V práci sa môžu navzájom nahrádzať, inými slovami - kompenzovať si pohyby. Tieto kĺby slúžia na to, aby človek mohol vykonávať zložité pohyby nohami. Napríklad počas zložitého tanca alebo boja, alebo pri chôdzi po lane.

Keď sa kĺby často vymieňajú, opotrebúvajú sa a dochádza k deformácii chodidla. Preto je veľmi dôležité dopriať kĺbom odpočinok a počas intenzívnej fyzickej aktivity aj nohám.

Metatarzofalangeálne kĺby

Na každom prste je päť takýchto kĺbov. Spájajú hlavy kostí s falangami prstov na nohách. Tieto kĺby sú vystavené veľmi veľkej záťaži, pretože nesú váhu celého tela. Preto sú veľmi zraniteľné, najmä voči infekciám a rôznym chorobám, ako je artritída, radikulitída, polyartritída a dna.

Kosti v chodidle

Chodidlo je úžasné, pretože obsahuje ¼ kostí, ktoré sa nachádzajú vo všetkých častiach tela. Je ich nie viac a nie menej ako 28. Z týchto 26 kostí sú dve najväčšie mediálna a laterálna. Zriedkavo, ale stáva sa, že človek má okrem hlavných 28 kostí ešte niekoľko ďalších malých prídavných kostí. Nazývajú sa pomocné kosti. Zriedkavo spôsobujú nejaké deformácie, takže sú bezpečné.

Kĺby, kosti, chrupavky, väzy, šľachy, nervy sú súčasťou chodidla, ktorých umiestnenie a vlastnosti je potrebné poznať. Potom človek ovláda svoje pohyby a môže sa vyhnúť zbytočným zraneniam a chorobám.

[ 9 ], [ 10 ]