Žalúdočné a dvanástnikové vredy: terapeutické cvičenia

Napriek tomu, že mnoho otázok o príčinách a exacerbácie vredovej choroby (nerovnováha medzi faktory agresie a chráni sliznicu faktorov, o úlohe Helicobacter pylori), rovnako ako na liečbu a prevenciu ochorení, do konca XX storočia boli dobre študoval u niektorých pacientov zaznamenaný relatívne vysoké percento recidívy patologického procesu - vred sa opäť otvorí. Veľká úloha v tomto prípade patrí do neuro-emocionálneho faktora. Jedna z vedúcich medicínskych teórií XX storočia vysvetľuje výskyt vredových ochorení nerovnováhou stavu centrálneho nervového systému. Naozaj v praxi zaznamenávame u pacientov zreteľný vzťah medzi nástupom a následnými exacerbáciami ochorenia a stresom (z stresu v angličtine ). Takíto pacienti musia nevyhnutne korigovať nervové procesy, stabilizovať centrálny nervový systém, zvyšovať odolnosť proti stresu. Existujú rôzne medicínske technológie na zvýšenie odolnosti voči stresu, a preto by ste mali využívať služby psychologa alebo psychoneurológov.

Ako dokazuje medicínska skúsenosť, pacienti môžu samostatne, dokonca aj pomocou gymnastických cvičení, vyriešiť problém obnovenia rovnováhy v psychoemotionálnej sfére. Cvičenie sa vykonáva počas remisie peptického vredu.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Cvičenie 1

Cvičenie zlepšuje fungovanie takmer všetkých vnútorných orgánov: pečeň, žlčník, slezina, žalúdok, pankreas, črevá, panvové orgány. Navyše táto liečba zvyšuje imunitu tela, zlepšuje krvný obeh, optimalizuje zloženie krvi, normalizuje koncentráciu oxidu uhličitého v tkanivách a bunkách tela.

Prijmite pôvodnú pozíciu

• klečte dolu,
• Päty sa rozkladajú a veľké prsty sa navzájom dotýkajú,
• sedieť medzi pätami,
• späť rovno,
• pozrite sa pred vami v jednom bode,
• Dajte dlane na kolená.

(Môžete si vziať inú východiskovú pozíciu: Sadnite si na zem so skríženými nohami dlane kladený na kolená, chrbát rovno:. Torzo a krk sú v jednej priamke mierne arch svoj bedrovú oblasť, aby nedochádzalo k zbytočnému napätiu v chrbtových svalov a. Bolo pohodlné sedieť).

Dýchajte voľne, nie hlboko, cez nos.

Technika vykonávania

• Držte ruky za chrbtom na spodnej časti chrbta, uchopte ľavú ruku za zápästie svojej pravej ruky (žena s pravou rukou by mala zapnúť zápästie ľavej ruky);
• pomaly a pomaly dýchajte nosom a vytiahnite si žalúdok (ako ke nosu);
• pri výdychu mierne sklopte kmeň a hlava dopredu a dole a pokúšajte sa dotýkať sa čela podlahou. Pri nakláňaní sa snažte odtrhnúť hýždeň od podlahy;
• zostať v tejto pozícii na pauzu po výdychu, snažiť sa čo najlepšie uvoľniť všetky svaly tela a vychutnať si túto predstavu;
• sústrediť pozornosť na orgány brušnej dutiny: žlčník, pečeň, pankreas, črevo, cítiť teplo v týchto orgánoch, mäkké modré svetlo, zmena na nasýtený zelený a červený;
• opäť pomaly, ale nie dýcha hlboko cez nos, pomaly sa vrátiť do východiskovej pozície.

Ak v prvých dňoch, keď cvičíte, nebudete dostať svoje čelo na koberec, nenechajte sa rozčuľovať: po chvíli budete mať potrebnú flexibilitu a budete schopní zvládnuť toto cvičenie úplne.

Frekvencia vykonávania

• počas prvých 10 dní cvičenia vykonajte 1 čas,
• v nasledujúcich 10 dňoch - 2 krát,
• v treťom desaťročí - trikrát.

Cvičenie nie je viac ako 3 krát za sebou.

Cvičenie 2

Cvičenie podporuje harmonizáciu psychoemotionálneho stavu, vyrovnáva procesy excitácie a inhibície v mozgovej kôre, zvyšuje úroveň odolnosti voči stresu a sebavedomie jednotlivca.

Prijmite pôvodnú pozíciu

• postaviť sa rovno,
• podpätky a ponožky spolu,
• ruky voľne spúšťané.

Dýchajte voľne, nie hlboko, cez nos.

Technika vykonávania

• čo najviac uvoľnite ľavú nohu a potom dôrazne zasiahnete ľavú pätu na ľavom zadku, ohýbate nohu v koleni,
• teraz narazí na pravú pätu na pravej strane,
• sústrediť sa na coccyx, cítiť teplo v tejto oblasti, predstavte si vo svojej mysli, ako zlaté svetlo pulzuje tam, mení sa na červeno-oranžové.

Pozor prosím! Pri vykonávaní ťahov dbajte na jednotný a správny rytmus ťahov. V extrémnej polohe - keď sa dotknete päty zadku - na to, aby ste túto pozíciu nemuseli, stačí zmeniť nohy.

Frekvencia vykonávania

• v prvý deň urobte 5 úderov s každou nohou,
• v nasledujúcich dňoch pridajte jednu ranu každú nohu, čo celkový počet zdvihov na 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Cvičenie 3

Cvičenie rozvíja schopnosť sústrediť sa, zamerať sa, zmeniť myšlienky, odviesť pozornosť od prostredia. Je upokojujúci pre centrálny nervový systém. Cvičenie je dovolené kedykoľvek, ale nie okamžite po jedle.

Prvá možnosť

Vezmite počiatočnú pozíciu:

• sedieť na stoličke alebo na poschodí v turečtine,
• Hlava, krk a trup predstavujú striktne vertikálnu líniu,
• zatvorte oči,
• pripojte k nechti falangy veľkého prsta pravej ruky na obočie,
• zvyšné 4 prsty sa pripájajú a narovnávajú vertikálne,
• ľavá ruka leží voľne na ľavom kolene.

Dýchajte voľne, rovnomerne, cez nos.

Technika vykonávania

• s dlaňou vašej pravej ruky jemne a pomaly otočte okolo palca doľava a doprava,
• zamerať sa na interval medzi obočím, kde sa nachádza tzv. Tretie oko,
• mentálne predstaviť ružové svetlo, ktoré sa mení na purpurovo fialovú.

Frekvencia realizácie:

• v prvý deň - 1 minúta,
• Pri zvyšovaní tréningu sa čas vypnutia z okolia, ale nie viac ako 10 minút.

Druhá možnosť

Vezmite počiatočnú pozíciu:

• sedieť na stoličke alebo na poschodí v turečtine,
• Hlava, krk a trup predstavujú striktne vertikálnu líniu,
• zatvorte oči.

Dýchajte voľne, rovnomerne, cez nos.

Technika realizácie:

• pripojte päsť, ale bez napätia, malý prst, prsteň a stredný prst každej kefy,
• palce nahor, ukazovanie prstami narovnať a pripevniť k "tretiemu oku"
• urobiť svetlo, masírovať lineárne pohyby smerom k chrámom súčasne s oboma prstami,
• sústrediť pozornosť na interval medzi obočím, kde sa nachádza tzv. Tretie oko, predstavte ružové svetlo, ktoré sa mení na purpurovo fialovú.

Frekvencia realizácie:

• v prvý deň - 1 minúta,
• Pri zvyšovaní tréningu sa čas vypnutia z okolia, ale nie viac ako 10 minút.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Cvičenie 4

Cvičenie rozvíja schopnosť sústrediť sa a sústrediť, harmonizovať vyššie nervové centrá a tiež trénovať vestibulárny aparát a rozvíjať pružnosť svalového prístroja.

Prijmite pôvodnú pozíciu

• postavte sa rovno a pozrite sa pred sebou,
• Ruky voľne spadajú pozdĺž kmeňa,
• nohy v ľubovoľnej vzdialenosti od seba.

Dýchajte voľne, rovnomerne, cez nos.

Technika vykonávania

Zdvihnite nízku off pravou nohou podlahy, koleno a posunutím smerom von na ľavej nohe (v ideálnom prípade pravá noha je pripevnená k vnútornému povrchu ľavého predkolenia), pokrčte kolená,

• Koleno ľavej ruky, miesto na lakte pravého ramena,
• palmový kĺb,
• Zamerajte sa na oblasť hrtana, kde podľa yogickej tradície je 16-lístkový lotos zelenohnedý. Mentálne si predstavte kvety a cíťte, ako sa teplo šíri po celom tele.

Snažte sa zostať v tejto pozícii, udržiavať rovnováhu a tešíte sa, že ste mohli vykonať cvičenie. Nenechajte sa odradiť, ak vaša pozícia nie je ďaleko od ideálneho, v každom prípade bude terapeutický efekt prísť.

Urobte to isté s ľavou nohou a pravou rukou.

Cvičenie 5

Cvičenie vytvára silu koncentrácie a koncentrácie, riadi procesy aktivácia a inhibícia v mozgovej kôre, vlaky vestibulárneho aparátu, náboj, ako je známe, pre váhy a má veľký význam v ľudskom imunitnom systéme.

Prvá možnosť

Vezmite počiatočnú pozíciu:

• postavte sa rovno a pozrite sa pred sebou, nohy v ľubovoľnej vzdialenosti od seba,
• ruky voľne spúšťané.

Voľne, pokojne dýchajte cez nos.

Technika realizácie:

• zdvihnite pravú nohu z podlahy,
• maximálne ho ohýbať v kolene,
• položte nohu na vnútornú plochu ľavého stehna s pätou do slabín a prstami nadol,
• spojiť dlane (ako v modlitbe) a pripevniť ich k hrudnej kosti striktne v strede a zvisle,
• Kolená lakťov tak, že predlaktia sú umiestnené horizontálne,
• sústrediť sa na udržanie rovnováhy, cítiť teplo a ľahké príjemné teplo v mediastíne, mentálne si predstaviť červené šarlátové svetlo vyplnenie vnútorných orgánov.

Zostaňte v tejto polohe, kým nebudete cítiť pocit pohodlia a tepla.

Druhá možnosť

Vezmite počiatočnú pozíciu:

• postavte sa rovno a pozrite sa pred sebou,
• nohy v ľubovoľnej vzdialenosti od seba,
• ruky voľne spúšťané.

Voľne, pokojne dýchajte cez nos.

Technika realizácie:

• zdvihnite pravú nohu z podlahy,
• maximálne ho ohýbať v kolene,
• položte nohu na vnútornú plochu ľavého stehna s pätou do slabín a prstami nadol,
• pripojte dlane a nasmerujte ich kolmo k hrudnej kosti (konce prstov od hrudnej kosti smerom dopredu),
• sústrediť sa na udržanie rovnováhy, cítiť teplo a ľahké príjemné teplo v mediastíne, mentálne si predstaviť červené šarlátové svetlo vyplnenie vnútorných orgánov.

[22]

Tretia možnosť

Vezmite počiatočnú pozíciu:

• postavte sa rovno a pozrite sa pred sebou,
• nohy v ľubovoľnej vzdialenosti od seba,
• ruky voľne spúšťané.

Voľne, pokojne dýchajte cez nos.

Technika realizácie:

• zdvihnite pravú nohu z podlahy,
• maximálne ho ohýbať v kolene,
• položte nohu na vnútornú plochu ľavého stehna s pätou do slabín a prstami nadol,
• pripojte dlane a ťahajte ruky dopredu,
• sústrediť sa na udržanie rovnováhy, cítiť teplo a ľahké príjemné teplo v mediastíne, mentálne si predstaviť červené šarlátové svetlo vyplnenie vnútorných orgánov.

Štvrtá možnosť

Vezmite počiatočnú pozíciu:

• postavte sa rovno a pozrite sa pred sebou,
• nohy v ľubovoľnej vzdialenosti od seba,
• ruky voľne spúšťané.

Voľne, pokojne dýchajte cez nos.

Technika realizácie:

• zdvihnite pravú nohu z podlahy,
• maximálne ho ohýbať v kolene,
• položte nohu na vnútornú plochu ľavého stehna s pätou do slabín a prstami nadol,
• pripojte dlane a roztiahnite ruky nahor,
• sústrediť sa na udržanie rovnováhy, cítiť teplo v médiu, mentálne predstaviť oranžové svetlo naplnenie vnútorných orgánov.

Ďalší deň sa robí cvičenie, zmenu rýchlosti, ale sekvencie ručných pozícií so sklopenou rúk zostáva bezo zmeny: dlane v prednej časti hrudnej kosti vertikálne v prednej časti hrudnej kosti - vpred, paže natiahnuté dopredu, predĺžená smerom nahor.

Iné odporúčania počas gymnastiky pre peptickú vredovú chorobu

Malo by sa zabezpečiť, aby pacient neužíval NSAID (vrátane analgetík v dôsledku rôznych bolestivých syndrómov alebo kyseliny acetylsalicylovej s profylaktickým cieľom). Ak je potrebné dlhodobé užívanie, zvážte zníženie dávky lieku alebo jeho nahradenie iným liekom, ktorý má menší účinok na gastrointestinálnu sliznicu. Treba mať na pamäti, že užívanie NSAID s jedlom neoslabuje ich negatívne účinky na sliznicu žalúdka a dvanástnika. Nahradenie nesteroidných protizápalových liekov obsahujúcich enterosolventné formulácie tiež neodstraňuje ich nežiaduce účinky.