8 štiav, ktoré robia imunitný systém pracovať
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ovocie a zelenina sú zdrojom vitamínov, minerálov a živín, ktoré pomáhajú zvýšiť obranyschopnosť tela. Avšak, niektorí ľudia tvrdé každý deň konzumovať odporúčané množstvo ovocia a zeleniny, takže pomoc čerstvo vylisované šťavy, ktoré sú bohaté na biologicky aktívnych látok a rýchlo vstrebáva do tela, ktoré sa zúčastňujú metabolických procesov. Všetko, čo potrebujete, je odšťavovač, s ktorým dostanete celé pohár zdravia!
Mrkva a hrušková šťava
Mrkva je vynikajúcim zdrojom beta-karoténu - látka, obsiahnutá v zariadení, ktoré telo sa zmení na vitamín A. Vitamín A hrá dôležitú úlohu pri regulácii fungovania imunitného systému a pomáha telu bojovať proti infekciám a tiež pomáha udržiavať dostatočný počet T buniek. To zvyšuje aktivitu bielych krviniek, ktoré chránia telo pred cudzími látkami.
Oranžový grapefruitový džús
Pomaranče, grapefruity, limety a citróny sú citrusové plody, ktoré obsahujú veľa vitamínu C. Vitamín C je antioxidant a chráni telové bunky pred poškodením. Vitamín C podporuje produkciu bielych krviniek a protilátok, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám. Nedostatok vitamínu C môže viesť k pomalému hojeniu rán, neschopnosti bojovať proti infekciám a poruchám imúnnej nedostatočnosti. Oranžový grapefruitový džús je skladom vitamínu C.
Paradajková šťava
Je veľmi užitočná pri problémoch s prácou v zažívacom trakte a môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Phytoncidy, ktoré tvoria šťavu, majú priaznivý vplyv na trávenie. Paradajková šťava pred jedlom pripraviť telo na jedlo, a jeho nízky obsah kalórií bude vyhovovať tým, ktorí sú diéty.
Ovocie potešenie
Táto šťava vás ohromí s výbuchom chutí a poteší. Jahody, mango a vápno - vynikajúcim zdrojom vitamínu C a A. A ak pridať pšeničných klíčkov koktail, dostanete vitamínu E, čo je antioxidant a pomáha chrániť bunky imunitného systému pred škodlivým oxidačným poškodením.
Koktail pre zdravie cukrovej repy
Tento koktail je kombináciou troch koreňov, z ktorých každá obsahuje látky potrebné na zvýšenie ochranných vlastností tela. Celer obsahuje vitamín C, vitamín A a kyselinu listovú, ale pravé tajomstvo tejto šťavy je v listoch. Listy zeleru sú výborným zdrojom vitamínov A a E a listy repy obsahujú dostatočné množstvo vitamínov C a A.
Sila zelene
Táto šťava je vynikajúcou kombináciou zelenej listovej zeleniny. Zelná, špenát a petržlen poskytujú významné množstvo živín vrátane horčíka, kyseliny listovej a vitamínu B6, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v imunitnom systéme tela. Najmä vitamín B6 hrá dôležitú úlohu pri imunitnej proliferácii buniek a protilátok.
Jahoda a kivi
Jahoda a kivi sú sladké a chutné plody, ktoré sú bohaté na vitamín C a mäta je ešte chutnejšia a užitočnejšia. Mincovňa nielenže dáva nádhernú arómu, ale obohacuje telo aj s kyselinou listovou, vitamínom A, horčíkom a zinkom. Nedostatočný príjem horčíka môže oslabiť imunitný systém.
Tekvicová šťava
Tekvica je nielen chutná zelenina, ale aj dobrým zdrojom vitamínu A a aby šťava ešte viac užitočná, pridať tekvicové semená, ktoré obsahujú vitamíny E, B6 a zinok.
Prečítajte si tiež: 5 dôvodov, prečo používať zinok na prechladnutie
Zinok je veľmi dôležitý pre minerálne látky organizmu, čo pomáha zvýšiť produkciu T-buniek, bielych krviniek a protilátok, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti infekcii.