Probiotiká a prebiotiká: aký je rozdiel?

V poslednej dobe často začali hovoriť o užitočnosti bifido- a laktobacilov, ale nie každý pochopí, čo to je. Probiotiká a prebiotiká: Aký je rozdiel - tzv Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch (jogurty, kefírových) a prebiotík - pozostatky tela potraviny jesť. Podporujú rast bifido- a laktobacilov. Tieto látky obsahujú v cesnaku, v rôznych kŕmnych zmesiach, ako aj v artičokoch.

Probiotiká a prebiotiká pre črevo

Ako probiotiká pomáhajú chrániť črevnú mikroflóru? Jedným zo spôsobov - zaplniť ho "užitočnými" baktériami, ktoré by mali vytesňovať škodlivé mikroorganizmy. Treba však mať na pamäti, že táto metóda bude efektívne fungovať len v prípade korekcie mikroflóry, v ktorej sa predtým vyvinuli podmienky na vývoj škodlivých baktérií. Ignorovanie tejto skutočnosti povedie k tomu, že užitočné baktérie budú musieť byť užívané nepretržite a ich nadbytok môže viesť k rozvoju hnačky.

Ďalšou metódou je normalizácia črevnej flóry a použitie potravín, ktoré sú potravou pre baktérie. V tomto prípade by sa mali používať prebiotiká. Tieto látky sú nestráviteľné zvyšky potravín, ktoré majú pozitívny účinok na telo. Selektívne prispievajú k vývoju alebo aktivácii niektorých typov baktérií žijúcich v hrubom čreve, čo má priaznivý vplyv na zdravie celého organizmu.

Zoznam probiotík a prebiotikov

Zoznam najpopulárnejších probiotík na zlepšenie mikroflóry pre črevo:

• "Bifidumbacterin forte" je probiotikum najnovšej generácie. Keďže kapsula má veľmi silnú membránu, prechádza cez tenké črevo a žalúdok a nerozpúšťa sa. Preto bifidobaktérie uviaznuté v hrubom čreve zostávajú nepoškodené;

• "Profibor" má vyššiu nasýtenosť bifidobaktériami - jedno vrecko obsahuje približne 10 častí užitočných látok obsiahnutých v prípravku "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", ktorý súčasne obsahuje 2 typy bifidobaktérií;
• "Lineks" je jednou z najpopulárnejších probiotík, pretože obsahuje naraz 3 zložky črevnej mikroflóry, ktoré sa nachádzajú v rôznych častiach tohto orgánu;
• Ďalšou veľmi populárnou probiotickou látkou je Bifiform.

Existuje tiež niekoľko populárnych prebiotikov - "Dufalac", ktoré pomáhajú normalizovať úroveň kyslosti čreva, ako aj "nerovnováha", ktorá obsahuje potrebné vlákniny pre telo.

Ruské probiotiká a prebiotiká

Medzi ruskými liekmi sa rozlišujú nasledujúce probiotiká a prebiotiká:

• Jedno-zložkové produkty - Lactobacterin, Colibacterin, ako aj Bifidumbacterin;

• Polykomponentné prípravky vyrobené v Novosibirsku - Trilakt, ako aj Bifidum BAG;
• Komplexné činidlo Bactistatin, ktorý obsahuje rastové médium baktérií a nie živé mikroorganizmy. Bactystatín má účinný pre- a prebiotický účinok.

Prebiotiká a probiotiká v jednom prípravku

Synbiotiká sú prípravky obsahujúce zložky potravín, ktoré zahŕňajú prebiotiká aj probiotiká. Takáto kombinácia umožňuje vzájomne zvyšovať účinnosť účinku na rôzne metabolické a fyziologické procesy v tele. Takéto lieky sú: Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Fort Bifidumbacterin a Primadofilus.

Ako užívať prebiotiká a probiotiká?

Komplexný probiotikum Biovestin-lakto sa má konzumovať pred jedlom (pol hodinu) alebo po nej (po 1 hodine). Denná dávka je: pre deti do 1 roka - nie viac ako 1 ml; deti 1-6 rokov - 1 ml pre každý rok života (napríklad dieťa 3 roky - 3 ml, 4 roky - 4 ml atď.); deti vo veku 6-12 rokov - každý 6 ml; deti staršie ako 12 rokov, rovnako ako dospelí - 12 ml.

Prebiotickí dospelí bactistatín užívajú 1-2 kapsule dvakrát denne počas jedál. V prípade otravy by ste mali piť 2 kapsuly trikrát denne.

Prebiotic Eubikor pre deti od 3 do 6 rokov - 1 balenie, pre deti od 6 do 12 rokov - 2 vrecká (objem sáčkov 1,5 g). Dospelí určujú 1-2 balenia. Objem 3 g.

Probiotiká a prebiotiká v potravinách

Produkty, ktoré obsahujú väčšinu prebiotikov:

• v surovej forme - jeruzalemský artičok, cesnak, koreň čakanky, zelená púpava, jednoduchá cibuľa a pór, pšeničné otruby, špargľa, banány;
• v pripravenej forme - pšeničná múka a cibuľa.

Potraviny obsahujúce probiotiká sú predovšetkým kefír. Okrem toho môže byť látka nachádza v syre a tvarohu, a cibule cibuľa, artičoky a rôzne domáce kapustou a uhoriek - nakladané kapusta, Mochenov jablká, paradajky a uhorky.

Zmesi s probiotikami a prebiotikami

V procese výroby mliečnych receptúr pre mlieko výrobcovia vytvoria kompozíciu, ktorá bude vo svojich vlastnostiach čo najbližšie materskému mlieku. Na tento účel väčšina z nich zahŕňa komplexy pro- a prebiotiká.

Moderný výskum preukázal, že zmesi, ktoré obsahujú kmene probiotík, prebiotík a oligosacharidy majú pozitívny vplyv na zdravie detí mladších ako 1 rok, že im poskytne pohodlnejšie tráviaci proces.

Bolo tiež zistené, že deti, ktoré boli kŕmené zmesami s prebiotikami v kompozícii, mali pravidelnejšiu a mäkšiu stolici. Navyše sa ukázalo, že deti, ktoré konzumovali detskú výživu s probiotikami, nieto ochorel črevnú infekciu alebo trpí oteplenie než deti, ktorí dostali zmes bez týchto látok.

V dojčenskej výžive Similac Premium obsahuje pre- a probiotiká, čo pomáha posilňovať imunitu dieťaťa a tiež zlepšuje proces trávenia.

Probiotiká a prebiotiká pre deti

Často dieťa potrebuje niekoľko užitočných mikroorganizmov z materského mlieka, s podmienkou, že sama konzumuje dostatok základných látok. Ale s chorobou alebo tesne po ňom je intestinálna mikroflóra dieťaťa oslabená a preto potrebuje ďalšiu pomoc. V takýchto prípadoch lekári predpisujú lieky, ktoré budú bezpečné pre každé dieťa, dokonca aj v prvých dňoch jeho života.

Nasledujúce prípravky sú probiotické: Linky, Bifidumbacterin pre novorodencov a Bifiform a Trilact. Medzi sebou sa tieto lieky líšia v množstve mikroorganizmov tvoriacich kolónie na 1 ml prípravku.

Prebiotiká sú Laktusan, Normaz a Prelax a Inulín. Tieto fondy sa líšia v obsahu zloženia rôznych nízkomolekulárnych uhľohydrátov. Napríklad v základoch lieku Norma je laktulóza.

Najlepšie probiotiká a prebiotiká

Probiotiká vo forme liekov sú dostupné vo forme ampuliek, tabliet, práškov, kapsúl a tiež liekoviek. Kvapalná forma je považovaná za najúčinnejšiu, pretože má najvyššiu koncentráciu, a preto má okamžitý účinok. Účinok suchých probiotík začína až po 5 až 8 hodinách a prebieha pomerne dlho. Trvanie kurzu nemôže byť dlhšie ako 1 mesiac. Najlepšie probiotiká pre črevá:

• Laktobacterín obsahujúci mikroorganizmy žijúce v črevách, ako aj ústnu dutinu. Pomáhajú odstrániť cholesterol z tela a tiež pomáhajú procesu vylučovania sacharidov;
• Bifidumbacterín, ktorého zložky pomáhajú izolovať vitamíny skupiny B a K. Tento liek sa môže podávať aj dojčatám. Tento liek tiež pomáha eliminovať zápaly v črevách;
• Colibacterin - tento probiotikum je zvyčajne predpísaný pre starších ľudí s patologickými stavmi hrubého čreva, kolitída v chronickej forme a iné črevné choroby;
• Linex obsahuje látky, ktoré pomáhajú pri výrobe vápnika a železa, ako aj vitamínov B a E, C a K. Liečivo zlepšuje trávenie;
• Acipol, ktorý obsahuje kefírové huby (tak chutí ako mliečne výrobky). Táto zložka pomáha eliminovať akútne črevné ochorenia, ako aj zápal;

• Bifiform, ktorý pomáha vytvárať špeciálnu črevnú kyselinu. Prínosné látky obsiahnuté v tomto prípravku nie sú ničené antibiotikami, takže je možné ich užívať v kombinácii s nimi.

Prebiotiká

Dufalac, ktorý je roztokom laktulózy, obsahuje najmenej 67 g tohto sacharidu v 100 ml prípravku.

Prebiotikum Hilak Forte je liek vyrobený vo forme suspenzie na pitie. Obsahuje 4 prvky, vrátane produktov vitálnej aktivity zdravých črevných mikroflórií. Prípravok okrem toho obsahuje pomocné látky: citrónovú, fosforečnú a mliečnu.

Kalcium-pantotenát je liek obsahujúci komplex minerálov a vitamínov. Liečivo zlepšuje metabolizmus a zvyšuje rast črevných baktérií. Účinné látky prebiotiká interferujú s vývojom patogénnej flóry v čreve.

Lysozym je prirodzený antibakteriálny liek, ktorého látky sú produkované určitými typmi baktérií. Použitie lyzozýmu umožňuje deštrukciu patogénnych mikroorganizmov v zažívacom trakte a tiež podporuje rozvoj zdravej mikroflóry. Navyše liek zvyšuje lokálne účinky antibiotík.

Lacné probiotiká a prebiotiká

Probiotiká a prebiotiká je možné zakúpiť za nízke ceny. Napríklad sú to Lactobacterin a Bifidobacterin, ktoré sú dostupné vo forme prášku obsiahnutého v ampulkách alebo liekovkách.

[1], [2], [3], [4]