Bolesť v delte

Bolesť v delte je bolesť v deltoidnom svale, ktorá je skrátená ako delta. Príčiny môžu byť dosť vážne zranenia ramena alebo paže, opuch v ramene, nevhodné cvičenie a oveľa viac. V každom prípade musíte kontaktovať ortopedického lekára alebo traumatického lekára, aby ste zistili príčiny bolesti v delte a zaobchádzali s nimi.

[1], [2]

Aké sú príčiny bolesti v delte?

Svalový nerv je poškodený (nazýva sa zmiešaný nerv)

Motorové vlákna tohto nervu môžu inervovať deltu a okrúhly malý sval. Nervové korene sa stávajú citlivými v oblasti horného kožného laterálneho nervu umiestneného v ramene. Koža okolo ramena môže ublížiť.

Svalový nerv môže byť tiež ovplyvnený vo fovee nad klavikulou a kožný svalový nerv, ktorý je schopný spôsobiť paralýzu Erb, sa začne podieľať na tomto procese. Rameno sa nedá spustiť alebo zdvihnúť kvôli ochrnutým svalom. Citlivosť pokožky je tiež narušená, najmä vo vonkajšej časti ramena.

Prečo sa takéto zranenia vyskytnú?

Tieto zranenia sa môžu vyskytnúť najčastejšie u športovcov-siloviki alebo u ľudí, ktorí sa zaoberajú ťažkými manuálnymi prácami. Pretože pracujú väčšinu ramien a plecia a práca je pod veľkým stresom. Kulturisti môžu dostať bolesť v delte, keď pracujú na čerpaní prsníkov. Bolesť sa môže vyskytnúť počas alebo po cvičení na lavičke alebo lavičke, ktoré sa vykonáva na lavičke na svahu. Cvičenie na zvedanie rúk a zvedanie rúk zaťažením môže tiež spôsobiť také bolestivé nepohodlie v delte.

Ale to znamená, že po takých bolestivých pocitoch je nemožné zapojiť sa do výkonových cvičení na čerpanie prsníka? Vôbec nie. Takéto cvičenia je potrebné vykonať správne. A dosiahnete požadovaný výsledok bez bolesti v delte. Po prvé, pred cvičením musíte roztiahnuť a zahriať šľachy ramien a rúk.

Okrem toho by ste nemali používať veľmi veľké uchopenie pri stlačení. Je to správnejšie robiť na šírku ramien alebo širšie, ale len trochu. A tiež musíte správne odstrániť lakte. Musia byť odtiahnuté, takže bod dotyku na hrudník lavice a ruky sú na jednej priamke, ktorá sa nachádza priamo pod vážením.

Keď hrudník-touch prechádza pod bodom kontaktu, alebo lakte sa priblíži k trupu, budete musieť niesť váhu dôrazu na šľachách na prednej deltový sval a biceps zväzku s hrudníka.

Ak zväzok bicepsu opustí svoje miesto počas tréningu, akákoľvek záťaž, dokonca aj malá, môže vyvolať jeho trenie na kostnej hmote a potom sa vyvinie zápal a nádor sa môže vyvinúť v delte.

Hromada, ktorá sa zväčšila, sa nemôže vrátiť, pretože sa stala príliš hrubá. A akékoľvek fyzické zaťaženie spôsobuje, že tento proces je veľmi bolestivý a komplikovaný. A potom sa dostanete takzvaná samoobnovená trauma, keď samotné väzivo a kosť spôsobujú bolesť v dôsledku neustáleho trenia proti sebe navzájom.

Ak športovec nevenuje pozornosť a neustále trénuje, aj napriek bolesti v delte, môže čoskoro vyvolať bolesť v celom hornom tele a akékoľvek pohyby sú nemožné. Dôvodom je destabilizácia spoločného vrecka celého ramena. So silnými anomáliami môže väzivo dokonca trieť nové lôžko v kosti, ktoré leží neďaleko od prirodzenej - to je jasne vidieť na rentgenových lúčoch.

Čo je delta?

Deltoidný sval, to je delta, je silný a veľký sval. Pochádza z klavikuly so špachtľou za ramenom a prechádza na miesto, kde je pripevnená, to znamená k vrcholu predlaktia. Tento sval - ako trojčlenný had - trojčlenný, ale nemusíte sa ho báť. Je to, keď to bolí. Delta pozostáva z troch lúčov. Bunky sú rozdelené na predné, zadné a stredné - stredné. Pre túto trojstupňovú štruktúru delta získal svoje meno. A pre úžasnú podobnosť s delta gréckeho písmena.

Hlavnou úlohou delty je pozdvihnúť ruky človeka a umožniť im rotáciu. Ak to nevyjde z dôvodu bolesti, delta má problémy. Ako funguje delta na zdvíhanie a otáčanie rúk? Predný lúč delty (nazývaný tiež hlava delty) umožňuje rameno stúpať dopredu, stredný lúč delty pomáha zdvihnúť ruku na stranu a vďaka zadnému nosníku sa ruka vytiahne.

Z toho, ako je konštruovaná kostra ramenného pletenca, závisí šírka ramien. Štvorcová forma ramien, podobne ako šampión, dáva rovnosť klavikulov. A tieto klavikuly, ktoré sa nazývajú šikmé, dávajú ramenám užšiu a šikmú konfiguráciu. To, čo ľudia majú ramená, závisí od prírody. Ale ich tvar môže byť zmenený tým, že robia a robia špeciálne cvičenia. Stačí sa naučiť ako trénovať delta-deltoidný sval.

K zadnej, strednej a prednej časti svalu sú pripevnené vlákna, ktoré tiež spájajú awnom a aktomyon lopatky. Toto pripojenie sa nazýva proximálny. Existuje iný typ pripojenia svalových vlákien - distálne. Takže vlákna svalov sú pripevnené k humeru, jeho tuberosity vo forme delty. Skutočnosť, že vlákna svalov strednej časti nie sú umiestnené rovnakým spôsobom ako vlákna zadného a predného úseku, umožňuje umiestiť koncové platne inak.

Ich funkcie sú rôzne. Horná časť delty vo svojej prednej časti pokrýva hlavu ramennej kosti, takže horná končatina má schopnosť ohýbať sa. Stredná časť delty umožňuje vytiahnuť rameno na stranu a zadná časť delty umožňuje odblokovať a ohýbať rameno v ramennom kĺbe. Všetky tri časti delty umožňujú vziať ruku na stranu. Predná a zadná časť svalu súťaží, zatiaľ čo ľudské rameno je nerozbitné a ohnuté. Všetky tri časti delty sú súčasne kontrahované, čo umožňuje, aby svaly cez kosť pomohli ruke byť bokom v oblasti ramien.

Predná časť delty funguje synergicky a interaguje s veľkým prsným svalom (časť kĺbovej kosti), bicepsovým svalom (dlhá hlava) a s korakálnym svalom. Delta v chrbte pracuje spolu s najširším zadným svalom, ako aj s dlhou hlavou bicepsového brachiálneho svalu a okrúhleho veľkého svalu.

V akých pohyboch ide deltoidný sval?

So svalmi, ktoré prechádzajú osou ramenného kĺbu naprieč a pred deltový sval, rameno sa môže ohybnúť. K tejto skupine svalov patrí delta (jeho predná časť), veľký sval hrudníka, zobák svalov ramena, brachiálny bicepsový sval.

Svaly, ktoré odľahčujú rameno tiež prechádzajú cez os kĺbu, ale ležia za ním. To zahŕňa ramenného svalu jeho zadný koniec, ako aj chrbtové svaly, ktoré sa nazývajú latissimus, patria do tejto skupiny, a malý oblý sval a teres major sval a triceps - jej dlhá hlava. Svaly, ktoré sa podieľajú na procese opierania ramena, sú schopné prekročiť sagitálnu os. Sú umiestnené mimo neho, nazývajú sa naostnuvy svalov a deltového svalu.

Takzvaná pronácia na pleci je funkciou svalov, ktoré prechádzajú osou vertikálne. To spôsobuje, že sval je nad lopatkami, zadným svalom, ktorý sa nazýva latissimus, sval je veľký a okrúhly, svalnatý sval (tiež veľký), deltoidný sval v jeho prednej časti.

Odrazená bolesť v delte

Vzniká z myoscefalických spúšťacích oblastí delty. Odlišuje sa od iných typov bolesti tým, že sa nevzťahuje na veľký rozsah. Bolesť sa zvyčajne nachádza v ktorejkoľvek z troch častí delty alebo naraz. Je dosť ťažké nájsť spúšťací bod, ale stojí za to vedieť, že sa nachádza častejšie na mieste, kde je sústredená samostatná zóna koncovej dosky motora.

Dlhodobá bolesť v delte (v oblasti myofasciálnych bodov) môže byť dôsledkom traumatického vplyvu. Takéto zranenia sa najčastejšie vyskytujú v športových súťažiach alebo pri silnej fyzickej námahe počas súťaže. Napríklad, keď osoba silne ohnuté v ramennom kĺbe. Existuje taká bolesť a výsledok zavádzania liekov pod kožu. Potom je tkanivo v mieste lokalizácie spúšťacích latentných bodov podráždené a bolesť v delte je nevyhnutná. Spúšťacie body, ktoré sa nachádzajú nielen v delte, ale aj v iných svaloch, najmä v oblasti nad osou, môžu takisto spôsobiť silnú bolesť v delte.

Ruka nie je zranená, ale bolesť v delte je stále znepokojujúca

Za týchto okolností, keď je rameno veľmi bolestivé, ako keby ste boli zranení a nedošlo k žiadnemu zraneniu, príčinou môže byť kŕč deltového svalu a bolesť v ňom. Spazmus sa môže vyskytnúť pri silnom znížení delty počas tréningu, najmä pri výkone. Môže ísť na lyžiach a zdvihnúť tyč na úroveň ramien. Bolesť v delte môže spôsobiť aj každodenné dôvody: lepenie tapiet, maľovanie stien, najmä ak má byť ruka zdvihnutá. Príčiny môžu byť injekcie, ktoré dráždia delta spúšťacie body, ako aj ochorenia kostí a kĺbov, ako je osteochondróza alebo artróza.

Tendonitída bicepsu alebo ramena

Tendonitída ramena alebo bicepsu sa môže mýliť za zranenie ramena, pretože bolesť je v nej lokalizovaná. Čo je bicepsová tendonitída? Toto je výsledok šľachy vychádzajúcej z jej lôžka na konci kladív v hornej časti (to je najväčšia časť ramena). Táto situácia sa dá vyriešiť takmer vo všetkých prípadoch - 95%. Človek môže cítiť silnú bolesť v oblasti predného lúča delty (nižšie). Preto si môže myslieť, že táto lopta spôsobila zranenie. V skutočnosti to nie je.

Chybou diagnózy môže byť definícia burzitídy ako príčiny, alebo môže byť spojený vak na ramennom plete. Ale skutočným dôvodom je posun šľachy. Ak sa šľacha neopraví a nevráti sa na jej správne miesto, bolesť pretrváva a rastie. Ak je šlach posunutý z jeho správneho miesta, chrbát a boky šliach ramena sú pod silným tlakom, v nich sa vyvíja zápal a rušia osobu silnou bolesťou. A potom sa môže celý zápal ramena zapáliť.

Čo mám robiť s ramenným popruhom?

Po prvé, musíte prestať posmievať svoje vlastné telo a dočasne prestať trénovať. A tiež akékoľvek zaťaženie, ktoré môže spôsobiť bolesť v delte. Potom je potrebné nádor odstrániť pomocou protizápalových liekov, napríklad s diklofenakom alebo ibuprofenom v kompozícii. Je možné oslabiť nádor taktiež dať ľad na plece, to robí približne 20 minút 3 krát denne. Nádor v delte klesá dlho - až 10 dní. V tejto chvíli nie sú žiadne vážne bremená.

Keď je zápalový proces v delte minimálny, môžete začať nasmerovať väzivo. Umiestnenie na mieste je potrebné vyhnúť sa nejakým komplikovaným pohybom po určitý čas, najmä preťaženiu. Buďte opatrní: keď sa vrátite na miesto banda, nemôžete to robiť otáčaním ruky sem a tam - to len zhorší situáciu. Aby bolo väzivo na mieste, je potrebné nastaviť hornú hlavu ramennej kosti pod šľachu.

Bolesť v delte je stav, ktorý môže byť spôsobený rôznymi príčinami. Preto je pre diagnózu potrebné urobiť röntgenové vyšetrenie ramena a ak je príčinou premiestnenie kĺbu alebo väzov, obráťte sa na skúseného manuálneho terapeuta.