Vitamíny pre starších ľudí

Keď človek starne (bohužiaľ, nikto nie je imúnny), vo svojom tele sa vyskytujú nezvratné procesy. A potom, aj keď neurobil vitamíny, potom s vekom sú potrebné ako nikdy predtým. Aké sú vitamíny pre starších ľudí? Budeme o tom diskutovať podrobnejšie.

Vek a zmeny v tele

Tieto zmeny si vyžadujú úpravu stravy. Faktom je, že ľudia s vekom výrazne znižujú schopnosť tráviaceho traktu nasávať prísady do potravín. Energetická výmena tiež nie je v dobrom stave. A sprievodné choroby, ktoré rušia osobu, zhoršujú stav človeka.

Vitamíny vám pomôžu cítiť sa lepšie, zvyšujú aktivitu metabolických procesov, tonizujú stav.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Prečo vitamíny pre starších ľudí?

S vekom dochádza k zhoršeniu výmeny vitamínov v tele, najmä ak nie je udržiavaná. Je stanovené, že u starších ľudí spotreba vitamínov B1 a B2 každoročne klesá o 20%.

Nedostatok vitamínu E je taktiež veľký: fixuje sa to u 80% ľudí po 50 rokoch. Pokiaľ ide o nedostatok vitamínu C v tele, nestačí 60% starších ľudí. Vitamín A nestačí u viac ako 80% pacientov. Ide o hroziacu situáciu s nedostatkom vitamínov.

To je plné slabosti, zvýšenej únavy u starších ľudí a mnohých chorôb spojených s nedostatkom užitočných látok v tele.

Naopak: ak neustále užívate správne dávky vitamínových komplexov, potom aj v starobe ľudia viedli aktívny životný štýl a zriedka sa ochoreli.

Ako môžu vitamíny zlepšiť kvalitu života starších ľudí?

Multivitamínové komplexy 12 až 14 látok, ktoré sa podávajú len dvakrát ročne, môžu významne znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, zlepšiť výkon vnútorných orgánov, najmä pečene a obličiek a tiež posilniť imunitný systém.

Vitamín D a vek

Vitamín D, napísať dietológov, je veľmi užitočný v strave starších ľudí. Napríklad sa preukázalo, že vek kostného tkaniva sa s vekom zhoršuje. Ak chcete obnoviť, je dôležité neustále užívať vápnik. A vápnik, ako je známe, sa nebude absorbovať bez vitamínu D. Takže bez toho, aby dostal vitamín D, staršia osoba dostane menej vápnika.

Vitamíny A, C, E a vek

Tieto vitamíny v komplexe veľmi aktívne pomáhajú bojovať proti starnutiu v tele. Tieto vitamíny pre starších ľudí tiež pomáhajú v boji proti kardiovaskulárnym, onkologickým ochoreniam a sú tiež dobré pri prevencii rakoviny.

Vitamíny skupiny B v kombinácii s vitamínmi C a P

Tieto vitamíny rozpustné vo vode pre starších ľudí ich chránia pred rizikom zvracania a takou nepríjemnou chorobou ako je skleróza.

Vitamín C a jeden, a v komplexe je veľmi dobré pre udržanie kardiovaskulárneho systému, ateroskleróza, znižuje cholesterol v krvi.

Vitamíny pre seniorov z produktov

V tlači veľmi často zaznieva názor, že ak je dostatok zeleniny a ovocia, ľudské telo bude nasýtené vitamínmi. Ale pokiaľ ide o starších ľudí, ktorí majú nedostatok vitamínov, nedostanú správne dávky zo zeleniny a ovocia.

Z čerstvej zeleniny a ovocia, ako sa ukázalo ako výsledok výskumu, možno získať len niekoľko vitamínov. Konkrétne: vitamín C (kyselina listová), karotén (vitamín B) a vitamín A.

Takže budeme počítať. Starší človek dostane dennú dávku vitamínu C, čo je 60 mg. Koľko jablkového džúsu potrebuje na pitie, ak 1 šálka obsahuje 4 mg tohto vitamínu? Jednoduchý výpočet ukazuje, že takéto poháre denne by staršia osoba mala piť veľa alebo veľa - až 15.

Takže sa ukazuje, že farmaceutické vitamíny sú veľmi potrebné, inak telo neuspokojuje užitočné látky.

Vitamíny A, D, E tiež vyžadujú prísady vo forme farmaceutických piluliek. Faktom je, že ich zdroje v naturáliách - mäso, obilniny rôznych typov, mliečne výrobky, maslo, pečeň a iné výrobky s vysokým obsahom kalórií. Ak chcete zabezpečiť zásobovanie vitamínmi v tele, mnohí ich nejedia.

A nie všetky výrobky starších ľudí môžu jesť, pretože mnohí z nich sedia na lekárskych diétach. Preto sú potrebné vhodné vitamínové komplexy predpísané lekárom.

Upozorňujeme, že nekonzultujte lieky. Preto by ste mali predpisovať vitamíny pre starších ľudí a ich dávky ošetrujúcemu lekárovi, a nie sebe.