Voda vo vodnom hladovaní: destilovaná, živá, minerálna, sóda, kokos

Okrem dobre, jar alebo vody pre terapeutické hladovanie vody, destilované, roztavené, dážď, varená voda bez akýchkoľvek prísad bude robiť. Aj keď iné zdroje varujú, že destilovaný nie je vhodný, pretože neobsahuje mikroelementy potrebné pre pôstny organizmus. Minerál sa taktiež neodporúča piť, ale len zo zdravotných dôvodov.

Hladenie na destilovanej vode

Minerály zavedené s vodou zabraňujú čistiacim procesom, pretože sa ich musí tiež zbaviť. Destilovaná, tj chemicky čistá voda neobsahuje soli a nečistoty, takže je ideálna pre pôst na vode. Nevyžaduje od tela dodatočné náklady na energiu oslabené hladom.

Pôst na destilovanej vode doma je povolený v čase 7-10 dní. V tejto dobe by mali byť zásobené vysoko kvalitnou vodou, potom sieť získaná kvôli kondenzácii pary.

• Môžete destilovať vodu sami niekoľkými spôsobmi: varením, zmrazením a použitím špeciálneho zariadenia. Pri výrobe destilátu použite pevnú a filtrovanú vodu z vodovodu. Ak je kľúč alebo studňa voda, usadzovanie nie je nutné. Na jeden deň je potrebné spotrebovať až 3,3 litra.

Účinnosť hladového štrajku spočíva v tom, že pomocou destilovanej vody dochádza k miernemu vymytiu trosiek.

Keď pôjdete jeden deň v týždni, prestanete jesť v 18 hodine, po večernom večeri a predtým, než si spíte, pite až na liter čistenej vody. Ráno destilovaná voda sa opitá každú pol hodinu, každá po 0,5 pohári. Po 24 hodinách od začiatku hladového štrajku majú večeru kapustový šalát bez prídavkov s prídavkom jabĺk, mrkvy, obľúbeného ovocia a zeleniny; toto jedlo čistí obsah čriev. Dokončite všeobecné čistenie stravy ovocných a zeleninových tráviacich traktov obohatené o vlákninu. Takéto jedlo sa môže jesť v neobmedzenom objeme po všetky dni zostávajúce do konca týždňa.

S trojdňovým pôstom vody, respektíve opitý trikrát viac, a cesta z diéty trvá aj tri dni. Potom pridajte dusenú zeleninu s rastlinným olejom; po nich môžete chodiť na dennú stravu.

S diétou navrhnutou na týždeň a pol je voda piť ešte viac a častejšie a cesta z výživy trvá až 5-7 dní. Rovnaké jedlo je zeleninový šalát s prevahou kapusty.

Voda z destilátora je vhodná nielen pre potravinárske potreby, ale aj na prípravu domácich liekov, zvlhčovanie vzduchu, napájanie kvetín, plnenie akvárií. Nezanecháva stopy na veciach, neusadzuje sa na žehličkách a parných čistiacich prostriedkoch.

Čítajte tiež: Lekárske hladovanie na vode po 1, 3, 7, 10, 21, 40 dní

Hladenie na medu a vode

Med je veľmi užitočný, ale nedá sa pripísať dietetickým výrobkom. Avšak, je vhodný pre medicínske hladovanie na medu a vode, ak navyše, nič iného k jedlu. Výsledkom je očistenie tela, zníženie telesnej hmotnosti, odstránenie chorôb, zlepšenie pohody a nálady. Najčastejšie obdobie pôstu na vode s medom je týždeň, ale vopred sa odporúča, aby každý strávil jednodňový skúšobný postup a potom trojdňový postup.

• Týždenná hladovacia prestávka je ťažké vydržať, takže je potrebné odstrániť kontraindikácie a alergie na med, ako aj určiť, či je to naozaj potrebné.

Potom správne pripravte telo na nadchádzajúci stres. Bude to trvať týždeň, počas ktorého musíte zrušiť škodlivé potraviny, znížiť porcie a povedať konečné "nie" nezdravým zvykom. Použite varenie, pečenie, parenie jedla, postupne prejdite na menu zeleniny, s prevahou surovej zeleniny.

V "hladových" dňoch musíte piť teplú medovú vodu až do objemu 2,5 litra za deň, skôr než spíte, použijete klyzmínu 1 liter. Vyjdite čo najhladšie: začnite so šťavou na polovicu vodou, v rovnakom množstve (2,5 litra). Druhý deň tiež nie je čas na oddych: piť, ako predtým, vodu, ale šťava už nie je zriedená. V nasledujúcich dvoch dňoch zostáva voda hlavnou zložkou stravy, ale obsahuje ovsené a varené zeleniny a potom - zvyšok zdravého jedla.

Je potrebné poznamenať, že týždenný pôst na vode vo väčšine pozitívny vplyv na hladujúcich: meniace sa stravovacie návyky v smere zdravej, učí teraz prirodzenú chuť potravín bez umelých aditív, soľou a konzervačných látok.

Med poskytuje neoceniteľnú podporu tela v stresovej situácii, zmierňuje únavu a bolesti hlavy, uľahčuje čistenie a normalizáciu gastrointestinálneho traktu. Vďaka fruktóze pomáha vyrovnať sa s chutí pre sladkosti. Hoci je podľa mnohých účinnejšia štrajk na hladovanie bez medu.

Pôst na vode s citrónom

Čerstvá citrónová šťava sa už dávno používa na liečenie. Čerstvé, používané podľa schémy rastu a recesie, pomáhajú tam, kde sú porazené iné prostriedky na zníženie telesnej hmotnosti. Pôst na vode s citrónom nie je tak radikálny, ale celkom dostupný spôsob.

• Pridaním polovice citrusov na liter vody, do dvoch týždňov môžete znížiť chuť do jedla, stimulovať metabolizmus a pomaly, ale iste spáliť nadbytočné tuky.

A citrón sa pridáva počas hladovania na vode a bežných a minerálnych. Môžete použiť nasledujúcu schému: prvý týždeň percento šťavy denne zvýšenie, po jeho uplynutí, naopak, - znížiť.

Avšak teória pozitívneho vplyvu citrónu na postavu a fyzický stav organizmu, podporovaná najpopulárnejšími ľuďmi na planéte, má horlivých odporcov. Hovorí sa o prehnanosti úlohy citrónovej a citrónovej vody. Ako keby kúzlo prisudzované citrónu, v skutočnosti, nie je nič iné ako efekt placebo, to znamená psychologické nastavenie požadovaného výsledku. Veria, že voda s citrónom robí vodu chutnejšou, takže je lepšie piť, ale nie je užitočnejšie pre chudnutie. Jedinou výhodou je, že je vitaminizovaná a neobsahuje cukor, na rozdiel od ostatných populárnych nápojov.

Napriek tomu, ak sa rozhodnete začať deň nie s čajom a kávou, ale s "domácou limonádou" na prázdny žalúdok, naučte sa správne pripraviť, to znamená s buničinou, podľa tohto receptu:

• Pripravte 6 ovocia; Pri použití octu a vody odstráňte vosk alebo chemikálie zo šupky.

• Vyrežte na dve časti, nalejte vodu, zohrejte.
• Nechajte sa na noc, ráno.
• Piť zahreje, môžete s medom.
• Zvyšok držte v sklenenej nádobe na druhý deň ráno.

Tento nápoj chráni pred prechladnutím, posilňuje, odstraňuje jedy, osviežuje dych. Nielenže pomôže schudnúť, ale prinesie aj ďalšie výhody.

[1]

Pôst na živú vodu

Živá voda existuje nielen v rozprávkach. V modernej koncepcii by bolo presnejšie nazvať ju životodarným a zlepšovaním zdravia. Na hladovanie vodou používajte vodu získanú ionizátorom. Jedná sa o elektrické zariadenie schopné vytvárať alkalickú pitnú vodu s optimálnou kyslosťou, redox potenciálom a prirodzenou štruktúrou.

Vonkajšie sa táto voda nelíši od bežnej vody. A keďže moderný človek nie je ochotný veriť v rozprávky, ale je pripravený akceptovať vedecké vysvetlenia, tu sú charakteristiky živých vôd:

• chemicky a bakteriologicky bezpečný;
• nasýtené iónmi mikroelementov;
• molekuly sú štruktúrované;
• alkalické pH;
• má negatívny potenciál oxidačnej redukcie.

Tieto vlastnosti sú veľmi dôležité pre prácu tela a sú obzvlášť evidentné v procese nalačno na živú vodu. Presnejšie, počas prípravnej doby, ktorá je navrhnutá na zníženie stresu pre telo, vyčistite ho od fyzického a energetického odpadu a reštartujte zdravé mechanizmy.

• Živú vodu treba vypiť dva až tri dni pred začatím hladovky, podľa nasledujúcej schémy: prázdny žalúdok - pohárom pred večerou - Pol hodiny po obede a popoludňajšie občerstvenie - 2 lyžice. L., hodinu pred večerou - opäť pol šálky a hodinu pred spaním - plnú pohár. Pite pomaly, v malých dúškoch.

Keď sa rozhodnete hladovať na hladine, nezabudnite, že jednodňová procedúra nikomu neublížila a mohla by byť vykonaná nezávisle. Pri pôste dlhšie ako dva dni potrebuje osoba dohľad nad lekárom a semi-rýchle ošetrenie.

[2]

Hladenie na minerálnej vode

Minerálna voda počas pôstu na vode je vnímaná každým organizmom individuálne. Borjomi, Narzan, Pellegrini, Essentuki 2, Essentuki 4, Nabeglavi a podobné vody. Keď opustíte pôst - je to najlepší nápoj, musíte maximálne piť takúto vodu, ale rozvedený - destilovaný, jarný, studený alebo akúkoľvek inú vodu, ktorá sa používa denne.

• Pôst na minerálnej vode je vyvinutý Američanmi ako ďalší spôsob, ako schudnúť. Prečo sa voda volí? Áno, pretože je to najprirodzenejší nápoj pre človeka. Naše telo, v závislosti od pohlavia, veku, hmotnosti, iných faktorov, je 75-85% vody.

Existuje priama súvislosť medzi telesnou hmotnosťou a množstvom vody, ktorú telo potrebuje: takže ak mladý muž váži len 1,8 litra, potom 100 kg ťažká váha vyžaduje takmer dvakrát toľko - 3,4 litra denne.

Nie každá minerálna voda je vhodná na pôst a čistenie. Terapeutická látka sa používa ako terapeutická zložka. Karbonáty spôsobujú nadúvanie a zvýšenú chuť do jedla. Voda so sodíkom a chlórom oneskoruje vodu v tele.

• Ideálne na pôst a stratu hmotnosti - minerál bez plynu, s nízkym obsahom užitočných solí. Napríklad horčík čistí črevá a zabraňuje vstrebávaniu tukov. Ak je veľa solí, voda je zriedená alebo opitá menej, zvyšok objemu je prekonaný čistou vodou.

Diéta vody a minerálov trvá dva dni. Ak chcete vyčistiť a obnoviť telo, okrem vody, minerálov a čistých, nič nemôže byť prijaté. Ak pridáte citrónovú šťavu, metabolizmus sa zrýchľuje, tuky sú neutralizované, hlad je vyčerpaný. Takže škorica, zázvor, jablkový jablkový oct. Med, ktorý zlepšuje chuť a chráni steny žalúdka, je prospešný.

Metódy a časovanie hladovania sa vyberajú individuálne. K dispozícii sú aj tie, ktoré kombinujú používanie jednotlivých jedál a pitie v špeciálnom rozvrhu. Metóda straty hmotnosti minerálnou vodou sa počíta za mesiac.

Hladenie na sódovej vode

Predtým než začnete hladovať na vode, potrebujete pozitívny postoj k úspechu, opustiť zlé návyky, vedome dodržiavať odporúčania a vedieť o dôsledkoch. Na tento účel je vhodné prečítať si literatúru o spôsoboch čistenia tela alebo nájsť informácie na internete, ako aj o vyšetrení a konzultácii s lekárom o zdravotnom stave. Minimálne by potenciálna hladovacia osoba nemala mať problémy s obličkami.

Ak sa to všetko urobí, môžete sa fyziologicky pripraviť na hladovanie na sódovodné vody. Povýšenie na rastlinnú stravu pomôže vyhnúť sa oslabeniu krvi počas pôstu. Pokiaľ ide o tento postup, autori pôstnych metód na vode nemajú jediný pohľad. Niektorí sú prívrženci denného mechanického čistenia čreva, iní naznačujú, že robia klyzmy každý druhý deň, a napríklad Bragg je všeobecne proti takým postupom.

Na detoxikáciu tela na prázdny žalúdok použite horúci nespracovaný nápoj v koncentrácii 0,5 lyžičky. Sóda na šálku vody. Zvyšok času pili obyčajnú vodu. Pri otravení zásaditým nápojom sa odporúča každé dve až tri hodiny.

Sóda na čistenie tela sa používa zvonka: vo forme kúpeľov, kúpeľov na nohy, aromatických ošetrení, utierok, aplikácií (ponožiek ponožiek). Existuje celá technológia sódy na hojenie a čistenie, detoxikáciu a hladovanie, ktorých prívrženci kombinujú procedúry sódy s joggingom, meditáciou, surovou potravou a inými netradičnými postupmi.

Starnutie na vode so soľou

Prax nalačno na vode soľou často používajú jogínci, ktorí sa starajú nielen o čistotu ducha, ale aj o telo. Takéto vykladanie sa odporúča vykonať na križovatke ročných období. Strata hmotnosti a čistenie je dôsledkom laxatívneho účinku soli, ktorá je schopná vykonať "naliehavú evakuáciu" obsahu čreva.

• Počas hladovania so slanou vodou sa nadbytočná voda a fekálne hmoty vylučujú z tela. Preto sú zabité dve králiky: vyložte tráviaci systém a znížte telesnú hmotnosť.

Postup je naplánovaný na ráno namiesto raňajok. Trvá 5 litrov roztoku pripraveného z vriacej vody a soli, vareného alebo mora. 5 litrov vody sa odoberie zo soli so 5 lyžičkami "s vrcholom". Riešenie musí byť veľmi slané, to je jeho účinnosť. Zároveň pripravte uterák, výživný krém: budú potrebné na hygienické postupy po úprave.

Po pití plného pohára vody urobte niekoľko cvičení. Pomôžu podporiť slanú vodu pozdĺž zažívacieho traktu.

1. Nohy sú šírka ramien od seba, chrbát je rovný. Intenzívne plachty, 4 v každom smere.
2. Nakloňte sa dopredu, nohy širšie, ruky sa dotknite prstov: pravá - ľavá noha a naopak. V extrémnych prípadoch sa pokúste aspoň dosiahnuť členku. Pri rýchlom tempe urobte 4 otáčky po stranách.
3. Ležať na žalúdku, nohy sú zriedené. Otočte telo doľava a doprava a pozerajte sa na podpätku opačnej nohy. Spodná časť tela zostáva pevná.
4. Squat, roztiahnite svoje podpätky, ohýbajte kľúčovú kosť na kolená. Všetko sa opakuje 4 krát.

Rituál sa robí vždy, keď pite pohárom vody. Bude to trvať 4-6 z týchto prístupov, ako budete musieť ísť na toaletu. Vodné procedúry a cvičenia sa opakujú, kým výtok z konečníka nie je čistý, ako voda, s prídavkom žlče. Ak po šiestich pohároch nie je nutná túžba po defekácii, musíte urobiť normálnu klystýru a opäť piť slanú vodu a vykonať cvičenia.

Môžete jesť hodinu po očistení čriev. Najlepšie je variť ryžu na vode alebo cestoviny z tvrdej pšenice. Iba za deň sa môžete vrátiť k dennej strave, aj keď bez toho, čo je ostrý a tučný. Z nápojov použite zelené, mäty a limetky, čistú vodu. Na dva dni je zakázané brať alkohol, kefír, kvas, farebnú sódu, cukor, ťažké jedlá.

Mínus takéhoto postupu je dočasný účinok. Preto sa vykonáva v prípadoch, keď je potrebné dať svoje obľúbené šaty, ktoré sa stali strašnými. Ženy by si mali byť vedomé kontraindikácií a počas gravidity a dojčenia dieťaťa nepoužívajú vysoko koncentrované solné roztoky. Tiež nie je indikovaný pri zápalových ochoreniach tráviacich orgánov, hemoroidov.

Hladenie na kokosovej vode

Čo je kokosová voda? Toto je transparentný obsah mladých palmových orechov, známejšie ako kokosové mlieko. Vďaka svojim antioxidačným a proti starnutiu sa často používa v kozmetickej výrobe. A kokosová voda je prírodná energia, bohatá na minerály a tonické zložky.

V mladom ovocí sú držané látky, vďaka ktorým hladovanie na kokosovej vode stimuluje metabolizmus a pomáha zbaviť nadbytočnej hmotnosti. Hoci v skutočnosti to nie je ovocie, ale semená palmy, a voda je šťava z nezrelých kokosov. Prírodný produkt má mnoho zdravotných vlastností, čo ho robí veľmi populárnym nielen na "pôvodných" miestach, ale aj na celej planéte. Vedome sa nazýva elixír života.

Pôst na vode získaný z kokosov nie je lacným potešením. Ale má aspoň dve odlišné výhody oproti bežnej vode:

• Podľa niektorých parametrov je kokosový produkt takmer identický s prirodzenými ľudskými tekutinami: slinami a krvnou plazmou.
• Keď do krmív pridávate kokosovú vodu, nepotrebujete hladovku.

Látka má príjemnú sladko-sladkú chuť, dokonale uhasí smäd. Keď sa kokosový orech dozrieva v kvapaline, tuk sa formuje a mení sa na sladkú aromatickú mliečnu hmotu, ktorá sa potom stáva celulózou. Je to tak zrelý exotický, s hustou látkou vo vnútri, zvyčajne sa predáva od nás a na tropických ostrovoch sú k dispozícii všetky štádiá zrelosti kokosových orechov a miestni obyvatelia plne využívajú všetky svoje vlastnosti. Najmä pripravujú kokosové kokteily pre turistov, ktorí majú dobré tónovanie a majú priaznivý účinok na telo a vďaka ich nízkym obsahom kalórií pomáhajú schudnúť.

Pri neustálom používaní kokosovej vody sa posilňuje imunita, telo čistí a metabolizmus sa normalizuje. Charakteristická aróma tlmí chuť do jedla, užitočné látky sa neukladajú na sklade, ale rýchlo a účinne spália.

Aminokyseliny v kokosovej kvapaline aktívne odolávajú toxínom, pomáhajú ich neutralizovať a zabraňujú ďalšiemu šíreniu. Dokonca sa uvoľňujú aj nebezpečné zlúčeniny ortuti.

Pôst na svätej vode

Náboženské zdržanie sa z potravy sa nazýva pôst. Táto starodávna tradícia zasvätená cirkvou je pre skutočných veriacich veľmi dôležitá. V starých časoch boli ľudia, na rozdiel od súčasníkov, pokojnejšími na hladovanie alebo podvýživu a nepovažovali takýto štát za mimoriadnu udalosť.

V súčasnosti rôzne náboženstvá praktizujú odmietnutie určitých potravín a v určitých dňoch úplné odcudzenie od jedenia a pitia, to znamená prísne pôst. Tak veriaci, najmä kresťania, sa pokánia, pripravujú na cirkevné obrady a rituály. Modlitba, pôst a milosrdenstvo sú hlavné postuláty kresťanstva.

• Hladenie vo svätej vode je akýmsi prísnym pôstom založeným na viere v jeho liečebnej sile. Je to obrad očistenia, ktorý uznávajú prakticky všetky svetové náboženstvá.

Svätosť a moc vody možno povedať iba s vierou. Neveriaci by nemali hrať s ohňom a spadnúť do svätosti, používať náboženské atribúty pod zámienkou hladovania, na alebo bez vody. A je nepravdepodobné, že budú čakať na očakávané výsledky.

Hojivá sila vody je vysvetlená skutočnosťou, že počas zasvätenia sa mení polarizácia a štruktúra jej molekúl. Zároveň zostáva chemické zloženie rovnaké. Získate silné nabíjanie energie, schopnosť pamätať si informácie a zostať čerstvé. Veriaci nepotrebujú vysvetlenia: vnímajú to ako zázrak, milosť Ducha Svätého a v mnohých prípadoch používajú svätú vodu vrátane chorôb. Pili na prázdny žalúdok s modlitbou, ako aj iným časom, bez obmedzení, namiesto obyčajnej vody.

• Voda v cirkvi je zasvätená po príslušných modlitbách, najmä na sviatok krstu. Existujú pramene a pramene s liečivou vodou, ktoré zbavujú choroby, ktoré sú z hľadiska lekárskej medicíny a všetky druhy problémov beznádejné. Nie je náhodou, že tieto prírodné rezervoáre sú často umiestnené v blízkosti kláštorov a kostolov.

Oficiálny liek neodporúča svätú vodu na pôst alebo liečbu. Avšak v praxi nemajú nijaké námietky voči jeho priaznivému vplyvu na pacientov, ktorí používajú svätú vodu spolu s liekmi - s veľkou vierou a nádejou na liečenie.

Pôst na čaj a vodu

Nepochybná výhoda hladovania na čaji a vode je vysoká účinnosť. Hmotné mínus - strava, podľa recenzií, ťažké vydržať, a bez konzultácie s lekárom rozhodnúť o metóde terapeutického hladovania na vode a čaj sa neodporúča.

• Pôst pozostáva z troch fáz. Skúsení ľudia odporúčajú, aby dostali notebook a pero na kontrolu potravín konzumovaných v písomnej forme. Postup je určený na tri mesiace. Cieľom nalačno na čaj a vodu je znížiť objem žalúdka, takže nápoje sú spotrebované v mini porciách, menej ako pol šálky na recepciu.

Prvých šesť dní - úplné odmietnutie k jedlu. Pitná voda bez plynu, zelený čaj, odvar z užitočných bylín - mincovňa, ľubovník bodkovaný, lípy. Piť vždy, keď chcete jesť. V noci je žiaduce používať materskú múčku, mätu a iné upokojujúce bujóny bez akýchkoľvek sladkých prísad.

Zvyčajne po dvoch dňoch je túžba po jedle zničená, namiesto toho sa návyk na pitie často posilňuje len trochu.

• Cesta z hladovania začína ovocím čerstvým na polovicu vodou, až do konca dňa je to možné pridaním buničiny. Nasledujúci deň je obohatená obilninovou polievkou so zeleninou, ale bez zemiakov. To všetko sa jedie v malých porciách. Potreba sladkej je spokojná s jedným alebo dvoma sušenými plodmi alebo medom hráškom. Veľké jablko je rozdelené na dve dávky. Najjednoduchší spôsob určenia časti je s "vačkou".

Tretím štádiom hladového štrajku je rozšírenie stravy. Pridajte varené mäso, nízkotučné domáce syry, tvrdý syr a 1 vajcia. Časť zostáva rovnaká: až do 200 g. Frekvencia príjmu potravy - každé dve až tri hodiny, pitie - hodinu po jedle, nie viac ako pol pohára naraz. To bude mať žalúdok v zníženom objeme.

Soľná výživa je minimálna, ale nesolené koreniny nie sú obmedzené. V posledný deň postupu môžete dovoliť polovicu užitočného chleba. Pamätajte si, že všetky škodlivé látky (alkohol, sóda, sladkosti) sú dlho zakázané. A tak, aby sa žalúdok znova nestretol, dávajte pozor, aby ste neprejedali. Po hladovke pokračujte v jedle v malých dávkach, ale často.

[3]

Pôst na chlebe a vode

Tí, ktorí chcú schudnúť, bez toho, aby zbytočne strácali čas na prípravu stravovacích jedál, šťastne prijali metódu nalačno na chlieb a vodu, ktorú vyvinul profesionálny dietetik. Spôsob, akým sa dokonca nazýva hladomanie, je nesprávny, pretože pocity hladu a zlá nálada spôsobená ním skoro nie sú skúsenosti človeka. Pretože "chlieb a voda - nie je hlad", pretože chlieb je bohatý a bohatý na výživové zložky, rovnako ako serotonín - hormón šťastia, ktorý poskytuje pozitívne emócie a náladu.

Nie je však vhodný všetok chlieb; pre pôst na vode a chlebe sú vhodné tzv. Užitočné odrody, pečené z otrúb, raže alebo hrubej múky. Špeciálne diétne chleby sú tiež vhodné. Pravidlá stravovania vyžadujú sledovanie obsahu kalórií odrody: 100 gramov chleba nesmie obsahovať viac ako 45 kalórií.

• Jedna možnosť - monodédiu na čierny chlieb a vodu odporúčame plným ľuďom. Pomáha za 5 dní stratiť 10 kg. Je dovolené jesť 200 gramov chleba denne, pre 4 jedlá v rovnakých dávkach a piť pohár vody so šťavou. Kto nemôže stáť, môže byť obmedzený na tri dni a po šiestich mesiacoch zopakovať monodédiu zrna.

Svetlá technika je navrhnutá na týždeň a zahŕňa zníženie hmotnosti o sedem kilogramov. Odlišuje sa od mono diéty, ale zjednodušená cesta sa zvlášť nepozná na pôstu, pretože strava obsahuje mlieko, ovsené vločky, nesladený čierny čaj a bylinné infúzie. Podľa zákazu soli, fyzickej aktivity a veľkorysého pitia sú vítané. Odporúča sa jesť hodinu, čo neumožňuje zvýšenie chuti do jedla.

Ak sa počas pôstu cítite nepríjemne, poraďte sa so svojím lekárom. Ak chcete diétu opustiť, ako aj iné hladovanie, pomaly prejdite na každodenné menu pokojne a postupne.

Kontraindikácie sa vzťahujú na tehotné a dojčiace ženy, deti a dospievajúcich, ľudí s GI problémami. Ak je to potrebné počas stravovania s chlebom a vodou, môžete užívať multivitamínové a vápnikové tablety.

Pôst na jablkách a vode

Apple diéta je široko vnímaná ako lacná, a dokonca aj chutné, vyjadrujú metódu straty hmotnosti. Pôst na jablkách a vode však nemožno použiť nekontrolovateľne, dokonca by sa malo vybrať množstvo jabĺk, berúc do úvahy celkové zdravie a najmä stav gastrointestinálneho traktu. A vo všeobecnosti, predtým než budete pôstať na vodu a jablká niekoľko dní, odporúča sa zistiť, či po prvom dni je slabosť a frustrácia.

• Prečo si vybrať jablká zo všetkých druhov ovocia? Po prvé, sú k dispozícii v každej sezóne a lacné za cenu. Po druhé, obsahujú veľa vitamínov a minerálov, fruktózu a pektíny, ktoré sú užitočné v zažívacom trakte. Po tretie, v kombinácii s vodou sa žlčník čistí a črevná mikroflóra sa normalizuje. Po štvrté, sú nasýtené, ale nedávajú kalorickú hodnotu.

Za deň musíte spotrebovať 1,5 kg ovocia a 8 pohárov vody. Pre rôzne menu, jedna tretina ovocia môže byť pečená, omáčka-pyré, jablkový šalát s bylinkami. Ak sú čerstvé jablká váš obľúbený produkt, potom celú porciu zjedzte bez varenia.

Na udržanie efektívnosti sa jednostranné hladovanie jabĺk a vody vykonáva týždenne, po dobu troch mesiacov. Ak je to možné, dvakrát týždenne. K dispozícii sú aj ďalšie možnosti. Napríklad sedemdňová hladovká s použitím rovnakých produktov naznačuje zvýšenie a zníženie počtu jabĺk. Najmä v prvých a posledných dňoch musíte jesť kilogram jabĺk, v 2, 5, 6 - jeden a pol, za 3, 4 dni - 2 kg. Objem tekutín opitých denne je až 2 litre.

[4]

Hladenie pohanky a vody

Jedným z mäkkých spôsobov, ako očistiť a schudnúť, je hladovanie na pohánke a vode. Tiež sa nazýva tibetský. Postup sa uskutočňuje v niekoľkých etapách. Na týždeň jedia len pohánka, varené na vode, bez oleja a takmer bez soli. Na vyčistenie zažívacieho traktu sa do misky pridá otruby.

Pijú roztopené alebo inú čistú vodu, príležitostne - cholagogové infúzie: pesová ruža, elecampane, sporicha, kukuričné stigmy, osladené medom. Súčasne sa odporúča použiť bolus alebo sérum. O týždeň neskôr sa pacient zmení na mlieko a zeleninu a je pripravený na pôst na vodu bez pohánky.

Kombinácia pohánky a vody, dosiahnuť výsledky v krátkom čase a relatívne pohodlné. Za predpokladu, že pohánka na chuť a nespôsobuje negatívne pocity. V opačnom prípade by ste si mali zvoliť alternatívnu metódu čistenia a zníženia hmotnosti.

Tipy na stravu pohánky pre chudnutie:

• Pite veľké množstvo vody - najmenej 2 litre.
• Nezváňajte soľ.
• Pre chuť pridajte korenené bylinky.
• Nejedzte neskôr ako 4 hodiny pred spaním.
• Cítite varenie, ponorte sa do obľúbeného ovocia, lyžice medu, niekoľko sušených ovocia.

Kaša je pripravená podľa špeciálneho receptúry. Vo večerných hodinách opláchnite dno s vriacou vodou. Koreň pohánky - dve alebo tri dávky vody. Zakryte panvicu hustým vekom a nechajte ju až do rána. Pre tento účel je vhodné používať termosky.

Pripravená miska by mala byť konzumovaná podľa špecifickej metódy. Trvanie tejto stravy je od 3 do 14 dní, nie viac, pretože pohánka môže vyvolať silné znechutenie alebo úplné odmietnutie tela. Ukončenie výživy by malo byť hladké bez ohľadu na obdobie pôstu. Po strave by všetky nezdravé jedlá mali byť odložené neskôr a lepšie - navždy.

Definícia schémy a trvanie takejto stravy je striktne individuálna. Tam je pohánka-kefír, ďalšie prísnejšie a mäkké odrody stravy s pohánkou. Preto si každý môže vybrať pre seba vhodnú možnosť.