Ako opraviť kyfózu hrudníka?

Kyfóza hrudníka je pomerne bežná patológia, ktorá postupuje rýchlo, ak sa neprijmú včasné opatrenia. Čo treba urobiť, ak je tento problém podozrivý? Prvým je návšteva lekára. Diagnostika a predpisovanie liečby hrudnej kyfózy je práca mnohých špecialistov, ako je neuropatológ, vertebrologist, neurológ, neurochirurg, ortopéd a za určitých indikácií môže vyžadovať pomoc traumatológa, reumatológa, chiropraktika.

Nie veľa ľudí sa dokáže vyrovnať s problémom hrudnej kyfózy samostatne - teoreticky je to možné len v počiatočných štádiách vývoja patológie. Ale aj v tomto prípade sa liečba odporúča pod dohľadom lekárskeho špecialistu: chrbtica je veľmi dôležitá a zraniteľná štruktúra a akékoľvek nesprávne cvičenia a vplyvy môžu poškodiť.

Lekár Vám odporučí nielen vhodné cvičenia, ale aj predpíše masážne a fyzioterapeutické procedúry.

Fyzioterapia

Okrem cvičebnej terapie, masážnych procedúr a korzetov pre kyfózu prsníka sa aktívne využíva fyzioterapia. Pomocou fyzioterapie je možné výrazne zlepšiť metabolické procesy a kvalitu krvného obehu, prerozdeliť svalový tonus.

O akých postupoch hovoríme, pozrime sa bližšie.

• Charcotova sprcha - poskytuje masážny efekt, pretože prúd vody sa dodáva pod určitým tlakom. V kyfóze prsníka sa zameriava na ohýbanie chrbta, presne reguluje prietok vody, pretože nadmerný tlak môže zhoršiť bolesť.
• Elektromyostimulácia je postup na zmiernenie svalových spazmov a zmiernenie funkčnosti nervov chrbtice. Elektromyostimulácia sa predpisuje nielen so zakrivením, ale aj s osteochondrózou, medzistavcovou prietržou.
• Elektroforéza - má protizápalové a analgetické schopnosti. Lieky podávané elektroforézou nespôsobujú toxické účinky, preto je postup účinný a bezpečný.
• Phonophoresis je použitie ultrazvukové vlny ako elektroforéza. Táto liečba rýchlo zmierňuje bolesť a podporuje rýchle zotavenie.
• Tepelná terapia - zahŕňa použitie termálnych umelých alebo prírodných zdrojov. Môže to byť teplé kúpele, sprchy, liečivá hlina alebo bahno, zohrievajúce obklady, suché teplo. Vďaka takýmto postupom sa zlepšuje krvný obeh, zlepšuje sa metabolizmus, urýchľuje sa regenerácia tkaniva.
• Magnetoterapia je bezpečná a účinná metóda na urýchlenie obnovy poškodených tkanív.
• UHF terapia je postup, pri ktorom sa využíva vysokofrekvenčné elektrické pole. Počas relácie, premena elektrickej energie na teplo. Výsledkom je, že svalové skupiny v postihnutej oblasti sa uvoľňujú, vylučujú sa zápalové javy postihujúce mäkké tkanivá.

[1]

Cvičenia v kyfóze prsníka

Je možné zlepšiť polohu chrbtice v hrudnej kyfóze pomocou špeciálnych cvikov, ktoré posilňujú svaly nielen chrbta, ale aj rúk, krku a brušnej dutiny.

Komplex cvičení v kyfóze prsníka je nasledovný:

• Ľahnú si na žalúdok, zdvihnú hlavu a ramenný opasok (ruky sú zamknuté v „zámke“ na zadnej strane hlavy, lakte sú oddelené po stranách).
• Ležia na bruchu, ruky od seba. Zdvihnite rovné nohy a snažte sa neroztrhnúť panvu od podlahy.
• Umiestnené na chrbte, ramená sa tiahnu pozdĺž tela. Zdvihnite rovné nohy (jeden po druhom a spolu).
• Ležia na chrbte, potom sa hladko posadia a snažia sa držať chrbát rovno. Opakujte niekoľkokrát.
• Skladaný na pravej strane. Pravá ruka je vytiahnutá pred ňou, ľavá je umiestnená pozdĺž tela. Zdvihnite a spustite ľavú nohu. Toto cvičenie sa opakuje na opačnej strane.
• Ležia na pravej strane, ich pravá ruka je vytiahnutá pred nimi, a spočívajú na zemi ľavou dlaňou. Hladko zdvihnite a spustite rovné nohy. Cvičenie sa opakuje na opačnej strane.
• Postavia sa chrbtom k stene, pevne sa opierajú o ňu. Chrbát by mal byť rovný, s miernym riedením ramien po stranách. Stanovenie správnej polohy chrbta, vziať pár krokov vpred, krčiť a stáť, ovládanie držania tela. Zopakujte cvičenie.
• Ležať na chrbte, nohy spolu, ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Zdvihnite opierku hlavy a ramena, niekoľko sekúnd postavte a hladko sa vráťte do východiskovej polohy.

Nabíjanie kyfózy hrudnej chrbtice sa vykonáva denne, aspoň raz denne (dvakrát - ráno a večer).

Okrem toho môžete usporiadať špeciálnu rannú gymnastiku. Systematické cvičenia vám umožnia rýchlo vyriešiť problém a napraviť narušenú polohu chrbtice.

[2], [3]

Gymnastika s kyfózou hrudníka

Špeciálne gymnastické cvičenia by sa mali vykonávať ráno - na podlahe, alebo priamo v posteli.

• Striedajte sa priťahovaním kolien k hrudníku (prst by mal byť ťahaný smerom k vám).
• Twist "bicykel" s dvoma nohami, a každý v poradí (s prstom na sebe).
• Ležiac na chrbte, zdvíhajú telo a snažia sa dostať prsty prstami na nohy.
• Ležiac na chrbte, ohnite si kolená. Zdvihnite panvu, položenú na lakťoch a týlnej oblasti. Vo zdvihnutej polohe držte niekoľko sekúnd.
• Vykonajte cvičenie, ako je opísané vyššie, ale v čase zdvíhania panvy, dodatočne a priestor pre nohy čo najviac. Potom sa kolená znížia a panva sa zníži.
• Dostanú sa na všetky štyri, natiahnu chrbát ako mačka, spajú v dolnej časti chrbta.
• Dostanú sa na všetky štyri. Narovnajte a zdvihnite pravú nohu súčasne ľavou rukou. Opakujte niekoľkokrát, po ktorom urobia to isté s ľavou nohou a pravou rukou.

Osoba trpiaca hrudnou kyfózou by mala počas sedenia neustále sledovať jeho chôdzu a držanie tela. Pravidelne sa môžete priblížiť k stene a ovládať rovnosť chrbta. Všetky odporúčané cvičenia by sa mali vykonávať symetricky s rozložením zaťaženia na dve polovice tela.

Jóga pre kyfózu hrudnej chrbtice

Mnohí odborníci odporúčajú cvičenie jogy v kyfóze prsníka: špeciálne ásány pomáhajú uvoľniť svaly a chrbticu obnoviť. Ihneď treba poznamenať, že existujú určité kontraindikácie pre prax tohto druhu:

• obdobie akútnej bolesti chrbta;
• bolesť krku;
• tehotenstva (pre tehotné ženy existuje samostatný zoznam odporúčaných ásan).

Jóga by sa mala robiť bez námahy: mali by ste sa hladko pohybovať, s postupným rozťahovaním svalov. Bolesť v triede by nemala byť.

Je potrebné postupne zvyšovať zaťaženie, v žiadnom prípade nie náhle. Je lepšie vykonávať niektoré cvičenia pre strečing a zahrievanie svalov.

Triedy sa najlepšie vykonávajú v popoludňajších hodinách, pretože sú relaxačné. Odporúča sa cvičiť nasledujúce polohy:

• Sú umiestnené na bruchu, ruky za chrbtom sú zamknuté v „zámke“, zdvihnú telo nahor a držia ho čo najviac. Potom sa môžete pokúsiť nezdvihnúť telo a nohy (ruky pri držaní pozdĺž trupu).
• V stoji držte chrbát rovno, napnite kolenné svaly, ťahajte svaly nahor. Pomaly zdvihnite ruky po stranách nahor, pripojte dlane. Pomaly spustite ruky v Namaste.
• Postavia sa vzpriamene, zodvihnú ruky a spoja svoje dlane, zdvihnú jednu nohu a položia druhú nohu na stehno. Zatvorte oči.
• Urobte "výpad": jedna noha je ohnutá v kolene v pravom uhle, a druhá - rovno. Ruky zdvihnuté po stranách hore, spájajú dlane, zotrvávajú.

Existuje mnoho ďalších ásan, ktoré sa odporúčajú na odstránenie kyfózy, ale mali by sa začať so skúseným trénerom, aby nedošlo k poškodeniu ich zdravia. Nesmieme zabúdať, že jóga len dopĺňa, ale nenahrádza tradičnú liečbu. Preto nie je možné ignorovať lekársky predpis.

Cvičenie v kyfóze prsníka

V kyfóze prsníka je veľmi dôležité, aby boli správne zvolené fyzioterapeutické cvičenia. Niekedy to stačí na to, aby sa zastavil vývoj patológie v ranom štádiu - napríklad ak sa liečba predpisuje dieťaťu, ktorého chrbtica sa stále formuje a rastie.

Dospelí však môžu výrazne zlepšiť svoje zdravie cvičením. Hlavnou vecou je vytrvalosť a pravidelnosť tréningu. Výsledkom je, že po niekoľkých cykloch takejto terapie sa nielen posilnia chrbtové svaly, ale stabilizuje sa aj krvný obeh a zlepší sa funkčná schopnosť vnútorných orgánov.

Už sme spomínali niektoré dôležité gymnastické cvičenia. Lekár môže individuálne určiť ďalšie triedy v závislosti od stupňa patológie, veku pacienta, celkového zdravotného stavu. Okrem toho, pokiaľ je to možné, je žiaduce neutralizovať príčinu vzniku hrudnej kyfózy.

Masáž kyfózy prsníka

Masáž je ďalším dôležitým terapeutickým opatrením, ktoré môže významne zmierniť stav pacienta s kyfózou prsníka. Treba však chápať, že masáž nenahrádza komplex fyzioterapie, ale len účinne ju dopĺňa.

Je lepšie, ak masážne procedúry vykoná špecialista. Ak neexistuje takáto možnosť, je povolené vykonávať schôdze a uzavrieť ľudí doma. Hlavná vec je, že masážna technika je prísne dodržiavaná, pretože je veľmi ľahké poškodiť nevhodnými pohybmi a manipuláciami.

Vypočujte si nasledujúce dôležité pravidlá pre vykonávanie masáže v kyfóze prsníka:

• človek by nemal robiť ostré a hrubé pohyby - mali by byť mäkké, konzistentné;
• je nevyhnutné poskytnúť pacientovi pohodlnú polohu, pretože nie je možné uvoľniť svaly chrbta v nepohodlnej polohe;
• nemôžete stlačiť, pokúsiť sa nastaviť zakrivenú oblasť;
• masáž by sa nemala vykonávať, ak má pokožka viditeľné poškodenie (škrabance, pľuzgiere, kožné ochorenia);
• opatrnosť počas konania je základným pravidlom, na ktoré sa nesmie zabúdať.

Ak máte pochybnosti o správnosti masáže, je lepšie kontaktovať priamo špecialistu.

[4], [5]

Korzet na kyfózu prsníka

Špeciálne korzety môžu byť použité na prevenciu ďalšej progresie kyfózy prsníka - napríklad u detí a adolescentov. S už vytvorenou chrbticou je použitie korzetov najčastejšie nepraktické.

Faktom je, že v detstve je os chrbtice stále predmetom zmien pri vonkajšom zaťažení, ktoré môže poskytnúť špeciálne vybraný korzet.

Ak je vhodné používať takéto zariadenie:

• so stálym pokrokom v porušovaní;
• keď sa kyfózny oblúk odchyľuje na úroveň 70´ alebo viac;
• s výskytom silnej bolesti, neodstránenej medikamentózne;
• s chorobou Scheuermann Mau.

V týchto situáciách sa korzet musí nosiť nevyhnutne, inak žiadne iné ošetrenie nebude mať potrebný pozitívny účinok.

Aké typy korzetov sa najčastejšie používajú v patológii:

• Korzet so silnou fixáciou, vybavený kovovými popruhmi a výstuhami.
• Korzet, upevnenie pohybu a zabránenie pohybu chrbtice do strany.
• Korzet so spevnenými spinkami a 4 rebrami.
• Korzetová fixácia ramenného pletenca obmedzujúca pohyblivosť ramien a hrudnej časti chrbtice.
• Korzet na zamykanie kľúčovej kosti.
• Korzetové zámky (tzv. Mäkká bandáž).
• Nastaviteľná liečba a preventívny korzet.

Ktorýkoľvek z navrhovaných prístrojov vyvíja určitý tlak na zadnú časť, takže sa najprv musí nosiť celkom nepohodlne. Niekedy je však nemožné bez takého korzetu urobiť a niekoľko týždňov systematicky nosiť nepohodlie zmizne.

Nahrávanie na kyfózu hrudnej chrbtice

Lepenie, ako spôsob aplikácie špeciálnej lepiacej pásky na postihnutú časť chrbta, sa môže použiť na zmiernenie stavu v kyfóze prsníka.

Štandardne aplikujte aplikáciu v tvare X pomocou "kinesio-teyp bavlny 5 cm / 5 m."

Nahrávanie sa vykonáva postupne:

• koža na zadnej strane je utretá alkoholovým roztokom;
• zmerajte a odrežte požadovanú dĺžku pásky (asi 40 cm);
• preložte pásku v polovici s papierom hore, rez v strede konca, bez rezu na koniec 2,5 cm, narovnajte (by mal dostať tvar X);
• pacient privedie lopatku do približne strednej polohy;
• prilepte strednú časť teipu v strede hrudnej časti chrbtice, dobre zatlačte;
• pacient redukuje lopatky;
• najskôr nalepte pravú stranu, potom ľavú stranu pásky, odolávajte napätiu asi 50%;
• pásku otrite, aby ste zlepšili kvalitu lepiacej vrstvy.

Ak sa v procese lepenia urobila chyba, potom nemôžete odlepiť pásku, aby ste ju mohli znova prilepiť: pásku musíte vymeniť za novú.

Ako spať s kyfózou hrudnej chrbtice?

Pri ťažkej kyfóze hrudníka je lepšie spať na boku, pričom krk by mal byť rovnobežný s líniou lôžka. Na tento účel je dôležité zvoliť správny vankúš. To by nemalo byť vysoké, ale spánok bez vankúša tiež nie je vítaný, inak bolesť v krku bude tiež pridaná k bolesti v hrudnej oblasti.

Optimálny nákup špeciálneho ortopedického vankúša so špeciálnym anatomickým povrchom. Zvyčajný je však tiež vhodný, ak je stredne veľký, nie príliš tvrdý alebo mäkký.

V kyfóze prsníka sa neodporúča odpočívať na bruchu, pretože hlava je vždy otočená nabok, čo zhoršuje cirkuláciu v cievach.

S malým stupňom zakrivenia sa môžete pokúsiť spať na chrbte pomocou malého vankúša (bez neho by ste nemali robiť, môže to viesť k bolesti). Veľká, výrazná hrudná kyfóza v drvivej väčšine prípadov vám neumožňuje odpočívať na chrbte: pacient bude mimoriadne nepríjemný a sotva bude schopný spať.

[6], [7], [8], [9]

Chirurgická liečba kyfózy prsníka

Chirurgova pomoc je extrémnym opatrením, ktoré sa uchyľuje k tomu, ak lekárske ošetrenie nevedie k želanému výsledku. Všeobecne platí, že nasledujúce indikácie sú považované za indikácie chirurgického zákroku na zakrivenie kyfózy:

• značná progresia patológie;
• významné zakrivenie (tretí stupeň);
• silná bolesť spôsobená porušením nervových zakončení a neodstránená liekmi;
• zvýšené nebezpečenstvo stláčania miechy;
• nestabilita chrbtice, obmedzený pohyb;
• výskyt komplikácií;
• atrofické procesy vo svaloch.

Ak existujú dôkazy, existujú aj kontraindikácie operácie:

• staroba;
• závažné sprievodné ochorenia (napríklad závažný diabetes, hypertenzia, dekompenzované stavy, závažné srdcové arytmie);
• malígnych procesov.

Predtým, ako sa pacient do operácie vráti s hrudnou kyfózou, musí lekár zvážiť klady a zápory, pretože operácia prináša pre pacienta množstvo rizík. Môže sa vyskytnúť infekcia, poškodenie nervov, krvácanie, tvorba krvných zrazenín.

Chirurgický zákrok pri kyfóze prsníka sa môže vykonávať niekoľkými spôsobmi. Najčastejšie vykonávané dva typy intervencií:

• Operácia osteotómie (disekcia a plast kosti na korekciu tvaru chrbtice) sa vykonáva s predným, zadným alebo kombinovaným prístupom: potrebné stavce sa strihajú, korigujú a fixujú a lézie sa vyplnia darcom alebo umelým tkanivom, biomasou. Okrem toho normalizujú stabilitu chrbtice pomocou špeciálnych skrutiek, platní atď. Tento typ intervencie sa odporúča najmä u pacientov s pokročilou kyfózou hrudníka.
• Operácia kyphoplastika je minimálne invazívny zákrok, ktorý sa vykonáva pomocou malých rezov a špeciálneho endoskopického zariadenia. Zapuzdrené činidlo sa zavádza do poškodeného stavca, ktorý je schopný zväčšovať veľkosť a opakovať tvar defektu. Ďalej je dutina kapsuly naplnená špeciálnou tvrdiacou substanciou. Táto metóda vám umožní obnoviť tvar stavca a zabrániť jeho ďalšiemu zničeniu. Odporúča sa použiť kyphoplastiku na opravu malých defektov alebo na korekciu chrbtice po nedávnych zraneniach.

[10], [11]