Maggi diéta na 2 týždne

Skrátená Maggi diéta na 2 týždne je zaujímavá tým, že je dvakrát kratšia ako štandardná 28-dňová diéta. Je jasné, že skrátená diétna „diaľka“ sa ľahšie prejde, ale neznižuje to účinnosť Maggi diéty? Spaľuje sa tuk a nie je to pre telo príliš stresujúce?

• Metodiku, akoby určenú pre „železnú“ pani političku, si dnes môže každý vyskúšať na vlastnej koži.

A vyberte si najvhodnejšiu verziu - z hľadiska času a hlavného produktu: tvaroh alebo vajcia. Hlavnými podmienkami je precízne dodržiavanie režimu a stravovania, nepripúšťanie zámen a rozpadov.

Výhody techniky:

• pomáha vám stratiť až 20 libier;
• má málo kontraindikácií;
• umožňuje vám nehladovať;
• neobmedzuje množstvo povoleného jedla;
• výživa je vyvážená, vitaminizovaná;
• nevyžaduje neustále váženie, počítanie gramov a kalórií;
• účinky sú viditeľné rok alebo dlhšie.

Klasická verzia je vajíčková , upravená je tvarohová . Obe prioritné potraviny sú bohaté na bielkoviny, čo je potrebné na spustenie mechanizmu znižovania osobných tukových zásob.

Kreatívne sklony počas diéty sú nevhodné. Vyžaduje neochvejnú poslušnosť predpísanému režimu a jedálničku. To je jeho "šmrnc" - nie vždy so znamienkom plus, pretože nie každý má trpezlivosť dodržiavať podmienky jasne, bez akýchkoľvek odchýlok. Nedisciplinovanosť je plná zlyhania a potom buď začať od nuly, alebo túto metódu úplne opustiť.

Tvarohová verzia

2-týždňová diéta Maggi zahŕňa nielen prioritný produkt, ale aj všetky druhy potravín: zeleninu, ryby, mäso, ovocie, zdravé nápoje. Hlavná vec je, že povolené produkty spĺňajú kritériá kvality a sú pripravené a konzumované podľa pravidiel stravovania.

• Tvarohová verzia radí na vrchol rebríčka výborný domáci syr z kyslého mlieka.

Tvaroh je taký bohatý na chuť a užitočné vlastnosti, že ho nemožno preháňať. Je obľúbeným produktom žien, ktoré pripravujú knedle, tvarohové koláče, palacinky, rajnice, tvarohové koláče a torty. Bohužiaľ, diétny systém predpokladá trochu monotónne používanie produktu, ale to neznižuje jeho užitočnosť.

• Na začiatku metódy by ste mali dostať 2 zoznamy: povolené a zakázané jedlo .

Berte do úvahy, že každý deň musíte zjesť určené množstvo nízkotučného syra, ak je to možné - vareného domáceho. Okrem tvarohu v čerstvej forme si pripravte kastról s hrozienkami, tvarohovo-vaječný kastról so sušeným ovocím. V niektorých odporúčaniach je prísne zakázané pridávať čokoľvek, zatiaľ čo iné umožňujú kyslú smotanu, hrozienka, sušené slivky.

Ostatné potraviny (ryby, zelenina, mäso, mliečne výrobky) sa konzumujú vo forme šalátov, varených, dusených a pečených jedál, kastrólov, dusených jedál. Pitie nie je obmedzené a povinné sú 2 a viac litrov vody denne.

Vaječná verzia

Vaječný variant jedálneho lístka okrem vajec obsahuje tvaroh, chudé ryby, morské plody, ražný chlieb, zeleninu, ovocie. A úplne chýbajú údené mäso, zemiaky, mastné, sladké, huby, banány, vyprážané a konzervované jedlá, alkohol a limonády.

Diéta Maggi je založená na slepačích vajciach ako zdroji ľahko stráviteľných bielkovín. 98% - toto množstvo vaječných bielkovín telo strávi. Súbor vitamínov a minerálov robí produkt ešte užitočnejším.

• Tí, ktorí dodržiavajú 2-týždňovú diétu, môžu jesť až do sýtosti, pokiaľ nie je uvedené inak, tj nie je uvedená presná hmotnosť jedla.

Tri jedlá denne, medzi ktorými je povolené zeleninové občerstvenie, ak je hlad neznesiteľný. Denná porcia mäsa je 300 g. Tento prístup pomáha schudnúť bez hladovania.

Na podporu výsledku a neobnovenie telesnej hmotnosti treba zodpovedne vyjsť zo stravy: v piatom týždni používať produkty, na ktoré si telo stihlo mesiac zvyknúť, naďalej piť aspoň 2 litre, skorá večera, uprednostňujte zeleninu a ovocie namiesto cukroviniek a kondizdeliya.

Ak ste cvičili jogging-chôdzu alebo chodievali do posilňovne, nevzdávajte sa týchto aktivít a po skončení diéty. Pomôže vám udržať sa vo forme, ľahkosť v tele, pozitívny vzťah k svetu.

Menu na 2 týždne

Ak nenastanú žiadne komplikácie a chcete pokračovať, musíte použiť toto menu počas 2. Týždňa:

1 týždeň

• Pondelok - varené mäso, zelenina;
• utorok - mäso, zeleninový šalát;
• Streda - pečené mäso, čerstvé uhorky;
• štvrtok - tvaroh, varená zelenina;
• Piatok je ryba;
• Sobota - mäso, paradajky, grapefruit;
• Nedeľa - varené kuracie mäso, varená zelenina;

2. Týždeň

• Pondelok - tvrdý syr, šalát z čerstvej zeleniny (uhorka, paradajka, paprika), pomaranč;
• utorok - tvaroh, grapefruit;
• Streda - tvaroh, pomaranč;
• štvrtok - tvaroh;
• Piatok - tvaroh, chlieb;
• Sobota - ovocný šalát;
• Nedeľa - pečené kura, paradajka.