Kontraktúra kolena

Kontraktúra kolena je stav, v ktorom je kolenný kĺb obmedzený pohybu a nemôže sa úplne narovnať alebo ohnúť. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, ako sú choroby, zranenie, zápal alebo chirurgický zákrok. Kontraktúra kolena môže obmedziť mobilitu kolena a sťažovať vykonávanie bežných aktivít každodenného života.

Príklady príčin kontraktúry kolena zahŕňajú:

1. Artritída: Ochorenia kĺbov, ako je reumatoidná artritída alebo osteoartritída, môžu spôsobiť zápal a degeneráciu kĺbových štruktúr, čo vedie k obmedzenému pohybu kolena.
2. Trauma: Zranenia kolena, ako je podvrtnutie alebo zlomenina, môžu poškodiť kĺbové štruktúry a spôsobiť kontraktúry.
3. Chirurgia: Kontraktúra sa môže vyvinúť po operácii kolena, najmä ak nie je poskytnutá rehabilitácia a fyzická terapia.
4. Zápal: Zápalové stavy alebo infekcie kolena môžu viesť k adhéziám a obmedzenému pohybu.
5. Dlhodobý nedostatok pohybu: Nedostatok fyzickej aktivity alebo nosenie odlievania nôh na dlhšiu dobu môžu spôsobiť zmluvu svaly a väzov kolena, ktoré môžu tiež spôsobiť zmluvy.

Liečba kontraktúry kolena závisí od jej príčiny a stupňa obmedzenia pohybu. Môže zahŕňať fyzickú terapiu, natiahnutie svalov a kĺbov, lieky a v niektorých prípadoch chirurgický zákrok. Cieľom liečby je obnoviť plnú mobilitu kolena a zlepšiť kvalitu života pacienta.

Príčiny Kontraktúra kolena

Tu sú niektoré z hlavných príčin kontraktúry kolena:

1. Artritída: Artritída, ako je reumatoidná artritída a osteoartritída, môže spôsobiť zápal kĺbu a deštrukciu chrupavky. To môže viesť k strate mobility a kontraktúry.
2. Trauma: Zranenia kolena, ako sú výrony, zlomeniny alebo výrony, môžu poškodiť štruktúry kĺbu a spôsobiť obmedzenie pohybu.
3. Chirurgické zákroky: Po operácii kolena alebo po umiestňovaní obsadenia na nohu bez ďalšej rehabilitácie sa môžu kontraktúry vyvinúť.
4. Zápalové ochorenia: Choroby, ako je zápalová artritída, môžu spôsobiť zápal kĺbov a adhézií, ktoré obmedzujú pohyb.
5. Dlhodobý nedostatok pohybu: Ak koleno zostáva nepohyblivé na dlhšiu dobu, napríklad v dôsledku obmedzeného pohybu alebo dlhodobého nosenia odliatku, svalov a väziva, môže sa sťahovať a obmedziť pohyb.
6. Konkrétne choroby: Niektoré genetické alebo zriedkavé choroby môžu viesť k kontraktúre kolena.

Kontraktúra na koleno (kontraktúra flexie) sa môže vyvíjať po rôznych chirurgických zákrokoch vrátane výmeny kolena a artroskopie. V dôsledku zranenia alebo traumy sa môže vyskytnúť kontraktúra posttraumatickej flexie kolena.

1. Zmluvná artroplastika kolena: Kontraktúra sa môže vyvinúť po artroplastike kolena, ak pacient nevykonáva cvičenia na obnovenie spoločnej mobility. Po operácii môže byť tiež spojená s tvorbou tkaniva jaziev. Liečba kontraktúry po endoprostetickom výmene kolena môže zahŕňať fyzickú terapiu, napínanie a masáž kĺbu a niekedy môže byť potrebná chirurgia na odstránenie jaziev.
2. Kontraktúra posttraumatickej flexie kolena: Táto kontraktúra sa môže vyvinúť po zranení kolena, ako je zlomenina alebo výron šľachy. Často sa vyznačuje obmedzením flexie kolena. Liečba zahŕňa fyzickú terapiu, cvičenia na obnovenie mobility av niektorých prípadoch chirurgický zákrok na odstránenie príčiny kontraktúry.
3. Artroskopia kolena: Artroskopia kolena je minimálne invazívny chirurgický zákrok, ale kontraktúra sa môže vyskytnúť aj afterartroskopia. Môže to byť spôsobené tvorbou tkanív jaziev, zápalom alebo obmedzením mobility kĺbov. Liečba závisí od príčiny kontraktúry a môže zahŕňať fyzickú terapiu, napínanie kĺbov a ďalšie rehabilitačné techniky.

Príznaky Kontraktúra kolena

Tu sú niektoré bežné príznaky kontraktúry kolena:

1. Obmedzenie pohybu: Hlavným príznakom kontraktúry kolena je obmedzenie pohybu v kolennom kĺbe. Ovplyvnené koleno sa nemusí úplne narovnať alebo môže mať obmedzený rozsah pohybu.
2. Bolesť: Bolesť v oblasti kolena môže sprevádzať kontraktúru, najmä pri pokuse narovnať kĺb.
3. Svalové kŕče: Svalové kŕče okolo kolena sa môžu vyskytnúť, keď sa telo pokúša kompenzovať obmedzený pohyb.
4. Crunching and Creaking: Koleno môže pri pohybe vydávať zvuk alebo vŕzganie, čo je spôsobené poškodením kĺbových štruktúr.
5. Deformita: V niektorých prípadoch môže zmluva spôsobiť deformáciu kolena, ktorá je viditeľná voľným okom.

Kolenné spoločné kontraktúry u detí

Kolenné spoločné kontraktúry sa môžu u detí vyvíjať z rôznych dôvodov. Kontraktúra je obmedzením pohybu v kĺbe v dôsledku skrátenia svalov, šliach alebo väzov. U detí môžu byť kolenné spoločné kontraktúry vrodené (pri narodení) alebo získané. Tu sú niektoré z možných príčin kontraktúr na koleno u detí:

1. Vrodené kontraktúry: Niektoré deti sa môžu narodiť s vrodenými kontraktúrami, ktoré môžu ovplyvniť kolenné kĺby. Tieto kontraktúry môžu súvisieť s genetickými faktormi alebo sa môžu vyvíjať počas vývoja plodu v maternici.
2. Dlhodobá imobilita: Ak sa dieťa alebo dieťa nemôže pohybovať alebo zostať imobilné po dlhú dobu (napr. V dôsledku nedostatku cvičenia alebo obmedzenej mobility), môžu sa vyvinúť kontraktúry.
3. Zranenie alebo operácia: poranenie, operácia alebo dokonca dlhodobé nosenie odliatku po zlomenine môže viesť k vývoju kontraktúry kolenného kĺbu.
4. Poruchy svalov alebo šliach: Rôzne choroby, ako sú svalové dystrofie alebo poruchy šliach, môžu spôsobiť skrátenie a rozvoj kontraktov svaly.

Liečba kontraktúr kolenného kĺbu u detí závisí od príčiny a stupňa obmedzenia mobility. Liečba zvyčajne zahŕňa fyzickú terapiu, masáž, cvičenia na posilňovanie svalov a v niektorých prípadoch chirurgický zákrok. Ak vaše dieťa vykazuje príznaky kontraktúry kolena, je dôležité okamžite vidieť svojho lekára alebo detského lekára, aby sa liečba mohla začať čo najskôr a zabrániť dlhodobým obmedzeniam mobility.

Etapy

Stupeň kontraktúry kolena je určený na základe uhla, ku ktorému sa spoj nemôže úplne narovnať.

Stupne kontraktúry kolena sa môžu líšiť a zvyčajne sú kategorizované takto:

1. Kompletná kontraktúra (100%): Kĺb je úplne imobilný a nemôže sa narovnať. Uhol flexie je 0 stupňov.
2. Subluxácia (menej ako 100%): Kĺb sa môže pohybovať mierne, ale nemôže sa úplne narovnať. Uhol flexie je viac ako 0 stupňov, ale menej ako 180 stupňov.
3. Mierna kontraktúra: Uhol flexie je viac ako 45 stupňov, ale menej ako 90 stupňov.
4. Stredná kontraktúra: Uhol flexie je viac ako 30 stupňov, ale menej ako 45 stupňov.
5. Mierna kontraktúra: Uhol flexie je viac ako 10 stupňov, ale menej ako 30 stupňov.

Uhol flexie v tomto prípade sa meria vo vzťahu k spojovi v plnom predĺžení (úplne vzpriamene). Čím väčší je uhol ohybu, tým závažnejší je kontraktúra.

Formuláre

Kontraktúry kolena môžu mať rôzne charakteristiky v závislosti od obmedzenia pohybu a stupňa flexie alebo rozšírenia kĺbu. Tu je niekoľko typov kontraktúr na koleno:

1. Kompletná zmluva kolenného kĺbu: V tomto prípade je kolenný kĺb úplne obmedzený pohybom a nemôže narovnať ani narovnať. Toto je najzávažnejší typ kontraktúry a môže úplne zničiť mobilitu kĺbu.
2. Flexia Contonction of Knee Soint: V tejto zmluve je kĺb obmedzený v predĺžení a nemôže sa úplne narovnať. To môže viesť k tomu, že noha sa natrvalo ohýba pri kolene.
3. KONTROWNÁRSKA KONIE KONIE: V tejto zmluve je kĺb obmedzený v ohybe a nemôže sa úplne ohnúť. Vďaka tomu môže noha natrvalo narovnať pri kolene.
4. Zmiešaná kontraktúra kolenného kĺbu: V niektorých prípadoch môže byť kontraktúra kombinovaná, čo znamená, že kĺb môže byť obmedzený v ohybe aj predĺžení.

Diagnostika Kontraktúra kolena

Diagnostika kontraktúry kolena zahŕňa množstvo lekárskych postupov a testov na určenie stupňa obmedzenia mobility v kolennom kĺbe a identifikáciu základných príčin kontraktúry. Tu sú hlavné techniky a postupy použité pri diagnostike kontraktúry kolena:

1. Fyzické vyšetrenie: Lekár vykoná vizuálne vyšetrenie kolena a porozpráva sa s pacientom, aby identifikoval príznaky, ktoré predchádzali vývoju kontraktúry a iných chorôb alebo stavov, ktoré by mohli súvisieť.
2. Meranie mobility: Lekár môže zmerať uhol pohybu v kolennom kĺbe, aby sa stanovil stupeň obmedzenia pohybu. To môže zahŕňať meranie uhla flexie a predĺženia kolena.
3. Röntgenové lúče: Na vyhodnotenie kĺb, kostí a chrupavky kolenného kĺbu sa môžu odobrať röntgenové lúče. To pomáha vylúčiť ďalšie stavy, ako je artritída alebo osteoartritída.
4. Zobrazovanie magnetickej rezonancie (MRI): MRI sa môže použiť na podrobnejšie štúdium mäkkých tkanív, väzov, šliach a kĺbovej kapsuly. Môže to byť užitočné pri identifikácii príčin kontraktúry.
5. Artroskopia: Ak je diagnóza nejasná alebo je potrebné presnejšie vyšetrenie, môže sa vykonať artroskopia. Počas tohto postupu sa do kolenného kĺbu vkladá lekársky nástroj s fotoaparátom do kolenného kĺbu. To umožňuje lekárovi priamo vizualizovať stav kĺbu a vykonávať manipulácie s liečbou.
6. Laboratórne testy: Niekedy môže byť potrebné analyzovať krv a synoviálna tekutina z kolenného kĺbu, aby sa hľadali príznaky zápalu alebo infekcie, ktoré môžu byť spojené so kontraktúrou.

Odlišná diagnóza

Diferenciálna diagnostika kontraktúry kolena zahŕňa identifikáciu a rozlíšenie tohto stavu od iných podmienok, ktoré môžu spôsobiť obmedzenie pohybu v kolennom kĺbe. Nižšie sú uvedené niektoré podmienky a choroby, ktoré je potrebné zvážiť pri diferenciálnej diagnostike:

1. Artritída: Rôzne typy artritídy, ako je reumatoidná artritída, osteoartritída alebo septická artritída, môžu spôsobiť zápal kĺbov a obmedzený pohyb v kolennom kĺbe. Pacienti s artritídou môžu tiež pociťovať bolesť a zápal.
2. Zranenie: Zranenia kolena, ako sú výtery, roztrhané väzy, zlomeniny alebo odreniny, môžu spôsobiť bolesť a obmedzenie pohybu. V týchto prípadoch môžu byť na určenie poškodenia potrebné röntgenové lúče alebo iné zobrazovanie.
3. Synovitída: Synovitída, zápal kĺbovej výstelky, môže spôsobiť opuch a obmedzenie pohybu v kolennom kĺbe.
4. Hemartróza: hemartróza, krvácanie do kĺbového priestoru, sa často vyskytuje po zranení a môže spôsobiť zápal a bolesť v kolene.
5. Neuromuskulárne ochorenia: Someneuromuskulárne choroby, ako je myodystrofia alebo mozgová obrna, môžu viesť k obmedzenému pohybu a deformácii kĺbov vrátane kolena.
6. Detské choroby: Niektoré detské choroby, ako je mozgová obrna alebo artrogrypóza, môžu spôsobiť kontrakty kĺbov vrátane kolena.

Liečba Kontraktúra kolena

Liečba kontraktúry kolena závisí od jej príčiny, stupňa a trvania. Tu je niekoľko ošetrení, ktoré je možné uplatniť:

1. Fyzická terapia:

   • Pravidelné cvičenie a rozťahovanie určené na zlepšenie mobility kolenného kĺbu a posilnenie okolitých svalov a väzov.
   • Chiropraktická starostlivosť a masáž môžu pomôcť relaxovať svaly a tkanivá, čo pomáha zlepšovať mobilitu kĺbov.

2. Lieky:

   • Protizápalové lieky (napríklad NSAID) môžu pomôcť znížiť zápal a bolesť v kĺbe.
   • Injekcie kyseliny hyalurónovej alebo kortikosteroidov môžu poskytnúť dočasné zmiernenie symptómov.

3. Zariadenia a podpora:

   • Noste špeciálnu ortotiku, rovnátka, dlahy alebo obväzy, ktoré môžu pomôcť udržať správnu polohu kĺbov a zabrániť ďalším obmedzeniam mobility.

4. Chirurgická liečba:

   • V prípadoch, keď je kontraktúra kolena príliš závažná a nereaguje na konzervatívnu liečbu, môže byť potrebná chirurgia. Chirurgia môže zahŕňať rezanie šliach alebo pásov, ktoré obmedzujú mobilitu kĺbu (uvoľňovanie šľachy), alebo dokonca nahradenie kĺbu.

5. Pravidelné cvičenie a životný štýl:

   • Udržiavanie aktívneho životného štýlu a vykonávanie odporúčaných cvičení a úsekov po liečbe je dokončené na udržanie mobility a zabránenie recidívy.

Liečba kontraktúry kolena by mala byť individualizovaná a pod dohľadom lekára a fyzioterapeuta. Je dôležité začať liečbu čo najskôr, aby sa zabránilo ďalšiemu zhoršeniu a udržanie maximálnej mobility v kolennom kĺbe.

Rehabilitácia kontraktúry kolena vrátane terapeutických cvičení, cvičení a masáže môže byť kľúčovou súčasťou obnovy mobility a funkčnosti kĺbu. Tu sú niektoré z týchto techník:

Terapeutická gymnastika

Terapeutické cvičenia môžu byť užitočné pre kontraktúry kolena, pretože môžu pomôcť zlepšiť spoločnú mobilitu a uvoľniť zmluvné svaly a väzov. Tu je niekoľko cvičení, ktoré sa dajú použiť na koleno kontraktúry:

1. Natiahnutie flexorových svalov:

   • Ľahnite si na chrbát s predĺženými nohami.
   • Postupne zdvihnite jednu nohu, ohýbajte ju pri kolene a pritlačte ju na hruď.
   • Držte nohu v tejto polohe 20-30 sekúnd.
   • Opakujte s druhou nohou.
   • Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát pre každú nohu.

2. Natiahnutie svalov extenzorov:

   • Sadnite si na stoličku s priamym chrbtom.
   • Zdvihnite jednu nohu a postupne ju ohnite pri kolene a snaží sa dotknúť päty k zadku.
   • Držte nohu v tejto polohe 20-30 sekúnd.
   • Opakujte s druhou nohou.
   • Vykonajte cvičenie niekoľkokrát.

3. Aktívne cvičenia s protiútokovou silou:

   • Sadnite si na stoličku alebo na podlahe s nohami natiahnutými pred vami.
   • Položte ruky alebo gumové pásmo pod kolená a odolajte ohýbaniu alebo predlžovaní kolena.
   • Úsilie by malo byť mierne a kontrolované.
   • Opakujte 10-15 krát pre každú nohu.

4. Postupné zvýšenie predĺženia alebo flexie:

   • S pomocou fyzioterapeuta alebo rehabilitátora vykonajte postupné pohyby na zvýšenie mobility kolenného kĺbu.

Cvičenia

Cvičenie zohráva dôležitú úlohu pri liečbe a predchádzaní kontraktúrami kolena. Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať mobilitu kĺbov a posilniť okolité svaly. Nižšie sú uvedené niektoré cvičenia, ktoré môžu byť užitočné pre kontraktúry kolena. Pred začatím akýchkoľvek cvičení je však dôležité konzultovať so svojím lekárom alebo fyzickým terapeutom, aby ste sa uistili, že sú vhodné pre vašu konkrétnu situáciu.

1. Pasívne cvičenia: Ak máte v kolennom kĺbe obmedzený pohyb, váš fyzioterapeut môže vykonávať pasívne cvičenia, vrátane pomalého a jemného vtiahnutia nohy do plnej narovnenej polohy. To môže pomôcť natiahnuť šľachy a svaly a zvýšiť mobilitu kĺbu.
2. Cvičenie natiahnutia: Cvičenia pravidelného utrpenia môžu pomôcť zlepšiť flexibilitu a mobilitu kolenného kĺbu. Napríklad pri sedení na podlahe natiahnite nohu a pokúste sa dosiahnuť špičku. Túto polohu podržte po dobu 20-30 sekúnd a potom prepnite na druhú nohu.
3. Cvičenia posilňujúce svaly: Posilnenie okolitých svalov, vrátane štvorhlavých svalov a teľacích svalov, môže pomôcť zlepšiť stabilitu a podporu kolenného kĺbu. Medzi príklady cvičení patrí zvýšenie nôh v sedadle a cvičenia činky.
4. Bicykel: Pedalovanie na stacionárnom bicykli alebo na cvičebnom bicykli môže pomôcť posilniť svaly a zlepšiť mobilitu kolena.
5. Plávanie: Plávanie a vodné cvičenia sú skvelé na zlepšenie mobility kĺbov a posilňovanie svalov bez toho, aby sa na kĺby zdôrazňovali.
6. Chôdza: Chôdza a chôdza s podporou bariel alebo paličiek môže pomôcť udržať mobilitu kolena.
7. Fyzikálna terapia: Pri liečbe kontraktúr kolena môžu byť účinné pravidelné relácie fyzickej terapie pod dohľadom.

StrepingExercises: Natiahnutie svalov a väzov okolo kolenného kĺbu môže pomôcť obnoviť celý rozsah pohybu. Natiahnutie môže zahŕňať napínanie stehenných svalov, lýtkových svalov a väzov kolena.

Cvičenia posilňujúce svaly: Posilnenie okolitých svalov môže pomôcť zlepšiť stabilitu a podporovať kĺb. Cvičenia zahŕňajú rôzne typy výťahov na nohy, drepy a cvičenia s gumovými pásmi.

Pasívne cvičenia: Fyzický terapeut vám môže pomôcť s pasívnymi cvičeniami vrátane manuálneho predĺženia kolena a flexie na obnovenie rozsahu pohybu.

Masáž

Masáž môže byť užitočná pri liečbe a znižovaní kontraktúr kolena, najmä v kombinácii s inými ošetreniami, ako je fyzická terapia a napínanie. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa masáž môže použiť na pomoc s kontraktúrami kolena:

1. Relaxácia svalov: Masáž môže pomôcť uvoľniť tesné svaly okolo kolenného kĺbu. To môže znížiť bolesť a podporovať ľahšiu mobilitu kĺbu.
2. Vylepšená cirkulácia: Masáž pomáha zlepšovať prietok krvi do tkanív, ktoré môžu pomôcť opraviť a regenerovať tkanivá kĺbu a okolitých štruktúr.
3. Natiahnutie tkanív: Masáž so správnymi technikami môže pomôcť napínať obmedzujúce tkanivá, ako sú šľachy a väzy, ktoré môžu pomôcť zvýšiť mobilitu kĺbov.
4. Zvyšujúce sa povedomie o tele: Masáž môže pomôcť pacientovi cítiť sa a uvedomiť si ich obmedzenia v oblasti mobility a napätia v oblasti kolena, čo môže pomôcť pri riadení symptómov a zlepšeniu sebavedomia.
5. Udržiavanie výsledkov fyzickej terapie: Masáž môže byť doplnkom k fyzickej terapii a môže pomôcť udržať výsledky dosiahnuté počas fyzickej rehabilitácie.

Je dôležité sa ubezpečiť, že masáž vykonáva skúsený masážny terapeut alebo fyzioterapeut, ktorý má skúsenosti s prácou s pacientmi so zmluvami o kolenoch.

Tepelné ošetrenia

Tepelné ošetrenie môžu byť súčasťou liečebného balíka pre kontraktúry kolena a môže pomôcť zlepšiť mobilitu kĺbov a zmierniť svalové napätie. Tu je niekoľko druhov tepelných ošetrení a ich krokov:

1. Tepelná terapia:

   • Horúce kompresia: Aplikácia horúcich kompresov na oblasť kolenného kĺbu pomáha uvoľniť svaly a kĺby, čím sa zlepšuje krvný obeh. To môže byť obzvlášť užitočné pred fyzickou terapiou a cvičením.
   • Ohrievanie: Pomocou aheatingovej podložky alebo horúceho gélu môže tiež zabezpečiť teplo a relaxáciu svalom a kĺbom.

2. Terapia za studena:

   • Komprimovanie ľadu: Aplikácia obkladov ľadu na oblasť kolenného kĺbu môže pomôcť znížiť opuch a zápal, najmä po intenzívnom cvičení alebo fyzickej aktivite.

3. Kombinované tepelné ošetrenia:

   • Kombinácia: Niekedy sa v liečbe používa kombinácia tepelnej a studenej terapie v rôznych miestach v závislosti od potrieb pacienta a štádiu liečby.

4. Ultrazvuková terapia:

   • Ultrazvuk: Ultrazvuková terapia môže podávať fyzioterapeut. Ultrazvukové vlny prenikajú hlboko do tkanív a pomáhajú znižovať zápal a zlepšiť mobilitu kĺbov.

5. Parafínové kúpele:

   • Paraffinské kúpele: Táto metóda zahŕňa ponorenie kolena do parafínového kúpeľa, čo pomáha zlepšovať krvný obeh, uvoľniť svaly a zvlhčiť pokožku.

6. Infračervená terapia:

   • Infračervené tepla: Použitie infračervených ohrievačov môže poskytnúť teplo, ktoré preniká hlboko do tkanivových vrstiev a pomáha uvoľniť svaly.

Účinnosť tepelnej liečby môže závisieť od rozsahu kontraktúry, jej príčiny a individuálnych potrieb pacienta.

Je dôležité pochopiť, že rehabilitačné techniky by mali byť individualizované a pod dohľadom špecialistu, ako je fyzioterapeut alebo rehabilitačný terapeut. Môžu tiež prispôsobiť rehabilitačný program v závislosti od stupňa kontraktúry a charakteristík pacienta.

Prevencia

Prevencia kontraktúry kolena zahŕňa množstvo aktivít, ktorých cieľom je udržať tento spoločný zdravý a mobilný. Tu je niekoľko odporúčaní na zabránenie kontraktúry kolena:

1. Aktívny životný štýl: Pravidelná fyzická aktivita pomáha posilňovať svaly okolo kolenného kĺbu a udržiava ho mobilný. Do svojho každodenného režimu začlenite mierne cvičenie, ako je chôdza, plávanie, bicyklovanie, jogu alebo pilates.
2. Posilňovanie svalov: Silné svaly stehna a teľa znižujú stres na kolennom kĺbe a zabránia mu preťaženie. Urobte cvičenia, aby ste posilnili vaše svaly stehien a teľa, ako sú napríklad drepy a zvyšovanie nôh.
3. Zahrievanie a rozťahovanie: pred fyzickou aktivitou sa zahreje, aby ste pripravili svaly a kĺby na námahu. Natiahnite sa po cvičení na zlepšenie mobility kĺbov.
4. Správna technika Pri cvičení: Ak cvičíte, venujte pozornosť správnej cvičebnej technike a vyhnite sa neprimeranému dôrazu na kolenný kĺb.
5. Manažment hmotnosti: Nadmerná váha môže zvýšiť stres na kolenných kĺboch a prispieť k rozvoju kontraktúr. Udržiavajte zdravú váhu prostredníctvom vyváženej stravy a miernej fyzickej aktivity.
6. Konzistentnosť vo fyzickej aktivite: Je dôležité udržiavať pravidelné cvičenie a fyzickú aktivitu počas celého svojho života, aby vaše kĺby udržali zdravé.
7. PreventiveMassage: Preventívna masáž môže pomôcť uvoľniť svaly a zlepšiť obeh v oblasti kolena.
8. Návšteva lekára: Ak máte choroby kĺbov, zranenia alebo bolesť kolena, navštívte lekára včas na diagnostiku a liečbu.
9. Vyhnite sa nadmernému napätiu: Pri vykonávaní denných úloh alebo fyzickej aktivity sa uistite, že zaťaženie kolenných kĺbov je rovnomerné a nepresahuje ich fyziologickú kapacitu.
10. Udržiavajte správnu pozíciu držania tela a kolena: Pri vykonávaní úloh zahŕňajúcich predĺžené sedenie alebo státie udržiavajte správnu pozíciu držania tela a kolena, aby ste zabránili preťaženiu kĺbov.

Predpoveď

Armáda

Otázky týkajúce sa toho, či sa osoba s spoločnou kontraktou kolena považuje za vhodnú na vojenskú službu alebo zdravotne postihnutú, sa rozhoduje v súlade so zákonom a lekárskymi znalosťami.

Stav kolenného kĺbu, stupeň kontraktúry a vplyv stavu na schopnosť vykonávať vojenské povinnosti alebo každodenný život sa môžu veľmi líšiť od prípadu k prípadu.

Postihnutie

Zvyčajne sa vykonáva lekárske hodnotenie na vyhodnotenie stupňa funkčného poškodenia a obmedzení spôsobených kontraktúrou kolena. Výsledky tejto skúšky môžu ovplyvniť rozhodnutie vyhlásiť vhodnosť pre vojenskú službu, udeliť zdravotné postihnutie alebo o udelenie sociálnych dávok.

Je dôležité mať na pamäti, že kritériá a pravidlá pre lekárske vyšetrenia sa môžu líšiť v závislosti od krajiny a každý prípad sa považuje za jednotlivo. Najlepšie je kontaktovať lekárskych odborníkov alebo vojenskú službu vašej krajiny, aby ste získali konkrétne informácie a rady o vašej situácii.

Literatúra

• Kotelnikov, G. P. Traumatology / Editoval Kotelnikov G. P.., Mironov S. P. - Moskva: Geotar-Media, 2018.
• Liečebná taktika pre flexiu kontraktúry kolenného kĺbu u detí s artrogryposisou. Časopis: Orthopedici, traumatológia a rekonštrukčná chirurgia pediatrického veku. Mulevanova S.A., Agranovich O.E., 2016.