Cvičenie pre brucho

Ako pumpovať ideálny lis

Posilňujte brušné svaly s našimi pohybmi zameranými na centrálne svaly tela ...

Ak chcete získať tvrdé ako kamenné brušné svaly, musíte sa sústrediť na svaly celého tela ...

Bonus: ešte silnejšie brušné svaly!

U mužov sa tuk často nahromadí pod kožu v bruchu, čo vedie k pivnému bruchu alebo záhybom tuku v páse ...

5 krokov na vyčerpanie pevného lisu. Skrútenie brušných svalov je najpopulárnejším cvičením brušných svalov z jedného dôvodu ...

Nižšie uvedené cvičenia sú kľúčom k prekrásnym brušným svalstvám ...

Komplexy cvičení s činkami od rumunského trénera vahákov Istvana Yavoreka posilňujú celé telo a výrazne urýchľujú metabolizmus ...

Posilnite svoje centrálne svaly pomocou nasledujúcich dvoch cvičení ...

Ležajte na chrbte a zalepte malú guľu pod kolená. Vaše boky by mali byť takmer kolmé na podlahu ...

Početné štúdie ukazujú, že ľudia s veľkým bruchom sú vystavení vysokému riziku smrteľných ochorení. Toto vyhlásenie ...