Početné štúdie ukazujú, že ľudia s veľkým bruchom sú vystavení vysokému riziku smrteľných ochorení. Toto vyhlásenie ...
Ležajte na chrbte a zalepte malú guľu pod kolená. Vaše boky by mali byť takmer kolmé na podlahu ...
Posilnite svoje centrálne svaly pomocou nasledujúcich dvoch cvičení ...
Komplexy cvičení s činkami od rumunského trénera vahákov Istvana Yavoreka posilňujú celé telo a výrazne urýchľujú metabolizmus ...
Nižšie uvedené cvičenia sú kľúčom k prekrásnym brušným svalstvám ...
5 krokov na vyčerpanie pevného lisu. Skrútenie brušných svalov je najpopulárnejším cvičením brušných svalov z jedného dôvodu ...
U mužov sa tuk často nahromadí pod kožu v bruchu, čo vedie k pivnému bruchu alebo záhybom tuku v páse ...
Bonus: ešte silnejšie brušné svaly!
Ak chcete získať tvrdé ako kamenné brušné svaly, musíte sa sústrediť na svaly celého tela ...
Posilňujte brušné svaly s našimi pohybmi zameranými na centrálne svaly tela ...