Nájdite vyhľadávané kocky na bruchu s cvičením na spaľovanie tuku ...
Tréner herec Christian Slater, Michael George, počas každého tréningu ho urobí 10 minútový cvičenie na brušných svaloch ...
Cvičenie na brušných svaloch, ktoré vám umožní získať vyhľadávané kocky na žalúdku - a to nielen ...
Tu sú 4 kroky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ ...
Posilnite svoje centrálne svaly pridaním váhy do klasického cvičenia.
Môžete posilniť centrálne svaly a zvýšiť účinnosť cvikov tým, že "vytiahnete".
Vyťahovanie je najlepší spôsob, ako pumpovať najväčšiu svalovú skupinu v hornej časti tela: najširší zadný sval ...
Premeňte svoju slabosť na výhodu pomocou "záporných pull-upov". Znižujte len ťažšiu váhu, ako môžete zdvihnúť: toto je najrýchlejší spôsob, ako získať silu ...
Ak sa naučíte robiť správne push-up - a udržiavať správne držanie tela vo vnútri a mimo posilňovne - znižujete riziko bolesti chrbta ...
Poznámka: Ak máte pocit, bolesť v lavicovom stlačení, toto cvičenie nie je pre vás ...