Prakticky všetko, čo opili alebo konzumovalo dojčiaca matka, sa nachádza v materskom mlieku a potom v tele dieťaťa. Preto je veľmi dôležité, aby žena starostlivo sledovala stravu a naplnila ju len zdravými jedlami a nápojmi.
Nebudeme sa rozširovať o vitamíny obsiahnuté v sušenom ovocí, makro- a mikroprvkoch a ich prospešných vlastnostiach: úlohou je zistiť, prečo pre všetok nesporný prínos pre matčinu (najmä na prevenciu anémie)
Dojčenie vyžaduje, aby nová mama neustále nasledovala zdravú a výživnú stravu. Väčšina matiek už vie, že počas dojčenia sa treba vyhýbať určitým potravinám
Ovocie a zelenina zohrávajú dôležitú úlohu v strave ošetrujúcej matky. Obsahujú vitamíny a minerály, kyselinu listovú, vlákninu. Každá zelenina alebo ovocie má svoje vlastné užitočné prvky.
Správna a zdravá výživa je veľmi žiaduca, pretože má priamy vplyv na zloženie materského mlieka. Hoci výživou dojčiacej matky je zabezpečiť dostatočnú kvalitu a množstvo mlieka, malo by sa zabrániť niektorým typom potravín.
Budúci a novomanželia si dobre uvedomujú prínosy dojčenia. Príroda sa postarala o to, aby dieťa dostalo všetko potrebné pre jeho rast s materským mliekom.
