Pohánka diéta: výhody a nevýhody
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Recenzie stravy pohánky sú plné vďaky za zbavenie nadváhy. A rozhorčenie, že tu, ako hovoria, toľko muselo vydržať monotónne pohánkové menu. Ale čo nemôžete urobiť, aby ste schudnúť! Poďme sa pozrieť na výhody a nevýhody stravy pohánky s cieľom lepšie pochopiť, čo nás čaká s týmto potravinovým systémom.
Nepochybné výhody stravy pohánky
- Vďaka dobrému nasýteniu zŕn pohánky má chudnutie osoba taký pocit, ako je slabosť, závrat, únava organizmu.
- Pohánka - vynikajúci adsorbent a pomáha odstraňovať toxíny z tela
- Hlavný cieľ - úbytok hmotnosti - s pohánkovou stravou je dosiahnutý nevyhnutne. V priemere, po dobu 14 dní na pohánky človek môže stratiť viac ako 7-10 kg hmotnosti.
- Pohánka nemôže byť obmedzená v množstve. Ďalšou otázkou je, že nejedzte veľa, najmä bez soli a cukru.
- Mnoho ľudí píše vo svojich recenziách, že po pohánkovej stravy zlepšujú vzhľad pokožky, nechtov a vlasov. Dievčatá dokonca hovoria, že celulitída sa po jedení na pohánke výrazne vyhladí.
- Potom, čo ste sedeli najmenej týždeň na pohánke a potom ste prešli na bežné jedlo, hmotnosť je stále dobre udržiavaná po dlhú dobu. Nedostaneš sa lepšie.
Kontraindikácie pre pohánkovú stravu
Kontraindikácie týkajúce sa stravy pohánky sa vzťahujú aj na jeho mínusy. Hoci diéty bez kontraindikácií nedôjde. Takže kontraindikácie monoratsionu pohánky s cieľom rastu tenkých sú:
- duodenálny vred
- žalúdočný vred
- diabetes mellitus
- arteriálna hypertenzia
- tehotenstvo (najmä pri komplikáciách)
- laktácie
Avšak, posledný 2 body možno pripísať na podmienečné, pretože počas tehotenstva a dojčenia na pohánky nemôže sedieť 2 týždne (full pohánka mono-diéta) a 1-2-deň - k uvoľneniu tela. Predbežná konzultácia s ošetrujúcim lekárom samozrejme. Vychutnajte si chudnutie!
Pohánkové čipy Mono
- Obmedzenia v strave: sedieť na jednej pohánke na chudnutie je nuda a chuť. Aby to bolo možné, prišiel s ľahkou pohánkovou stravou, keď pohánka sa spojila s inými výrobkami: kefír, zelenina, bylinky.
- Po cvičení pohánkovej stravy sa môžete vrátiť k nej nie skôr ako mesiac, aby ste nepremenili telo s monotónnou stravou. Žiadna úbytok na váhe nestojí za obeť.