Vitamín K2

Medzi organické látky zapojené do rôznych biologických procesov a nevyhnutné pre ľudský organizmus patrí menachinón alebo vitamín K2 rozpustný v tukoch, ktorý je štruktúrnym variantom vitamínu K.

Na čo telo potrebuje vitamín K2?

Podobne ako vitamín K (fylochinón) , aj vitamín K2 (produkovaný črevnými probiotickými baktériami menachinón) je členom zhluku organických fenolových zlúčenín široko rozšírených v prírode - chinónov, ktoré pôsobia ako kofaktory (koenzýmy) v procesoch dýchania buniek rôznych tkanív. Nášho tela a akumuláciu energie v ich mitochondriách vo forme kyseliny adenozíntrifosforečnej (ATP), ktorá je nevyhnutná pre všetky intracelulárne biochemické procesy.

Samozrejme, veľmi dôležitá je úloha vitamínu K2 pri syntéze faktorov zrážanlivosti (protrombín, prokonvertín, vianočné a Stuart-Prowerove faktory), ale aj tento vitamín prispieva k normálnej minerálnej hustote kostí. Podieľa sa na produkcii karboxylázy, enzýmu potrebného na syntézu osteoblastov (bunky mladého kostného tkaniva) gama-karboxylovaného proteínu kostnej matrice osteokalcínu, ktorý zadržiava vápnik v kostiach syntetizovaním hlavnej kostnej minerálnej zložky, hydroxyapatitu.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že hlavným účinkom vitamínu K2 na kvalitu kostí je zlepšenie transportu vápnika z krvného obehu do kostí. Hoci je známe, že parathormón (PTH), kalcitonín uvoľňovaný C-bunkami štítnej žľazy a vitamín D3 (cholekalciferol), ktorý sprostredkúva absorpciu vápnika aktívnym transportným systémom dvanástnika, zohrávajú hlavnú úlohu v homeostáze vápnika. [1],[2]

Menachinón môže tiež znižovať osteolýzu (deštrukciu kostí) blokovaním zvýšenej produkcie osteoklastov, buniek, ktoré nielen iniciujú normálnu prestavbu kosti, ale tiež ničia kosť a sprostredkúvajú stratu kostnej hmoty pri patologických stavoch.[3]

Nie je to však jediný dôvod, prečo naše telo vitamín K2 potrebuje. Podieľa sa na biosyntéze pyrimidínov (ktoré sú súčasťou nukleotidov a nukleových kyselín) a porfyrínov (prítomných v molekulách hemoglobínu).

Okrem toho je vitamín K2 potrebný na syntézu sfingolipidov, zložiek bunkových membrán, ktoré zabezpečujú ich štrukturálnu integritu a transmembránovú signalizáciu v bunkách, a podieľa sa na regulácii bunkovej proliferácie, starnutia (starnutia) a apoptózy.

Boli tiež preukázané kardiovaskulárne výhody vitamínu K-2. Menachinón aktivuje matrix GLA-proteín (MGP), ktorý je inhibítorom kalcifikácie aterosklerotických plátov alebo kalcinózy krvných ciev, to znamená, že zabraňuje ukladaniu vápnika na cievnych stenách.[4]

Vitamín K2 pre ženy je primárne potrebný na zvýšenie pevnosti kostí a zníženie rizika zlomenín kostí pri postmenopauzálnej osteoporóze .

Prečítajte si tiež – Ako pôsobí vitamín K na organizmus?

Mimochodom, je známych deväť izoforiem vitamínu K2; najdôležitejšie z nich sú MK-4 a MK-7. [5]Menatetrenon alebo MK-4 vzniká v tele transformáciou vitamínu K1 (fytomenadion), ktorý má rovnakú molekulárnu štruktúru a je distribuovaný do všetkých tkanív a orgánov s relatívne vyšším obsahom v pečeni, srdci a pankrease. A K-2 sa nachádza vo vysokých koncentráciách v mozgu a obličkách. Štúdie zistili, že vitamín K2 vo forme MK-4 znižuje proliferáciu reumatoidných synoviálnych buniek pri reumatoidnej artritíde.

K dnešnému dňu nebola stanovená norma vitamínu K2; Food Supplement Administration of the National Institutes of Health (USA) odporúča iba normu denného príjmu vitamínu K (pre mužov - 120 mcg, pre ženy - 90 mcg). V doplnkoch s vitamínom K2 je jeho jednotlivá dávka asi 100 mcg. Výživové doplnky nie sú lieky a nie sú legálne registrované a zloženie a množstvo akejkoľvek danej zložky si nevyžaduje autorizačné dokumenty od amerického FDA (Food and Drug Administration).

Indikácia Vitamín K2

Ošetrujúci lekár môže odporučiť užívanie doplnkov stravy (BAA) s vitamínom K2, keď:

• osteoporóza a osteopénia (znížená minerálna hustota kostí) so zvýšenou náchylnosťou na zlomeniny;
• strata kostnej hmoty pri rôznych patologických stavoch;
• porušenie metabolizmu vápnika a fosforu v tele v dôsledku zvýšených hladín parathormónu (hyperparatyreóza);
• Osteochondropatie ;
• sfingolipidóza;
• malabsorpčný syndróm - syndróm zlyhania črevnej absorpcie .

Formulár uvoľnenia

Výživové doplnky obsahujúce vitamín K2 sú dostupné v nasledujúcich formách:

• Vitamín K2 kapsuly: Prírodný vitamín K2, Solgar (USA); vitamín K2 MK-7, Carlson Labs (USA); Vitamín D-3 + K-2, Super výživa (USA); Vitamín D-3 + K-2, Elixír (Ukrajina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Poľsko) a ďalšie;
• tablety: Vitamín D3+K2, OstroVit (Poľsko); K2+D3 Mason Natural (USA); lingválne mikrotablety D-3 K-2 (KAL, USA);
• žuvacie tablety vitamín K2 menachinón - Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• kvapky na perorálne podanie: Vitamín D3 2000 me + K2 50 mcg kvapky (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Nemecko); Vitamín D3 + K2, Hľadám zdravie (USA).

Farmakodynamika

Mechanizmus biologicky aktívneho pôsobenia vitamínu K2 je spôsobený jeho účasťou na vyššie uvedených biochemických procesoch.

Kombinácia menachinónu s cholekalciferolom (vitamín D3) je spôsobená ich synergickými (kĺbovými) účinkami, ktoré pomáhajú udržiavať pevnosť kostí a kardiovaskulárne zdravie.

Farmakokinetika

Transformácia exogénneho menachinónu prijímaného doplnkami stravy obsahujúcimi menachinón sa skúma a ich klinická farmakokinetika nie je uvedená v sprievodných pokynoch.

Dávkovanie a podávanie

Vitamín sa užíva perorálne, 45-100 mcg denne, s jedlom, počas jedného mesiaca.

Doplnky vitamínu K2 sa u detí nepoužívajú.

Používajte Vitamín K2 počas tehotenstva

Menachinónové doplnky nie sú určené pre tehotné a dojčiace ženy.

Kontraindikácie

Biologicky aktívne doplnky stravy s vitamínom K2 sú kontraindikované pri trombofílii (zvýšená zrážanlivosť krvi) a predispozícii k trombóze.

Vedľajšie účinky Vitamín K2

Možné vedľajšie účinky vitamínu K2 zahŕňajú pálenie záhy, nevoľnosť a vracanie, bolesť žalúdka a hnačku.

Predávkovať

Dlhodobý nadmerný príjem kapsúl alebo tabliet vitamínu môže viesť k zvýšenej zrážanlivosti krvi, cievnej trombóze a kardiovaskulárnym poruchám.

Interakcie s inými liekmi

Vitamín K2 by sa nemal kombinovať s užívaním nepriamych antikoagulancií (Warfirin a pod.) a antibiotík cefalosporínovej skupiny, ktoré znižujú vstrebávanie menachinónu.

Podmienky skladovania

Vitamín v akejkoľvek forme by sa mal skladovať mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách do +25°C.

Čas použiteľnosti

Informácie o dátume spotreby uvádza výrobca na obale.

Aké potraviny obsahujú vitamín K2

Hoci črevná mikroflóra (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) produkuje určité množstvo menachinónu, jeho biologická dostupnosť je obmedzená a konzumované potraviny sú dôležitým zdrojom funkčne dostupného vitamínu K2.[6]

Vitamín K2 obsahuje potraviny ako tučné mäso (hovädzie a bravčové), pečeň a iné vnútornosti, mliečne výrobky (predovšetkým tvrdý syr), vaječné žĺtky, mastné ryby (sardinky, makrela, losos).[7]

Keďže MK-4 (jeden z najaktívnejších variantov menachinónu) môže byť v tele produkovaný z vitamínu K1, majte na pamäti, že tmavozelená listová zelenina (vrátane špenátu a šalátu), brokolica, hrozno, čučoriedky a rastlinné oleje sa považujú za jeho dobré zdroje.