Vitamín koenzým Q10

Medzi mnohými organickými látkami, v malých množstvách potrebných pre normálne fungovanie tela, vyniká takzvaný vitamín koenzým Q10.

Na čo telo potrebuje vitamín Q10

Koenzým Q10 (CoQ10) alebo koenzým všadeprítomný chinón (všadeprítomný chinón), ktorý sa prirodzene produkuje v tele, nie je vitamín.

Bola uznaná ako látka podobná vitamínu, zaradená medzi nutraceutické produkty, ktoré nie sú regulované a netestované na farmaceutickej úrovni, a začala sa vyrábať biologicky aktívny doplnok - koenzým Q10 alebo jednoducho vitamín Q10.

Ubichinón, v tukoch rozpustný kofaktor mitochondriálnych enzýmov, ktorý vykazuje vysokú redoxnú aktivitu, sa považuje za kľúčový článok v transmembránovom transporte elektrónov z mitochondriálnej matrice do intermembránového priestoru počas bunkového dýchania. Je tiež nevyhnutný pre oxidačnú fosforylačnú reakciu v mitochondriách, čo je kľúčový biochemický proces pre syntézu adenozíntrifosfátu (ATP), ktorý je hlavným zdrojom energie potrebnej pre každú živú bunku.

Okrem toho sa koenzým Q10 podieľa na oxidácii mastných kyselín a syntéze N-acetylglukozamínu (uridínu), dôležitej zložky extracelulárnej matrice spojivového tkaniva. V mitochondriách CoQ udržiava proteíny ich vnútorných membrán a funguje ako lipofilný antioxidant: znižuje škodlivé oxidačné účinky reaktívnych foriem kyslíka – voľných radikálov, ktoré vznikajú počas bunkovej aktivity. [ 1 ], [ 2 ]

V ľudskom tele sa tento koenzým produkuje metabolicky z derivátov aminokyselín - tyrozínu a fenylalanínu (prichádzajúcich s potravinovými bielkovinami) a jeho najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v bunkách tkaniva srdca, pečene a obličiek.

Na čo žena potrebuje Q10? Okrem iného na normalizáciu hormonálneho pozadia, spomalenie biologického starnutia pokožky a korekciu jej zmien súvisiacich s vekom, zlepšenie stavu vlasov a prevenciu ich vypadávania.

Prečo muži potrebujú Q10? Na udržanie fyzickej zdatnosti a celkového tonusu (najmä pri zvýšenej fyzickej aktivite) a tiež na zlepšenie mužskej plodnosti (normalizácia spermatogenézy).

Primárny deficit CoQ10 je zriedkavé autozomálne recesívne ochorenie spôsobené poruchami génov zapojených do biosyntézy CoQ, s klinickými prejavmi steroid-rezistentného nefrotického syndrómu (SNHL), optickej atrofie, retinopatie a encefalopatie. Pri tomto zriedkavom ochorení je indikovaná substitučná liečba CoQ10. [ 3 ]

Indikácia koenzým Q10

Hoci štúdie zatiaľ neposkytli presvedčivé údaje o bezpodmienečne pozitívnom terapeutickom účinku exogénneho koenzýmu Q10, lekári odporúčajú užívať vitamín koenzým Q10, keď:

• Imunitná nedostatočnosť a syndróm chronickej únavy;
• Prítomnosť kardiovaskulárnych ochorení (s kongestívnym srdcovým zlyhaním a ischémiou myokardu) a závažná arteriálna hypertenzia; [ 4 ]

Existujú tiež dôkazy o tom, že v kombinácii so selénom môže suplementácia koenzýmom Q10 u zdravých starších pacientov a starších pacientov s cukrovkou, hypertenziou a ischemickou chorobou srdca znížiť riziko kardiovaskulárnej úmrtnosti. [ 5 ]

• Chronické viscerálne dysfunkcie;
• Pri bolestiach hlavy;

Koenzým Q10 preukázal sľubnú účinnosť aj v prevencii migrény. Kohortová štúdia s 1 550 deťmi a dospievajúcimi s bolesťami hlavy ukázala, že táto populácia mala nízke hladiny koenzýmu Q10. [ 6 ] Zdá sa, že suplementácia znižuje frekvenciu bolestí hlavy. Nedávna štúdia ukázala, že koenzým Q10 je užitočný pri preventívnej liečbe migrény u detí bez významných vedľajších účinkov. [ 7 ] Je zaujímavé, že hladiny koenzýmu Q10 môžu byť znížené u ľudí s akútnou chrípkovou infekciou. [ 8 ]

• Gastrointestinálne ochorenia;
• Bipolárne poruchy (keď sa koenzým Q10 pridá spolu so štandardnou psychiatrickou liečbou, zmierňuje príznaky depresie u pacientov s bipolárnou poruchou); [ 9 ]
• Svalová dystrofia;
• Metabolický syndróm a rôzne typy endokrinných patológií;
• Peyronieho choroba (užívanie koenzýmu Q10 u mužov môže znížiť veľkosť plakov v penise, znížiť zakrivenie penisu a zlepšiť erektilnú funkciu); [ 10 ]
• Dermatologické a oftalmologické ochorenia;
• Fibromyalgia; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegeneratívne ochorenia vrátane senility.

Ochorenia ako fibromyalgia, cukrovka, rakovina, srdcové zlyhanie, neurodegeneratívne, mitochondriálne a svalové ochorenia sú spojené so zníženými hladinami koenzýmu Q10 v krvi. [ 13 ] Bolo vykonaných niekoľko štúdií s cieľom zistiť, či zvýšenie systémových hladín koenzýmu Q10 zlepší fungovanie tela. [ 15 ], [ 16 ]

Formulár uvoľnenia

Biologicky aktívny doplnok stravy s koenzýmom Q10 (ubichinón) je dostupný vo forme kapsúl a tabliet na perorálne podanie, žuvacích tabliet a tekutiny (roztoku) na perorálne podanie.

Tu sú niektoré názvy: kapsuly - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tablety); Liquid CoQ10 s vitamínmi C a E (tekutý) a ďalšie.

Farmakodynamika

Keďže doplnky stravy a vitamíny nie sú testované ako lieky, v návode na použitie týchto produktov nie sú žiadne informácie o ich mechanizme účinku – farmakodynamike. A rozsah účinkov koenzýmu Q10 na organizmus bol opísaný vyššie.

Farmakokinetika

Absorpcia: CoQ10 je hydrofóbna (lipofilná) molekula s vysokou molekulovou hmotnosťou; Absorpcia CoQ10 z potravy je pomalá, ale zlepšuje sa požitím mastných jedál. Rozpustené formulácie CoQ10 poskytujú zlepšenú biologickú dostupnosť, pričom maximálne plazmatické koncentrácie sa zvyčajne pohybujú od 5,80 do 8,10 hodín v závislosti od konkrétnej formulácie. Rôzne formulácie, ako sú lipozómy, nanokapsuly a nanoemulzie, sa skúmajú na zlepšenie biologickej dostupnosti. Druhý vrchol v plazme sa môže pozorovať aj v dôsledku enterohepatálnej recirkulácie a redistribúcie z pečene do krvného obehu.

Distribúcia: CoQ10 sa vstrebáva hlavne v tenkom čreve a CoQ10 sa zabudováva do chylomikrónov a redistribuuje krvným obehom, najmä ako súčasť LDL, LDL a HDL. Predklinické štúdie ukazujú, že CoQ10 vo vysokých dávkach je absorbovaný všetkými tkanivami vrátane mitochondrií srdca a mozgu; preto sa pozorujú priaznivé účinky pri kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych ochoreniach. Najvyššie hladiny CoQ10 v ľudských tkanivách sa nachádzajú v srdci, pečeni, obličkách a svaloch (vysoké energetické nároky). [ 17 ]

Metabolizmus: CoQ10 sa metabolizuje vo všetkých tkanivách, výsledné metabolity sú fosforylované v bunkách a transportované plazmou. CoQ10 sa redukuje na ubichinol počas alebo po absorpcii v tenkom čreve a redukovaná forma tvorí približne 95 % cirkulujúceho CoQ10 u ľudí.

Vylučovanie: Hlavnou cestou vylučovania je žlč a stolica. Malá časť sa vylučuje močom. [ 18 ]

Dávkovanie a podávanie

Zvyčajná dávka koenzýmu Q10 je 50 – 60 mg denne, priemerná terapeutická dávka je 100 – 200 mg denne. Liek podobný vitamínom sa užíva s jedlom (s malým množstvom zdravých tukov).

Žiadosť pre deti

Bezpečnosť tohto výživového doplnku nebola stanovená ani pre deti, preto sa jeho užívanie neodporúča.

Používajte koenzým Q10 počas tehotenstva

Neodporúča sa, pretože bezpečnosť užívania doplnkov CoQ10 pre tehotné a dojčiace ženy nebola stanovená. Nedávna metaanalýza však ukázala, že užívanie CoQ10 môže zlepšiť mieru klinických tehotenstiev (KPR) pri asistovanej reprodukcii (ART). [ 19 ]

Odporúčania pre dojčenie: Podľa výrobcu sa užívanie CoQ10 počas dojčenia neodporúča. Ubichinonén sa syntetizuje endogénne a je štandardnou zložkou ženského mlieka. Koncentrácia CoQ10 v materskom mlieku matiek predčasne narodených detí je pomerne nízka. CoQ10 nemá žiadne špecifické použitie súvisiace s laktáciou; chýbajú údaje o bezpečnosti počas laktácie. Preto sa užívanie vo všeobecnosti neodporúča. [ 20 ]

Kontraindikácie

Kontraindikácie zahŕňajú individuálnu intoleranciu na zložky tohto doplnku. [ 21 ]

Vedľajšie účinky koenzým Q10

Medzi vedľajšie účinky vitamínu Q10 patria: žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, vracanie, hnačka, strata chuti do jedla, kožné vyrážky, nižší krvný tlak. [ 23 ]

Taktiež užívanie CoQ10 pred spaním môže u niektorých ľudí spôsobiť nespavosť [ 24 ], preto je najlepšie ho užívať ráno alebo popoludní.

Doplnok je dobre tolerovaný, až do 1200 mg/deň. [ 25 ]

Medzi ďalšie zriedkavé vedľajšie účinky patrili závraty, fotofóbia, podráždenosť, bolesť hlavy, pálenie záhy, zvýšené mimovoľné pohyby a únava. [ 26 ]

Predávkovať

Nie sú k dispozícii žiadne informácie o účinkoch predávkovania suplementáciou koenzýmom Q10.

Interakcie s inými liekmi

Súčasné užívanie ubichinónu s:

• Antikoagulanciá (Warfarín, Plavix, Klopidigrel atď.);
• Beta-adrenoblokátory (ktoré sa užívajú na hypertenziu);
• Statíny (lieky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi).

Koenzým Q10: kompatibilita s vitamínmi a minerálmi

Koenzým Q10 a vitamín D3 (cholekalciferol) sa môžu užívať spolu a s vitamínmi A, C, E, B6, B9 a B12.

Nebola zistená žiadna interakcia medzi CoQ10 a horčíkom, zinkom a vápnikom.

Podmienky skladovania

Výživový doplnok s koenzýmom Q10 by sa mal skladovať pri izbovej teplote.

Ktoré potraviny obsahujú vitamín Q10?

Najviac koenzýmu Q10 obsahujú ryby (tuniak, losos, makrela, sardinky); mäso (teľacie, kuracie, bravčové); vajcia; rastlinné oleje. Z produktov rastlinného pôvodu treba spomenúť: bielu kapustu a karfiol, ľuľky (zemiaky, paradajky, baklažán); strukoviny (sója, hrach, arašidy), šalát, petržlenovú vňať.