Vitamín koenzým Q10

Spomedzi mnohých organických látok, v malých množstvách potrebných pre normálne fungovanie organizmu, vyniká takzvaný vitamín koenzým Q10.

Na čo telo potrebuje vitamín Q10

Koenzým Q10 (CoQ10) alebo koenzým všadeprítomný chinón (všadeprítomný chinón), prirodzene produkovaný v tele, nie sú vitamíny .

Bola uznaná ako látka podobná vitamínom, označovaná ako nutraceutické produkty, ktoré nie sú regulované a netestované na úrovni liečiv, a začala vyrábať biologicky aktívny doplnok - koenzým Q10 alebo jednoducho vitamín Q10.

Ubichinón, v tukoch rozpustný kofaktor mitochondriálnych enzýmov, ktorý vykazuje vysokú redoxnú aktivitu, sa považuje za kľúčový článok v transmembránovom transporte elektrónov z mitochondriálnej matrice do medzimembránového priestoru počas bunkového dýchania. Je tiež nevyhnutný pre oxidačnú fosforylačnú reakciu v mitochondriách, rozhodujúci biochemický proces pre syntézu adenozíntrifosfátu (ATP), ktorý je hlavným zdrojom energie potrebnej pre každú živú bunku.

Okrem toho sa koenzým Q10 podieľa na oxidácii mastných kyselín a syntéze N-acetylglukozamínu (uridínu), dôležitej zložky extracelulárnej matrice spojivového tkaniva. V mitochondriách CoQ udržuje proteíny ich vnútorných membrán a funguje ako lipofilný antioxidant: znižuje škodlivé oxidačné účinky reaktívnych foriem kyslíka - voľných radikálov , ktoré vznikajú počas bunkovej aktivity. [1],[2]

V ľudskom tele je tento koenzým produkovaný metabolicky z derivátov aminokyselín - tyrozínu a fenylalanínu (prichádza s potravinovými bielkovinami) a jeho najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v bunkách srdca, pečene a obličiek.

Na čo potrebuje žena Q10? Okrem iného normalizovať hormonálne pozadie, spomaliť biologické starnutie pokožky a napraviť jej zmeny súvisiace s vekom, zlepšiť stav vlasov a zabrániť ich strate.

Prečo muži potrebujú Q10? Na udržanie fyzickej kondície a celkového tonusu (najmä pri zvýšenej fyzickej aktivite) a tiež na zlepšenie mužskej plodnosti (normalizácia spermatogenézy).

Primárny deficit CoQ10 je zriedkavé autozomálne recesívne ochorenie spôsobené defektmi v génoch zapojených do biosyntézy CoQ, s klinickými prejavmi steroid-rezistentného nefrotického syndrómu (SNHL), optickej atrofie, retinopatie a encefalopatie. Pri tomto zriedkavom ochorení je indikovaná substitučná liečba CoQ10.[3]

Indikácia Koenzým Q10

Hoci štúdie zatiaľ neposkytli presvedčivé údaje o bezpodmienečnom pozitívnom terapeutickom účinku exogénneho koenzýmu Q10, lekári odporúčajú užívať vitamín koenzým Q10, keď:

• imunitnej nedostatočnosti a syndrómu chronickej únavy;
• prítomnosť kardiovaskulárnych ochorení (s kongestívnym srdcovým zlyhaním a ischémiou myokardu) a závažnou arteriálnou hypertenziou;[4]

Existujú tiež dôkazy, že v kombinácii so selénom môže suplementácia CoQ10 u zdravých starších pacientov a starších pacientov s cukrovkou, hypertenziou a koronárnou chorobou srdca znížiť riziko kardiovaskulárnej úmrtnosti.[5]

• chronické viscerálne dysfunkcie;
• na bolesti hlavy;

CoQ10 tiež preukázal sľubnú účinnosť pri prevencii migrény. Skupinová štúdia 1 550 detí a dospievajúcich s bolesťami hlavy ukázala, že táto populácia mala nízke hladiny CoQ10. [6]Zdá sa, že suplementácia znižuje frekvenciu bolestí hlavy. Nedávna štúdia ukázala, že CoQ10 je užitočný na preventívnu liečbu migrény u detí bez významných vedľajších účinkov. [7]Je zaujímavé, že hladiny CoQ10 môžu byť znížené u ľudí s akútnou chrípkovou infekciou.[8]

• gastrointestinálne ochorenia;
• bipolárne poruchy (ak sa koenzým Q10 pridáva spolu so štandardnou psychiatrickou liečbou, znižuje príznaky depresie u pacientov s bipolárnou poruchou);[9]
• svalová dystrofia;
• Metabolický syndróm a rôzne typy endokrinných patológií;
• Peyronieho choroba (suplementácia CoQ10 u mužov môže znížiť veľkosť penisových plakov, znížiť zakrivenie penisu a zlepšiť erektilnú funkciu);[10]
• dermatologické a oftalmologické ochorenia;
• fibromyalgia; [11],[12]
• neurodegeneratívne ochorenia vrátane senility.

Stavy ako fibromyalgia, cukrovka, rakovina, srdcové zlyhanie, neurodegeneratívne, mitochondriálne a svalové ochorenia sú spojené so zníženými hladinami Q10 v krvi. Bolo vykonaných niekoľko štúdií [13], [14]aby sa zistilo, či zvýšenie systémových hladín CoQ10 zlepší funkciu tela. [15],[16]

Formulár uvoľnenia

Biologicky aktívny doplnok stravy s koenzýmom Q10 (ubichinón) je dostupný vo forme kapsúl a tabliet na perorálne podanie, žuvacích tabliet a tekutiny (roztoku) na perorálne podanie.

Tu sú niektoré názvy: kapsuly - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm koenzým Q-10 (tablety); Tekutý CoQ10 s vitamínmi C&E (tekutý) a iné.

Farmakodynamika

Keďže doplnky stravy a vitamíny nie sú testované ako lieky, v návode k týmto prípravkom nie sú žiadne informácie o mechanizme ich účinku – farmakodynamike. A rozsah účinkov koenzýmu Q10 na organizmus bol popísaný vyššie.

Farmakokinetika

Absorpcia: CoQ10 je hydrofóbna (lipofilná) molekula s vysokou molekulovou hmotnosťou; Absorpcia CoQ10 z potravy je pomalá, ale zlepšuje sa prijímaním tučných jedál. Solubilizované formulácie CoQ10 poskytujú zlepšenú biologickú dostupnosť s maximálnymi plazmatickými koncentráciami typicky v rozsahu od 5,80 do 8,10 hodín, v závislosti od konkrétnej formulácie. Rôzne formulácie, ako sú lipozómy, nanokapsuly a nanoemulzie, sa skúmajú na zlepšenie biologickej dostupnosti. Druhý vrchol v plazme môže byť tiež pozorovaný v dôsledku enterohepatálnej recyklácie a redistribúcie z pečene do krvného obehu.

Distribúcia: CoQ10 sa absorbuje hlavne v tenkom čreve a CoQ10 je začlenený do chylomikrónov a redistribuovaný cez krvný obeh, hlavne ako súčasť LDL, LDL a HDL. Predklinické štúdie ukazujú, že koenzým Q10 vo vysokých dávkach prijímajú všetky tkanivá, vrátane mitochondrií srdca a mozgu; preto sú priaznivé účinky pozorované pri kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych ochoreniach. Najvyššie hladiny CoQ10 v ľudských tkanivách sa nachádzajú v srdci, pečeni, obličkách a svaloch (vysoké energetické nároky).[17]

Metabolizmus: CoQ10 je metabolizovaný vo všetkých tkanivách, výsledné metabolity sú fosforylované v bunkách a transportované cez plazmu. CoQ10 sa redukuje na ubichinol počas alebo po absorpcii v tenkom čreve a redukovaná forma predstavuje približne 95 % cirkulujúceho CoQ10 u ľudí.

Vylučovanie: Hlavná cesta vylučovania je žlčou a stolicou. Malá časť sa vylučuje močom.[18]

Dávkovanie a podávanie

Bežná dávka koenzýmu Q10 je 50-60 mg denne, priemerná terapeutická dávka je 100-200 mg denne. Liek podobný vitamínu sa užíva s jedlom (s malým množstvom zdravých tukov).

Aplikácia pre deti

Bezpečnosť tohto doplnku stravy nebola stanovená ani pre deti, preto sa neodporúča užívať.

Používajte Koenzým Q10 počas tehotenstva

Neodporúča sa, pretože bezpečnosť suplementácie CoQ10 pre tehotné a dojčiace ženy nebola stanovená. Nedávna metaanalýza však ukázala, že suplementácia CoQ10 môže zlepšiť mieru klinického tehotenstva (CPR) v technológii asistovanej reprodukcie (ART).[19]

Odporúčania pre dojčenie: Podľa výrobcu sa CoQ10 neodporúča používať počas dojčenia. Ubichinonén sa syntetizuje endogénne a je štandardnou zložkou ženského mlieka. Koncentrácia CoQ10 v materskom mlieku matiek predčasne narodených detí je o niečo nízka. CoQ10 nemá žiadne špecifické použitie súvisiace s laktáciou; údaje o bezpečnosti počas laktácie chýbajú. Preto sa použitie vo všeobecnosti neodporúča.[20]

Kontraindikácie

Kontraindikácie zahŕňajú individuálnu intoleranciu zložiek tohto doplnku.[21]

Vedľajšie účinky Koenzým Q10

Medzi vedľajšie účinky vitamínu Q10 patria: žalúdočná nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie, hnačka, strata chuti do jedla, kožná vyrážka, nižší TK.[22], [23]

Tiež užívanie CoQ10 pred spaním môže u niektorých ľudí spôsobiť nespavosť, [24]preto je najlepšie užívať ho ráno alebo popoludní.

Doplnok je dobre znášaný, až do 1200 mg/deň.[25]

Ďalšie zriedkavé vedľajšie účinky zahŕňali závraty, fotofóbiu, podráždenosť, bolesť hlavy, pálenie záhy, zvýšené mimovoľné pohyby a únavu.[26]

Predávkovať

Neexistujú žiadne informácie o účinkoch nadmerného dávkovania suplementácie koenzýmom Q10.

Interakcie s inými liekmi

Súbežné užívanie ubichinónu s:

• antikoagulanciá (Warfarín, Plavix, Clopidigrel atď.);
• beta-adrenoblokátory (ktoré sa užívajú na hypertenziu);
• statíny (lieky na zníženie cholesterolu v krvi).

Koenzým Q10: kompatibilita s vitamínmi a minerálmi

Koenzým Q10 a vitamín D3 (cholekalciferol) sa môžu užívať spolu a s vitamínmi A, C, E, B6, B9 a B12.

Nezistila sa žiadna interakcia medzi CoQ10 a horčíkom, zinkom a vápnikom.

Podmienky skladovania

Výživový doplnok s koenzýmom Q10 by sa mal skladovať pri izbovej teplote.

Aké potraviny obsahujú vitamín Q10?

Najviac zo všetkého koenzým Q10 obsahujú ryby (tuniak, losos, makrela, sardinky); mäso (teľacie, kuracie, bravčové); vajcia; rastlinné oleje. Medzi produktmi rastlinného pôvodu je potrebné poznamenať: bielu kapustu a karfiol, nočné kvety (zemiaky, paradajky, baklažán); strukoviny (sójové bôby, hrach, arašidy), šalátová petržlenová vňať.