Hlavné rizikové skupiny pre nachladnutie

Premýšľali ste niekedy, čo spôsobuje, že niektorí ľudia viac ohrozujú chrípku ako ostatní? Hlavnými skupinami rizika prechladnutia sú malé deti s nevyvinutým imunitným systémom, starší ľudia, ktorí už majú tento systém zlyhania. A kto iný?

Prečítajte si tiež: Chlamy u detí: príčiny, príznaky, liečba

Prečo deti trpia viac než iné?

Najúspešnejší spôsob šírenia chladu je, keď baktérie a vírusy chorého padnú na prsty a ruky a potom do úst alebo nosa inej osoby. Čerpanie do piesku, do zeme a prachu hračiek alebo iných predmetov je spôsob, akým sa malé dieťa naučia svet a rodičia by mali sledovať všetky veci, ktoré dieťa má v rukách a ktoré môžu obsahovať baktérie.

Kto je najviac vystavený riziku chladu?

Samozrejme, všetci ľudia môžu prechladnúť, ale niektorí ľudia sú vystavení väčšiemu riziku ako iní. Existujú rôzne situácie a okolnosti, ktoré môžu vy a vašich blízkych vystaviť zvýšenému riziku vzniku vírusovej alebo bakteriálnej infekcie. Definujeme tých ľudí, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku prechladnutia.

Potom, po prečítaní tohto článku, budete potrebovať čas na posúdenie vlastných rizikových faktorov pre nástup ochorenia. A potom sa obráťte na svojho lekára o tom, ako môžete tieto riziká znížiť. Po vykonaní niekoľkých jednoduchých zmien vo vašom životnom štýle a návykoch, často počas umývania rúk, môžete znížiť riziko prechladnutia a iných infekčných chýb.

Novorodenci - riziková skupina pre nachladnutie

Novorodenci s vysokým rizikom prechladnutia alebo iných infekcií počas prvých 4 až 6 týždňov života. Je to preto, že imunitný systém novorodenca je funkčne nezrelé. Deti dostávajú iba malé množstvo imunitnej ochrany proti protilátkam, ktoré dostávajú od materskej placenty pred narodením. Taktiež získavajú protilátky s materským mliekom matky, ak dojčí po pôrode. Existuje však veľa patogénnych mikróbov, proti ktorým nie sú deti chránené.

Je dôležité pomôcť novorodencom vytvoriť silný imunitný systém predtým, ako sú vystavení studeným vírusom. Vírus, ktorý spôsobuje miernu chorobu u starších detí alebo dospelých, môže spôsobiť vážnejšie ochorenie u novorodencov.

Deti predškolského veku sú ohrozené prechladnutím

Keď malé deti bojujú s rôznymi vírusmi a baktériami, ich imunitný systém sa naďalej vyvíja a posilňuje. Ak je vaše dieťa malé dieťa v predškolskom veku, má vysoké riziko choroby. Väčšina detí predškolského veku trpí prechladnutím päť až sedemkrát ročne. Niektoré - viac.

Mnohé malé deti navyše vyvíjajú početné infekcie uší, najmä ak majú v materskej škole veľa bratov alebo iných detí. Keď imunitný systém odolá, vytvára protilátky na boj proti týmto novým vírusom a infekciám, hoci rané dieťa je stále viac náchylné k ochoreniu než staršie deti.

[1], [2], [3], [4], [5]

Tí, ktorí bývajú v hosteli, sú v hlavnej rizikovej skupine

V ubytovniach podnikov, študentov, rodinných príslušníkov žijú spoločne v obmedzenom priestore, dýchajú rovnaký vzduch, dotýkajú sa tých istých povrchov - a sú nakazené tým istými mikróbmi. Ak vy alebo tvoji blízky žijete v hosteli, musia venovať pozornosť nasledujúcim stratégiám, ktoré pomôžu vyhnúť sa infekcii:

• Umyte si ruky často a dôkladne, aby ste zabránili šíreniu baktérií.
• Nevystavujte imunitný systém práve na vrchole, ale potrebujete veľa spánku, dobre sa stravujte a vyhnite sa stresu.
• Nepoužívajte viac práce, ako môžete zvládnuť. Chronický stres môže oslabiť imunitný systém a potom sa môžete veľmi ľahko zhoršiť.
• Uistite sa, že vy a tvoji blízky sú každoročne neustále očkovaní proti vírusom. Väčšina vysokých škôl a inštitútov má lacné očkovacie látky proti chrípke pre študentov a fakúlt, ktoré je možné získať krátko po začatí štúdia v tejto inštitúcii.

Ľudia so slabým imunitným systémom majú vyššie riziko katarálnej choroby

Ľudia s oslabeným imunitným systémom majú vyššie riziko chladu. Sú to ľudia s AIDS, v ktorých je činnosť imunitného systému vážne narušená, pacienti s rakovinou prechádzajúcimi chemoterapiou a ľudia, ktorí sú na imunosupresívnej liečbe.

Prečítajte si tiež: HIV / AIDS a bežné ochorenie: stupeň nebezpečenstva

Starší ľudia sú ohrození prechladnutím

Mnohí starší ľudia sú náchylní na chladné vírusy ako mladí ľudia. Ich imunitný systém je oslabený, takže sa môžu ochorieť častejšie než iní. Nižšie sú tipy pre seniorov, ktoré im pomáhajú znížiť riziko prechladnutia a iných vírusových infekcií:

• Nevzdávajte sa vakcín. Cold žiadna vakcína, ale nezabudnite požiadať svojho lekára o vakcíny proti chrípke, vakcíny pneumónia a DTaP (tetanu, záškrtu, a kašeľ) - to vám pomôže zabrániť infekcii s vírusovou alebo bakteriálnou infekciou.
• Sledujte zdravú výživu, cvičenie, pite veľa vody a veľa odpočívajte, aby ste udržali optimálne fungovanie svojho imunitného systému.
• Umyte si ruky dôkladne niekoľkokrát denne, pred a po varení, po jedle a po odchodu na toaletu. Mnohé infekčné choroby sa prenášajú dotykom. Starostlivé umývanie rúk môže výrazne znížiť riziko infekcie.
• Pravidelne nahraďte zubnú kefku a držte ostatné zubné kefky oddelené, najmä ak je niekto v rodine chorý.

Nezáleží na tom, aký je váš vek a zdravotný stav, začnite dnes prijať všetky preventívne opatrenia, aby ste predišli nachladnutiu a vyhli sa ďalšej vírusovej alebo bakteriálnej infekcii. Ak tak urobíte, zabezpečíte zdravú budúcnosť pre seba a pre tých, ktorí sú okolo vás.

Dokonca aj keď vstupujete do hlavných rizikových skupín na získanie chladu, zdravý životný štýl a prevencia vám pomôžu znížiť toto riziko.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Tipy na ochranu zdravia členov rodiny s narušenou imunitnou funkciou:

• Uistite sa, že všetci v rodine podstúpili každoročné očkovanie proti chrípke
• Uistite sa, že ľudia z rizikovej skupiny dobre jedia a sú pestrá
• Uistite sa, že všetci návštevníci dodržiavajú preventívne opatrenia, ako sú rukavice a masky, ak navštívia osoby s oslabeným imunitným systémom

Tu sú niektoré spôsoby, ako znížiť riziko prechladnutia u novorodenca:

• Kojte novorodenca - toto pomôže zvýšiť imunitu vášho dieťaťa.
• Sterilizujte fľaše a bradavky medzi použitím varením alebo umývaním v umývačke riadu.
• Odstráňte nepoužité zloženie alebo materské mlieko do fliaš po každom kŕmení - v slinách dieťaťa sa vyskytuje veľa mikróbov, ktoré sa rýchlo množia.
• Uchovávajte dojčenskú výživu alebo materské mlieko v chladničke, otvorte ju krátko pred podaním. Potom zahrejte mlieko a podajte dieťa ihneď, kým sa baktérie nerozmnožia.
• Umyte si ruky často pred a po podaní dieťaťa a pred a po výmene detských plienok.
• Udržujte novorodenca mimo chorých.
• Ak je to možné, vyhýbajte sa vytláčaniu ľudí a nechodíte verejnou dopravou s novorodencom - je to vysoké riziko infikovania.

Tu je niekoľko tipov na zníženie rizika, že malé dieťa dostane zima:

• Hračky umyte mydlom a nechajte ich vysušiť. Mnoho umelohmotných hračiek je možné umývať v umývačke riadu.
• Ak vaša matka dojčí, mali by ste pravidelne umyť bradavky s mydlom a vodou.
• Často otrite ruky malých detí čistým žinenkou a teplou vodou. Deti si chcú pretiahnuť ruky do úst, takže je dôležité udržať ich čisté.
• Umyte ruky malých detí pred jedlom a po jedle a najmä po hre.

Ako inak zabrániť prechladnutiu?

Podľa Národného inštitútu pre alergie a infekčné choroby, rhinovírusy, najčastejším typom studenej vírusy môžu žiť až tri hodiny na kožu a prežiť až tri hodiny na objektoch, ako sú telefóny a schodiskové zábradlia. Čistenie povrchov infikovaných vírusom môže pomôcť zabrániť šíreniu studených vírusov. Mnoho čistiacich prostriedkov môže byť pre tento účel veľmi účinné.

Prečítajte si tiež: Chladnú profylaxiu: najjednoduchšie a najpresnejšie metódy

Taktiež sa uistite, že ste očkovali vaše dieťa a že dostanete každoročnú chrípku po 6 mesiacoch veku.

Ako znižovať riziko ochladzovania pomocou režimu dňa?

Deti, ktoré navštevujú materskú školu a základnú školu, majú vyššie riziko katarálnej choroby ako domáce deti. Rodičia by mali prijať ďalšie opatrenia, aby pomohli svojim deťom udržať si zdravie. Tu sú niektoré užitočné tipy.

Prečítajte si tiež: Prevencia prechladnutia u detí

Naučte svoje dieťa často a dôkladne si umyť ruky. Umývanie rúk je dôležitým a veľmi účinným spôsobom, ako zabrániť šíreniu infekcie. Ruky je potrebné umývať vodou a obyčajným mydlom a nevyhnutne - veľmi dôležitým krokom - utrieť z 20 na 30 sekúnd. Týmto sa zbavíme zárodkov. Potom by sa ruky mali umyť tečúcou vodou a vysušiť čistým uterákom, ktorý sa po každom použití musí vniesť do košíka na bielizeň.

Pripomeňte deťom, že musíte umývať ruky pred jedlom a po jedle a vždy po tom, čo ste odišli na toaletu.

Používajte dezinfekčné prostriedky na ruky alebo ruky v umývačke na báze alkoholu, ak nie sú k dispozícii mydlá a voda. Alkohol v ich zložení pomáha zabíjať baktérie.

Povzbudzujte dieťa, aby sám používal príbory a náradie a nepoužíval ich s ostatnými.

Majte dieťa doma, keď je chorý, a uistite sa, že politika materskej školy je rovnaká vo vzťahu k iným deťom a rodičom. V opačnom prípade bude celá vaša rodina neustále vystavená prechladnutiu a iným infekciám.

Uistite sa, že vaše dieťa dostane dostatok spánku, že má rozmanitú a výživnú stravu a trávi veľa času vonku.

Každé 2-3 mesiace pravidelne vymeňujte zubnú kefku svojho dieťaťa a držte všetky zubné kefky členov rodiny osobitne, zvlášť keď je niekto v rodine chorý.