Poruchy cirkulácie končatín: príčiny a spôsoby liečby

Porušenie obehu nohy môže signalizovať choroby, ktoré sa vyskytujú tajne a ktoré človek ani nehádal. Z akých dôvodov môžete posúdiť porušenie obehu nohy a aké sú príčiny týchto abnormalít?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problémy s krvným obehom - problémy s blahobytom

Keď je krvný obeh narušený v nohách, človek môže mať veľké problémy s jeho zdravotným stavom. Kŕče sa môžu objaviť náhle. Bez vôbec žiadneho dôvodu kedykoľvek počas dňa môžu kŕče prekonať osobu.

Môžu byť znížené (najčastejšie) alebo výrazne nižšie teploty nohy a rúk súčasne (lekári ju nazývajú "studené nohy" alebo "studené ruky"). Na nohách v dôsledku zlého krvného obehu, výhonkov z malých žíl sa môže objaviť oko týchto žíl - to už naznačuje počiatočnú fázu kŕčových žíl. A príčinou je slabý obeh nohy.

Fyzická nečinnosť

Prečo máte problémy s cirkuláciou nohy? Po prvé, je to sedavý životný štýl, keď krv stagnuje v žilách a stane sa zima, môžu sa rýchlo unaviť, ochorieť. Ste oboznámení so situáciou, keď ste neustále mrznúce, ale stojí za to, aby ste chodili rýchlo alebo bežali, a chcete okamžite vzlietnuť svoje oblečenie, pretože je to horúce? Niet divu, že ste rozdelili tok krvi, a tak sa zbavili syndrómu chladných nôh a rúk.

Čo mám robiť?

Samozrejme, aby ste sa zapojili do posilňovne alebo jednoducho vymenili sedadlo na jednom mieste na prechádzku a jogging. Takže môžete aktivovať prietok krvi bez akýchkoľvek liekov a súčasne sa vyrovnať s nadváhou.

Metabolické poruchy

Je to vážna príčina porúch obehového systému. Nie je to tak ľahké sa s tým vyrovnať. Ak má osoba endokrinné poruchy, môže mať aj obezitu alebo jednoducho nadváhu. A pretože nohy nesú najväčšiu záťaž hmotnosti zo všetkých častí tela, ktoré nesú telesnej hmotnosti, môže byť prietok krvi spomalil, môže obehový systém nevydrží trvalé zaťaženie, že existujú problémy s zdravie: nohou opuchy, kŕčové žily, tromboflebitída a iných ochorení nôh.

Čo mám robiť?

Preskúmajte hormonálne pozadie a podľa potreby podstúpte hormonálnu substitučnú liečbu. V tomto čase by sa malo efektívnejšie liečba vykonať na základe uskutočniteľného zaťaženia, cvičení na posilnenie chodidiel a členkov.

Takéto cvičenia posilnia steny ciev, robia nohy trvanlivejšie, odstránia zaťaženie. Ideálny prostriedok na zdvíhanie hmotnosti z nohy (najmä na posilnenie obehovej sústavy) pláva.

Viac o syndróme chladu

Často sa stáva, že dokonca aj v horúčave ľudí, ktoré sú chladné nohy a ruky. Po prvé, je to veľmi nepríjemné, a to najmä pri láske alebo jednoduchom ovládaní. Po druhé, stojí za to byť ostražitý, pretože syndróm chladných nôh a rúk nevzniká od začiatku - je to dôsledok chorôb, ktoré v tele prenikajú nepozorovane. Najmä nedostatky obehového systému a jeho slabý výkon.

Syndróm studených nôh sa môže prejaviť a ako precitlivenosť končatín k chladu. Aj pri miernom ochladení človek trpí, pretože jeho prsty a nohy sú veľmi chladné a to spôsobuje veľké nepríjemnosti. Potrebujeme ďalšie otepľovanie, ktoré iní ľudia nepoužívajú: teplé topánky, super teplé ponožky, konštantný horúci čaj alebo kávu a nie je žiadna otázka pracovať v chladnej miestnosti.

Príčiny chladných nôh

Keď osoba nemá dostatočnú elasticitu stien žíl, venky sú tenké, krv prebieha pomaly nad nimi, môže trpieť syndrómom studených nôh. Akonáhle teplota prostredia klesá, plavidlá sa zmršťujú a prietok krvi sa spomaľuje. A krv je veľmi dôležitá látka v ľudskom tele: akonáhle spomaľuje jej cirkuláciu, môže teplota celého tela stúpať, aby sa človek mohol zohriať. To znamená, že sú zahrnuté prírodné termoregulátory ľudského tela. Tiež je potrebné prehnúť nohy alebo nohy, aby sa prežili, tu, prosím, - studený.

[7], [8]

Dôvodom pre studené nohy je aj ich štruktúra

U osoby so zle rozvinutými svalmi na nohách je tok krvi oveľa slabší než to, čo posilňuje svaly. Preto sú nohy chladnejšie.

Anatomicky sú nohy usporiadané tak, že pod kožou chýbajú dostatok mastných vlákien - depot určený na zohrievanie tela. Ale pokožka nôh zaujíma veľký povrch. Tu sú nohy a zima. Chudokrvný prietok môže byť tiež spôsobený prirodzenou slabosťou žíl a slabosťou jeho steny.

Aj fajčenie môže prispieť k nedostatočnej krvi, pretože z tohto dôvodu zvyšuje krehkosť ciev a periférne tepny sa zužujú. A ak dávate nohy vysokému zaťaženiu, alebo dokonca ich zbavíte pohybu, prietok krvi do nohy a rúk sa ešte viac zníži, aby sa zvýšil v tele a udržiaval tak tepelnú rovnováhu tela.

Existujú aj príčiny chladných nôh - tieto kyslíkové hladovanie tepien v dôsledku prechladnutia: bronchitída, zápal pľúc. Môže to byť tiež deformácia a lézie artérií, rovnako ako Raynaudov syndróm (kompresia nervových zväzkov).

Ak človek nosí tesné topánky, tesné pančuchy alebo ponožky, trvá to dlho, kým sa ochladí, zhoršuje sa slabý krvný tok a syndróm chladu. Navyše hypotermia chodidiel vedie aj k angíne, cystitíde, bronchitíde, dokonca k zápalu pľúc. Pre ženy to je obzvlášť nebezpečné: môžu trpieť poškodenou plodnosťou (schopnosť počať a porodiť dieťa).

Prvými príznakmi zlej cirkulácie nohy nie sú len chlad v končatinách, ale aj uzliny na nohách a rukách červenej alebo tmavo červenej. Oni sa nazývajú oznobyshami. Tieto uzliny silne svrbia a môžu ublížiť.

Čo je potrebné pre všeobecné posilnenie ciev nohy?

Ak majú vaši príbuzní poruchy obehového systému, mali by ste to vziať do úvahy a byť opatrní, postarať sa o svoje vlastné nohy. A ak máte príznaky porušenia obehu nôh, ako je opuch, cievne komíny, zvýšená únava nôh, bolesť v nohách, mali by ste predovšetkým vykonávať preventívnu údržbu.

Prostriedky na nohy - je potrebné ich použiť na to, aby pokožka bola pružná a steny ciev nohy - silnejšie. Môže to byť upokojujúci balzamy, masti, spreje proti nadmernému potenie nôh, baktericídne prášky, masážne gély.

V tehotenstve nohy nesú zvýšené zaťaženie a žena môže mať prietok krvi v nohách. Potom potrebujete obväz, nohavice s kompresívnym efektom, špeciálnu posilňovaciu gymnastiku pre nohy, pohodlnú ortopedickú obuv.

Zaneprázdnený rozvrh. V prípade, že povaha ich činnosťou človek potrebuje veľa peších (kuriérov, doručovateľov), Run (armádu, športovci), povstaň (učiteľ, kaderníctvo), sadni (úradník), uistite sa, že bude plniť po pracovnom dni. V opačnom prípade vaše nohy netrvajú dlho a "ďakujeme" za zvýšenú únavu, ochorenia kĺbov a šliach, kosti na prstoch. Takže budete musieť neustále sledovať vaše držanie tela pri sedení (bez "nohy na nohu!"), Nosia topánky s vysokými podpätkami sú nie viac ako 4 hodiny bez prestávky, nenosia tesné ponožky alebo pančuchy. Topánky by nemali utiahnuť nohavicové tesnenie, spony ani popruhy - spomalí tok krvi a podporí opuch nôh.

Na to, aby bolo možné vyložiť, je možné alternatívne vykonávať rôzne činnosti: sedenie, chôdzu, státie, beh. Nohy budú niesť primerané zaťaženie a nebudú tak unavené ako v monotónnom režime. Pochádzajúce z práce, každá lenivosť vykonáva jednoduché cvičenie na uvoľnenie: ležať na chrbte. Hodte nohy hore nad úroveň srdca a ľahnite sa 10-15 minút. Prietok krvi sa uvoľní, nebude to tak intenzívne.

S plochými nohami a ťažkým zaťažením nohy - masáž pomáha veľmi dobre. Možno to urobiť. Ak Vám len lekár neinformuje o zdržaní sa masáže. Môžete tak urobiť všeobecný masáž nôh, self-masáž, masáž horúcimi kameňmi na nohách a chodidiel, masáž s metlou v kúpeli, pri masáži v salóne po pedikúru, rovnako ako základný, ale veľmi účinný masážny každý prst a teľatá. To výrazne zlepší krvný obeh, zlepší pružnosť nohy a prstov, zlepší pružnosť kĺbov nohy.

Tipy proti zlému obehu nohy

Tieto metódy môžu byť použité v komplexe, a vy môžete - jeden po druhom. Komplexná liečba je samozrejme účinnejšia.

Alkoholový kompres - pomáha zlepšovať obeh nohy. To sa dá urobiť veľmi jednoducho. Ponorte ponožky s alkoholom a postavte ich na nohy. Môžete ich odstrániť, keď sa alkohol vyparí a ponožky suché. Táto jednoduchá metóda zlepší krvný obeh v nohách, chráni ich pred chladom, ak je osoba zmrznutá.

Efektívne pre boj s zlým obehom nohy je magnetická stielka. Predávajú sa v lekárňach a majú dobrý účinok na nohy. Magnetická stielka sa môže používať 4-5 hodín denne alebo viac, dokonca aj v nich môžete spať. Vykonajte to takto: pred spaním v ponožkách ležali magnetické vložky a spali v nich. A ráno robia fotografie. Počas noci, nohy odpočinku, krvný obeh v nich je obnovená.

Menu pre dobrý krvný obeh

Ak bol krvný obeh aktívny, krv nebola taká hrubá a rýchlejšie prechádzala cez nádoby, musíte v ponuke zahrnúť špeciálne potraviny.

Ako urobiť správne menu pre dobrý obeh? Najprv musíte do stravy zahrnúť výrobky, ktoré stimulujú krvný obeh v nohách. Táto mrkva, ryžové obilniny a pohánka, varené vo forme obilnín, jabĺk, červenej ryby, repy. Toto jedlo bude čistiť cievy cholesterolu.

Mimochodom, cholesterolové plaky vznikajú práve kvôli tučným jedlám, ktoré musíte inteligentne dávkovať, nie prejedať. Keď sa krv stane príliš hustou kvôli tučným jedlom, nemôže sa dostatočne rýchlo pohybovať po nádobách, zbaviť kyslíka a živín, pretože ich nohy a mrazu.

Je veľmi dobré pravidelne piť nápoje so zázvorom v kompozícii. Polovicu čajovej lyžičky zázvoru, jednej čajovej lyžičky medu, čierneho korenia na špičke noža - to všetko naleje pohár varenej horúcej vody. Tento nápoj zahrieva a stimuluje tok krvi v nohách. A tiež vám pomôže, aby ste sa nedostali z hypotermie.

Pre krv, červené a čierne korenie v strave sú tiež dobré, a tiež horčica a chren. Stimulujú krvný obeh, pomáhajú bojovať proti syndrómu chladnej nohy, zabraňujú nadmernému zrážaniu krvi.

Surový cesnak, cesnak v kapsulách alebo vo forme suchého prášku aktívne zlepšuje krvný obeh.

Gingko biloba je exotická rastlina, ktorá pomáha aj proti oneskorenému krvnému obehu. Táto droga sa predáva v lekárňach.

Infúzia hlohu nielen nasýti krv s vitamínmi, ale tiež pomáha bojovať proti prechladnutiu, posilňuje imunitu. Čistá infúzia hlohu sa môže užívať 2 krát denne - ráno a večer 20 minút pred raňajkami. K hlúbok môžete pridať zložité zloženie škorice, zázvoru, čo ďalej obohatí krv s užitočnými látkami a pomôže posilniť imunitný systém.

Melón je veľmi účinný na zlepšenie kvality krvi. Obsahuje lykopén, ktorý pomáha obohatiť krv s užitočnými látkami. Lykopén tiež znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi, pomáha aktivovať krvný obeh. Takže v sezóne vodných melónov jesť viac pre zdravie. V každom malom plátku melóna - až 14 miligramov lykopénu.

Ženšen je rastlina užitočná nielen pre potenciu. Tento starý nástroj pomôže krvi v nohách pohybovať sa aktívnejšie. Ženšen, užívaný v komplexe vitamínov alebo tinktúr, pomôže prietoku krvi rýchlejšie a zabezpečí jeho prítok k nohám. Súčasne sa podstatne zvýši všeobecný tón tela - nie je oveľa energickejšia.

Ďalšie prostriedky proti "studeným nohám"

Ak má človek syndróm chladných nôh a tak, že je sprevádzaný tŕmením (uzliny na prstoch), môžete použiť masť s nechtík v zložení alebo masť s červeným paprikou. Takéto masti je možné aplikovať na nohy, ak ich pokožka nie je poškodená.

Rastúce nohy sú účinným nástrojom po stáročia na zlepšenie krvného obehu. Okrem toho je to dobrý spôsob, ako znížiť vysoký krvný tlak. Pre tento postup bol ešte účinnejší v teplej vode sa môže pridať lyžice suché horčice (veľmi efektívne a prechladnutí), rozmarín alebo oregano (tieto byliny sú predávané v lekárňach). V takom horúcom kúpeli v inej verzii môžete tiež pridať čierne mleté korenie s búškom zázvorom. Tento liek dokonale zlepšuje krvný obeh, tóny krvných ciev, posilňuje ich.

Horké kompresie sú dobrým prostriedkom na aktiváciu krvného obehu v nohách predtým, ako vyjdete do chladu. Kompresia, navlhčená v horúcej vode, musíte dať na nohy. Držte 3 minúty - pripojte ľad. Potom znova - horúcej kompresie po dobu troch minút. Takáto metóda výborne aktivuje tok krvi. Druhou možnosťou je striedanie teplej a studenej sprchy. Tým sa zlepší krvný obeh v tele, vrátane nohy.

Nestláčajte krvné cievy. To povedie k porušeniu krvného obehu. Nechajte sa uniesť tým, že utiahnete športové oblečenie, príliš utiahnete legíny, pančuchy, pančuchy, ponožky. Ak nosíte takéto oblečenie po celú dobu, môže to spôsobiť riziko upchávania ciev, pretože ich stláčajú a zabraňujú normálnemu prietoku krvi.

Pomôžte vašim plavidlám zakúpiť špeciálne ponožky. Nie sú to jednoduché ponožky, sú pružné. Môžu sa nosiť, keď človek musí sedieť dlhý čas na jednom mieste a keď prietok krvi dostane špeciálne zaťaženie. Táto situácia môže nastať počas letu. Tieto ponožky sú vyrobené zo špeciálnych elastických materiálov. Môžu byť kúpené v lekárni. Pomáhajú krvi nestávať, členky a nohy sa vykladajú, aj keď osoba sedí na jednom mieste. Znížte riziko trombózy a zabráňte upchatiu krvných ciev.

Správne držanie tela pri sedení. To je nevyhnutná podmienka, aby krvný tok v nohách nebol narušený. Nohy by mali byť na podlahe a nemali by visieť nad podlahou. Môžete dať jednu nohu mierne dopredu a ďalšia by mala stáť presne. Nemôžete sedieť dlhšie ako 45 minút na jednom mieste - musíte sa prechádzať a zmeniť polohu nohy.

Používanie aromatických olejov zlepšuje prietok krvi veľmi dobre. Arromateriály - uznávaný nástroj nielen na zlepšenie krvného obehu, ale aj dobrú náladu. A ak používate masáž s aromatickými olejmi, pomôže to aktivovať krvný obeh v nohách.

Tu je dobrý recept na aroma masáže. Zmiešajte mletú čiernu korenie a 3 kvapky rozmarínového oleja. Pridajte olivový olej tam, tiež 3 kvapky, a masírujte nohy touto zmesou. Jediná vec, ktorú v tehotenstve nemôžete používať s rozmarínom, najmä v prvých týždňoch. To môže zvýšiť riziko potratu.

Reflexológia vám môže pomôcť vyrovnať sa s problémami s nohami a zlým prietokom krvi. Je nevyhnutné, aby špecialista masíroval potrebné body na chodidlách nohy, prietok krvi sa výrazne zlepší. To je tiež dobrá prevencia bolesti nohy.