Terapeutická respiračná gymnastika pre chronickú obštrukčnú a akútnu bronchitídu u dospelých a detí

Pri zápalovom procese bronchiálnej sliznice lekári odporúčajú, aby ich pacienti urobili dýchacie cvičenia. Aktivujú drenážne procesy v bronchiálnom strome, prispievajú k rýchlejšiemu odstráneniu zhlukov viskóznej sekrécie, eliminácii kašľa a normalizácii dýchania. Vďaka dýchaciemu gymnastiku dochádza k spomaľovaniu atrofických zmien bronchiálnej sliznice, dochádza k normalizácii a obnoveniu jeho štruktúry a zlepšuje sa ventilácia pľúc.

Ak chcete urobiť dýchacie gymnastika nepotrebuje telocvičňu a žiadne vybavenie, a to aj špeciálne vyčleniť čas nie je nutné. Cvičenia na normalizáciu dýchania je možné vykonať kedykoľvek - na prechádzku, pri relaxovaní, ležaní v posteli pred spaním alebo ráno prebudení.

Indikácie postupu

Výber cvičení na výcvik dýchacieho systému najlepšie u ošetrujúceho lekára. Odporúča sa začať tréning pod vedením fyzioterapeuta a keď sa cvičenia a techniky na ich realizáciu vypracujú, môžete pokračovať vo výcviku sami.

Chronická obštrukčná bronchitída  je najčastejšou respiračnou chorobou. Obštrukcia (čiastočná alebo úplná obštrukcia priedušiek) sa môže zhoršiť a akútna bronchitída. Existuje teda exspiračná dyspnoe, inhalácia a výdych nie sú harmonizované, čo spôsobuje preťaženie a únavu respiračných svalov. Dýchacie cvičenia s obštrukčnou bronchitídou zahŕňajú cvičenia, ktoré pomáhajú vyčistiť priedušky z nahromadeného hlienu, rozšíriť lúmen a obnoviť sliznicu. Perzistencia pacienta a pravidelné vykonávanie dýchacích cvičení prispieva k zlepšeniu priechodnosti prietoku vzduchu a zabraňuje vzniku mnohých možných komplikácií (zápal pľúc, pleurisy, emfyzém).

Respiračná gymnastika pre chronickú bronchitídu je predpísaná v komplexe terapeutických opatrení na posilnenie respiračných svalov; obnovenie drenážnych funkcií prieduškového stromu a zlepšenie vetrania; normalizácia obehového objemu v systéme prítoku do postihnutej komory; eliminovať (znížiť) dyspnoe a zlepšiť celkový stav pacienta.

Často je bronchitída komplikovaná pneumóniou. V takomto prípade môže byť po prvých dňoch liečby odporučené dýchacie cvičenia za predpokladu uspokojivého všeobecného stavu pacienta a hodnôt teplôt pod hladinou. Respiračné gymnastika zápal priedušiek a zápal pľúc podporuje budiace inšpiračné (inhalácia pegulipuyuschego) a expiračná (pegulipuyuschego výdychu) divízií dychového centra, zlepšuje koordináciu inšpiračné-expiračná výmenu plynov a pľúcnu ventiláciu. Živé dychové cvičenia vytvoriť optimálne zázemie pre lekársku terapiu má blahodárny vplyv na celkový tón pacientovho tela a zlepšuje jeho psychický stav, čo prispieva k rýchlemu zotaveniu a involúcia atrofiu a degeneratívne zmeny v priedušiek a pľúcneho parenchýmu.

Respiračná gymnastika pre akútnu bronchitídu je predpísaná v druhý alebo tretí deň antibiotickej liečby, keď sa stav pacienta stabilizuje a teplota klesá. Počas prvého týždňa liečby sa vykonávajú statické dýchacie cvičenia (ak sa pacientovi odporúča odpočinok v lôžku), potom prejdite do dynamiky v kombinácii s masážnymi a obnovovacími cvičeniami fyzikálnej terapie. Respiračné cvičenia sú predpísané na zníženie zápalového procesu, normalizujú prietok krvi a lymfy v cievach a kapilárach dýchacieho systému; obnovenie normálneho odvodnenia prúdu vzduchu (vedenie, otepľovanie, zvlhčovanie a čistenie); zvýšiť imunitu, predchádzať chronickým ochoreniam a komplikáciám.

Respiračná gymnastika je aktuálna pri  alergickej bronchitíde. V prípade chronickej formy ochorenia je jej úloha preventívna - prevencia komplikácií, posilnenie obranyschopnosti tela. Tiež v dôsledku dychových cvičení sú zadné a hrudné svaly posilnené, existuje aktívnejšia tkanivová dýchanie, ktorá zabraňuje vzniku dyspnoe. Pacientom s alergiou sa odporúča zvládnuť metódu K.P. Buteyko, ktorý umožňuje zastaviť útoky alergického kašľa bez použitia liekov a preniesť chorobu do fázy dlhodobej remisie, prakticky - obnoviť.

Dýchacie cvičenia s tracheitídou a bronchitídou môžu prerásť suchý (štekací) kašeľ, charakteristický pre choroby horných dýchacích ciest v kategórii "mokré", uľahčujúci vylučovanie spúta. Súčasne sa dezinfikuje sliznica dýchacieho traktu a tlmenie zápalového procesu je výrazne rýchlejšie.

Existuje mnoho techník na vykonávanie korekčných dýchacích cvičení, takmer všetkých z nich je možné vykonať s bronchitídou, zápalom pľúc a ďalšími ochoreniami dýchacích ciest. Sú neúčinné iba v prípade organických porúch a funkčné patológie podliehajú úspešnej korekcii prirodzeným spôsobom spolu s normálnym stavom organizmu ako celku.

Indikácie na vykonávanie respiračnej gymnastiky - bronchitídy všetkých foriem a rôznych genéz, komplikované pneumóniou, zlyhanie srdca, chronické obštrukčné pľúcne ochorenia, ochorenia horných dýchacích ciest. Zvyčajne dýchacie cvičenia nie sú kontraindikované pre tehotné ženy a hypertenzivá, môžu byť vykonávané ľuďmi, ktorí mali srdcový infarkt a mozgovú príhodu. Umožňujú vám zbaviť sa neuróz, depresie, chronickej únavy, bolesti hlavy a iných chorôb. Avšak tieto metódy majú tiež niekoľko kontraindikácií, väčšinou dočasné, ale lekárske poradenstvo musí predchádzať začiatku tried.

Dýchacie cvičenia s bronchitídou môžu byť s deťmi vo veku od troch do štyroch rokov, horný hraničný limit neexistuje.

[1]

Technika respiračná gymnastika s bronchitídou

Respiračná gymnastika pre chronickú bronchitídu, navrhnutá rôznymi autormi, je v technike trochu odlišná.

Je potrebné starostlivo študovať akýkoľvek navrhovaný súbor cvičení, praktizovať techniky dýchania pri jeho vykonávaní takmer automatizovane a najlepšie s inštruktorom.

Napríklad pri vykonávaní respiračných cvičení podľa Strelnikovej odporúčania:

1. autor odporúča vypracovať, najprv inšpiráciu - mal by byť aktívny, krátkodobý, porovnateľný s bavlnou v rukách; pri jeho vykonávaní nie je potrebné vdychovať veľa vzduchu, "napučiavať", musí to byť prirodzené;
2. dych sa ťahá tak, že nosné dierky sú zatvorené, ramená by mali byť spustené;

• jeden dych pri liečbe bronchitídy sa robí cez nos, ďalší - cez ústa a potom zasa (pri vdychovaní ústami - nos nezúčastňuje a naopak);
• vydychovanie sa vyskytuje prirodzene a pasívne vždy po inhalácii, je žiaduce vydychovať ticho bez toho, aby došlo k oneskoreniu, ale tiež by sa nemal stimulovať;
• pohyb v tejto skupine cvičení sa vykonáva na základe inšpirácie.

Ak neexistujú žiadne iné odporúčania, môžete použiť túto techniku ako základ pre výkon rôznych komplexov dýchacích telies.

Cvičenie respiračnej gymnastiky s bronchitídou môže zmierniť záchvaty kašľa bez použitia liekov. Toto sa deje nasledovne: počas útoku sa musíte zhlboka nadýchnuť a potom vydychovať a potom na chvíľu zadržať dych. Toto cvičenie sa môže opakovať štyri alebo päťkrát za sebou, pomáha tiež pri záchvatoch alergického kašľa.

Ak sú priedušky prekážkou kvôli ich zúženiu a preťaženiu (obštrukcii), možno urobiť také jednoduché cvičenie ako výdych s odporom. Preto je potrebné naliať vodu do misy, misy alebo inej vhodnej nádoby, odobrať koktailovú trubicu a ponoriť ju do vody. Vdýchnite hlbšie, vydychujte do vody cez tubu. Toto cvičenie sa môže vykonávať niekoľkokrát denne, trvanie jednej lekcie je asi štvrtina hodiny. Je to s radosťou a záujmom, aby deti robili.

Prebudenie, bez toho aby sa z postele, pri obštrukčnej bronchitída môže robiť cvičenia na bráničné dýchanie v dopoludňajších hodinách, zlepšuje vykašliavanie hlienu nahromadeného za noc. Odstráňte vankúše a prikrývky, ležte na chrbte - zhlboka sa nadýchnite a prudko vydychujte, zatiaľ čo maximálne vytiahnete žalúdok, pracujete svaly brušného lisu. Potom znovu, hlboko vdychovať brucho, pocit, ako to vyčnieva, potom, vytiahol žalúdok, niekoľkokrát k kašľu.

Respiračná gymnastika pri bronchitíde u dospelých pacientov môže zahŕňať jednoduché cvičenia, ktoré trénujú primárne vdychovať, výdych by mal byť ľahký a nedobrovoľný:

• vdychujte cez mierne stlačené nozdry nosa a vydychujte cez ústa;
• vdychujte cez ľavú nosnú dierku, držíte pravý prst, vydychujte vpravo, držte ľavú, striedavo zakaždým, keď ste po boku inšpirácie a výdych;
• vdychovať s rtami, ktoré vystupujú do rúrky a dýchať nos;
• vdychovať cez rohy úst, tesne stlačené pery v strede;
• vdychujte cez pravý roh úst, potom cez ľavú stranu.

Môžete sa dovážať a dýchať, fúkať balóny alebo nafukovacie hračky.

Respiratory gymnastika Strelnikova s bronchitídou  je považovaná za jednu z najúčinnejších. V tomto komplexe sa používa nútená membránová inšpirácia, v ktorej je vzduch naplnený spodnými lobárnymi časťami pľúc, dochádza k zvýšeniu výmeny plynov v pľúcnych dýchacích cestách a v dôsledku toho je krv nasýtená kyslíkom. Prúd vzduchu inhaluje svalstvo celého dýchacieho systému a pri nedobrovoľnom výdychu sa masírujú hlasové väzy.

Cvičenie tohto komplexu sú navrhnuté tak, aby ich práca v takmer všetkých skupín svalov v tele, ako dôsledok aktívneho okysličenie tkanív, zvýšenej mobility a dostupnosti orgánov a systémov, s cieľom obnoviť rozbité funkcie, ako je odvodnenie, rozbité priedušiek. Existuje zmena adhezívnych a degeneratívnych procesov, zakrivenie hrudnej a chrbtice.

Vývoj rýchle a účinné nosové inšpiračné, základných dátových cvičenie, obnoví normálne dýchanie nosom v relatívne krátkom čase, a po troch mesiacoch školenie o spôsobe Strelnikova sa vyrába a stáva sa miesto obvyklého stereotypu nového dynamického dychu.

Pri použití tejto techniky cvičenia v liečení bronchitídy eliminuje bronchiálna obštrukciu od hlienov a eliminovať patogénne mikroflóru opraviť bronchiálna sliznicu, poškodené atrofickú proces a zvyšuje svoje ochranné vlastnosti.

Pacienti s diagnózou bronchitídy by mali vykonávať celý rad cvičení dvakrát denne najmenej dva alebo tri týždne. Ktorá začala v triede kašeľ ukotvený takto: je potrebné ohýbať bez namáhania krčné svaly hlavy, ruky umiestnené na bruchu nad a pod pupkom, tlačí je odhora nadol zakaždým nutkanie na kašeľ, kašeľ zároveň musí byť pri svojich nohách.

Spočiatku sa vykonávajú cykly so štyrmi, ôsmimi alebo 16 dychmi, intervaly medzi prestávkami na odpočinok sa vykonávajú tri až štyri sekundy. Zmluva vykonáva toľko dychových pohybov, čo zodpovedá schopnostiam pacienta, nespôsobuje únavu a zlepšuje pohodu. V prípade dyspnoe, závratov, pacient potrebuje krátku prestávku na odpočinok a vrátiť sa k prerušenému sedeniu. Riadiť správnosť výkonu prvkov respiračnej gymnastiky, ak je to inštruktor-metodológ, prinajmenšom v úvodných fázach tréningu.

Pacienti so zlým zdravotným stavom by mali najskôr urobiť ležiace cvičenia, ktoré nevyhnutne vykonávajú komplex od začiatku do konca, ale znižujú počet opakovaní a teda aj čas jeho vykonania.

Tempo pohybov pripomína vojenský pochod, vysvetlenie násobku ôsmich a je len v mysli. Pri väčšine cvičení je vhodná každá počiatočná pozícia, ktorá umožňuje zohľadniť stav pacienta a jeho možnosti. V závislosti od toho sa rýchlosť vykonania každej respiračnej etédy, ktorá je uvedená nižšie, upravuje.

Začnite tréning s bronchitídou odporúčame s zahriatím:

1. Pacient má akúkoľvek vhodnú východiskovú pozíciu. Mala by sa narovnať, ruky umiestnené pozdĺž tela a ohnuté pri lakťových kĺboch by mali zostať po celú dobu v jednej polohe. Zadná strana rúk sa otočí smerom k telu. Rýchlo a hlboko sanie do vzduchu, súčasne zovretie pästiek, uvoľnenie - náhodne vydychovať.

Načrtnite vzduch štyrikrát, odporúča sa niekoľko sekúnd prestať a pokračovať. Viac odolných pacientov predĺži cyklus cvičenia na osem, 16 alebo 32 opakovaní. Odporúčaný počet cyklov je 24 × 4 opakovania, 12 × 8 opakovaní, 3 × 32 opakovaní.

2. Pozícia je podobná - vyrovnajte sa, stlačte prsty stlačené do päsť na žalúdok v úrovni pasu. Rýchlo a hlboko nasávajú vzduch, súčasne tlačia od seba stlačené prsty, oddeľujú a rozširujú prsty. Plecia ramien by mali byť tónované, ramená sa vyrovnali. Pri nedobrovoľnom výdychu sú prsty opäť upnuté do pästi a ísť do pasu (nie je potrebné zdvihnúť ruky nad ruky).

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní, 6 × 16 opakovaní, 3 × 32 opakovaní.

3. Stojaci vzpriamene, narovnáme. Ramená sú umiestnené pozdĺž tela, naklonené na lakte pod pravým uhlom, nohy sú mierne oddelené (okolo dĺžky nohy) a stávajú sa na plných nohách v procese vykonávania, pričom sa nepozerajú z podlahy. Etude je niečo ako správanie mačiek, lov po vtákoch.

Mierne sedieť, rýchlo a hlučne sania do vzduchu, súčasne sa otáčať doprava, zatiaľ čo uchopenie rukou. Rozhodcovsky vydychovať, narovnávať nohy a odzrkadľovať všetky akcie - obrátiť sa na ľavú stranu.

Pri otočení nepotrebujete odtiahnuť ruky z tela, udržať si chrbát rovno (iba horná časť tela sa otáča do pása).

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

4. Začiatočná pozícia - státie v plnej výške alebo sedenie na stoličke: narovnávajte, ramená voľne visia, nohy sú umiestnené jeden od druhého vo vzdialenosti rovnajúcej sa približne dĺžke nohy a mierne sklonené telo dopredu. Prudko a hlboko nasávať vzduch, súčasne - sklopte telo dole, akoby nafúknutie kolesa vozidla, voliteľne vydychovanie - stúpalo. Svaly krku by mali byť uvoľnené.

Pacienti s traumatickým poranením mozgu a chrbtice, ischiase, arteriálna, cerebrálnej alebo očné hypertenziou, osteochondróza, močových kameňov, ťažká myopia Odporúča sa ohýbať bez fanatizmu pre meranie sily a schopnosti.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

5. Tento náčrt sa považuje za najúčinnejší v komplexe. Nie sú však všetci pacienti poučení z prvého tréningu, aby pokračovali v jeho vykonávaní. Keď boli vypracované všetky ostatné dýchacie náčrty, začnú sa učiť toto cvičenie (asi týždeň po začiatku cvičení). Zvlášť je potrebná opatrnosť u ľudí s ischémiou myokardu, vrodených anomálií vo vývoji srdcového svalu a s anamnézou infarktu myokardu.

Z ľubovoľnej východiskovej pozície: narovnávajte, umiestnite ramená ohnuté na kolená na úrovni ramenného pletenca navzájom na seba (písmeno T). Rýchlo a hlboko vtiahli do vzduchu, súčasne posielali ruky paralelne k sebe a objímajú sa cez ramená. V tejto pozícii bude jedna ruka vyššia ako tá druhá, nezáleží na tom, ktorá z nich je na vrchole. V tejto úlohe by sa pozícia rúk nemala meniť. Svaly ramien sú uvoľnené, v objatí ramien tvoria trojuholník. Pri pasívnom výdychu sa nerozriedia široko po stranách a keď sa rozchádzajú, získa sa štvorec.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

6. Táto súčasť je kombináciou dvoch predchádzajúcich: narovnávajte, ramená voľne visia nadol, nohy sú umiestnené vo vzdialenosti rovnajúcej sa približne dĺžke nohy. Rýchlo a hlboko sa nasáva vzduch, zároveň sa trochu ohýba dopredu, ruky dosahujú na kolená, ale pod ich hladinou neznižujú. Spontánne vydychuje a hneď po miernom ohnutí v páse sa nasáva do vzduchu s krátkym inhalovaním a súčasne obopína ruky okolo ramien. Opakujte bez zastavenia ešte sedemkrát.

V prípade poranenia alebo osteochondrózy chrbtice, posunutie diskov medzi stavcami, pri vykonávaní tejto úlohy, znížte amplitúdu pohybu v oboch smeroch miernym sklonom.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

7. Narovnať, ramená voľne visia nadol, nohy sú umiestnené od seba vo vzdialenosti rovnajúcej sa približne dĺžke nohy. Rýchlo a hlučne nasávanie vzduchu nos, zároveň otočiť hlavu na pravom ramene, vydýchnite a zase náhle a hlučne sanie vzduchu zároveň otočiť hlavu na ľavé rameno. Pohyb zo strany na stranu sa vykonáva bez zastavenia, svalstvo krku je uvoľnené.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

8. V rovnakej pozícii, rýchlo a hlučne sanie vzduchu v rovnakej dobe, nakloniť hlavu na pravom ramene, náhodne vydychovaného vzduchu, potom rovnakým spôsobom nasávanie vzduchu - vľavo. Zároveň sú ramená znížené a nehybné. Hlava sa pohybuje hladko. S najvyššou opatrnosťou robiť pacientov po kraniocerebrálne poranení s hypertenziou rôzneho pôvodu, chronické bolesti hlavy, krčnej a hrudnej osteochondróza, epileptikov.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

9. Vyrobené z rovnakého východzieho postavenia: rýchlo a hlučne nasávanie vzduchu v jednom okamihu je potrebné sa pozrieť dole na nohy a ticho výdych ústami, a potom, v rovnakom spôsobom nasáva vzduch zároveň zdvihnite hlavu k stropu. Pohyby sú hladké, non-stop, svaly na krku sú uvoľnené. Bezpečnostné opatrenia sú podobné predchádzajúcemu cvičeniu.

Ak počas siedmeho, ôsmeho a deviateho cvičenia dôjde k závratom, vykonajú sa sedenie, ale cvičenia sa nezastavia. Po čase dôjde k nepríjemnosti.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

10. Počiatočná pozícia stojí, aby sa posunula dopredu pravou nohou. Telesná hmotnosť je rovnomerne rozložená na oboch nohách. Ak ju chcete presunúť na pravú nohu, vľavo, mierne ohnutý, udržujte telo v rovnováhe. Rýchlo a hlučne sanie vo vzduchu naraz, aby sa posadil trochu na pravú nohu, a v ústach voľne dýchať súčasne presunúť svoje telesnej hmotnosti späť do ľavej nohy, ktoré zabezpečí nápravu. Ten správny moment je mierne ohnutý a dotýka sa podlahy, aby udržal rovnováhu. Stručne nakreslite vzduch a mierne doľavajte na ľavú nohu. Squats by mali byť odpružené a plytké. Bez zastavenia sa vykonáva 32 inspiračných pohybov, po ktorých sa mení pozícia nohy.

Odporúčaný počet cyklov: 6 × 32 opakovaní.

11. Stojace v plnej výške sa narovnávajú, ramená voľne klesajú, nohy sú umiestnené od seba vo vzdialenosti približne rovnej približne dĺžke nohy. Ak chcete krok s ľavou nohou s vysokým bedrovým zdvihom (na úroveň brucha), rýchlo a hlučne nasávať vzduch, chvíľu ľahko doskočiť na pravú nohu. Počiatočná poloha a prirodzený výdych. Ihneď krok s pravou nohou ako vysoko, súčasne, ostro kreslenie vo vzduchu s nosom, krútenie vľavo. Počiatočná poloha a prirodzený výdych. Telo stále drží rovno.

Každá etapa môže byť sprevádzaná voľnými rukami od lokte až po pás v úrovni.

Pacienti po spodnej poranení končatín, infarktom myokardu, s močových kameňov a vrodené chyby srdcový sval, ženy v trimestri tehotenstva III nesmie vykazovať stehná počas výstupu na úrovni žalúdka, jednoducho ho zdvihnite. V prítomnosti patologických procesov (kŕčových žíl, tromboflebitída) alebo traumatické poranenia dolných končatín štartovaciu pozíciu - sede alebo v ľahu na chrbte.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

12. Z rovnakej pozície: rýchlo a hlučne sanie vzduchu súčasne s krokom späť od zapletenie - pokúsiť sa dotýkať pravej päty do sedacieho svalu na rovnakej strane, zároveň trochu drep na ľavej nohe. Rozhodcovsky vydychujte, vráťte sa do východiskovej pozície a okamžite urobte opakovanie, krok rovnakým spôsobom ako ľavá noha.

Navyše môžete pracovať s rukami a vytvárať protiúdery s rukami na úrovni pasu.

Pacienti s kŕčovými žilkami dolných končatín (trombov) potrebujú konzultáciu lekára, nie predmetom možnosti vykonania tejto úlohy.

Odporúčaný počet cyklov: 12 × 8 opakovaní.

13. Konečným štádiom bronchitídy by mali byť cvičenia # 4 a # 5 so striedajúcim sa nasávaním vzduchu s nosom a ústami (16 nasálnych dychov a bez prerušenia - to isté cez ústa). Potom je tu päťsekundová prestávka na odpočinok.

Odporúčaný počet cyklov: 3 × 32 opakovaní.

Tento súbor cvičení možno použiť ako terapeutickú dýchaciu gymnastiku pre bronchitídu pre deti vo veku od troch do štyroch rokov (keď budú môcť opakovať všetky pohyby správne pre dospelých).

Treba poznamenať, že pri začiatočníckej liečbe Strelnikovou technikou existuje možnosť mierneho závratu, ktorý zvyčajne končí na konci tréningu. So silným závratom musíte vykonať tréningový komplex v sediacej polohe, odpočívať po dobu piatich až desiatich sekúnd a prestať po každých štyroch pohyboch dychu.

Po dosiahnutí uspokojivého terapeutického účinku nemusíte prerušiť dýchacie cvičenia, pretože inak nie je zaručená dĺžka trvania remisie.

Dýchacie cvičenia s bronchitídou v Buteyko  sú liekovým spôsobom, ktorý umožňuje zabrániť a zastaviť akútne ataky a tiež zbaviť chronických ochorení. Metóda bola pôvodne vyvinutá na liečbu bronchiálnej astmy. Štúdie však ukázali, že môže pomôcť pri rôznych ochoreniach, najmä bronchitíde. Tieto metódy oddialenia dýchania môžu zastaviť kašeľ, eliminovať respiračné alergické prejavy, respiračné zlyhanie a arytmia. Liečba tejto metódy sa môže uskutočniť pre dospelých aj pre deti, ale je povinná po vyšetrení vymenovaním lekára a pod dohľadom inštruktora-metodika, ktorý pozná vedomosti a zručnosti pri vykonávaní respiračnej gymnastiky.

Priebeh liečby musí nevyhnutne predchádzať testovanie (hlboký dýchací test), čo vedie k záveru, že ochorenie je spôsobené hlbokým dýchaním a môže sa korigovať pomocou metódy vyvinutej K.P. Buteyko. V opačnom prípade nie je použitie tejto metódy liečby povolené. Vzorka v hĺbke dýchanie môže byť vykonané samostatne takto: pripraviť stopky, pohodlne sedieť s rukami na kolenách, a narovnajte chrbát, robiť normálne dych, uvoľniť brušné svaly - výdych stane nedobrovoľne. Súčasne zadržte dych a všimnite si dáta stopiek. Počas oneskorenia dýchania, nedávajte pozor na bežiace sekundy, je lepšie zamerať sa na niečo iné alebo zavrieť oči. Nevdychujte až do okamihu, keď sa membrána pohybuje a svalstvo brucha a krku spontánne napätie, to sa cíti ako úder v krku. V tomto bode je potrebné zaznamenať stopky av obvyklom rytme pokračovať v dýchaní. Potom si nastavte impulz (môžete to urobiť pred meraním kontrolnej pauzy).

Výsledky sa hodnotia takto:

• u zdravého človeka s pulzom nepresahujúcim 70 úderov za minútu, oneskorenie zadržania dýchania presahuje 40 sekúnd;
• v prvej fáze ochorenia kontrolná pauza v rozmedzí 20 až 40 sekúnd pri tepovej frekvencii asi 80 úderov za minútu;
• na druhej - kontrolnú prestávku v priebehu 10-20 sekúnd pri pulzovej rýchlosti približne 90 úderov za minútu;
• ak doba možnej pauzy v dychu je kratšia ako 10 sekúnd, zodpovedá to pomerne zanedbanej chorobe.

Hĺbka dýchania sa meria opakovane a konštantné indexy indikujú stabilný stav.

Cvičenie respiračnej gymnastiky je zamerané na silnú vôľu eliminovať hlboké dýchanie, to znamená chronickú hyperventiláciu pľúc, ktorá je príčinou mnohých patologických stavov tela. Výsledkom hlbokého dýchania je pravidelný príjem nadmerného množstva kyslíka do pľúc, čo prispieva k veľkým stratám oxidu uhličitého. Dlhodobá hyperventilácia spôsobuje zúženie prieduškových a arteriálnych ciev prenášajúcich kyslík do rôznych orgánov a tkanív. Nastáva ich hladovanie kyslíkom, porušujú sa všetky druhy metabolických procesov, objavujú sa alergické reakcie a objavuje sa tendencia k katarálnemu ochoreniu. Pri bronchitíde znižuje hĺbka dýchania ľahké oddelenie sekrécie bronchiálnej sliznice (spúta), stáva sa pre telo zbytočné a prestáva byť produkovaná.

Respiračná gymnastika metódou Buteyko sa používa iba za prítomnosti symptómov a útokov choroby. Jeho implementácia je založená na nasledujúcich princípoch: normálne dýchanie nie je korigované; ak test preukáže hlboké dýchanie, začne sa znižovať pomocou školení po etapách, a to ako v pokoji, tak počas fyzickej námahy; tréning by sa mal poskytovať najmenej tri hodiny denne s časom, kedy hĺbka dýchania začína klesať a bez školenia; dýchanie sa oneskoruje až po výdychu; Počas tréningu by mal pacient sledovať hĺbku svojej inšpirácie (vytvoriť pocit nedostatku vzduchu). Pri vykonávaní dýchacích cvičení pacient udržiava denník pozorovania svojho stavu. Triedy sa vykonávajú len na prázdny žalúdok, dýchanie je nevyhnutné len s nosom a nie chrápanie.

Postupné znižovanie hĺbky dýchania sa dosiahne pri vykonávaní nasledujúcej sady cvičení.

Povrchové dýchanie: desaťkrát opakujte sekvenciu - vdychujte päť sekúnd, vydychujte (5 sekúnd) a päťsekundovú prestávku (v tomto momente sa snažte čo najviac relaxovať).

Dýchanie brucha a hrudníka: desaťkrát opakovať sekvenciu - dýchanie na 7,5 sekúnd, rovnaké trvanie exhalácie, päťsekundová prestávka.

Jednoducho vykonajte bodovú masáž nosa počas najväčšej respiračnej pauzy.

Desaťkrát dýchať pravú nosnú dierku, držať vľavo a potom odišla.

Desaťnásobné opakovanie: v plnom nádychu (7,5 s), nakreslite brucho, vydychujte čo najviac, uvoľnite brušné svaly (7,5 s) a päť sekúnd pauza.

Hyperventilácia pľúc - do jednej minúty urobí 12 najhlbších inhalácií a výdychov (pre každú inhaláciu a výdych trvá päť sekúnd).

Bez odpočinku sa uskutoční maximálne možné zadržanie dychu pri maximálnom výdychu.

Potom sa takzvané dýchanie uskutočňuje podľa úrovní:

• I (jedna minúta) - sa uskutočňuje rýchlosťou štyroch dychových cyklov za minútu: inhalácia-výdych-pauza (5 sekúnd);
• II (dve minúty) - vykonávané rýchlosťou troch dychových cyklov za minútu: dýchanie-pauza-výdych-pauza (na 5 sekúnd);
• III (tri minúty) - vykonávané rýchlosťou dvoch dychových cyklov za minútu: výdych pauzy-výdych (počas 7,5 sekúnd), pauza (5 sekúnd);
• IV (štyri minúty) - prestávka-pauza-výdych-pauza (10 sekúnd sa postupne zvyšuje na 15 sekúnd).

Jednorázovo maximálne zadržte dych pri vdýchnutí a potom vydychujte.

Maximálne zadržte dych, každá pozícia je vykonávaná tri až desaťkrát: sedí, pri chôdzi na mieste, dosť.

Komplex končí s plytkým dýchaním: sedí v pohodlnej polohe a uvoľnene dýcha hlboko a postupne znižuje objem vdychovaného a vydychovaného vzduchu, kým sa dych úplne nevidí. Trvá to asi tri až desať minút.

U pacientov vykonávajúcich respiračnú gymnastiku podľa metódy K.P. Buteyko, po chvíli, z dvoch týždňov na dva mesiace, prichádza očista - dočasná exacerbácia so zvýšeným oddelením bronchiálnej sekrécie, zvýšenie telesnej teploty, výskyt bolesti. Príznaky sprievodných ochorení sa môžu zhoršiť. Toto sa považuje za dobré znamenie, hovorí o normalizácii metabolických procesov a možnom zotavení.

Frekvencia popravy najskôr - ráno a večer. S rastúcou kontrolnou pauzou môže inštruktor revidovať režim tréningu, znižovať jeho frekvenciu a zvyšovať trvanie.

Preto je potrebné podnikať dýchacie cvičenia metódou Buteyka pod dohľadom špecialistu a na predpis lekára. Môžete si však vziať na seba svoju radu: niekedy stačí prestaň dýchať s ústami a kašľať. Dokonca to môže priniesť úžasný výsledok.

Vždy by ste sa mali pokúšať dýchať len s nosom, aj keď to zrejme nemožno na začiatku. Telo sa začne zvyknúť na normálny fyziologický typ dýchania.

Potom sa môžete pokúsiť vyrovnať a znížiť hĺbku dýchania a snažiť sa relaxovať. Choďte z hlbokého dýchania na povrchnejšie, len sledujte reakcie svojho tela.

Hlavná vec v tomto prípade - v žiadnom prípade nedovoliť silný nedostatok vzduchu. Dobrým znakom moderovania v tomto ohľade je nedostatok potreby "vdýchnuť" po vyučovaní.

 Dychové cvičenia jogínov s bronchitídou (paranómom) môžu byť tiež veľmi účinné, môže sa vykonávať doma. Najdôležitejšie je pokúsiť sa neprekročiť sami a necítiť žiadne nepríjemné pocity.

Cvičenie "Čistenie dych" môže byť vykonané v ľubovoľnej polohe, státie, sedenie alebo ležanie: a hlboký nádych do brucha, potom je potrebné, aby výdych častí, tlačí svoje bránice, z ktorých každá slúži zároveň by mala byť menšia než ten predchádzajúci. Vydychujte ústa, pery by mali byť zložené s písmenom "O", bez napätia, akoby vyfúkali sviečku menšej veľkosti. S čiastočným vypršaním platnosti by mal existovať pocit úľavy.

"Super priedušný dych." Je potrebné hlboko inhalovať a vydychovať hlboko sedemkrát. Potom osemkrát urobte predchádzajúce cvičenie s nasledujúcimi úpravami: vydychujte cez tesne stlačené pery, silné trhanie, napínanie membrány a svalov.

Dynamické dýchanie sa vykonáva z lotosovej polohy (môže to byť zjednodušená sukhasana alebo sedieť na podpätkoch) a zahŕňa taký komplex cvičení:

• rukami na kolenách, robiť 10 hlbokých nádychov nosom, potom sa v hlbokej maximálne inšpiračné nosovej odvíjať hrudník uvoľnil ramenný popruh (rameno vynechaný), a snaží sa inhalovať rovnaké množstvo vzduchu, ako je to možné; na výdych relax, zaoblené chrbtom a hlavou nadol (môžete urobiť až 20 krát);
• z rovnakej polohy rotujeme telo: ohýbanie dopredu - dýchanie, opieranie chrbta - vydychovanie; existuje päť striedaní v jednom smere a päť v druhom;
• sedieť v rovnakej póze, vdychovať čo najviac ohýbať sa späť, spájať lopatky a rozťahovať hrudník; pri výdychu - svah smerom nadol, hladké narovnávanie ramien; snažte sa pohybovať hladko, zvlnene (opakujte približne 8 krát).

Odporúča sa začať cvičiť jogu dýchacie cvičenia pod vedením inštruktora.

S dieťaťom s bronchitídou sa môžete naučiť nasledujúce cvičenia:

• ponúknuť vaše dieťa čerpať havran sedí na stoličke alebo stojaci na dych zdvihnite ruky do strán up, vydychovaní s výkrikom dajte ruky do strán, ako (opakujte päťkrát) "By-and-a-RR!";
• hrať s dieťaťom v chrobáka: sedí na stoličke s rukami okolo pása, zatiaľ čo dýchanie, odbočte vľavo a vziať telo späť ľavú ruku, vráťte sa do východiskovej polohy, výdych rozruch; zopakujte cvičenie na pravej strane (päťkrát v každom smere);
• Môžete pozvať dieťa, aby dýchalo vzduch cez kokteilovú trubičku a vydychujte ju nosom;
• deti sú tiež radi, že vyhodia balóny.

Môžete si myslieť na iné cvičenia s výpovede bzučania a syčivých zvukov, musia byť vyslovované exhaláciou a hlasom. Podľa času zamestnania s dieťaťom by mala trvať asi desať minút.

Kontraindikácie postupu

Pri akútnej bronchitíde sa začína respirátorová gymnastika druhého alebo tretieho dňa po začatí farmakoterapie bez vysokej horúčky a iných príznakov akútnej intoxikácie. Je kontraindikovaný v nasledujúcich komplikácií: respiračné zlyhanie III stupňa, abscesované zápal pľúc, astmatické stav, zápal pohrudnice s veľkou akumuláciou tekutín, hlienu s krvou, plné pľúcne Atelektáza.

V chronickej bronchitídy dychové cvičenia sa neodporúča počas obdobia exacerbácií, kedy dekompenzuje spojených ochorení, najmä hypertenzia, sklon ku krvácaniu, akútnych horúčkovitých stavov a rakoviny.

Okrem toho, dýchacie cvičenia na Strelnikovoj postupu je kontraindikovaný v prípadoch kraniálnej trauma a poranenia chrbtice, akútna tromboflebitída, závažné osteoartritídy krčnej alebo hrudnej chrbtice.

Všetky tieto kontraindikácie sú relatívne, so zlepšením stavu pacienta môže lekár predpísať dýchacie cvičenia. Jedinou absolútnou kontraindikáciou je mentálna retardácia alebo duševné ochorenie, ktoré neumožňuje pochopenie podstaty metódy.

Jóga je navyše kontraindikovaná u ľudí, ktorí majú umelé protézy, pretože môžu spôsobiť ich odmietnutie.

[2], [3]

Dôsledky po postupe

Zamestnanie respiračnej gymnastiky pri bronchitíde, ktoré podlieha kontraindikáciám, má pozitívne následky. Mnohí pacienti s chronickou bronchitídou sa domnievajú, že dosiahli dlhodobú remisiu len v dôsledku dychových cvičení, pretože dlhodobá liečba drogami nepriniesla taký impozantný výsledok.

Metóda K.P. Buteyko je kritika z lekárskeho povolania, predpokladá sa, že úprava dýchanie môže viesť k strate automatizmu dychového centra, a to hrozí smrť v dôsledku úplného zastavenia dýchania. Doteraz však takéto prípady nie sú známe. Existujú dôkazy, že po aktívnom a dlhodobom cvičení pri náhodnom vylučovaní hlbokého dýchania došlo u pacientov k zníženiu vonkajšej respiračnej dávky, najmä pľúcnej kapacity. Samotný autor je presvedčený, že je nebezpečné regulovať amplitúdy a trvanie respiračných pohybov, v jeho technikách sa hĺbka dýchania znižuje len relaxáciou. Zdraví ľudia by vo všeobecnosti nemali používať tieto techniky ako preventívne. Preto je to metóda Buteyko, ktorú možno použiť len na tento účel a pod dohľadom špecialistov.

Komplikácie po procedúre respiračnej gymnastiky sú spojené s nesprávnym vedením povolaní príliš kompetentnými ľuďmi alebo vlastnou praxou pacienta a ignorovaním kontraindikácií.

Samozrejme, na nafúknutie loptičiek, urobte jednoduché cvičenia (vydychujte trubicou do vody, vdychujte a vydychujte striedavo ľavé a pravé nozdry a podobne) a môžete sami. Avšak domáce tréningy by nemali byť dlhé, spôsobovať nepríjemné pocity (bolesti hlavy, závrat, túžba zachytiť dych).

Použitie techník Strelnikovej, Butejkovej a indickej jogíny si vyžaduje ovládanie inštruktora aspoň v úvodných fázach tried. Nezávislé praktiky môžu byť zbytočné a dokonca škodlivé pre telo.

[4], [5], [6], [7]

Starajte sa o postup

Neexistuje žiadna osobitná starostlivosť po vykonaní dychových cvičení.

[8]